Jak zachować zdrowie podczas latania

Jak zachować zdrowie podczas latania

Wszyscy znamy kogoś, kto poleciał do domu z wakacji z nieoczekiwaną pamiątką: przeziębieniem lub wirusem. Może pokazać, że możesz zachorować podczas latania, ale niekoniecznie jest to prawda. Możesz podjąć środki ostrożności w celu zmniejszenia ryzyka infekcji podczas lotu.

„Lepiej jest zorientować się na dane niż polegać na pogłosowaniu”, doradza specjalistom ds. Chorób zakaźnych, dr Steven D. Mawhorter. „Ludzie uważają, że ceny benzyny zawsze rosną przed świętami publicznymi - ale dane pokazują, że ceny rosną i spadają jednakowo przed świętami publicznymi. Ta sama pamięć selektywna może również dotyczyć podróży lotniczych i chorób”.

Poniżej dr Mawhort pozycja w ośmiu powszechnych założeniach dotyczących podróży lotniczych i naszego zdrowia.

1. Powietrze w płaszczyźnie jest pełne zarazków

źle. Siedząc w pociągu rolkowym powietrze może wydawać się duszne na płaszczyźnie, ponieważ (przez filtr HEPA o wysokiej wydajności cząstek) jest krążył, aby nie wąchać paliwa. To się zmienia, gdy dojdziesz do wysokości. Połowa powietrza w samolocie na wysokości 12 000 metrów pochodzi spoza samolotu i jest absolutnie sterylna. (Nie zawiera żadnych drobnoustrojów!) Pozostałe powietrze jest filtrowane za pomocą filtrów HEPA o wysokiej wydajności cząstek, podobnie jak te stosowane w krytycznych obszarach szpitalnych. A stewardesy nie chorują częściej niż ogół społeczeństwa.

2. zachorujesz, gdy inny pasażer jest chory w samolocie

niekoniecznie. Możesz być narażony na chorobę, jeśli siedzisz tuż obok, przed lub za kimś, kto ma zimną, grypę lub (w rzadszych przypadkach) coś poważniejszego. Według Centers for Disease Control and Prevention choroby są raczej niezwykłe jako bezpośrednia konsekwencja podróży lotniczych. Pamiętaj, że coroczny strzał grypowy jest najlepszym sposobem na zapobieganie grypie, nawet jeśli jesteś na nią narażony.

3. zachorujesz, gdy siedzisz obok chorego pasażera

nie, gdy jesteś ostrożny. Gdy zakryjesz kaszel, umyj ręce i trzymaj ręce z dala od twarzy, prawdopodobieństwo, że jesteś zarażony zarazkami, zmniejsza się (lub rozłóż). Zaleca się również zastosowanie dezinfektów ręcznych po dotknięciu powierzchni dotkniętych przez innych w celu uniknięcia chorób. (Upewnij się tylko, że Twoja butelka zawiera mniej niż ilość 100 ml, która jest dopuszczalna zgodnie z wytycznymi bezpieczeństwa!) Ręczne ręczniki dezynfekujące ręczne są również prostym i przyjaznym samolotem, aby utrzymać ręce w czystości i zmniejszyć ryzyko.

4. Jeśli nie zarażałeś się w samolocie, prawdopodobnie zrobisz to na lotnisku.

być może. Zwiększone spotkanie ludzi na lotnisku ma pewne ryzyko. Jeśli jesteś obsługiwany na lot lub przechodzisz przez halę, prawdopodobnie zetkniesz się z większą liczbą osób - i bardziej potencjalnie zanieczyszczonych powierzchni.

5. Dobry sen pomaga uniknąć infekcji

poprawne . Niedawno przeprowadzone badanie wykazało, że prawdopodobieństwo uzyskania przeziębienia jest większe niż siedem godzin snu niż osiem lub więcej godzin snu. Pomyśl o tym, jak możesz uzyskać więcej spokoju z podróży przed, podczas i w drodze do domu. Jeśli nie planujesz -dobrze się spodziewasz, może się z łatwością stać, że pozostajesz na długo przed podróżą. W przypadku długich lotów maski do snu, zatyczki do uszu lub słuchawki mogą promować sen z tłumieniem hałasu i małą poduszką.

6. Przyjęcie witamin chroni przed infekcjami podczas lotu

mało prawdopodobne . Popularny minerał witaminy i przygotowanie ziołowe twierdzi, że zmniejsza ryzyko infekcji podczas lotu, ale nie ma danych, które potwierdzają te roszczenia. Małe dodatkowe dawki witaminy C lub D nie mogą zaszkodzić, ale dobra higiena rąk jest bardziej skuteczna, aby uniknąć infekcji.

7. Możesz uniknąć opóźnienia jet z węglowodanami i kofeiną.

źle. Istnieje wiele plotek na temat kofeiny i węglowodanów, ale nie ma danych, które pokazują, że jakiekolwiek „środki zaradcze” faktycznie działają przeciwko Jet Lag. Jedną rzeczą, która nie pomaga pić alkoholu, aby zasnąć w samolocie. Spożycie alkoholu sprzyja odwodnieniu, a odwodnienie pogarsza opóźnienie odrzutowe.

8. Pomysł, że zachorujesz podczas latania, zwiększa prawdopodobieństwo

źle. Strach nie powoduje zachorowania, ale z pewnością wpłynie na jej podróż. Podejmij powyższe proaktywne środki zapobiegania, aby się chronić i zmniejszyć stres.

Przed użyciem domowych środków zaradczych

Nasze artykuły są zawsze dobrze zbadane i sprawdzane medycznie, ale nie możemy przewidzieć, które alergie, leki i działania niepożądane mogą wystąpić w połączeniu z różnymi środkami. Dlatego zawsze powinieneś cieszyć się wszystkimi artykułami na temat środków domowych. W każdym artykule dołączyliśmy również odpowiednie ostrzeżenia, abyś mógł również dobrze się dowiedzieć.

Zaufaj w domowym środku zaradczym

Największym efektem jest zawsze efekt placebo. Nasze ciało może powodować niesamowite rzeczy, jeśli faktycznie zagubimy się, że rzekomy domowy środek faktycznie działa, czy nie. Na przykład istnieją niezliczone badania, które pokazują, że podane fundusze miały wyższy lub niższy sposób działania, w zależności od tego, jak postawa pacjenta miała być skuteczna.

Które domowe środki zaradcze naprawdę działają?

Aby dowiedzieć się, że najlepiej jest korzystać z naszej inteligentnej funkcji wyszukiwania lub przeglądać kategorie. Zawsze wybraliśmy nasze nagłówki w taki sposób, że od samego początku rozpoznają, czy jest to artykuł na temat skuteczności, czy pouczający artykuł przeciwko skuteczności domowego środka zaradczego. Ponieważ stale publikujemy nowe i zaktualizowane artykuły, nie możemy dokładnie ustawić liczby środków domowych, w przeciwnym razie musielibyśmy ponownie zrewidować każdy wkład. Dlatego wzięliśmy 10 jako dobrą sumę. Czasami są tylko 4 lub 5 pomocy, a czasem 20.

Wskazówki Babci jako domowe środki zaradcze

Posłuchaj swojej babci. W ponad 80% badań „porady babci” można było faktycznie wykazać jako skuteczne. Więc twoim pierwszym punktem kontaktowym powinien być babcia, albo jej pamięć o jej słowach, jaki temat domowych środków zaradczych, trądzik
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła: