Kuidas lennates tervena püsida

Kuidas lennates tervena püsida

Me kõik teame kedagi, kes lendas puhkusest koju ootamatu suveniiriga: külm või viirus. See võib näidata, et võite lennates haigestuda, kuid see pole tingimata tõsi. Võite võtta ettevaatusabinõusid nakatumisohu vähendamiseks lennu ajal.

"Parem on juhendada andmeid kui tugineda kuulujuttudele," soovitab nakkushaiguste spetsialist dr Steven D. Mawhorter. "Inimesed arvavad, et gaasi hinnad tõusevad alati enne puhkust - kuid andmed näitavad, et hinnad tõusevad ja langevad võrdselt enne puhkust. Sama valikuline mälu võib kehtida ka lennureiside ja haiguste suhtes."

Allpool võtab dr Mawhorteri kaheksa ühist eeldust lennureiside ja meie tervise kohta.

1. õhk tasapinnal on mikroobe täis

Vale.Rajal istudes võib õhk lennukis tunduda rahulik, kuna (kõrge osakeste efektiivsusega HEPA filter) ringletakse nii, et me ei lõhna kütusele. See muutub, kui jõuate kõrgele kõrgusele. Pool õhust õhus 12 000 meetri kõrgusel tuleb väljast väljapoole lennukit ja on täiesti steriilne. (See ei sisalda ühtegi mikroobi!) Ülejäänud õhk filtreeritakse kõrge osakeste efektiivsusega HEPA filtritega, sarnaselt kriitilistes haiglapiirkondades. Ja stjuardessid ei muutu sagedamini kui üldsus.

2.

Mitte tingimata.Võimalik, et võite haigusega kokku puutuda, kui istute kohe inimese ees või taga, kellel on külm, gripp või (harvadel juhtudel) midagi tõsisemat. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on haigused lennureisi otsese tagajärjena haruldased. Pidage meeles, et iga -aastase gripitüki saamine on parim viis gripi ärahoidmiseks, isegi kui olete sellega kokku puutunud.

3.

Mitte siis, kui olete ettevaatlik.Köha katmisel peske käed ja hoidke käed näost eemal, väheneb tõenäosus, et olete mikroobe nakatunud (või levitab seda). Haiguste vältimiseks on soovitatav ka käte desinfitseerimisvahendite kasutamine pärast teiste puudutavate pindade puudutamist. .

4. Kui te lennukis ei nakatunud, siis tõenäoliselt hakkate lennujaamas.

Võimalik.Inimeste suurenenud kogunemine lennujaamas kujutab endast teatud riski. Kui teid registreeritakse lendu või jalutades läbi terminali, puutute tõenäoliselt kokku rohkemate inimestega - ja potentsiaalselt saastunud pindadega - tavapärasest. See on kõige olulisem aeg käte puhastamiseks seebi ja vee või käte desinfitseerimisega.

5. Hea uni aitab teil nakkusi vältida

Korrektne. Hiljuti läbi viidud uuring on näidanud, et külma saamise tõenäosus on suurem kui seitse tundi magada kui kaheksa või enam tundi. Mõelge, kuidas saate reisilt enne, koju ja teel rohkem rahu. Kui te ei plaani edasi vaadata, võib see hõlpsalt juhtuda, et jääte juba ammu enne reisi. Pikkade lendude, unemaskide, kõrvatroppide või kõrvaklappide jaoks võivad müra mahasurumise ja väikese padjaga und soodustada.

6. Vitamiinide tarbimine kaitseb teid lennu ajal nakkuste eest

Ebatõenäoline. Populaarne vitamiini- ja ravimtaimede toidulisand väidab, et vähendada lendude ajal nakatumise riski, kuid nende väidete toetamiseks puuduvad andmed. C -vitamiini või D väikesed lisaannused ei saa haiget teha, kuid hea käehügieen on nakkuste ennetamiseks tõhusam.

7. Süsivesikute ja kofeiiniga saate vältida reaktiivlennukit.

Vale.Kofeiini ja süsivesikute kohta on palju kuulujutte, kuid puuduvad andmed, mis näitaksid, et jet lag “ravib” tegelikult toimiks. Üks asi, mis ei aita, on alkoholi joomine, et lennukis magama jääda. Alkoholi joomine soodustab dehüdratsiooni ja dehüdratsioon halvendab reaktiivlennuki mahajäämust.

8

Vale.Hirm ei tee teid haigeks, kuid see mõjutab kindlasti teie teekonda. Võtke enda kaitsmiseks ja stressi vähendamiseks ennetavaid ennetusmeetmeid.

Enne kodu abinõude kasutamist

Ehkki meie artikleid on alati hästi uuritud ja meditsiiniliselt testitud, ei saa me ennustada, millised allergiad, ravimid ja kõrvaltoimed võivad tekkida erinevate toodetega kombineerimisel. Sellepärast peaksite alati kõiki koduste abinõude artikleid ettevaatlikult kohtlema. Oleme igasse artiklisse lisanud ka sobivad hoiatused, et saaksite end ka hästi kursis hoida.

Usaldage kodune abinõu

Suurim efekt on alati platseeboefekt. Meie keha saab teha hämmastavaid asju, kui kaotame end tegelikult selles, et väidetav kodune vahend töötab tegelikult või mitte. Näiteks on lugematu arv uuringuid, mis näitavad, et manustatud ravimid olid enam -vähem tõhusad sõltuvalt patsiendi suhtumisest tõhususesse.

Millised kodused abinõud tegelikult töötavad?

Et teada saada, et kõige parem on kasutada meie intelligentset otsingufunktsiooni või sirvida kategooriaid. Oleme oma pealkirjad alati valinud nii, et nad tunneksid algusest peale, kas see on tõhususe artikkel või valgustav artikkel kodu abinõu tõhususe vastu. Kuna avaldame pidevalt uusi ja ajakohastatud artikleid, ei saa me koduste abinõude arvu täpselt seada, vastasel juhul peaksime iga panuse uuesti läbi vaatama. Sellepärast võtsime 10 toreda summana. Mõnikord on ainult 4 või 5 AIDSi ja mõnikord 20.

Vanaema näpunäited koduse abinõudena

Kuulake oma vanaema. Üle 80% uuringutest osutusid „vanaema näpunäited” tegelikult tõhusaks. Teie esimene kontaktpunkt peaks olema kas teie vanaema või mälestus tema sõnadest koduse abinõude kohta akne jaoks
Järgmised üksused saavad
Järgmised artiklid võivad teid aidata ka seetõttu, et vaatate sama teemat erinevast valgusest:

Seotud artiklid:

[fu_postList otsingu = 'kraam' maxposts = 10 search = 'koduse abinõud ”]