Kuinka pysyä terveenä lentäessään

Kuinka pysyä terveenä lentäessään

Me kaikki tiedämme jonkun, joka lensi kotiin lomalta odottamattoman matkamuiston kanssa: kylmä tai virus. Vaikuttaa siltä, ​​että voit sairastua lentäessäsi, mutta se ei välttämättä ole totta. Voit ryhtyä varotoimenpiteisiin infektioriskin vähentämiseksi lennon aikana.

"On parempi ohjata tietoja kuin luottaa kuuloon", neuvoo tartuntataudin asiantuntija Dr. Steven D. Mawhorter. "Ihmiset ajattelevat, että kaasun hinnat nousevat aina ennen lomaa - mutta tiedot osoittavat, että hinnat nousevat ja laskevat yhtäläisesti ennen lomaa. Sama valikoiva muisti voi myös soveltaa lentomatkoihin ja sairauksiin."

Seuraavassa tohtori Mawhorterin on kahdeksan yleistä olettamusta lentomatkoista ja terveydestämme.

1. Koneessa oleva ilma on täynnä bakteereita

Väärä.Istuen asfaltilla lentokoneessa oleva ilma voi tuntua tukkoiselta, koska se on kierrätetty (korkea hiukkasten tehokkuus Hepa -suodattimet), joten emme haista polttoainetta. Se muuttuu, kun saavutat korkeat korkeudet. Puolet ilmasta lentokoneessa 40 000 jalkaa tulee koneen ulkopuolelta ja on täysin steriili. (Se ei sisällä mikrobeja!) Jäljellä oleva ilma suodatetaan korkealla hiukkastustehokkuudella HEPA -suodattimilla, jotka ovat samanlaisia ​​kuin kriittisillä sairaalaloissa. Ja lentoemäntät eivät sairastu useammin kuin suuri yleisö.

2.

Ei välttämättä.Saatat olla alttiina sairaudelle, jos istut heti jonkun, jolla on kylmä, flunssa, tai (harvinaisissa tapauksissa) vieressä tai sen takana jotain vakavampaa. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan sairaudet ovat kuitenkin harvinaisia. Muista, että vuotuisen flunssan laukauksen saaminen on paras tapa estää flunssa, vaikka olisit alttiina sille.

3.

Ei, jos olet varovainen.Yskäsi peittäminen, kädet pesemällä ja kätensä pitäminen pois kasvoista vähentävät mahdollisuuksiasi tarttua (tai levittää) bakteereita. Käsinpuhdistusaineen käyttämistä muiden koskettamien pintojen koskettamisen jälkeen sairauden estämiseksi suositellaan myös. (Varmista vain, että pullosi sisältää vähemmän kuin 100 ml: n määrän, jonka turvallisuusohjeet sallivat!) Käsien puhdistajapyyhkeet ovat myös helppo ja lentokoneystävällinen tapa pitää kädet puhtaana ja vähentää riskiä.

4. Jos et saanut tartunnan lentokoneessa, olet todennäköisesti lentokentällä.

Mahdollisesti.Lentokentällä olevien ihmisten lisääntynyt keräys aiheuttaa tietyn riskin. Kun sinut tarkistetaan lentoa tai kävelyä terminaalin läpi, olet todennäköisesti kosketuksissa useamman ihmisten kanssa - ja mahdollisesti saastuneilla pinnoilla - kuin tavallisesti. Tämä on tärkein aika puhdistaa kädet saippualla ja vedellä tai käsipuhdistimella.

5. Hyvä uni auttaa sinua välttämään infektioita

Korjata. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että alle seitsemän tuntia nukkuminen saa sinut todennäköisemmin kylmään kuin nukkuminen kahdeksan tai enemmän tuntia. Ajattele, kuinka voit levätä enemmän matkalta, sen aikana ja matkalla kotiin. Jos et suunnittele eteenpäin, on helppo päätyä pysymään myöhään illalla ennen matkaa. Pitkät lennot, nukkumamaskit, korvatulpat tai melua vaimentavat kuulokkeet ja pieni tyyny voi edistää unta.

6. vitamiinien ottaminen suojaa sinua infektioilta lennon aikana

Epätodennäköinen. Suosittu vitamiini-mineraali- ja yrttilisäaine väittää vähentävän infektioriskiä lentojen aikana, mutta näiden väitteiden tukemiseksi ei ole tietoa. Pienet ylimääräiset annokset C -vitamiinia tai D ei voi satuttaa, mutta hyvä käsihygienia on tehokkaampi estämään infektioita.

7. Voit välttää suihkuviivettä hiilihydraateilla ja kofeiinilla.

Väärä.Kofeiinista ja hiilihydraateista on paljon huhuja, mutta ei ole tietoja, jotka osoittaisivat, että jet -viiveen "parannukset" todella toimivat. Yksi asia, joka ei auta, on alkoholin juominen nukahtaakseen lentokoneessa. Alkoholin juominen edistää kuivumista ja kuivuminen pahentaa jet viivettä.

8. Ajatus sairastua lentämisen aikana lisää todennäköisyyttä

Väärä.Pelko ei tee sinusta sairas, mutta se vaikuttaa varmasti matkasi. Suorita ennakoivat ehkäisytoimenpiteet ylläpitääksesi itseäsi ja vähentämään stressiä.

Ennen kuin käytät kodin lääkkeitä

Vaikka artikkeleitamme on aina tutkittu ja lääketieteellisesti testattu, emme voi ennustaa, mitkä allergiat, lääkkeet ja sivuvaikutukset voivat esiintyä yhdistettynä eri tuotteisiin. Siksi sinun tulisi aina käsitellä kaikkia kodinlääketieteen artikkeleita varoen. Olemme myös sisällyttäneet asianmukaiset varoitukset jokaiseen artikkeliin, jotta voit myös pitää itsesi hyvin ajan tasalla.

Luottako kodin lääkitykseen

Suurin vaikutus on aina lumelääkevaikutus. Kehomme voivat tehdä uskomattomia asioita, kun todella menetämme itsemme siinä tosiasiassa, että oletettu kotihoito todella toimii tai ei. Esimerkiksi on olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka osoittavat, että annetut lääkkeet olivat enemmän tai vähemmän tehokkaita riippuen potilaan asenteesta tehokkuuteen.

Mitkä kotihoitolaitokset todella toimivat?

Paras tapa selvittää on käyttää älykästä hakutoimintoa tai selata luokkia. Olemme aina valinneet otsikot, jotta voit alusta alkaen kertoa, onko kyse artikkelista kodinlääketieteen tehokkuuden tehokkuudesta vai koulutusartikkelista. Koska julkaisemme jatkuvasti uusia ja päivitettyjä artikkeleita, emme voi määrittää tarkkaa kodinhoitokeinojen määrää, muuten meidän on tarkistettava jokaista artikkelia uudelleen. Siksi otimme 10 mukavana summana. Joskus on vain 4 tai 5 työkalua ja joskus 20.

Isoäidin vinkit kotihoitolaitoksina

Kuuntele isoäitiäsi. Yli 80 prosentilla tutkimuksista ”isoäidin vinkit” osoittautui tosiasiallisesti tehokkaiksi. Ensimmäisen yhteyspisteen tulisi olla joko isoäiti tai muisti hänen sanoistaan ​​Acne -kodin lääkkeiden aiheesta
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri valosta:

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

.