Kā saglabāt veselību lidojuma laikā

Kā saglabāt veselību lidojuma laikā

Mēs visi zinām kādu, kurš no atvaļinājuma lidoja mājās ar negaidītu suvenīru: saaukstēšanos vai vīrusu. Var šķist, ka jūs varat saslimt lidojuma laikā, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Varat veikt piesardzības pasākumus, lai samazinātu inficēšanās risku lidojuma laikā.

"Labāk ir vadīties pēc datiem, nevis paļauties uz baumām," iesaka infekcijas slimību speciālists Dr. Stīvens D. Mavorters. "Cilvēki domā, ka gāzes cenas vienmēr paaugstinās pirms brīvdienām – taču dati liecina, ka pirms svētkiem cenas vienādi kāpj un krītas. Tāda pati selektīvā atmiņa var attiekties arī uz avioceļiem un slimībām."

Tālāk ir sniegts doktora Mavortera pieņēmums par astoņiem izplatītiem pieņēmumiem par gaisa satiksmi un mūsu veselību.

1. Gaiss lidmašīnā ir pilns ar mikrobiem

Nepareizi.Sēžot uz asfalta, gaiss lidmašīnā var šķist sasmacis, jo tas tiek recirkulēts (ar augstas daļiņu efektivitātes HEPA filtriem), lai mēs nesmirdētu pēc degvielas. Tas mainās, kad sasniedzat lielu augstumu. Puse gaisa lidmašīnā 40 000 pēdu augstumā nāk no lidmašīnas ārpuses un ir pilnīgi sterils. (Tajā nav mikrobu!) Atlikušais gaiss tiek filtrēts ar augstas makrodaļiņu efektivitātes HEPA filtriem, līdzīgi tiem, ko izmanto kritiskās slimnīcu zonās. Un stjuartes neslimo biežāk kā sabiedrība kopumā.

2. Jūs saslimst, ja kāds cits lidmašīnas pasažieris ir slims

Nav obligāti.Jūs varat tikt pakļauts slimībai, ja sēdējat tieši blakus, priekšā vai aiz muguras kādam, kurš slimo ar saaukstēšanos, gripu vai (retos gadījumos) kaut ko nopietnāku. Tomēr, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, slimības, kas ir tiešas gaisa ceļojumu sekas, ir retāk sastopamas. Atcerieties, ka ikgadējā vakcinācija pret gripu ir labākais veids, kā novērst gripu, pat ja esat pakļauts tai.

3. Tu saslimsi, ja sēdēsi blakus slimam pasažierim

Ne, ja esi uzmanīgs.Klepus aizsegšana, roku mazgāšana un roku turēšana prom no sejas samazinās iespēju saķert (vai izplatīt) baktērijas. Lai novērstu saslimšanu, ieteicams lietot arī roku dezinfekcijas līdzekli pēc pieskaršanās virsmām, kurām pieskārās citi. (Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu pudelē ir mazāks par 100 ml daudzumu, ko pieļauj drošības vadlīnijas!) Roku dezinfekcijas salvetes ir arī vienkāršs un lidmašīnām draudzīgs veids, kā saglabāt rokas tīras un samazināt risku.

4. Ja jūs neinficējāties lidmašīnā, jūs droši vien inficēsieties lidostā.

iespējams.Pastiprināta cilvēku pulcēšanās lidostā rada zināmu risku. Kad jūs reģistrējaties lidojumam vai ejat cauri terminālim, jūs, iespējams, saskaraties ar vairāk cilvēku — un ar vairāk potenciāli piesārņotām virsmām — nekā parasti. Šis ir vissvarīgākais laiks, kad jātīra rokas ar ziepēm un ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzekli.

