Hvordan holde seg frisk når du flyr

Hvordan holde seg frisk når du flyr

Vi kjenner alle noen som fløy hjem fra ferie med en uventet suvenir: et forkjølelse eller et virus. Det kan vise at du kan bli syk når du flyr, men det er ikke nødvendigvis sant. Du kan ta forholdsregler for å redusere risikoen for infeksjon under en flytur.

"Det er bedre å orientere deg selv til data enn å stole på hørsels," råder spesialisten for smittsomme sykdommer Dr. Steven D. Mawhorter. "Folk tror at bensinprisene alltid øker før helligdager - men dataene viser at prisene stiger og faller likt før helligdager. Det samme selektive minnet kan også gjelde for flyreiser og sykdommer."

I det følgende, Dr. Mawhort -stilling til åtte utbredte forutsetninger om flyreiser og helsen vår.

1. Luften i flyet er full av bakterier

feil. Sitter på rulletoget kan luften virke tett på flyet fordi (med HEPA -filter med høy partikkel effektivitet) den sirkuleres slik at vi ikke lukter av drivstoff. Det endres når du kommer til høye høyder. Halvparten av luften i et fly i en høyde av 12.000 meter kommer fra utenfor flyet og er helt sterilt. (Den inneholder ingen mikrober!) Den gjenværende luften filtreres med HEPA -filtre med høy partikkeleffektivitet, lik de som brukes i kritiske sykehusområder. Og flyvertinner blir ikke syke oftere enn allmennheten.

2. Du blir syk når en annen passasjer er syk på flyet

Ikke nødvendigvis. Du kan bli utsatt for en sykdom hvis du sitter rett ved siden av, foran eller bak noen som har forkjølelse, influensa eller (i sjeldne tilfeller) noe mer alvorlig. I følge Centers for Disease Control and Prevention er sykdommer ganske uvanlige som en direkte konsekvens av flyreiser. Husk at et årlig influensaskudd er den beste måten å forhindre influensa, selv om du er utsatt for det.

3. Du blir syk når du sitter ved siden av en syk passasjer

Ikke når du er forsiktig. Når du dekker hoste, vasker du hendene og holder hendene vekk fra ansiktet, reduseres sannsynligheten for at du er smittet med bakterier avtar (eller sprer det). Bruk av hånddesinfeksjonsmidler etter berøring av overflater som ble berørt av andre anbefales også for å unngå sykdommer. (Bare sørg for at flasken din inneholder mindre enn mengden 100 ml som er tillatt i henhold til sikkerhetsretningslinjene!) Hånd desinfeksjonsmiddelhåndklær er også en enkel og flyvennlig måte å holde hendene rene og redusere risikoen.

4. Hvis du ikke har smittet deg selv på flyet, vil du sannsynligvis gjøre det på flyplassen.

Muligens. Det økte møtet med mennesker på en flyplass har en viss risiko. Hvis du blir håndtert for en flytur eller går gjennom håndteringshallen, vil du sannsynligvis komme i kontakt med flere mennesker - og mer potensielt forurensede overflater.

5. God søvn hjelper deg å unngå infeksjoner

riktig . En nylig gjennomført studie har vist at sannsynligheten for å bli forkjølelse er større enn syv timers søvn enn med åtte eller flere timers søvn. Tenk på hvordan du kan få mer fred fra en tur før, under og på vei hjem. Hvis du ikke planlegger fremover, kan det lett skje at du holder deg lenge før turen. For lange flyvninger kan søvnmasker, øreplugger eller hodetelefoner fremme søvn med støyundertrykkelse og en liten pute.

6. Å ta vitaminer beskytter deg mot infeksjoner under flukten

usannsynlig . Et populært vitaminmineral- og urtepreparat hevder å redusere risikoen for infeksjon under flyturen, men det er ingen data som støtter disse påstandene. Små ekstra doser vitamin C eller D kan ikke skade, men god håndhygiene er mer effektivt for å unngå infeksjoner.

7. Du kan unngå jetlag med karbohydrater og koffein.

feil. Det er mange rykter om koffein og karbohydrater, men det er ingen data som viser at noen "midler" faktisk fungerer mot jetlag. En ting som ikke hjelper er å drikke alkohol for å sovne på flyet. Alkoholforbruk fremmer dehydrering, og dehydrering forverrer jetlaget.

8. Ideen om at du blir syk når du flyr øker sannsynligheten

feil. frykt gjør henne ikke syk, men hun vil sikkert påvirke reisen. Ta ovennevnte proaktive forebyggende tiltak for å beskytte deg selv og redusere stress.

før du bruker hjemmemedisinene

Artiklene våre er alltid godt undersøkt og medisinsk sjekket, men vi kan ikke forutsi hvilke allergier, medisiner og bivirkninger kan oppstå når de kombineres med forskjellige midler. Derfor bør du alltid glede deg over alle artikler om hjemmemidler med forsiktighet. Vi har også knyttet de tilsvarende advarslene i hver artikkel, slik at du også kan finne ut av det.

Stol på hjemmets middel

Den største effekten er alltid placebo -effekten. Kroppen vår kan forårsake fantastiske ting hvis vi faktisk går oss vill i det faktum at et antatt hjemmemedisin faktisk fungerer eller ikke. For eksempel er det utallige studier som viser at midlene som ble administrert hadde en høyere eller lavere virkemåte, avhengig av hvordan pasientens holdning ble satt til å være effektiv.

Hvilke hjemmemedisiner fungerer egentlig?

For å finne ut at det er best å bruke vår intelligente søkefunksjon, eller bla gjennom kategoriene. Vi har alltid valgt overskriftene våre på en slik måte at de fra begynnelsen anerkjenner om det er en artikkel om effektivitet, eller en opplysende artikkel mot effektiviteten av hjemmet. Siden vi stadig publiserer nye og oppdaterte artikler, kan vi ikke sette antall hjemmemedisiner nøyaktig, ellers må vi revidere hvert bidrag igjen. Derfor tok vi de 10 som en fin sum. Noen ganger er det bare 4 eller 5 AIDS og noen ganger 20.

bestemors tips som hjemmemedisiner

Lytt til bestemoren din. I over 80% av studiene kan "bestemors tips" faktisk demonstreres som effektive. Så ditt første kontaktpunkt skal være bestemor, eller hennes minne om ordene hennes, hva temaet hjemmemedisiner, kviser
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys: