Kuidas lennates terveks jääda

Kuidas lennates terveks jääda

Me kõik teame kedagi, kes lendas puhkusest ootamatu suveniiriga: külm või viirus. See võib näidata, et võite lennates haigestuda, kuid see pole tingimata tõsi. Võite võtta ettevaatusabinõusid nakatumisohu vähendamiseks lennu ajal.

"Parem on orienteeruda end andmetele kui tugineda kuulujuttudele," soovitab spetsialist nakkushaigusi dr Steven D. Mawhorter. "Inimesed usuvad, et bensiinihinnad tõusevad enne riigipüha alati - kuid andmed näitavad, et hinnad tõusevad ja langevad võrdselt enne riigipüha. Sama valikuline mälu võib kehtida ka lennureiside ja haiguste suhtes."

Järgnevalt positsioneerib dr Mawhort kaheksa laialdast eeldust lennureiside ja meie tervise kohta.

1. Õhk tasapinnal on täis mikroobe

vale. Rullrongil istudes võib õhk lennukis tunduda rahulik, kuna (kõrge osakeste efektiivsusega HEPA filter) see tsirkuleeritakse nii, et me ei lõhna kütust. See muutub, kui jõuate kõrgele kõrgusele. Pool õhust õhus 12 000 meetri kõrgusel tuleb väljast väljapoole lennukit ja on täiesti steriilne. (See ei sisalda ühtegi mikroobi!) Ülejäänud õhk filtreeritakse kõrge osakeste efektiivsusega HEPA filtritega, sarnaselt kriitilistes haiglapiirkondades. Ja stjuardessid ei muutu sagedamini kui üldsus.

2. Sa haigestud, kui teine ​​reisija on lennukis haige

mitte tingimata. Haigusega võidakse kokku puutuda, kui istute otse kellegi ees või taga, kellel on külm, gripp või (harvadel juhtudel) midagi tõsisemat. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on haigused lennureisi otsese tagajärjena üsna ebaharilikud. Pidage meeles, et iga -aastane gripipilt on parim viis gripi vältimiseks, isegi kui olete sellega kokku puutunud.

3. Haigel reisija kõrval istudes haigestuge

mitte siis, kui olete ettevaatlik. Kui katate oma köha, peske käed ja hoidke käed näost eemal, väheneb tõenäosus, et olete mikroobidega nakatunud (või levitab seda). Haiguste vältimiseks on soovitatav ka käte desinfitseerijate kasutamine pärast teiste puudutavate pindade puudutamist. (Lihtsalt veenduge, et teie pudel sisaldab vähem kui 100 ml, mis on lubatud vastavalt turvajuhistele!) Käte desinfitseerivad rätikud on ka lihtne ja õhusõidukisõbralik viis, kuidas hoida käed puhtad ja vähendada riske.

4. Kui te pole ennast lennukisse nakatunud, siis tõenäoliselt teete seda lennujaamas.

võib -olla. Inimeste suurenenud kohtumine lennujaamas on teatud risk. Kui teid käitletakse lendu või läbite käitlemissaali, puutute tõenäoliselt kokku rohkemate inimestega - ja potentsiaalselt saastunud pindadega.

5. Hea uni aitab teil vältida nakkusi

korrektne . Hiljuti läbi viidud uuring on näidanud, et külma saamise tõenäosus on suurem kui seitse tundi magamistundi kui kaheksa või enam tundi. Mõelge, kuidas saate reisilt enne, koju ja teel rohkem rahu. Kui te ei plaani edasi vaadata, võib see hõlpsalt juhtuda, et jääte juba ammu enne reisi. Pikkade lendude, unemaskide, kõrvatroppide või kõrvaklappide jaoks võivad müra mahasurumise ja väikese padjaga und soodustada.

6. Taking vitamins protects you from infections during the flight

ebatõenäoline . Populaarne vitamiini mineraal- ja ravimtaimede ettevalmistamine väidab, et vähendab nakkuse riski lennu ajal, kuid puuduvad andmed, mis neid väiteid toetaks. C- või D -vitamiini või D väikesed täiendavad annused ei saa kahjustada, kuid hea käehügieen on nakkuste vältimiseks tõhusam.

7. Süsivesikute ja kofeiiniga saate vältida reaktiivlennukit.

vale. Kofeiini ja süsivesikute kohta on palju kuulujutte, kuid puuduvad andmed, mis näitaksid, et mis tahes “abinõusid” toimiks tegelikult Jet Lagsi vastu. Üks asi, mis ei aita, on alkoholi juua, et lennukis magama jääda. Alkoholitarbimine soodustab dehüdratsiooni ja dehüdratsioon halvendab reaktiivlennuki viivitust.

8. Idee, et lennates haigestub, suurendab tõenäosust

vale. hirm ei tee teda haigeks, kuid ta mõjutab kindlasti tema teekonda. Võtke enda kaitsmiseks ja stressi vähendamiseks ülaltoodud ennetavaid ennetusmeetmeid.

Enne koduse abinõude kasutamist

Meie artikleid on alati hästi uuritud ja meditsiiniliselt kontrollitud, kuid me ei saa ennustada, millised allergiad, ravimid ja kõrvaltoimed võivad tekkida erinevate vahenditega kombineerimisel. Seetõttu peaksite alati nautima kõiki koduste abinõude artikleid ettevaatlikult. Samuti lisasime igasse artiklisse vastavad hoiatused, nii et saate ka hästi teada.

usaldage kodu abinõu

Suurim efekt on alati platseeboefekt. Meie keha võib põhjustada hämmastavaid asju, kui me tegelikult eksime selles, et väidetav kodune vahend töötab tegelikult või mitte. Näiteks on lugematu arv uuringuid, mis näitavad, et hallatavatel vahenditel oli suurem või madalam toimeviis, sõltuvalt sellest, kuidas patsiendi suhtumine oli tõhusaks seatud.

Millised kodused abinõud tõesti töötavad?

Et teada saada, on kõige parem kasutada meie intelligentset otsingufunktsiooni või sirvida kategooriaid. Oleme oma pealkirjad alati valinud nii, et nad tunneksid algusest peale, kas see on tõhususe artikkel või valgustav artikkel kodu abinõu tõhususe vastu. Kuna avaldame pidevalt uusi ja ajakohastatud artikleid, ei saa me koduste abinõude arvu täpselt seada, vastasel juhul peaksime iga panuse uuesti läbi vaatama. Sellepärast võtsime 10 toreda summana. Mõnikord on ainult 4 või 5 abi ja mõnikord 20.

vanaema näpunäited kodumeetoditena

Kuulake oma vanaema. Enam kui 80% uuringutest võiks “vanaema näpunäiteid” tegelikult tõhusaks osutuda. Nii et teie esimene kontaktpunkt peaks olema vanaema või tema sõnade mälestus, milline on kodune abinõu, akne
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: