Cómo mantenerse saludable mientras vuela

Cómo mantenerse saludable mientras vuela

Todos conocemos a alguien que voló a casa después de sus vacaciones con un recuerdo inesperado: un resfriado o un virus. Puede parecer que puedes enfermarte mientras vuelas, pero eso no es necesariamente cierto. Puede tomar precauciones para reducir el riesgo de infección durante un vuelo.

“Es mejor guiarse por los datos que confiar en los rumores”, aconseja el Dr. Steven D. Mawhorter, especialista en enfermedades infecciosas. "La gente piensa que los precios de la gasolina siempre suben antes de las vacaciones, pero los datos muestran que los precios suben y bajan por igual antes de las vacaciones. La misma memoria selectiva también puede aplicarse a los viajes en avión y a las enfermedades."

A continuación, la opinión del Dr. Mawhorter sobre ocho suposiciones comunes sobre los viajes aéreos y nuestra salud.

1. El aire del avión está lleno de gérmenes

Incorrecto.Sentado en la pista, el aire del avión puede parecer viciado porque se recircula (mediante filtros HEPA de alta eficiencia de partículas), por lo que no olemos a combustible. Eso cambia cuando alcanzas grandes altitudes. La mitad del aire en un avión a 40.000 pies proviene del exterior del avión y es completamente estéril. (¡No contiene microbios!) El aire restante se filtra con filtros HEPA de alta eficiencia para partículas, similares a los que se utilizan en áreas hospitalarias críticas. Y los asistentes de vuelo no se enferman con más frecuencia que el público en general.

2. Te enfermas si otro pasajero del avión está enfermo

No necesariamente.Usted puede estar expuesto a una enfermedad si se sienta inmediatamente al lado, delante o detrás de alguien que tiene un resfriado, gripe o (en casos raros) algo más grave. Sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las enfermedades como resultado directo de los viajes aéreos son poco comunes. Recuerde, vacunarse anualmente contra la gripe es la mejor manera de prevenir la gripe, incluso si está expuesto a ella.

3. Te enfermarás si te sientas junto a un pasajero enfermo

No si tienes cuidado.Cubrirse la tos, lavarse las manos y mantenerlas alejadas de la cara reducirá las posibilidades de contraer (o propagar) gérmenes. También se recomienda usar desinfectante para manos después de tocar superficies tocadas por otras personas para prevenir enfermedades. (¡Solo asegúrese de que su botella contenga menos de la cantidad de 100 ml permitida por las pautas de seguridad!) Las toallitas desinfectantes para manos también son una forma fácil y apta para aviones de mantener las manos limpias y reducir el riesgo.

4. Si no te infectaste en el avión, probablemente lo harás en el aeropuerto.

Probablemente.La mayor aglomeración de personas en un aeropuerto supone un cierto riesgo. Cuando te registran para un vuelo o caminas por la terminal, es probable que entres en contacto con más personas (y más superficies potencialmente contaminadas) de lo habitual. Este es el momento más importante para lavarse las manos con agua y jabón o desinfectante para manos.

5. Dormir bien te ayuda a evitar infecciones

Correcto. Un estudio reciente encontró que dormir menos de siete horas hace que sea más probable resfriarse que dormir ocho horas o más. Piense en cómo puede descansar más antes, durante y de regreso a casa después de un viaje. Si no planifica con anticipación, es fácil terminar quedándose despierto hasta tarde la noche anterior a su viaje. Para vuelos largos, las máscaras para dormir, tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido y una almohada pequeña pueden favorecer el sueño.

6. Tomar vitaminas te protegerá de infecciones durante el vuelo

Improbable. Un popular suplemento de vitaminas, minerales y hierbas afirma reducir el riesgo de infección durante los vuelos, pero no hay datos que respalden estas afirmaciones. Pequeñas dosis adicionales de vitamina C o D no hacen daño, pero una buena higiene de manos es más eficaz para prevenir infecciones.

7. Puedes evitar el desfase horario con carbohidratos y cafeína.

Incorrecto.Hay muchos rumores sobre la cafeína y los carbohidratos, pero no hay datos que demuestren que alguna “cura” para el desfase horario realmente funcione. Una cosa que no ayuda es beber alcohol para conciliar el sueño en el avión. Beber alcohol promueve la deshidratación y la deshidratación empeora el desfase horario.

8. La idea de enfermarse mientras vuela aumenta la probabilidad.

Incorrecto.El miedo no te enfermará, pero ciertamente afectará tu viaje. Tome las medidas de prevención proactiva mencionadas anteriormente para protegerse y reducir el estrés.

Antes de usar los remedios caseros

Aunque nuestros artículos siempre están bien investigados y probados médicamente, no podemos predecir qué alergias, medicamentos y efectos secundarios pueden ocurrir cuando se combinan con diferentes productos. Es por eso que siempre debes tratar todos los artículos sobre remedios caseros con precaución. También hemos incluido las advertencias adecuadas en cada artículo para que tú también puedas mantenerte bien informado.

Confía en el remedio casero

El mayor efecto es siempre el efecto placebo. Nuestros cuerpos pueden hacer cosas asombrosas cuando realmente nos perdemos en el hecho de que un supuesto remedio casero realmente funciona o no. Por ejemplo, existen innumerables estudios que demuestran que los fármacos administrados eran más o menos eficaces dependiendo de la actitud del paciente hacia la eficacia.

¿Qué remedios caseros realmente funcionan?

La mejor manera de averiguarlo es utilizar nuestra función de búsqueda inteligente o navegar por las categorías. Siempre hemos elegido nuestros títulos para que puedas saber desde el principio si se trata de un artículo sobre la eficacia o de un artículo educativo contra la eficacia del remedio casero. Dado que publicamos constantemente artículos nuevos y actualizados, no podemos determinar la cantidad exacta de remedios caseros; de lo contrario, tendríamos que revisar cada artículo nuevamente. Por eso tomamos 10 como una buena suma. A veces sólo hay 4 o 5 herramientas y otras 20.

Los consejos de la abuela como remedios caseros

Escucha a tu abuela. En más del 80% de los estudios, los “consejos de la abuela” demostraron ser efectivos. Tu primer punto de contacto debe ser tu abuela o el recuerdo de sus palabras sobre el tema de los remedios caseros para el acné.
Los siguientes elementos pueden
Los siguientes artículos también pueden ayudarle, ya que analizan el mismo tema desde una perspectiva diferente:

Artículos relacionados:

[fu_postlist search=’cosas’ maxposts=10 search=”Remedios caseros”]