Kuinka pysyä terveenä lentäessään
Kuinka pysyä terveenä lentäessään
Me kaikki tunnemme jonkun, joka lensi kotiin lomalta odottamattoman matkamuiston kanssa: kylmä tai virus. Se voi osoittaa, että voit sairastua lentäessäsi, mutta se ei välttämättä ole totta. Voit ryhtyä varotoimenpiteisiin infektioriskin vähentämiseksi lennon aikana.
"On parempi suuntautua tietoihin kuin luottaa kuuloon", neuvoo tartuntatautien asiantuntija tohtori Steven D. Mawhorter. "Ihmiset uskovat, että bensiinin hinnat nousevat aina ennen julkisia lomia - mutta tiedot osoittavat, että hinnat nousevat ja laskevat yhtä lailla ennen julkisia lomia. Sama valikoiva muisti voi soveltaa myös lentomatkoihin ja sairauksiin."
Seuraavassa tohtori Mawhort -asema kahdeksan laajalle levinnyttä olettamusta lentomatkoista ja terveydestämme.
1. Koneessa oleva ilma on täynnä bakteereita
väärä. istuu rullarunassa, ilma voi tuntua tukkoiselta lentokoneessa, koska (HEPA -suodattimella, jolla on korkea hiukkasten tehokkuus), se kiertää niin, että emme haista polttoainetta. Se muuttuu, kun pääset korkeisiin korkeuksiin. Puolet ilma -aluksen ilmasta 12 000 metrin korkeudella tulee lentokoneen ulkopuolelta ja on ehdottoman steriili. (Se ei sisällä mikrobeja!) Jäljellä oleva ilma suodatetaan HEPA -suodattimilla, joilla on korkea hiukkasten tehokkuus, samanlainen kuin kriittisillä sairaalaalueilla käytetyt. Ja lentoemäntät eivät sairastu useammin kuin suurelle yleisölle.
2.
ei välttämättä. Voit altistua sairaudelle, jos istut aivan vieressä, edessä tai takana, jolla on kylmä, flunssa tai (harvinaisissa tapauksissa) jotain vakavampaa. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan sairaudet ovat melko epätavallisia lentomatkojen välittömänä seurauksena. Muista, että vuotuinen flunssa laukaus on paras tapa estää flunssa, vaikka olisit altistunut sille.
3.
Ei, kun olet varovainen. Kun peität yskän, pese kädet ja pidä kädet poissa kasvoista, todennäköisyys, että olet tartunnan saaneet bakteerit, vähenee (tai levitä sitä). Tautien välttämiseksi on myös käsin desinfiointiaineiden käyttöä koskettavien pintojen koskettamisen jälkeen, joita muut koskettavat. (Varmista vain, että pullosi sisältää vähemmän kuin 100 ml, joka on sallittua turvaohjeiden mukaan!) Käsin desinfiointiaineet ovat myös yksinkertainen ja lentokoneystävällinen tapa pitää kädet puhtaana ja vähentää riskejä.
4. Jos et ole tartunnannut itseäsi lentokoneeseen, teet sen todennäköisesti lentokentällä.
mahdollisesti. lisääntynyt ihmisten kokous lentokentällä on tietty riski. Jos sinua hoidetaan lennolle tai mene käsittelyhallin läpi, joudut todennäköisesti kosketuksiin useamman ihmisen - ja mahdollisesti saastuneiden pintojen kanssa.
5. Hyvä uni auttaa sinua välttämään infektioita
oikea . Äskettäin suoritettu tutkimus on osoittanut, että kylmän saamisen todennäköisyys on yli seitsemän tuntia unta kuin kahdeksan tai useamman tunnin unen kanssa. Ajattele, kuinka voit saada enemmän rauhaa matkalta ennen kotiin, sen aikana ja matkalla. Jos et suunnittele eteenpäin suuntautuvaa, voi helposti tapahtua, että pysyt kauan ennen matkaa. Pitkien lentojen, nukkumamaskit, korvatulpat tai kuulokkeet voivat edistää unta melunvaimennuksella ja pienellä tyynyllä.
6. Vitamiinien ottaminen suojaa sinua infektioilta lennon aikana
epätodennäköinen . Suosittu vitamiinin mineraali- ja yrttivalmistelu väittää vähentävän tartunnan riskiä lennon aikana, mutta näitä väitteitä ei tue tietoja. Pienet lisäannokset C -vitamiinia tai D ei voi vahingoittaa, mutta hyvä käsihygienia on tehokkaampi tartunnan välttämiseksi.
7. Voit välttää suihkuviivettä hiilihydraateilla ja kofeiinilla.
väärä. Kofeiinista ja hiilihydraateista on paljon huhuja, mutta ei ole mitään tietoa, joka osoittaisi, että kaikki "lääkkeet" todella toimivat Jet Lagia vastaan. Yksi asia, joka ei auta, on juoda alkoholia nukahtaakseen lentokoneessa. Alkoholin kulutus edistää kuivumista ja kuivuminen pahentaa suihkuviivettä.
8. Ajatus sairastua lentäessäsi lisää todennäköisyyttä
väärä. pelko ei tee hänestä sairas, mutta hän vaikuttaa varmasti hänen matkaansa. Ota yllä olevat ennakoivat ehkäisytoimenpiteet suojautuaksesi ja vähentääksesi stressiä.
Ennen kodinhoitojen käyttöä
Artikkelimme tutkitaan aina hyvin ja tarkistetaan lääketieteellisesti, mutta emme voi ennustaa, mitkä allergiat, lääkkeet ja sivuvaikutukset voivat tapahtua, kun ne yhdistetään eri keinoihin. Siksi sinun tulee aina nauttia kaikista kodin lääkkeistä koskevista artikkeleista varoen. Olemme myös liittäneet vastaavat varoitukset jokaisessa artikkelissa, jotta voit myös selvittää hyvin.
Luottako kodinlääketieteen
Suurin vaikutus on aina lumelääkevaikutus. Kehomme voi aiheuttaa uskomattomia asioita, jos todella eksymme tosiasiassa, että oletettu kotihoito todella toimii tai ei. Esimerkiksi on olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka osoittavat, että hallinnoiduilla varoilla oli korkeampi tai alempi toimintatapa riippuen siitä, kuinka potilaan asenteen asetettiin tehokkaaksi.
Mitkä kotihoitolaitokset todella toimivat?
saadaksesi selville, että on parasta käyttää älykästä hakutoimintoa tai selata luokkia. Olemme aina valinneet otsikkomme siten, että he tunnustavat alusta alkaen, onko kyseessä tehokkuutta koskeva artikkeli vai valaiseva artikkeli kodinlääketieteen tehokkuutta vastaan. Koska julkaisemme jatkuvasti uusia ja päivitettyjä artikkeleita, emme voi asettaa tarkalleen kotihoitoja, muuten meidän on tarkistettava kaikki panokset uudelleen. Siksi otimme 10 mukavan summan. Joskus on vain 4 tai 5 apuvälinettä ja joskus 20.
isoäidin vinkit kotikeskeisinä
Kuuntele isoäitiäsi. Yli 80 prosentilla tutkimuksista ”isoäidin vinkit” voitaisiin tosiasiallisesti osoittaa tehokkaina. Joten ensimmäisen kontaktisi pisteen tulisi olla joko isoäiti tai hänen muisto hänen sanoistaan, mikä on kotihoito, akne
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta eri valosta: