Jak zachować zdrowie podczas lotu

Jak zachować zdrowie podczas lotu

Każdy z nas zna kogoś, kto przyleciał do domu z wakacji z niespodziewaną pamiątką: przeziębieniem lub wirusem. Może się wydawać, że podczas lotu można zachorować, ale niekoniecznie jest to prawdą. Możesz podjąć środki ostrożności, aby zmniejszyć ryzyko infekcji podczas lotu.

„Lepiej kierować się danymi, niż pogłoskami” – radzi specjalista chorób zakaźnych dr Steven D. Mawhorter. „Ludzie myślą, że ceny benzyny zawsze idą w górę przed wakacjami, ale dane pokazują, że ceny rosną i spadają jednakowo przed wakacjami. To samo wybiórcze wspomnienie można zastosować także w przypadku podróży lotniczych i chorób”.

Poniżej przedstawiamy opinię dr Mawhortera na temat ośmiu powszechnych założeń dotyczących podróży lotniczych i naszego zdrowia.

1. Powietrze w samolocie jest pełne zarazków

Błędny.Siedząc na asfalcie, powietrze w samolocie może wydawać się duszne, ponieważ jest recyrkulowane (przez filtry HEPA o wysokiej wydajności cząstek), dzięki czemu nie czujemy zapachu paliwa. To się zmienia, gdy osiągasz duże wysokości. Połowa powietrza w samolocie na wysokości 40 000 stóp pochodzi spoza samolotu i jest całkowicie sterylna. (Nie zawiera drobnoustrojów!) Pozostałe powietrze jest filtrowane za pomocą filtrów HEPA o wysokiej skuteczności cząstek stałych, podobnych do tych stosowanych w krytycznych obszarach szpitala. A stewardessy nie chorują częściej niż ogół społeczeństwa.

2. Zachorujesz, jeśli inny pasażer w samolocie zachoruje

Nie koniecznie.Możesz być narażony na chorobę, jeśli siedzisz bezpośrednio obok, przed lub za osobą chorą na przeziębienie, grypę lub (w rzadkich przypadkach) na coś poważniejszego. Jednak według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom choroby będące bezpośrednim skutkiem podróży samolotem są rzadkie. Pamiętaj, że coroczne szczepienie przeciw grypie to najlepszy sposób zapobiegania grypie, nawet jeśli jesteś na nią narażony.

3. Zachorujesz, jeśli będziesz siedzieć obok chorego pasażera

Nie, jeśli będziesz ostrożny.Zakrywanie kaszlu, mycie rąk i trzymanie rąk z dala od twarzy zmniejszy ryzyko złapania (lub rozprzestrzenienia) zarazków. Aby zapobiec chorobom, zaleca się również stosowanie środka dezynfekującego do rąk po dotknięciu powierzchni dotykanych przez inne osoby. (Tylko upewnij się, że butelka zawiera mniej niż 100 ml dozwolone przez wytyczne dotyczące bezpieczeństwa!) Chusteczki do dezynfekcji rąk to także łatwy i przyjazny dla samolotu sposób na utrzymanie rąk w czystości i zmniejszenie ryzyka.

4. Jeśli nie zaraziłeś się w samolocie, prawdopodobnie zarazisz się na lotnisku.

Prawdopodobnie.Zwiększone gromadzenie się osób na lotnisku stwarza pewne ryzyko. Podczas odprawy na lot lub podczas spaceru po terminalu prawdopodobnie zetkniesz się z większą liczbą osób i większą liczbą potencjalnie skażonych powierzchni niż zwykle. To najważniejszy moment na umycie rąk wodą z mydłem lub środkiem dezynfekującym.

5. Dobry sen pomaga uniknąć infekcji

Prawidłowy. Niedawne badania wykazały, że spanie krócej niż siedem godzin zwiększa ryzyko przeziębienia niż spanie osiem lub więcej godzin. Zastanów się, jak możesz lepiej odpocząć przed, w trakcie i w drodze do domu z podróży. Jeśli nie planujesz z wyprzedzeniem, łatwo możesz przespać noc poprzedzającą podróż. W przypadku długich lotów maski do spania, zatyczki do uszu lub słuchawki redukujące hałas oraz mała poduszka mogą ułatwić zasypianie.

6. Przyjmowanie witamin uchroni Cię przed infekcjami podczas lotu

Mało prawdopodobny. Popularny suplement witaminowo-mineralny i ziołowy twierdzi, że zmniejsza ryzyko infekcji podczas lotu, ale nie ma danych potwierdzających te twierdzenia. Małe dodatkowe dawki witaminy C lub D nie zaszkodzą, ale prawidłowa higiena rąk skuteczniej zapobiega infekcjom.

7. Możesz uniknąć jet lagu dzięki węglowodanom i kofeinie.

Błędny.Krąży wiele plotek na temat kofeiny i węglowodanów, jednak nie ma danych wskazujących, że jakiekolwiek „leki” na zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej faktycznie działają. Jedyne, co nie pomaga, to picie alkoholu, aby zasnąć w samolocie. Picie alkoholu sprzyja odwodnieniu, a odwodnienie pogłębia zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej.

8. Myśl o zachorowaniu podczas lotu zwiększa prawdopodobieństwo

Błędny.Strach nie spowoduje choroby, ale z pewnością wpłynie na twoją podróż. Podejmij powyższe proaktywne środki zapobiegawcze, aby chronić siebie i zmniejszyć stres.

Zanim zastosujesz domowe sposoby

Chociaż nasze artykuły są zawsze dobrze zbadane i przetestowane pod względem medycznym, nie jesteśmy w stanie przewidzieć, jakie alergie, leki i skutki uboczne mogą wystąpić w przypadku połączenia z różnymi produktami. Dlatego zawsze należy zachować ostrożność podczas wszystkich domowych środków zaradczych. W każdym artykule umieściliśmy również odpowiednie ostrzeżenia, dzięki czemu możesz być dobrze poinformowany.

Zaufaj domowym sposobom

Największym efektem jest zawsze efekt placebo. Nasze ciała mogą dokonać niesamowitych rzeczy, jeśli rzeczywiście zatracimy się w fakcie, że rzekomy domowy sposób faktycznie działa lub nie. Istnieją na przykład niezliczone badania, które pokazują, że podawane leki były mniej lub bardziej skuteczne w zależności od nastawienia pacjenta do skuteczności.

Które domowe sposoby naprawdę działają?

Najlepszym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest skorzystanie z naszej inteligentnej funkcji wyszukiwania lub przejrzenie kategorii. Zawsze dobieraliśmy nasze nagłówki tak, abyś od początku mógł stwierdzić, czy jest to artykuł o skuteczności, czy artykuł edukacyjny na temat skuteczności domowego środka. Ponieważ stale publikujemy nowe i aktualizowane artykuły, nie możemy określić dokładnej liczby domowych środków zaradczych, w przeciwnym razie musielibyśmy ponownie zweryfikować każdy artykuł. Dlatego przyjęliśmy 10 jako dobrą sumę. Czasami jest tylko 4 lub 5 narzędzi, a czasami 20.

Rady Babci jako domowe sposoby

Posłuchaj swojej babci. W ponad 80% badań „babcine rady” okazały się skuteczne. Pierwszą osobą, z którą się skontaktujesz, powinna być babcia lub wspomnienie jej słów na temat domowych sposobów na trądzik
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Domowe środki zaradcze”]