Hvordan man forbliver sund, når man flyver

Hvordan man forbliver sund, når man flyver

Vi kender alle nogen, der fløj hjem fra ferie med en uventet souvenir: en forkølelse eller en virus. Det kan vise, at du kan blive syg, når du flyver, men det er ikke nødvendigvis sandt. Du kan tage forholdsregler for at reducere risikoen for infektion under en flyvning.

"Det er bedre at orientere dig til data end at stole på høresay," rådgiver specialisten for infektionssygdomme Dr. Steven D. Mawhorter. "Folk tror, ​​at benzinpriserne altid stiger før helligdage - men dataene viser, at priserne stiger og falder lige før helligdage. Den samme selektive hukommelse kan også gælde for flyrejser og sygdomme."

I det følgende holdte Dr. Mawhort på otte udbredte antagelser om flyrejser og vores helbred.

1. Luften i flyet er fuld af bakterier

forkert. Sidder på rulletoget kan luften virke indelukket på flyet, fordi (ved HEPA -filter med høj partikeleffektivitet) cirkuleres, så vi ikke lugter af brændstof. Det ændrer sig, når du kommer til høje højder. Halvdelen af ​​luften i et fly i en højde af 12.000 meter kommer uden for flyet og er absolut steril. (Det indeholder ingen mikrober!) Den resterende luft filtreres med HEPA -filtre med høj partikeleffektivitet, svarende til dem, der bruges i kritiske hospitalområder. Og flyvende bliver ikke syge oftere end offentligheden.

2. du bliver syg, når en anden passager er syg i flyet

ikke nødvendigvis. Du kan blive udsat for en sygdom, hvis du sidder lige ved siden af, foran eller bag nogen, der har en kold, influenza eller (i sjældne tilfælde) noget mere alvorligt. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er sygdomme temmelig usædvanlige som en direkte konsekvens af flyrejser. Husk, at et årligt influenza -skud er den bedste måde at forhindre influenza, selvom du udsættes for det.

3. du bliver syg, når du sidder ved siden af ​​en syg passager

Ikke når du er forsigtig. Når du dækker din hoste, skal du vaske dine hænder og holde dine hænder væk fra ansigtet, sandsynligheden for, at du er inficeret med bakterier, falder (eller spreder den). Brug af hånd desinfektionsmidler efter berøring af overflader, der blev berørt af andre, anbefales også for at undgå sygdomme. (Bare sørg for, at din flaske indeholder mindre end mængden af ​​100 ml, der er tilladt i henhold til sikkerhedsretningslinjerne!) Håndtryktende håndklæder er også en enkel og flyvenlig måde at holde dine hænder rene og reducere risici.

4. Hvis du ikke har inficeret dig selv i flyet, vil du sandsynligvis gøre det i lufthavnen.

muligvis. Det øgede møde med mennesker i en lufthavn har en bestemt risiko. Hvis du håndteres til en flyvning eller går gennem håndteringshallen, vil du sandsynligvis komme i kontakt med flere mennesker - og mere potentielt forurenede overflader.

5. God søvn hjælper dig med at undgå infektioner

korrekt . En for nylig udført undersøgelse har vist, at sandsynligheden for at få forkølelse er større end syv timers søvn end med otte eller flere timers søvn. Tænk på, hvordan du kan få mere fred fra en tur før, under og på vej hjem. Hvis du ikke planlægger -ser det ud, kan det let ske, at du holder dig op længe før turen. For lange flyvninger kan søvnmasker, ørepropper eller hovedtelefoner fremme søvn med støjundertrykkelse og en lille pude.

6. At tage vitaminer beskytter dig mod infektioner under flyvningen

usandsynligt . Et populært vitaminmineral- og urteforberedelse hævder at reducere risikoen for infektion under flyvningen, men der er ingen data, der understøtter disse påstande. Små yderligere doser C -vitamin eller D kan ikke skade, men god håndhygiejne er mere effektiv til at undgå infektioner.

7. Du kan undgå jetlag med kulhydrater og koffein.

forkert. Der er mange rygter om koffein og kulhydrater, men der er ingen data, der viser, at nogen "retsmidler" faktisk fungerer mod jetlag. En ting, der ikke hjælper, er at drikke alkohol til at falde i søvn i flyet. Alkoholforbrug fremmer dehydrering, og dehydrering forværres jetlag.

8. Ideen om, at du bliver syg, når du flyver, øger sandsynligheden

forkert. frygt gør hende ikke syg, men hun vil helt sikkert påvirke sin rejse. Tag ovenstående proaktive forebyggelsesforanstaltninger for at beskytte dig selv og reducere stress.

Før du bruger hjemmemedicinerne

Vores artikler er altid godt undersøgt og medicinsk kontrolleret, men vi kan ikke forudsige, hvilke allergier, medicin og bivirkninger der kan forekomme, når de kombineres med forskellige midler. Derfor skal du altid nyde alle artikler om hjemmemedicin med forsigtighed. Vi har også knyttet de tilsvarende advarsler i hver artikel, så du også kan finde ud af det godt.

tillid til hjemmemidlet

Den største effekt er altid placebo -effekten. Vores krop kan forårsage fantastiske ting, hvis vi faktisk går tabt i det faktum, at et formodet hjemmemiddel faktisk fungerer eller ej. For eksempel er der utallige undersøgelser, der viser, at de administrerede midler havde en højere eller lavere handlingsmåde, afhængigt af hvordan patientens holdning var indstillet til at være effektiv.

Hvilke hjemmemedicin fungerer virkelig?

For at finde ud af det er det bedst at bruge vores intelligente søgefunktion eller gennemse kategorierne. Vi har altid valgt vores overskrifter på en sådan måde, at de fra starten genkender, om det er en artikel om effektivitet, eller en oplysende artikel mod effektiviteten af ​​hjemmemidlet. Da vi konstant offentliggør nye og opdaterede artikler, kan vi ikke indstille antallet af hjemmemedisiner nøjagtigt, ellers bliver vi nødt til at revidere ethvert bidrag igen. Derfor tog vi 10 som en dejlig sum. Nogle gange er der kun 4 eller 5 hjælpemidler og nogle gange 20.

Bedstemors tip som hjemmemedicin

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne kunne "bedstemors tip" faktisk demonstreres som effektive. Så dit første kontaktpunkt skal være enten bedstemor eller hendes hukommelse af hendes ord, hvad emnet med hjemmemedicin, acne
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys: