Cum să fii sănătos în timp ce zbori

Cum să fii sănătos în timp ce zbori

Cu toții cunoaștem pe cineva care a zburat acasă din vacanță cu un suvenir neașteptat: o răceală sau un virus. Poate părea că te poți îmbolnăvi în timp ce zbori, dar asta nu este neapărat adevărat. Puteți lua măsuri de precauție pentru a reduce riscul de infecție în timpul unui zbor.

„Este mai bine să fii ghidat de date decât să te bazezi pe auzite”, sfătuiește specialistul în boli infecțioase dr. Steven D. Mawhorter. "Oamenii cred că prețurile la benzină cresc întotdeauna înainte de sărbători - dar datele arată că prețurile cresc și scad în mod egal înainte de sărbători. Aceeași memorie selectivă se poate aplica și în cazul călătoriilor cu avionul și al bolilor".

Mai jos, Dr. Mawhorter ia opt ipoteze comune despre călătoriile cu avionul și sănătatea noastră.

1. Aerul din avion este plin de germeni

Incorect.Stând pe asfalt, aerul din avion poate părea înfundat, deoarece este recirculat (prin filtre HEPA cu eficiență ridicată a particulelor), astfel încât să nu mirosim a combustibil. Asta se schimbă când ajungi la altitudini mari. Jumătate din aerul dintr-un avion la 40.000 de picioare vine din afara avionului și este complet steril. (Nu conține microbi!) Aerul rămas este filtrat cu filtre HEPA cu eficiență ridicată a particulelor, similare cu cele utilizate în zonele critice ale spitalelor. Și însoțitorii de bord nu se îmbolnăvesc mai des decât publicul larg.

2. Te îmbolnăvești dacă un alt pasager din avion este bolnav

Nu neapărat.Puteți fi expus la boală dacă vă așezați imediat lângă, în fața sau în spatele unei persoane care are o răceală, gripă sau (în cazuri rare) ceva mai grav. Cu toate acestea, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, bolile ca rezultat direct al călătoriilor cu avionul sunt mai puțin frecvente. Amintiți-vă, vaccinarea anuală împotriva gripei este cea mai bună modalitate de a preveni gripa, chiar dacă sunteți expus la aceasta.

3. Te vei îmbolnăvi dacă stai lângă un pasager bolnav

Nu dacă ești atent.Acoperirea tusei, spălarea mâinilor și ținerea mâinilor departe de față va reduce șansele de a prinde (sau de a răspândi) microbi. Utilizarea dezinfectantului pentru mâini după atingerea suprafețelor atinse de alții este, de asemenea, recomandată pentru a preveni îmbolnăvirea. (Asigură-te doar că sticla ta conține mai puțin de cantitatea de 100 ml permisă de regulile de siguranță!) Șervețelele dezinfectante pentru mâini sunt, de asemenea, o modalitate ușoară și prietenoasă cu avionul de a-ți menține mâinile curate și de a reduce riscul.

4. Dacă nu te-ai infectat în avion, probabil că vei ajunge la aeroport.

Eventual.Adunarea crescută de oameni într-un aeroport prezintă un anumit risc. Când sunteți înregistrat pentru un zbor sau când mergeți prin terminal, probabil că intrați în contact cu mai multe persoane - și mai multe suprafețe potențial contaminate - decât de obicei. Acesta este cel mai important moment pentru a vă curăța mâinile cu apă și săpun sau cu dezinfectant pentru mâini.

5. Somnul bun te ajută să eviți infecțiile

Corecta. Un studiu recent a constatat că dacă dormi mai puțin de șapte ore te face mai probabil să răcești decât să dormi opt ore sau mai multe. Gândiți-vă cum vă puteți odihni mai mult înainte, în timpul și în drum spre casă după o călătorie. Dacă nu plănuiești din timp, este ușor să ajungi să stai până târziu în noaptea dinaintea călătoriei. Pentru zborurile lungi, măștile de somn, dopurile de urechi sau căștile cu anulare a zgomotului și o pernă mică pot favoriza somnul.

6. Luarea de vitamine te va proteja de infecții în timpul zborului

Puțin probabil. Un supliment popular de vitamine, minerale și plante pretinde că reduce riscul de infecție în timpul zborurilor, dar nu există date care să susțină aceste afirmații. Micile doze suplimentare de vitamina C sau D nu pot face rău, dar o bună igienă a mâinilor este mai eficientă în prevenirea infecțiilor.

7. Puteți evita jet lag-ul cu carbohidrați și cofeină.

Incorect.Există o mulțime de zvonuri despre cofeină și carbohidrați, dar nu există date care să arate că orice „remediu” pentru jet lag funcționează cu adevărat. Un lucru care nu ajută este să bei alcool pentru a adormi în avion. Consumul de alcool promovează deshidratarea, iar deshidratarea agravează jet lag.

8. Gândul de a te îmbolnăvi în timpul zborului crește probabilitatea

Incorect.Frica nu te va îmbolnăvi, dar cu siguranță îți va afecta călătoria. Luați măsurile de prevenire proactivă de mai sus pentru a vă proteja și a reduce stresul.

Înainte de a utiliza remediile casnice

Deși articolele noastre sunt întotdeauna bine cercetate și testate medical, nu putem prezice ce alergii, medicamente și efecte secundare pot apărea atunci când sunt combinate cu diferite produse. De aceea ar trebui să tratați întotdeauna cu precauție toate articolele cu remedii casnice. De asemenea, am inclus avertismente adecvate în fiecare articol, astfel încât să vă puteți menține bine informat.

Aveți încredere în remediul la domiciliu

Cel mai mare efect este întotdeauna efectul placebo. Corpurile noastre pot face lucruri uimitoare atunci când ne pierdem de fapt în faptul că un presupus remediu casnic funcționează sau nu. De exemplu, există nenumărate studii care arată că medicamentele administrate au fost mai mult sau mai puțin eficiente în funcție de atitudinea pacientului față de eficacitate.

Ce remedii casnice funcționează cu adevărat?

Cel mai bun mod de a afla este să folosiți funcția noastră inteligentă de căutare sau să răsfoiți printre categorii. Ne-am ales întotdeauna rubricile astfel încât să puteți spune de la bun început dacă este un articol despre eficacitatea sau un articol educațional împotriva eficacității remediului la domiciliu. Deoarece lansăm în mod constant articole noi și actualizate, nu putem determina numărul exact de remedii casnice, altfel ar trebui să revizuim din nou fiecare articol. De aceea am luat 10 ca o sumă frumoasă. Uneori există doar 4 sau 5 unelte și uneori 20.

Sfaturile bunicii ca remedii acasa

Ascultă-ți bunica. În peste 80% dintre studii, „sfaturile bunicii” s-au dovedit efectiv a fi eficiente. Primul tău punct de contact ar trebui să fie fie bunica ta, fie amintirea cuvintelor ei pe tema remediilor casnice pentru acnee.
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Remedii la domiciliu”]