Kā palikt veselam, lidojot
Kā palikt veselam, lidojot
Mēs visi zinām kādu, kurš lidoja mājās no atvaļinājuma ar negaidītu suvenīru: aukstu vai vīrusu. Tas var parādīt, ka lidojot, jūs varat saslimt, bet tā nebūt nav taisnība. Jūs varat veikt piesardzības pasākumus, lai samazinātu infekcijas risku lidojuma laikā.
"Labāk ir orientēties uz datiem, nevis paļauties uz dzirdi," iesaka infekcijas slimību speciālisti Dr Stīvens D. Mawhorter. "Cilvēki uzskata, ka benzīna cenas vienmēr paaugstinās pirms valsts brīvdienām, bet dati liecina, ka cenas paaugstinās un kritās vienādi pirms valsts brīvdienām. Tāda pati selektīvā atmiņa var attiekties arī uz gaisa ceļošanu un slimībām."
Turpmāk Dr. Mawhort pozīcija par astoņiem plaši izplatītiem pieņēmumiem par gaisa ceļošanu un mūsu veselību.
1. Gaiss plaknē ir pilns ar baktērijām
Nepareizs. Sēžot uz rullīšu vilciena, gaiss plaknē var šķist aizlikts, jo (ar HEPA filtru ar augstu daļiņu efektivitāti) tas tiek izplatīts tā, lai mēs nesmaku no degvielas. Tas mainās, kad jūs nokļūstat lielā augstumā. Puse gaisa lidmašīnā 12 000 metru augstumā nāk no gaisa kuģa un ir absolūti sterils. (Tas nesatur mikrobus!) Atlikušais gaiss tiek filtrēts ar HEPA filtriem ar augstu daļiņu efektivitāti, līdzīgi kā tie, ko izmanto kritiskās slimnīcas apgabalos. Un stjuarti nekļūst slimi biežāk kā plaša sabiedrība.
2. Jūs saslimstat, kad cits pasažieris ir slims lidmašīnā
ne vienmēr. Jūs varat tikt pakļauts slimībai, ja sēžat tieši blakus, priekšā vai aiz tā, kam ir saaukstēšanās, gripa vai (retos gadījumos) kaut kas nopietnāks. Saskaņā ar slimību kontroles un profilakses centriem slimības ir diezgan neparastas kā tiešas gaisa pārvietošanās sekas. Atcerieties, ka ikgadējais gripas šāviens ir labākais veids, kā novērst gripu, pat ja esat tam pakļauts.
3. Jūs saslimstat, kad sēžat blakus slimam pasažierim
Ne tad, kad esat piesardzīgs. Kad jūs pārklājat klepu, mazgājiet rokas un turiet rokas prom no sejas, varbūtība, ka esat inficēts ar mikrobiem, samazinās (vai izplatiet to). Lai izvairītos no slimībām, ieteicams izmantot arī rokas dezinfekcijas līdzekļu izmantošanu pēc tam, kad pieskaras virsmām, kuras aizkustināja citi. (Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu pudelē ir mazāks par 100 ml daudzumu, kas ir pieļaujams atbilstoši drošības vadlīnijām!) Rokas dezinfekcijas dvieļi ir arī vienkāršs un lidmašīnām draudzīgs veids, kā saglabāt rokas tīras un samazināt riskus.
4. Ja jūs neesat inficējies lidmašīnā, jūs, iespējams, to darīsit lidostā.
Iespējams. Palielinātā cilvēku tikšanās lidostā rada zināmu risku. Ja jūs apstrādājat lidojumu vai iziet cauri apstrādes zālei, jūs, iespējams, nonāksit saskarē ar vairākiem cilvēkiem - un potenciāli piesārņotām virsmām.