5. Labs miegs palīdz izvairīties no infekcijām

Pareizi. Nesen veikts pētījums atklāja, ka, guļot mazāk par septiņām stundām, ir lielāka iespēja saaukstēties, nekā guļot astoņas vai vairāk stundas. Padomājiet par to, kā varat vairāk atpūsties pirms ceļojuma, tā laikā un ceļā uz mājām. Ja neplānojat uz priekšu, ir viegli beigties vēlu vakarā pirms ceļojuma. Ilgiem lidojumiem miega maskas, ausu aizbāžņi vai troksni slāpējošas austiņas un neliels spilvens var veicināt miegu.

6. Vitamīnu uzņemšana pasargās no infekcijām lidojuma laikā

Maz ticams. Populārs vitamīnu-minerālu un augu piedevas apgalvo, ka samazina inficēšanās risku lidojumu laikā, taču nav datu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus. Nelielas papildu C vai D vitamīna devas nevar kaitēt, taču laba roku higiēna ir efektīvāka, lai novērstu infekcijas.

7. Jūs varat izvairīties no jet lag ar ogļhidrātiem un kofeīnu.

Nepareizi.Par kofeīnu un ogļhidrātiem klīst daudz baumu, taču nav datu, kas liecinātu, ka kādi “ārstniecības līdzekļi” pret reaktīvo aizkavēšanos tiešām darbojas. Viena lieta, kas nepalīdz, ir alkohola lietošana, lai aizmigtu lidmašīnā. Alkohola lietošana veicina dehidratāciju, un dehidratācija pasliktina jet lag.

8. Doma par saslimšanu lidošanas laikā palielina iespējamību

Nepareizi.Bailes tevi nesaslims, taču tās noteikti ietekmēs tavu ceļojumu. Veiciet iepriekš minētos proaktīvos profilakses pasākumus, lai pasargātu sevi un mazinātu stresu.

Pirms mājas aizsardzības līdzekļu lietošanas

Lai gan mūsu raksti vienmēr ir labi izpētīti un medicīniski pārbaudīti, mēs nevaram paredzēt, kādas alerģijas, zāles un blakusparādības var rasties, ja tos lieto kopā ar dažādiem produktiem. Tāpēc pret visiem mājas aizsardzības līdzekļiem vienmēr jāizturas piesardzīgi. Katrā rakstā esam iekļāvuši arī atbilstošus brīdinājumus, lai arī jūs būtu labi informēti.

Uzticieties mājas aizsardzības līdzekļiem

Vislielākais efekts vienmēr ir placebo efekts. Mūsu ķermeņi var paveikt pārsteidzošas lietas, ja mēs patiešām apzināmies, ka domājams mājas līdzeklis patiešām darbojas vai ne. Piemēram, ir neskaitāmi pētījumi, kas liecina, ka ievadītās zāles bija vairāk vai mazāk efektīvas atkarībā no pacienta attieksmes pret efektivitāti.

Kuri mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas?

Labākais veids, kā to noskaidrot, ir izmantot mūsu viedās meklēšanas funkciju vai pārlūkot kategorijas. Mēs vienmēr esam izvēlējušies savus virsrakstus, lai jūs jau no paša sākuma varētu saprast, vai tas ir raksts par mājas aizsardzības līdzekļa efektivitāti vai izglītojošs raksts par mājas aizsardzības līdzekļa efektivitāti. Tā kā mēs pastāvīgi izlaižam jaunus un atjauninātus rakstus, mēs nevaram noteikt precīzu mājas aizsardzības līdzekļu skaitu, pretējā gadījumā mums būtu jāpārskata katrs raksts vēlreiz. Tāpēc mēs ņēmām 10 kā jauku summu. Dažreiz ir tikai 4 vai 5 instrumenti un dažreiz 20.

Vecmāmiņas padomi kā mājas aizsardzības līdzekļi

Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu "vecmāmiņas padomi" patiešām ir izrādījušies efektīvi. Jūsu pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu jūsu vecmāmiņai, vai arī jūsu atmiņām par viņas vārdiem par mājas līdzekļiem pret pūtītēm.
Tālāk norādītās preces var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo tajos viena un tā pati tēma tiek aplūkota no cita viedokļa:

Saistītie raksti:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Mājas aizsardzības līdzekļi"]