Hoe blijf je gezond tijdens het vliegen?

Hoe blijf je gezond tijdens het vliegen?

We kennen allemaal wel iemand die van vakantie naar huis is gevlogen met een onverwacht souvenir: een verkoudheid of een virus. Het lijkt misschien alsof je tijdens het vliegen ziek kunt worden, maar dat is niet noodzakelijk waar. U kunt voorzorgsmaatregelen nemen om het risico op infectie tijdens een vlucht te verminderen.

“Het is beter om je te laten leiden door data dan te vertrouwen op geruchten”, adviseert infectieziektespecialist Dr. Steven D. Mawhorter. “Mensen denken dat de benzineprijzen altijd stijgen vóór vakanties – maar uit de gegevens blijkt dat de prijzen vóór vakanties evenveel stijgen als dalen. Hetzelfde selectieve geheugen kan ook van toepassing zijn op vliegreizen en ziekte.”

Hieronder geeft Dr. Mawhorter zijn visie op acht veelvoorkomende veronderstellingen over vliegreizen en onze gezondheid.

1. De lucht in het vliegtuig zit vol ziektekiemen

Onjuist.Als we op het asfalt zitten, kan de lucht in het vliegtuig benauwd lijken omdat deze wordt gerecirculeerd (door HEPA-filters met hoge deeltjesefficiëntie), zodat we niet naar brandstof ruiken. Dat verandert als je grote hoogte bereikt. De helft van de lucht in een vliegtuig op 12.000 meter hoogte komt van buiten het vliegtuig en is volledig steriel. (Het bevat geen microben!) De resterende lucht wordt gefilterd met HEPA-filters met een hoog deeltjesrendement, vergelijkbaar met de filters die in kritieke ziekenhuisruimtes worden gebruikt. En stewardessen worden niet vaker ziek dan het grote publiek.

2. Je wordt ziek als een andere passagier in het vliegtuig ziek is

Niet noodzakelijkerwijs.U kunt aan ziekten worden blootgesteld als u direct naast, voor of achter iemand zit die verkouden is, griep heeft of (in zeldzame gevallen) iets ernstigers. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention zijn ziekten als direct gevolg van vliegreizen echter ongebruikelijk. Vergeet niet dat het krijgen van een jaarlijkse griepprik de beste manier is om griep te voorkomen, zelfs als u eraan wordt blootgesteld.

3. Je wordt ziek als je naast een zieke passagier zit

Niet als je voorzichtig bent.Door uw hoest te bedekken, uw handen te wassen en uw handen uit de buurt van uw gezicht te houden, verkleint u de kans dat u ziektekiemen oploopt (of verspreidt). Het gebruik van handdesinfecterend middel na het aanraken van oppervlakken die door anderen zijn aangeraakt, wordt ook aanbevolen om ziekte te voorkomen. (Zorg er wel voor dat uw fles minder dan de hoeveelheid van 100 ml bevat die is toegestaan ​​volgens de veiligheidsrichtlijnen!) Handdesinfecterende doekjes zijn ook een gemakkelijke en vliegtuigvriendelijke manier om uw handen schoon te houden en de risico's te verminderen.

4. Als u niet in het vliegtuig besmet bent geraakt, zal dat waarschijnlijk wel op de luchthaven gebeuren.

Mogelijk.De toegenomen samenkomst van mensen op een luchthaven brengt een zeker risico met zich mee. Wanneer u wordt ingecheckt voor een vlucht of door de terminal loopt, komt u waarschijnlijk in contact met meer mensen – en met meer mogelijk besmette oppervlakken – dan normaal. Dit is het belangrijkste moment om uw handen schoon te maken met water en zeep of een handdesinfecterend middel.

5. Een goede nachtrust helpt je infecties te voorkomen

Juist. Uit een recent onderzoek is gebleken dat als je minder dan zeven uur slaapt, je een grotere kans hebt om verkouden te worden dan als je acht uur of meer slaapt. Bedenk hoe u meer rust kunt krijgen voor, tijdens en op weg naar huis van een reis. Als u niet vooruit plant, is het gemakkelijk om de avond vóór uw reis laat op te blijven. Bij lange vluchten kunnen slaapmaskers, oordopjes of een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking en een klein kussen de slaap bevorderen.

6. Het innemen van vitamines beschermt u tijdens de vlucht tegen infecties

Onwaarschijnlijk. Een populair vitamine-mineraal- en kruidensupplement beweert het risico op infectie tijdens vluchten te verminderen, maar er zijn geen gegevens die deze beweringen ondersteunen. Een kleine extra dosis vitamine C of D kan geen kwaad, maar een goede handhygiëne is effectiever in het voorkomen van infecties.

7. Jetlag voorkom je met koolhydraten en cafeïne.

Onjuist.Er gaan veel geruchten over cafeïne en koolhydraten, maar er zijn geen gegevens waaruit blijkt dat er ook maar één ‘geneesmiddel’ voor een jetlag daadwerkelijk werkt. Eén ding dat niet helpt, is alcohol drinken om in het vliegtuig in slaap te vallen. Het drinken van alcohol bevordert uitdroging, en uitdroging verergert jetlag.

8. De gedachte ziek te worden tijdens het vliegen vergroot de kans

Onjuist.Angst zal je niet ziek maken, maar het zal zeker je reis beïnvloeden. Neem de bovenstaande proactieve preventiemaatregelen om uzelf te beschermen en stress te verminderen.

Voordat u de huismiddeltjes gebruikt

Hoewel onze artikelen altijd goed onderzocht en medisch getest zijn, kunnen wij niet voorspellen welke allergieën, medicijnen en bijwerkingen kunnen optreden in combinatie met verschillende producten. Daarom moet u altijd voorzichtig zijn met alle huismiddeltjes. Ook hebben wij bij elk artikel passende waarschuwingen opgenomen, zodat u ook uzelf goed op de hoogte kunt houden.

Vertrouw op het huismiddeltje

Het grootste effect is altijd het placebo-effect. Ons lichaam kan verbazingwekkende dingen doen als we onszelf verliezen in het feit dat een zogenaamd huismiddeltje echt werkt of niet. Er zijn bijvoorbeeld talloze onderzoeken die aantonen dat de toegediende medicijnen meer of minder effectief waren, afhankelijk van de houding van de patiënt ten opzichte van de effectiviteit.

Welke huismiddeltjes werken echt?

De beste manier om daar achter te komen is door onze intelligente zoekfunctie te gebruiken of door de categorieën te bladeren. We hebben onze rubrieken altijd zo gekozen dat u vanaf het begin kunt zien of het een artikel is over de effectiviteit of een educatief artikel tegen de effectiviteit van het huismiddeltje. Omdat we voortdurend nieuwe en bijgewerkte artikelen uitbrengen, kunnen we het exacte aantal huismiddeltjes niet bepalen, anders zouden we elk artikel opnieuw moeten herzien. Daarom hebben wij 10 als mooi bedrag genomen. Soms zijn er maar 4 of 5 gereedschappen en soms 20.

Oma's tips als huismiddeltjes

Luister naar je oma. In meer dan 80% van de onderzoeken bleek dat ‘oma’s tips’ daadwerkelijk effectief waren. Uw eerste aanspreekpunt moet uw oma zijn, of uw herinnering aan haar woorden over huismiddeltjes tegen acne
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Huismiddeltjes”]