5. Labs miegs palīdz izvairīties no infekcijām
Pareizs . Nesen veikts pētījums parādīja, ka aukstuma iespējamība ir lielāka par septiņām miega stundām nekā ar astoņām vai vairāk stundām miega. Padomājiet par to, kā jūs varat iegūt vairāk miera no ceļojuma pirms mājas, laikā un ceļā uz mājām. Ja neplānojat uz priekšu -skatoties, var viegli notikt, ka jūs uzturaties ilgi pirms ceļojuma. Gariem lidojumiem miega maskas, ausu aizbāžņi vai austiņas var veicināt miegu ar trokšņa slāpēšanu un nelielu spilvenu.
6. Vitamīnu lietošana pasargā jūs no infekcijām lidojuma laikā
maz ticams . Populārā minerālu un augu vitamīnu un augu sagatavošana apgalvo, ka tā samazina infekcijas risku lidojuma laikā, taču nav datu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus. Nelielas papildu C vai D vitamīna devas nevar kaitēt, bet laba rokas higiēna ir efektīvāka, lai izvairītos no infekcijām.
7. Jūs varat izvairīties no strūklas nobīdes ar ogļhidrātiem un kofeīnu.
Nepareizs. Ir daudz baumu par kofeīnu un ogļhidrātiem, taču nav datu, kas liecinātu, ka kādi “ārstniecības līdzekļi” faktiski darbojas pret reaktīvo aizkavēšanos. Viena lieta, kas nepalīdz, ir alkohola lietošana, lai aizmigtu lidmašīnā. Alkohola lietošana veicina dehidratāciju, un dehidratācija pasliktina strūklas nobīdi.
8. Ideja, ka jūs slimojat, lidojot, palielina varbūtību
Nepareizs. bailes nepadara viņu slimu, bet viņa noteikti ietekmēs savu ceļojumu. Veiciet iepriekš minētos proaktīvos profilakses pasākumus, lai pasargātu sevi un samazinātu stresu.
Pirms mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanas
Mūsu raksti vienmēr ir labi izpētīti un medicīniski pārbaudīti, taču mēs nevaram paredzēt, kuras alerģijas, zāles un blakusparādības var rasties, apvienojot ar dažādiem līdzekļiem. Tāpēc jums vienmēr jābauda visi raksti par mājas aizsardzības līdzekļiem. Katrā rakstā esam pievienojuši arī atbilstošos brīdinājumus, lai jūs varētu arī labi uzzināt.
Uzticēšanās mājas ārstēšanai
Vislielākais efekts vienmēr ir placebo efekts. Mūsu ķermenis var izraisīt pārsteidzošas lietas, ja patiesībā mēs apmaldāmies, ka domājams mājas līdzeklis faktiski darbojas vai nav. Piemēram, ir neskaitāmi pētījumi, kas parāda, ka ievadītajiem līdzekļiem bija augstāks vai zemāks darbības veids, atkarībā no tā, kā pacienta attieksme bija efektīva.
Kuri mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas?
Lai uzzinātu, vislabāk ir izmantot mūsu inteliģento meklēšanas funkciju vai pārlūkot kategorijas. Mēs vienmēr esam izvēlējušies savus virsrakstus tādā veidā, ka viņi jau no paša sākuma atzīst, vai tas ir raksts par efektivitāti, vai apgaismojošs raksts pret mājas līdzekļa efektivitāti. Tā kā mēs pastāvīgi publicējam jaunus un atjauninātus rakstus, mēs nevaram precīzi noteikt mājas aizsardzības līdzekļu skaitu, pretējā gadījumā mums būtu jāpārskata katrs ieguldījums vēlreiz. Tāpēc mēs paņēmām 10 kā jauku summu. Dažreiz ir tikai 4 vai 5 palīglīdzekļi un dažreiz 20.
vecmāmiņas padomi kā mājas aizsardzības līdzekļi
Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu “vecmāmiņas padomus” faktiski varētu pierādīt kā efektīvu. Tātad jūsu pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu vecmāmiņai, vai arī viņas vārdiem, kas ir mājas ārstniecības līdzekļu tēma, pūtītes
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: