Cum să rămâi sănătos când zbori

Cum să rămâi sănătos când zbori

știm cu toții pe cineva care a zburat acasă din vacanță cu un suvenir neașteptat: o răceală sau un virus. Poate arăta că vă puteți îmbolnăvi când zburați, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. Puteți lua măsuri de precauție pentru a reduce riscul de infecție în timpul unui zbor.

"Este mai bine să te orientezi către date decât să te bazezi pe auz", sfătuiește specialistul pentru boli infecțioase Dr. Steven D. Mawhorter. "Oamenii cred că prețurile pe benzină cresc întotdeauna înainte de sărbătorile publice - dar datele arată că prețurile cresc și scad în mod egal înainte de sărbătorile publice. Aceeași memorie selectivă se poate aplica și pentru călătoriile aeriene și bolile."

În cele ce urmează, poziția Dr. Mawhort pe opt ipoteze răspândite despre călătoriile aeriene și sănătatea noastră.

1. Aerul din avion este plin de germeni

greșit. stând pe trenul cu role, aerul poate părea umplut pe avion, deoarece (prin filtrul HEPA cu eficiență ridicată a particulelor) este vehiculată, astfel încât să nu mirosim combustibil. Acest lucru se schimbă atunci când ajungeți la înălțimi mari. Jumătate din aer într -o aeronavă la o înălțime de 12.000 de metri provin din afara aeronavei și este absolut steril. (Nu conține microbi!) Aerul rămas este filtrat cu filtre HEPA cu o eficiență ridicată a particulelor, similar cu cele utilizate în zonele de spital critice. Și însoțitorii de zbor nu se îmbolnăvesc mai des decât publicul larg.

2. Te îmbolnăvești când un alt pasager este bolnav în avion

Nu neapărat. Puteți fi expus unei boli dacă stați chiar lângă, în fața sau în spatele cuiva care are o răceală, gripă sau (în cazuri rare) ceva mai grav. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, bolile sunt destul de neobișnuite ca o consecință directă a călătoriilor aeriene. Amintiți -vă că o lovitură de gripă anuală este cea mai bună modalitate de a preveni gripa, chiar dacă sunteți expus la ea.

3. Te îmbolnăvești când stai lângă un pasager bolnav

Nu atunci când ești atent. Când vă acoperiți tusea, spălați -vă mâinile și țineți -vă mâinile departe de față, probabilitatea de a fi infectat cu germeni scade (sau o răspândesc). Utilizarea dezinfectanților de mână după atingerea suprafețelor care au fost atinse de alții este, de asemenea, recomandată pentru a evita bolile. (Doar asigurați-vă că sticla dvs. conține mai puțin decât cantitatea de 100 ml care este permisă în conformitate cu ghidurile de securitate!) Prosoapele dezinfectante de mână sunt, de asemenea, un mod simplu și prietenos cu aeronavele de a menține mâinile curate și de a reduce riscurile.

4. Dacă nu te -ai infectat în avion, probabil o vei face la aeroport.

posibil. Întâlnirea crescută a persoanelor pe un aeroport prezintă un anumit risc. Dacă sunteți manevrat pentru un zbor sau treceți prin sala de manipulare, probabil că veți intra în contact cu mai multe persoane - și mai multe suprafețe potențial contaminate.

5. Somnul bun vă ajută să evitați infecțiile

corect . Un studiu realizat recent a arătat că probabilitatea de a obține o răceală este mai mare de șapte ore de somn decât cu opt sau mai multe ore de somn. Gândiți -vă cum puteți obține mai multă pace dintr -o călătorie înainte, în timpul și în drum spre casă. Dacă nu intenționați să vă uitați înainte, se poate întâmpla cu ușurință să stați cu mult înainte de călătorie. Pentru zboruri lungi, măștile de somn, dopurile de urechi sau căștile pot promova somnul cu suprimarea zgomotului și o pernă mică.

6. Luarea vitaminelor vă protejează de infecții în timpul zborului

improbabil . Un mineral popular de vitamină și pregătirea pe bază de plante susține că reduce riscul de infecție în timpul zborului, dar nu există date care să susțină aceste afirmații. Micile doze suplimentare de vitamina C sau D nu pot dăuna, dar o igienă bună a mâinilor este mai eficientă pentru a evita infecțiile.

7. Puteți evita jet lag cu carbohidrați și cofeină.

greșit. Există o mulțime de zvonuri despre cofeină și carbohidrați, dar nu există date care să arate că orice „remediere” funcționează de fapt împotriva jet lag. Un lucru care nu ajută este să bei alcool pentru a adormi în avion. Consumul de alcool promovează deshidratarea, iar deshidratarea agravează jet lag.

8. Ideea că te îmbolnăvești la zbor crește probabilitatea

greșit. frica nu o îmbolnăvește, dar cu siguranță va afecta călătoria ei. Luați măsurile de prevenire proactive de mai sus pentru a vă proteja și a reduce stresul.

înainte de a utiliza remedii de casă

Articolele noastre sunt întotdeauna bine cercetate și verificate medical, dar nu putem prezice care alergii, medicamente și efecte secundare pot apărea atunci când sunt combinate cu mijloace diferite. Prin urmare, ar trebui să vă bucurați întotdeauna de toate articolele despre remedii la domiciliu cu precauție. De asemenea, am atașat avertismentele corespunzătoare în fiecare articol, astfel încât să puteți afla și bine.

încredere în remediul acasă

Cel mai mare efect este întotdeauna efectul placebo. Corpul nostru poate provoca lucruri uimitoare dacă ne pierdem de fapt în faptul că un presupus remediu la domiciliu funcționează sau nu. De exemplu, există nenumărate studii care arată că fondurile administrate au avut un mod de acțiune mai mare sau mai mic, în funcție de modul în care atitudinea pacientului a fost eficientă.

Ce remedii la domiciliu funcționează cu adevărat?

pentru a afla că este mai bine să utilizăm funcția noastră de căutare inteligentă sau să răsfoiți categoriile. Ne -am ales întotdeauna rubricile în așa fel încât să recunoască de la bun început, fie că este vorba despre un articol despre eficacitate sau un articol edificator împotriva eficacității remedierii interne. Deoarece publicăm constant articole noi și actualizate, nu putem stabili exact numărul de remedii la domiciliu, altfel ar trebui să revizuim din nou fiecare contribuție. De aceea am luat 10 ca o sumă frumoasă. Uneori, există doar 4 sau 5 SIDA și alteori 20.

Sfaturile bunicii ca remedii casnice

Ascultă -ți bunica. În peste 80% din studii, „Sfaturile bunicii” ar putea fi de fapt demonstrate ca fiind eficiente. Deci, primul tău punct de contact ar trebui să fie fie bunica, fie amintirea ei despre cuvintele ei, care este subiectul remediilor casnice, acnee
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: