Hoe je gezond kunt blijven tijdens het vliegen

Hoe je gezond kunt blijven tijdens het vliegen

We kennen allemaal iemand die van vakantie naar huis vloog met een onverwacht souvenir: een verkoudheid of een virus. Het kan aantonen dat je ziek kunt worden tijdens het vliegen, maar dat is niet noodzakelijk waar. U kunt voorzorgsmaatregelen nemen om het risico op infectie tijdens een vlucht te verminderen.

"Het is beter om uzelf te oriënteren op gegevens dan om te vertrouwen op HearSay", adviseert de specialist voor infectieziekten Dr. Steven D. Mawhorter. "Mensen geloven dat de benzineprijzen altijd stijgen vóór feestdagen - maar de gegevens laten zien dat de prijzen evenveel stijgen en dalen voor feestdagen. Hetzelfde selectieve geheugen kan ook van toepassing zijn op vliegreizen en ziekten."

In het volgende is de positie van Dr. Mawhort over acht wijdverbreide veronderstellingen over vliegreizen en onze gezondheid.

1. De lucht in het vlak zit vol met kiemen

verkeerd. Zittend op de rollertrein, lijkt de lucht misschien benauwd in het vliegtuig omdat (door HEPA -filter met hoge deeltjesefficiëntie) het wordt gecirculeerd zodat we niet naar brandstof ruiken. Dat verandert wanneer u op hoge hoogten komt. De helft van de lucht in een vliegtuig op een hoogte van 12.000 meter komt van buiten het vliegtuig en is absoluut steriel. (Het bevat geen microben!) De resterende lucht wordt gefilterd met HEPA -filters met een hoge deeltjesefficiëntie, vergelijkbaar met die welke worden gebruikt in kritieke ziekenhuisgebieden. En stewardessen worden niet vaker ziek dan het grote publiek.

2. Je wordt ziek als een andere passagier ziek is in het vliegtuig

Niet noodzakelijkerwijs. u kunt worden blootgesteld aan een ziekte als u direct naast, voor of achter iemand zit die een verkoudheid, griep of (in zeldzame gevallen) iets ernstigers heeft. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention zijn ziekten nogal ongebruikelijk als een direct gevolg van vliegreizen. Vergeet niet dat een jaarlijkse griepprik de beste manier is om griep te voorkomen, zelfs als u eraan wordt blootgesteld.

3. Je wordt ziek als je naast een zieke passagier zit

Niet als u voorzichtig bent. Wanneer u uw hoest bedekt, was u uw handen en houd uw handen uit de buurt van het gezicht, de kans dat u besmet bent met ziektekiemen neemt af (of verspreid het). Het gebruik van handdesinfectiemiddelen na het aanraken van oppervlakken die door anderen zijn aangeraakt, wordt ook aanbevolen om ziekten te voorkomen. (Zorg ervoor dat uw fles minder dan de hoeveelheid van 100 ml bevat die is toegestaan ​​volgens de beveiligingsrichtlijnen!) Handdesinfecterende handdoeken zijn ook een eenvoudige en vliegtuigvriendelijke manier om uw handen schoon te houden en risico's te verminderen.

4. Als u uzelf niet in het vliegtuig hebt besmet, zult u dit waarschijnlijk op de luchthaven doen.

mogelijk. De toegenomen ontmoeting van mensen op een luchthaven brengt een bepaald risico met zich mee. Als u wordt behandeld voor een vlucht of door de hanteringszaal gaat, zult u waarschijnlijk in contact komen met meer mensen - en meer potentieel vervuilde oppervlakken.

5. Goede slaap helpt u om infecties te voorkomen

correct . Een recent uitgevoerd onderzoek heeft aangetoond dat de kans op verkoudheid groter is dan zeven uur slaap dan met acht of meer uren slaap. Denk na over hoe je meer vrede kunt krijgen van een reis voor, tijdens en op weg naar huis. Als u niet naar voren plant -ziet er uitziend, kan het gemakkelijk gebeuren dat u lang voor de reis op blijft. Voor lange vluchten kunnen slaapmaskers, oordoppen of hoofdtelefoons slaap bevorderen met geluidsonderdrukking en een klein kussen.

6. Vitamines nemen beschermt u tegen infecties tijdens de vlucht

onwaarschijnlijk . Een populaire vitamine -mineraal en kruidenbereiding beweert het risico op infectie tijdens de vlucht te verminderen, maar er zijn geen gegevens die deze claims ondersteunen. Kleine extra doses vitamine C of D kunnen geen kwaad, maar goede handhygiëne is effectiever om infecties te voorkomen.

7. U kunt jetlag vermijden met koolhydraten en cafeïne.

verkeerd. Er zijn veel geruchten over cafeïne en koolhydraten, maar er zijn geen gegevens die aantonen dat elke "remedies" daadwerkelijk tegen jetlag werken. Een ding dat niet helpt, is om alcohol te drinken om in slaap in het vliegtuig te vallen. Alcoholgebruik bevordert uitdroging en uitdroging verergert de jetlag.

8. Het idee dat u ziek wordt wanneer vliegen de kans verhoogt

verkeerd. Angst maakt haar niet ziek, maar ze zal zeker haar reis beïnvloeden. Neem de bovenstaande proactieve preventiemaatregelen om uzelf te beschermen en stress te verminderen.

Voordat u de Home Remedies gebruikt

Onze artikelen zijn altijd goed onderzocht en medisch gecontroleerd, maar we kunnen niet voorspellen welke allergieën, medicatie en bijwerkingen kunnen optreden in combinatie met verschillende middelen. Daarom moet u altijd voorzichtig zijn met alle artikelen over huismiddeltjes. We hebben ook de overeenkomstige waarschuwingen in elk artikel bijgevoegd, zodat u het ook goed kunt weten.

vertrouwen in de Home Remedy

Het grootste effect is altijd het placebo -effect. Ons lichaam kan verbazingwekkende dingen veroorzaken als we echt verdwalen in het feit dat een verondersteld huismiddelt echt werkt of niet. Er zijn bijvoorbeeld talloze studies die aantonen dat de toegediende middelen een hogere of lagere werkingswijze hadden, afhankelijk van hoe de houding van de patiënt effectief was.

Welke huismiddeltjes werken echt?

Om erachter te komen is het het beste om onze intelligente zoekfunctie te gebruiken of door de categorieën te bladeren. We hebben onze koppen altijd zo gekozen dat ze vanaf het begin erkennen, of het nu een artikel over effectiviteit is, of een verhelderend artikel tegen de effectiviteit van de Home Remedy. Omdat we constant nieuwe en bijgewerkte artikelen publiceren, kunnen we het aantal huismiddeltjes niet precies instellen, anders zouden we elke bijdrage opnieuw moeten herzien. Daarom namen we de 10 als een mooie som. Soms zijn er slechts 4 of 5 aids en soms 20.

oma's tips als huismiddeltjes

Luister naar je oma. In meer dan 80% van de studies kunnen "oma's tips" eigenlijk als effectief worden aangetoond. Dus je eerste contactpunt zou de oma moeten zijn, of haar herinnering aan haar woorden, wat het onderwerp van huis remedies, acne
De volgende items kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht: