Sådan forbliver du sund, mens du flyver

Sådan forbliver du sund, mens du flyver

Vi kender alle nogen, der fløj hjem fra ferie med en uventet souvenir: en forkølelse eller en virus. Det kan virke som om du kan blive syg, mens du flyver, men det er ikke nødvendigvis sandt. Du kan tage forholdsregler for at reducere risikoen for infektion under en flyvning.

"Det er bedre at blive vejledt af data end at stole på rygter," rådgiver infektionssygdomsspecialist Dr. Steven D. Mawhorter. "Folk tror, ​​at gaspriserne altid stiger før ferier - men dataene viser, at priserne stiger og falder lige meget før ferier. Den samme selektive hukommelse kan også gælde for flyrejser og sygdom."

Nedenfor er Dr. Mawhorters bud på otte almindelige antagelser om flyrejser og vores helbred.

1. Luften i flyet er fuld af bakterier

Ukorrekt.Når man sidder på asfalten, kan luften på flyet virke indelukket, fordi den recirkuleres (ved hjælp af HEPA-filtre med høj partikeleffektivitet), så vi ikke lugter af brændstof. Det ændrer sig, når du når store højder. Halvdelen af ​​luften i et fly på 40.000 fod kommer uden for flyet og er fuldstændig steril. (Den indeholder ingen mikrober!) Den resterende luft filtreres med HEPA-filtre med høj partikeleffektivitet, svarende til dem, der bruges i kritiske hospitalsområder. Og stewardesserne bliver ikke syge oftere end den brede offentlighed.

2. Du bliver syg, hvis en anden passager i flyet er syg

Ikke nødvendigvis.Du kan blive udsat for sygdom, hvis du sidder umiddelbart ved siden af, foran eller bagved en, der er forkølet, influenza eller (i sjældne tilfælde) noget mere alvorligt. Men ifølge Centers for Disease Control and Prevention er sygdomme som et direkte resultat af flyrejser ualmindelige. Husk, at få en årlig influenza-indsprøjtning er den bedste måde at forhindre influenza på, selvom du er udsat for det.

3. Du bliver syg, hvis du sidder ved siden af ​​en syg passager

Ikke hvis du er forsigtig.Hvis du dækker din hoste, vasker dine hænder og holder dine hænder væk fra dit ansigt, reduceres dine chancer for at fange (eller sprede) bakterier. Det anbefales også at bruge håndsprit efter berøring af overflader, der er rørt af andre, for at forhindre sygdom. (Bare sørg for, at din flaske indeholder mindre end den mængde på 100 ml, der er tilladt i sikkerhedsretningslinjerne!) Hånddesinfektionsservietter er også en nem og flyvenlig måde at holde dine hænder rene og reducere risikoen.

4. Hvis du ikke blev smittet på flyet, bliver du sandsynligvis i lufthavnen.

Eventuelt.Den øgede samling af mennesker i en lufthavn udgør en vis risiko. Når du bliver tjekket ind til et fly eller går gennem terminalen, kommer du sandsynligvis i kontakt med flere mennesker - og flere potentielt forurenede overflader - end normalt. Dette er det vigtigste tidspunkt at rense dine hænder med vand og sæbe eller håndsprit.

5. God søvn hjælper dig med at undgå infektioner

Korrekt. En nylig undersøgelse viste, at hvis du sover mindre end syv timer, er du mere tilbøjelig til at blive forkølet end at sove otte eller flere timer. Tænk på, hvordan du kan få mere hvile før, under og på vej hjem fra en tur. Hvis du ikke planlægger i forvejen, er det nemt at ende med at blive sent oppe natten før din rejse. Til lange flyvninger kan sovemasker, ørepropper eller støjreducerende høretelefoner og en lille pude fremme søvnen.

6. Indtagelse af vitaminer vil beskytte dig mod infektioner under flyvningen

Usandsynlig. Et populært vitamin-mineral- og urtetilskud hævder at reducere risikoen for infektion under flyvninger, men der er ingen data, der understøtter disse påstande. Små ekstra doser af vitamin C eller D kan ikke skade, men god håndhygiejne er mere effektiv til at forebygge infektioner.

7. Du kan undgå jetlag med kulhydrater og koffein.

Ukorrekt.Der er mange rygter om koffein og kulhydrater, men der er ingen data, der viser, at nogen "kur" mod jetlag faktisk virker. En ting, der ikke hjælper, er at drikke alkohol for at falde i søvn på flyet. At drikke alkohol fremmer dehydrering, og dehydrering forværrer jetlag.

8. Tanken om at blive syg, mens du flyver, øger sandsynligheden

Ukorrekt.Frygt vil ikke gøre dig syg, men det vil helt sikkert påvirke din rejse. Tag de proaktive forebyggende foranstaltninger ovenfor for at beskytte dig selv og reducere stress.

Før du bruger hjemmemedicinen

Selvom vores artikler altid er godt undersøgt og medicinsk testet, kan vi ikke forudsige, hvilke allergier, medicin og bivirkninger der kan opstå, når de kombineres med forskellige produkter. Derfor bør du altid behandle alle husholdningsartikler med forsigtighed. Vi har også inkluderet passende advarsler i hver artikel, så du også kan holde dig godt informeret.

Tillid til hjemmemidlet

Den største effekt er altid placeboeffekten. Vores kroppe kan gøre fantastiske ting, når vi faktisk mister os selv i det faktum, at et formodet hjemmemiddel faktisk virker eller ikke. For eksempel er der utallige undersøgelser, der viser, at de indgivne lægemidler var mere eller mindre effektive afhængigt af patientens holdning til effektivitet.

Hvilke hjemmemedicin virker virkelig?

Den bedste måde at finde ud af det på er at bruge vores intelligente søgefunktion eller gennemse kategorierne. Vi har altid valgt vores overskrifter, så du fra starten kan se, om det er en artikel om effektiviteten eller en pædagogisk artikel mod hjemmemidlets effektivitet. Da vi konstant udgiver nye og opdaterede artikler, kan vi ikke bestemme det nøjagtige antal af hjemmemedicin, ellers ville vi skulle revidere hver artikel igen. Derfor tog vi 10 som en pæn sum. Nogle gange er der kun 4 eller 5 værktøjer og nogle gange 20.

Bedstemors tips som hjemmehjælpemidler

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne viste "bedstemors tips" sig faktisk at være effektive. Dit første kontaktpunkt bør enten være din bedstemor eller din hukommelse af hendes ord om emnet hjemmemedicin mod acne
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, da de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Hjemmemidler”]