Como se manter saudável ao voar
Como se manter saudável ao voar
Todos conhecemos alguém que voou para casa de férias com uma lembrança inesperada: um resfriado ou um vírus. Pode mostrar que você pode ficar doente ao voar, mas isso não é necessariamente verdadeiro. Você pode tomar precauções para reduzir o risco de infecção durante um voo.
"É melhor se orientar para os dados do que confiar em boatos", aconselha o especialista em doenças infecciosas Dr. Steven D. Mawhorter. "As pessoas acreditam que os preços da gasolina sempre aumentam antes das férias públicas - mas os dados mostram que os preços aumentam e diminuem igualmente antes dos feriados. A mesma memória seletiva também pode se aplicar a viagens aéreas e doenças".
A seguir, o Dr. Mawhort se posiciona sobre oito suposições generalizadas sobre viagens aéreas e nossa saúde.
1. O ar no avião está cheio de germes
errado. Sentado no trem de rolos, o ar pode parecer abafado no avião porque (pelo filtro HEPA com alta eficiência de partículas), ele circula para que não cheiremos a combustível. Isso muda quando você chega a alturas altas. Metade do ar em uma aeronave a uma altura de 12.000 metros vem de fora da aeronave e é absolutamente estéril. (Ele não contém micróbios!) O ar restante é filtrado com filtros HEPA com alta eficiência de partículas, semelhantes aos usados em áreas hospitalares críticas. E os comissários de bordo não ficam doentes com mais frequência do que o público em geral.
2. Você fica doente quando outro passageiro está doente no avião
não necessariamente. Você pode ser exposto a uma doença se se sentar ao lado, na frente ou atrás de alguém que tem uma gripe resfriada ou (em casos raros) algo mais sério. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, as doenças são bastante incomuns como uma conseqüência direta das viagens aéreas. Lembre -se de que uma foto anual da gripe é a melhor maneira de evitar a gripe, mesmo que você esteja exposto a ela.
3. Você fica doente quando se senta ao lado de um passageiro doente
Não quando você toma cuidado. Quando você cobrir a tosse, lave as mãos e mantenha as mãos longe do rosto, a probabilidade de você estar infectado com germes diminui (ou espalhe). O uso de desinfetantes das mãos após tocar nas superfícies que foram tocadas por outros também é recomendado para evitar doenças. (Apenas certifique-se de que sua garrafa contenha menos do que a quantidade de 100 ml que é permitida de acordo com as diretrizes de segurança!) As toalhas desinfetantes da mão também são uma maneira simples e amiga da aeronave para manter as mãos limpas e reduzir os riscos.
4. Se você não se infectou no avião, provavelmente o fará no aeroporto.
possivelmente. O aumento da reunião de pessoas em um aeroporto traz um certo risco. Se você for tratado para um voo ou passar pelo salão de manuseio, provavelmente entrará em contato com mais pessoas - e superfícies mais potencialmente contaminadas.
5. Bom sono ajuda a evitar infecções
correto . Um estudo recentemente realizado mostrou que a probabilidade de obter um resfriado é superior a sete horas de sono do que com oito ou mais horas de sono. Pense em como você pode obter mais paz de uma viagem antes, durante e a caminho de casa. Se você não planeja para a frente, pode acontecer facilmente que você fique acordado muito antes da viagem. Para voos longos, máscaras do sono, tampões para os ouvido ou fones de ouvido podem promover o sono com supressão de ruído e um pequeno travesseiro.
6. Tomar vitaminas protege você de infecções durante o voo
improvável . Um popular mineral de vitamina e preparação à base de plantas alega reduzir o risco de infecção durante o voo, mas não há dados que suportem essas reivindicações. Pequenas doses adicionais de vitamina C ou D não podem prejudicar, mas uma boa higiene das mãos é mais eficaz para evitar infecções.
7. Você pode evitar o jet lag com carboidratos e cafeína.
errado. Existem muitos rumores sobre cafeína e carboidratos, mas não há dados que mostram que quaisquer "remédios" realmente trabalham contra o Jet Lag. Uma coisa que não ajuda é beber álcool para adormecer no avião. O consumo de álcool promove a desidratação e a desidratação piora o lag de jato.
8. A ideia de que você fica doente ao voar aumenta a probabilidade
errado. O medo não a deixa doente, mas ela certamente afetará sua jornada. Pegue as medidas de prevenção proativa acima para se proteger e reduzir o estresse.
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