Como se manter saudável enquanto voa

Como se manter saudável enquanto voa

Todos conhecemos alguém que voltou das férias para casa com uma lembrança inesperada: um resfriado ou um vírus. Pode parecer que você pode ficar doente enquanto voa, mas isso não é necessariamente verdade. Você pode tomar precauções para reduzir o risco de infecção durante um voo.

“É melhor guiar-se pelos dados do que confiar em boatos”, aconselha o especialista em doenças infecciosas Dr. Steven D. Mawhorter. "As pessoas pensam que os preços do gás sobem sempre antes dos feriados - mas os dados mostram que os preços sobem e descem igualmente antes dos feriados. A mesma memória selectiva também pode aplicar-se às viagens aéreas e às doenças."

Im Folgenden nimmt Dr. Mawhorter Stellung zu acht weit verbreiteten Annahmen über Flugreisen und unsere Gesundheit.

1. O ar do avião está cheio de germes

Incorreto.Sentado na pista, o ar do avião pode parecer abafado porque é recirculado (por filtros HEPA de alta eficiência de partículas) para que não cheiremos a combustível. Isso muda quando você atinge grandes altitudes. Metade do ar num avião a 40.000 pés vem de fora do avião e é completamente estéril. (Não contém micróbios!) O ar restante é filtrado com filtros HEPA de alta eficiência para partículas, semelhantes aos usados ​​em áreas hospitalares críticas. E os comissários de bordo não ficam doentes com mais frequência do que o público em geral.

2. Sie werden krank, wenn ein anderer Passagier im Flugzeug krank ist

Não necessariamente.Você pode ficar exposto a doenças se sentar-se imediatamente ao lado, na frente ou atrás de alguém que esteja resfriado, gripado ou (em casos raros) algo mais sério. However, according to the Centers for Disease Control and Prevention, illnesses as a direct result of air travel are uncommon. Remember, getting an annual flu shot is the best way to prevent the flu, even if you are exposed to it.

3. Sie werden krank, wenn Sie neben einem kranken Passagier sitzen

Não se você tomar cuidado.Cobrir a tosse, lavar as mãos e mantê-las longe do rosto reduzirá as chances de pegar (ou espalhar) germes. Usar desinfetante para as mãos depois de tocar em superfícies tocadas por outras pessoas também é recomendado para prevenir doenças. (Apenas certifique-se de que seu frasco contenha menos do que a quantidade de 100 ml permitida pelas diretrizes de segurança!) Toalhetes desinfetantes para as mãos também são uma maneira fácil e adequada para aviões de manter as mãos limpas e reduzir riscos.

4. Se você não foi infectado no avião, provavelmente será no aeroporto.

Possivelmente.O aumento da concentração de pessoas num aeroporto representa um certo risco. Ao fazer o check-in para um voo ou caminhar pelo terminal, você provavelmente entrará em contato com mais pessoas – e mais superfícies potencialmente contaminadas – do que o normal. Este é o momento mais importante para limpar as mãos com água e sabão ou desinfetante para as mãos.

5. Um bom sono ajuda a evitar infecções

Correto. Um estudo recente descobriu que dormir menos de sete horas aumenta a probabilidade de você pegar um resfriado do que dormir oito ou mais horas. Pense em como você pode descansar mais antes, durante e no caminho de volta para casa depois de uma viagem. Se você não planejar com antecedência, é fácil acabar ficando acordado até tarde na noite anterior à viagem. Para voos longos, máscaras de dormir, tampões de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído e um pequeno travesseiro podem promover o sono.

6. Tomar vitaminas irá protegê-lo de infecções durante o voo

Improvável. Um popular suplemento vitamínico-mineral e de ervas afirma reduzir o risco de infecção durante os voos, mas não há dados que apoiem essas afirmações. Pequenas doses extras de vitamina C ou D não fazem mal, mas uma boa higiene das mãos é mais eficaz na prevenção de infecções.

7. Você pode evitar o jet lag com carboidratos e cafeína.

Incorreto.Existem muitos rumores sobre cafeína e carboidratos, mas não há dados que mostrem que qualquer “cura” para o jet lag realmente funcione. Uma coisa que não ajuda é beber álcool para adormecer no avião. Beber álcool promove desidratação e a desidratação piora o jet lag.

8. A ideia de ficar doente durante um voo aumenta a probabilidade

Incorreto.O medo não vai te deixar doente, mas certamente afetará sua jornada. Tome as medidas proativas de prevenção acima para se proteger e reduzir o estresse.

Antes de usar os remédios caseiros

Embora nossos artigos sejam sempre bem pesquisados ​​e testados clinicamente, não podemos prever quais alergias, medicamentos e efeitos colaterais podem ocorrer quando combinados com diferentes produtos. É por isso que você deve sempre tratar todos os artigos de remédios caseiros com cautela. Também incluímos avisos apropriados em cada artigo para que você também possa se manter bem informado.

Confie no remédio caseiro

O maior efeito é sempre o efeito placebo. Nossos corpos podem fazer coisas incríveis quando realmente nos perdemos no fato de que um suposto remédio caseiro realmente funciona ou não. Por exemplo, existem inúmeros estudos que mostram que os medicamentos administrados foram mais ou menos eficazes dependendo da atitude do paciente em relação à eficácia.

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Dicas da vovó como remédios caseiros

Ouça sua avó. Em mais de 80% dos estudos, as “dicas da vovó” provaram ser eficazes. Seu primeiro ponto de contato deve ser sua avó ou a lembrança das palavras dela sobre remédios caseiros para acne.
Os seguintes itens podem
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