Jak zůstat zdravý při létání

Jak zůstat zdravý při létání

Všichni známe někoho, kdo odletěl domů z dovolené s neočekávaným suvenýrem: chladem nebo virem. Může se to zdát, že během létání můžete onemocnit, ale to nemusí být nutně pravda. Během letu můžete přijmout opatření ke snížení rizika infekce.

"Je lepší se řídit údaji, než se spoléhat na slyšení," radí specialista na infekční choroby Dr. Steven D. Mawhorter. "Lidé si myslí, že ceny plynu vždy stoupají před prázdniny - ale data ukazují, že ceny rostou a klesají stejně před prázdninami. Stejná selektivní paměť se může vztahovat také na leteckou dopravu a nemoc."

Níže uvádí Dr. Mawhorter osm běžných předpokladů o letecké dopravě a našem zdraví.

1. Vzduch na rovině je plný bakterií

Nesprávný.Sedící na asfaltu se může zdát, že vzduch na rovině je ucpaný, protože je recirkulován (filtry HEPA s vysokou účinností částic), takže necítíme jako palivo. To se mění, když dosáhnete vysokých nadmořů. Polovina vzduchu v rovině při 40 000 stop pochází z vnějšku letadla a je zcela sterilní. (Neobsahuje žádné mikroby!) Zbývající vzduch je filtrován s vysokou účinností účinnosti HEPA, podobně jako ty, které se používají v kritických nemocničních oblastech. A letušky onemocní častěji než široká veřejnost.

2. onemocníte, pokud je nemocný jiný cestující v letadle

Ne nutně.Můžete být vystaveni nemoci, pokud sedíte okamžitě vedle, před někým nebo za někým, kdo má nachlazení, chřipku nebo (ve vzácných případech) něco vážnějšího. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou však nemoci jako přímý výsledek letecké dopravy neobvyklé. Pamatujte, že roční výstřel z chřipky je nejlepším způsobem, jak zabránit chřipce, i když jste jí vystaveni.

3. onemocníte, pokud sedíte vedle nemocného cestujícího

Ne, pokud jste opatrní.Pokrytí kašel, mytí rukou a udržování rukou od obličeje sníží vaše šance na chytání (nebo šíření) bakterií. Doporučuje se také použití dezinfekčního prostředku na ruce po dotycích povrchů, které se ostatní dotkli, aby se zabránilo nemoci. (Jen se ujistěte, že vaše láhev obsahuje méně než 100 ml množství povolené bezpečnostními pokyny!) Ubrousky na ruční dezinfekci jsou také snadným a přátelským způsobem, jak udržet ruce čisté a snížit riziko.

4. Pokud jste se do letadla nakazili, pravděpodobně budete na letišti.

Možná.Zvýšené shromáždění lidí na letišti představuje určité riziko. Když jste zkontrolovali let nebo procházeli terminálem, pravděpodobně se dostanete do styku s více lidmi - a potenciálně kontaminovanými povrchy - než obvykle. Toto je nejdůležitější čas na čištění rukou mýdlem a vodou nebo dezinfekcí rukou.

5. Dobrý spánek vám pomůže vyhnout se infekcím

Opravit. Nedávná studie zjistila, že spánek méně než sedm hodin způsobuje, že budete častěji chytit nachlazení než spánek osm nebo více hodin. Přemýšlejte o tom, jak můžete získat více odpočinku před, během a na cestě domů z výletu. Pokud neplánujete dopředu, je snadné skončit zůstat pozdě v noci před výletem. Pro dlouhé lety mohou spánek, sluchátka pro sluchátka nebo hluk a malý polštář podporují spánek.

6. užívání vitamínů vás chrání před infekcemi během letu

Nepravděpodobné. Populární vitamin-minerální a bylinkový doplněk tvrdí, že během letů sníží riziko infekce, ale neexistují žádné údaje na podporu těchto tvrzení. Malé další dávky vitamínu C nebo d nemohou bolet, ale dobrá hygiena rukou je účinnější při prevenci infekcí.

7. Můžete se vyhnout zpoždění proudu s uhlohydráty a kofeinem.

Nesprávný.O kofeinu a uhlohydrátech existuje mnoho pověstí, ale neexistují žádná data, která by prokázala, že jakékoli „léky“ pro zpoždění proudu skutečně fungují. Jedna věc, která nepomáhá pít alkohol, aby usnul v letadle. Pití alkoholu podporuje dehydrataci a dehydratace zhoršuje zpoždění proudu.

8. Myšlenka onemocnění při létání zvyšuje pravděpodobnost

Nesprávný.Strach vám nebude nemocný, ale určitě to ovlivní vaši cestu. Vezměte výše uvedená proaktivní opatření pro prevenci, abyste se chránili a snížili stres.

Než použijete domácí léky

Ačkoli naše články jsou vždy dobře zkoumány a lékařsky testovány, nemůžeme předvídat, které alergie, léky a vedlejší účinky mohou nastat v kombinaci s různými produkty. Proto byste měli vždy léčit všechny články o domácím léku opatrně. Do každého článku jsme také zahrnuli příslušná varování, abyste se také mohli informovat.

Důvěra v domácí lék

Největším efektem je vždy efekt placeba. Naše těla mohou dělat úžasné věci, když se skutečně ztratíme v tom, že předpokládaný domácí lék skutečně funguje nebo ne. Například existují nespočet studií, které ukazují, že podávané léky byly více či méně účinné v závislosti na postoji pacienta k účinnosti.

Které domácí prostředky opravdu fungují?

Nejlepší způsob, jak to zjistit, je použít naši funkci inteligentního vyhledávání nebo procházet kategoriemi. Vždy jsme si vybrali naše nadpisy, abyste mohli od začátku zjistit, zda se jedná o článek o účinnosti nebo vzdělávacím článku proti účinnosti domácího léku. Vzhledem k tomu, že neustále vydáváme nové a aktualizované články, nemůžeme určit přesný počet domácích léků, jinak bychom museli každý článek znovu revidovat. Proto jsme si vzali 10 jako pěknou částku. Někdy existují pouze 4 nebo 5 nástrojů a někdy 20.

Tipy babičky jako domácí léky

Poslouchejte svou babičku. Ve více než 80% studií se „tipy babičky“ ve skutečnosti ukázaly jako účinné. Váš první kontaktní bod by měl být buď babička, nebo vaše vzpomínka na její slova na téma domácích léků na akné
Následující položky mohou
Následující články vám také mohou pomoci, když se dívají na stejné téma z jiného světla:

Související články:

[Fu_PostList Search = 'Stuff' maxPosts = 10 Search = ”Home Remedies”]