Hogyan lehet egészséges maradni repülés közben

Hogyan lehet egészséges maradni repülés közben

Mindannyian ismerünk valakit, aki egy váratlan ajándéktárgykal hazaért a nyaralásból: hideg vagy vírus. Úgy tűnik, hogy repülés közben beteg lehet, de ez nem feltétlenül igaz. Óvintézkedéseket tehet a repülés során a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében.

„Jobb, ha az adatok irányítják, mint a hallásra támaszkodni” - tanácsolja a fertőző betegség -szakember, Dr. Steven D. Mawhorter. "Az emberek azt gondolják, hogy a gázárak mindig nyaralás előtt emelkednek - de az adatok azt mutatják, hogy az árak egyformán emelkednek és esnek az ünnepek előtt. Ugyanez a szelektív memória vonatkozhat a légi utazásokra és a betegségekre is."

Az alábbiakban Dr. Mawhorter nyolc általános feltételezést vállal a légi utazásokról és az egészségünkről.

1. A repülőgép levegője tele van baktériumokkal

Helytelen.A aszfalton ülve a síkon levő levegő gúnyosnak tűnhet, mert recirkulált (nagy részecske hatékonyságú HEPA -szűrőkkel), így nem érjük el az üzemanyagot. Ez megváltozik, amikor eléri a magas tengerszint felettiséget. A levegő fele egy síkban 40 000 lábnál a síkon kívülről származik, és teljesen steril. (Nem tartalmaz mikrobákat!) A fennmaradó levegőt nagy részecskefinalitású HEPA szűrőkkel szűrjük, hasonlóan a kritikus kórházi területeken alkalmazotthoz. És a légiutas -kísérők nem szenvednek gyakrabban, mint a nagyközönség.

2. Beteg lesz, ha egy másik utas a repülőgépen beteg

Nem feltétlenül.Lehet, hogy ki van téve betegségnek, ha közvetlenül a közelben, előtt vagy mögött ül, akinek hideg, influenza vagy (ritka esetekben) valami komolyabb. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint azonban a légi utazás közvetlen eredményeként a betegségek ritkák. Ne feledje, hogy az éves influenza -lövés megszerzése a legjobb módja az influenza megelőzésének, még akkor is, ha ki van téve annak.

3. Beteg lesz, ha egy beteg utas mellett ül

Nem, ha óvatos vagy.A köhögés lefedése, a kezed mosása és az arcától távol tartva csökkenti a baktériumok elkapásának (vagy elterjedésének) esélyét. A betegség megelőzésére is ajánlott a kézi fertőtlenítőszer használata, miután megérinti a mások által megérintett felületeket. (Csak győződjön meg arról, hogy a palack kevesebb, mint a biztonsági iránymutatások által megengedett 100 ml-es mennyiségben található!) A kézi fertőtlenítő törlőkészülékek szintén egyszerű és repülőgép-barátságú módszerek a kezed tisztán tartására és a kockázat csökkentésére.

4. Ha nem fertőzött meg a repülőgépen, akkor valószínűleg a repülőtéren fog.

Esetleg.A repülőtéren lévő emberek megnövekedett összejövetele bizonyos kockázatot jelent. Amikor bejelentkeznek repülésre vagy sétálva a terminálon, valószínűleg több emberrel - és potenciálisan szennyezett felületekkel - érintkezik, mint általában. Ez a legfontosabb idő, hogy a kezét szappannal, vízzel vagy kézi fertőtlenítővel tisztítsa meg.

5. A jó alvás segít elkerülni a fertőzéseket

Helyes- Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy az alvás kevesebb, mint hét óra miatt valószínűbb, hogy megfázást kap, mint nyolc vagy annál több órát. Gondoljon arra, hogyan tudsz több pihenni az utazás előtt, közben és hazafelé. Ha nem tervez előre, akkor könnyű véget vetni az utazás előtti késő este. Hosszú járatok, alvási maszkok, füldugók vagy zajszűrő fejhallgató és egy kis párna elősegítheti az alvást.

6. A vitaminok szedése megvédi Önt a repülés során a fertőzésektől

Valószínűtlen- Egy népszerű vitamin-ásványi és gyógynövény-kiegészítő azt állítja, hogy csökkenti a fertőzés kockázatát a járatok során, ám ezeknek az állításoknak a támogatására nincs adat. A C -vitamin kis extra adagjai nem tudnak ártani, de a jó kézhigiénia hatékonyabb a fertőzések megelőzésében.

7. Kerülheti a jet -késést szénhidrátokkal és koffeinnel.

Helytelen.Nagyon sok pletyka van a koffeinről és a szénhidrátokról, de nincs olyan adat, amely azt mutatja, hogy a jet lag „gyógymódjai” valójában működnek. Az egyik dolog, ami nem segít az alkoholfogyasztás, hogy elaludjon a repülőgépen. Az alkoholfogyasztás elősegíti a kiszáradást, és a dehidráció romlik a sugárhajtású késéssel.

8. Az a gondolat, hogy a repülés közben megbetegszik

Helytelen.A félelem nem tesz beteggé, de ez minden bizonnyal befolyásolja az utazást. Vegye ki a fenti proaktív megelőzési intézkedéseket, hogy megvédje magát és csökkentse a stresszt.

Mielőtt használja az otthoni gyógyszereket

Noha cikkeinket mindig jól kutatják és orvosilag tesztelték, nem tudjuk megjósolni, hogy mely allergiák, gyógyszerek és mellékhatások fordulhatnak elő, ha különböző termékekkel kombinálják. Ezért kell mindig óvatosan kezelnie az összes otthoni orvoslási cikket. Az egyes cikkekbe beépítettük a megfelelő figyelmeztetéseket is, hogy jól tájékozódjon.

Bízzon az otthoni orvoslásban

A legnagyobb hatás mindig a placebo hatás. Testünk csodálatos dolgokat tehet, amikor valójában elveszítjük magunkat abban a tényben, hogy egy feltételezett otthoni gyógyszer valójában működik vagy nem. Például vannak számtalan tanulmány, amely azt mutatja, hogy a beadott gyógyszerek többé -kevésbé voltak hatékonyak, a beteg hatékonysághoz való hozzáállásától függően.

Melyik otthoni gyógyszerek működnek valóban?

A legjobb módja annak, hogy megtudja, az intelligens keresési funkció használata vagy a kategóriákon keresztüli böngészés. Mindig úgy választottuk meg a címsorainkat, hogy a kezdetektől fogva megmondhassuk, hogy ez egy cikk a hatékonyságról vagy az otthoni orvoslás hatékonyságáról szóló oktatási cikkről. Mivel folyamatosan kiadunk új és frissített cikkeket, nem tudjuk meghatározni az otthoni gyógymódok pontos számát, különben újra meg kell vizsgálnunk az egyes cikket. Ezért vettünk 10 -et szép összegként. Időnként csak 4 vagy 5 szerszám van, néha 20.

A nagymama tippei otthoni gyógyszerként

Hallgassa meg a nagymamádat. A tanulmányok több mint 80% -ában a „nagymama tippei” valójában hatékonynak bizonyultak. Az első kapcsolattartási pontodnak a nagymamád vagy az emlékezete a szavairól a pattanások otthoni gyógymódjairól
A következő tételek képesek
A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát nézik meg más fényből:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist keresés = 'cucc' MaxPosts = 10 keresés = „Home Redies”]