Jak zůstat zdravý při létání
Jak zůstat zdravý při létání
Všichni známe někoho, kdo odletěl domů z dovolené s neočekávaným suvenýrem: chlad nebo virus. Může to ukázat, že při létání můžete onemocnit, ale to nemusí být nutně pravda. Během letu můžete přijmout opatření ke snížení rizika infekce.
"Je lepší se orientovat na data, než se spoléhat na slyšení," radí specialistu na infekční choroby Dr. Steven D. Mawhorter. „Lidé se domnívají, že ceny benzínu vždy rostou před státními svátky - ale údaje ukazují, že ceny rostou a klesají stejně před svátky. Stejná selektivní paměť se může vztahovat také na leteckou dopravu a nemoci.“
V následujícím pozici Dr. Mawhort pozice na osmi rozšířených předpokladech o letecké dopravě a našem zdraví.
1. Vzduch v rovině je plný bakterií
špatně. Sedící na válečkovém vlaku, vzduch se může zdát drsný v rovině, protože (pomocí HEPA filtru s vysokou účinností částic) je cirkulován tak, abychom necítili palivo. To se změní, když se dostanete do vysokých výšek. Polovina vzduchu v letadle ve výšce 12 000 metrů pochází z vnějšku letadla a je naprosto sterilní. (Neobsahuje žádné mikroby!) Zbývající vzduch se filtruje filtry HEPA s vysokou účinností částic, podobně jako ty, které se používají v kritických nemocničních oblastech. A letušky se onemocní častěji než široká veřejnost.
2. onemocníte, když je další spolujezdce nemocný v letadle
ne nutně. Můžete být vystaveni nemoci, pokud sedíte hned vedle, před nebo za někým, kdo má nachlazení, chřipku nebo (ve vzácných případech) něco vážnějšího. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou nemoci poněkud neobvyklé jako přímý důsledek letecké dopravy. Pamatujte, že roční chřipka je nejlepším způsobem, jak zabránit chřipce, i když jste jí vystaveni.
3. Onemocníte, když sedíte vedle nemocného cestujícího
Ne, když jste opatrní. 6 Použití dezinfekčních látek po dotycích povrchů, které se dotkli ostatní, se také doporučuje, aby se zabránilo nemocem. (Jen se ujistěte, že vaše láhev obsahuje méně než množství 100 ml, které je přípustné podle bezpečnostních pokynů!) Ručníky s dezinfekčním prostředkem na ruce jsou také jednoduchým a pro letadlem, jak udržet ruce v čistotě a snížit rizika.
4. Pokud jste se v letadle nenainkonili, pravděpodobně to uděláte na letišti.
možná. Zvýšené setkání lidí na letišti přináší určité riziko. Pokud jste zacházeli s letem nebo procházeli manipulační halou, pravděpodobně přijdete do styku s více lidmi - a potenciálně kontaminovanými povrchy.
5. Dobrý spánek vám pomůže vyhnout se infekcím
správné . Nedávno provedená studie ukázala, že pravděpodobnost nachlazení je větší než sedm hodin spánku než s osmi nebo více hodinami spánku. Přemýšlejte o tom, jak můžete získat více míru z výletu před, během a na cestě domů. Pokud se neplánujete dopředu, může se snadno stát, že zůstanete dlouho před cestou. U dlouhých letů mohou masky spánku, zátku uší nebo sluchátka podporovat spánek s potlačením hluku a malým polštářem.
6. užívání vitamínů vás chrání před infekcemi během letu
nepravděpodobné . Populární minerál vitamínu a bylinná příprava tvrdí, že během letu sníží riziko infekce, ale neexistují žádné údaje, které tyto tvrzení podporují. Malé další dávky vitamínu C nebo D nemohou ublížit, ale dobrá hygiena rukou je účinnější, aby se zabránilo infekcím.
7. Můžete se vyhnout zpoždění proudu s uhlohydráty a kofeinem.
špatně. Existuje mnoho pověstí o kofeinu a uhlohydrátech, ale neexistují žádná data, která by ukazují, že „opravné prostředky“ skutečně pracují proti Jet Lag. Jedna věc, která nepomáhá, je pít alkohol, aby usnul v letadle. Spotřeba alkoholu podporuje dehydrataci a dehydratace zhoršuje zpoždění proudu.
8. Myšlenka, že onemocníte při létání, zvyšuje pravděpodobnost
špatně. Strach ji neznamená, že ji neučiní, ale jistě ovlivní její cestu. Vezměte výše uvedená proaktivní preventivní opatření k ochraně sebe a snížení stresu.
Před použitím domácích léků
Naše články jsou vždy dobře prozkoumané a lékařsky kontrolovány, ale nemůžeme předvídat, které alergie, léky a vedlejší účinky mohou nastat, pokud jsou kombinovány různými prostředky. Proto byste si měli vždy užívat všechny články o domácích prostředcích s opatrností. V každém článku jsme také připojili odpovídající varování, abyste se také mohli dobře dozvědět.
důvěra v domácí lék
Největším efektem je vždy efekt placeba. Naše tělo může způsobit úžasné věci, pokud se skutečně ztratíme v tom, že předpokládaný domácí lék skutečně funguje nebo ne. Například existují nespočet studií, které ukazují, že spravované prostředky měly vyšší nebo nižší způsob účinku, v závislosti na tom, jak byl postoj pacienta účinný.
Které domácí léky opravdu fungují?
Chcete -li zjistit, že je nejlepší použít naši funkci inteligentního vyhledávání nebo procházet kategoriemi. Vždy jsme si vybrali naše nadpisy takovým způsobem, že od začátku uznali, zda se jedná o článek o účinnosti nebo osvíceném článku proti účinnosti domácího léku. Protože neustále publikujeme nové a aktualizované články, nemůžeme přesně nastavit počet domácích léků přesně, jinak bychom museli znovu revidovat každý příspěvek. Proto jsme vzali 10 jako pěknou částku. Někdy existují pouze 4 nebo 5 AIDS a někdy 20.
tipy babičky jako domácí léky
Poslouchejte svou babičku. Ve více než 80% studií by „tipy babičky“ mohly být ve skutečnosti prokázány jako efektivní. Takže vaším prvním kontaktním bodem by měla být buď babička, nebo její vzpomínka na její slova, jaké téma domácích léků, akné Následující položky mohou Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla: