Hvordan holde seg frisk mens du flyr

Hvordan holde seg frisk mens du flyr

Vi kjenner alle noen som fløy hjem fra ferie med en uventet suvenir: forkjølelse eller virus. Det kan virke som om du kan bli syk mens du flyr, men det er ikke nødvendigvis sant. Du kan ta forholdsregler for å redusere risikoen for infeksjon under en flytur.

"Det er bedre å bli veiledet av data enn å stole på høresier," råder spesialist på infeksjonssykdommer Dr. Steven D. Mawhorter. "Folk tror at gassprisene alltid går opp før ferier - men dataene viser at prisene stiger og faller likt før ferier. Det samme selektive minnet kan også gjelde flyreiser og sykdom."

Nedenfor tar Dr. Mawhorter åtte vanlige antakelser om flyreiser og helsen vår.

1. Luften på flyet er full av bakterier

Uriktig.Sittende på asfalten kan luften på flyet virke tett fordi den resirkuleres (ved hjelp av HEPA-filtre med høy partikkeleffektivitet) slik at vi ikke lukter drivstoff. Det endrer seg når du når store høyder. Halvparten av luften i et fly på 40 000 fot kommer fra utsiden av flyet og er helt steril. (Den inneholder ingen mikrober!) Den gjenværende luften filtreres med HEPA-filtre med høy partikkeleffektivitet, tilsvarende de som brukes i kritiske sykehusområder. Og flyvertinnene blir ikke oftere syke enn allmennheten.

2. Du blir syk hvis en annen passasjer på flyet er syk

Ikke nødvendigvis.Du kan bli utsatt for sykdom hvis du sitter rett ved siden av, foran eller bak noen som er forkjølet, influensa eller (i sjeldne tilfeller) noe mer alvorlig. Imidlertid, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, er sykdommer som et direkte resultat av flyreiser uvanlige. Husk at å få en årlig influensasprøyte er den beste måten å forebygge influensa på, selv om du er utsatt for den.

3. Du blir syk hvis du sitter ved siden av en syk passasjer

Ikke hvis du er forsiktig.Å dekke til hosten, vaske hendene og holde hendene borte fra ansiktet vil redusere sjansene for å fange (eller spre) bakterier. Det anbefales også å bruke hånddesinfeksjon etter å ha berørt overflater berørt av andre for å forhindre sykdom. (Bare sørg for at flasken inneholder mindre enn 100 ml-mengden som er tillatt i sikkerhetsretningslinjene!) Hånddesinfeksjonsservietter er også en enkel og flyvennlig måte å holde hendene rene og redusere risikoen.

4. Hvis du ikke ble smittet på flyet, blir du sannsynligvis det på flyplassen.

Muligens.Den økte samlingen av mennesker på en flyplass utgjør en viss risiko. Når du sjekkes inn for en flytur eller går gjennom terminalen, kommer du sannsynligvis i kontakt med flere mennesker - og mer potensielt forurensede overflater - enn vanlig. Dette er den viktigste tiden å rengjøre hendene med såpe og vann eller hånddesinfeksjon.

5. God søvn hjelper deg å unngå infeksjoner

Korrekt. En fersk studie fant at å sove mindre enn syv timer gjør det mer sannsynlig at du blir forkjølet enn å sove åtte eller flere timer. Tenk på hvordan du kan få mer hvile før, under og på vei hjem fra en tur. Hvis du ikke planlegger i forkant, er det lett å ende opp med å være oppe sent på kvelden før turen. For lange flyreiser kan sovemasker, ørepropper eller støydempende hodetelefoner og en liten pute fremme søvn.

6. Å ta vitaminer vil beskytte deg mot infeksjoner under flyturen

Usannsynlig. Et populært vitamin-mineral- og urtetilskudd hevder å redusere risikoen for infeksjon under flyreiser, men det er ingen data som støtter disse påstandene. Små ekstra doser vitamin C eller D kan ikke skade, men god håndhygiene er mer effektivt for å forebygge infeksjoner.

7. Du kan unngå jetlag med karbohydrater og koffein.

Uriktig.Det er mange rykter om koffein og karbohydrater, men det er ingen data som viser at noen "kurer" for jetlag faktisk virker. En ting som ikke hjelper er å drikke alkohol for å sovne på flyet. Å drikke alkohol fremmer dehydrering, og dehydrering forverrer jetlag.

8. Tanken på å bli syk mens du flyr øker sannsynligheten

Uriktig.Frykt vil ikke gjøre deg syk, men det vil sikkert påvirke reisen din. Ta de proaktive forebyggingstiltakene ovenfor for å beskytte deg selv og redusere stress.

Før du bruker hjemmemedisinene

Selv om artiklene våre alltid er godt undersøkt og medisinsk testet, kan vi ikke forutsi hvilke allergier, medisiner og bivirkninger som kan oppstå når de kombineres med ulike produkter. Det er derfor du alltid bør behandle alle hjemmemedisinsartikler med forsiktighet. Vi har også inkludert passende advarsler i hver artikkel, slik at du også kan holde deg godt informert.

Stol på hjemmemedisinen

Den største effekten er alltid placeboeffekten. Kroppen vår kan gjøre fantastiske ting når vi faktisk mister oss selv i det faktum at et antatt hjemmemedisin faktisk fungerer eller ikke. For eksempel finnes det utallige studier som viser at legemidlene som ble administrert var mer eller mindre effektive avhengig av pasientens holdning til effektivitet.

Hvilke hjemmemedisiner fungerer egentlig?

Den beste måten å finne ut av det på er å bruke vår intelligente søkefunksjon eller bla gjennom kategoriene. Vi har alltid valgt våre overskrifter slik at du fra første stund kan se om det er en artikkel om effektiviteten eller en pedagogisk artikkel mot effektiviteten til hjemmemedisinen. Siden vi stadig gir ut nye og oppdaterte artikler, kan vi ikke fastslå det nøyaktige antallet hjemmemedisiner, ellers må vi revidere hver artikkel på nytt. Derfor tok vi 10 som en fin sum. Noen ganger er det bare 4 eller 5 verktøy og noen ganger 20.

Bestemors tips som hjemmemedisin

Hør på bestemoren din. I over 80 % av studiene ble "bestemors tips" faktisk bevist å være effektive. Ditt første kontaktpunkt bør enten være din bestemor eller ditt minne om hennes ord om emnet hjemmemedisiner mot akne
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Hjemmemedisin”]