Как да останете здрави, когато летите

Как да останете здрави, когато летите

Всички познаваме някой, който е летял вкъщи от почивка с неочакван сувенир: настинка или вирус. Може да покаже, че можете да се разболеете, когато летите, но това не е непременно вярно. Можете да вземете предпазни мерки, за да намалите риска от инфекция по време на полет.

"По -добре е да се ориентирате към данни, отколкото да разчитате на слухове", съветва специалиста по инфекциозни заболявания д -р Стивън Д. Маухортер. "Хората вярват, че цените на бензина винаги се повишават преди официалните празници - но данните показват, че цените се повишават и падат еднакво преди официалните празници. Същата селективна памет може да се прилага и за пътуванията на въздуха и болестите."

по -долу, д -р Маухорт позиция по осем широко разпространени предположения за пътуването с въздух и здравето ни.

1. Въздухът в равнината е пълен с микроби

Грешно. Седнал на влакчетата, въздухът може да изглежда задушен в самолета, тъй като (чрез HEPA филтър с висока ефективност на частиците), той се разпространява, така че да не миришат на гориво. Това се променя, когато стигнете до високи височини. Половината от въздуха в самолет на височина 12 000 метра идва извън самолета и е абсолютно стерилна. (Той не съдържа никакви микроби!) Оставащият въздух се филтрира с HEPA филтри с висока ефективност на частиците, подобно на този, използван в критични болнични райони. И стюардесите не се разболяват по -често от широката общественост.

2. Разболявате се, когато друг пътник е болен в самолета

не е задължително. Можете да бъдете изложени на болест, ако седите точно до или зад някой, който има настинка, грип или (в редки случаи) нещо по -сериозно. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията болестите са доста необичайни като пряка последица от пътуването с въздух. Не забравяйте, че годишен грип е най -добрият начин за предотвратяване на грип, дори ако сте изложени на него.

3. Разболявате се, когато седите до болен пътник

Не, когато внимавате. Когато покриете кашлицата си, измийте ръцете си и дръжте ръцете си далеч от лицето, вероятността да сте заразени с микроби намалява (или да го разпространите). Използването на дезинфектанти на ръцете след докосване на повърхности, които са били докоснати от други, също се препоръчва, за да се избегнат заболявания. (Просто се уверете, че вашата бутилка съдържа по-малко от количеството 100 ml, което е допустимо според указанията за сигурност!) Ръчните кърпи за дезинфектант са също прост и лесен за самолет начин да поддържате ръцете си чисти и да намалите рисковете.

4. Ако не сте се заразили в самолета, вероятно ще го направите на летището.

евентуално. Увеличената среща на хората на летище носи определен риск. Ако се обработвате за полет или преминете през залата за управление, вероятно ще влезете в контакт с повече хора - и по -потенциално замърсени повърхности.

5. Добрият сън ви помага да избегнете инфекции

Правилно . Наскоро проведено проучване показа, че вероятността да се настине е по -голяма от седем часа сън, отколкото при осем или повече часа сън. Помислете как можете да получите повече спокойствие от пътуване преди, по време и на път за вкъщи. Ако не планирате напред, може лесно да се случи, че оставате много преди пътуването. За дълги полети маските за сън, тапи за уши или слушалки могат да насърчават съня с потискане на шума и малка възглавница.

6. Приемането на витамини ви предпазва от инфекции по време на полета

малко вероятно . Популярният витамин минерален и билков препарат твърди, че намалява риска от инфекция по време на полета, но няма данни, които да поддържат тези претенции. Малки допълнителни дози витамин С или D не могат да навредят, но добрата хигиена на ръцете е по -ефективна, за да се избегнат инфекции.

7. Можете да избегнете забавяне на струята с въглехидрати и кофеин.

Грешно. Има много слухове за кофеин и въглехидрати, но няма данни, които показват, че всякакви „лекарства“ всъщност работят срещу джет лаг. Едно нещо, което не помага, е да пиете алкохол, за да заспите в самолета. Консумацията на алкохол насърчава дехидратацията, а дехидратацията влошава забавянето на струята.

8. Идеята, че се разболявате, когато летите увеличава вероятността

Грешно. Страхът не я разболява, но със сигурност ще повлияе на пътуването й. Вземете горните проактивни мерки за превенция, за да се защитите и да намалите стреса.

Преди да използвате домашните средства

Нашите статии винаги са добре проучени и медицински проверени, но не можем да предвидим кои алергии, лекарства и странични ефекти могат да възникнат, когато се комбинират с различни средства. Следователно, винаги трябва да се наслаждавате на всички статии в домашни средства с повишено внимание. Привързахме и съответните предупреждения във всяка статия, така че да можете също да разберете добре.

Доверете се в домашното лекарство

Най -големият ефект винаги е плацебо ефект. Тялото ни може да причини невероятни неща, ако всъщност се изгубим във факта, че предполагаемото домашно средство за дома действително работи или не. Например, има безброй проучвания, които показват, че администрираните средства са имали по -висок или по -нисък начин на действие, в зависимост от това как отношението на пациента е определено за ефективно.

Кои домашни средства наистина работят?

За да разберете, че е най -добре да използвате нашата интелигентна функция за търсене или да разгледате категориите. Винаги сме избрали заглавията си по такъв начин, че те признават от самото начало, независимо дали става въпрос за статия за ефективността или просветляваща статия срещу ефективността на домашното лекарство. Тъй като ние постоянно публикуваме нови и актуализирани статии, не можем да зададем точно броя на домашните средства, в противен случай ще трябва отново да преразгледаме всеки принос. Ето защо приехме 10 -те като хубава сума. Понякога има само 4 или 5 СПИН, а понякога 20.

Съветите на баба като домашни средства

Слушай баба си. В над 80% от проучванията „съветите на баба“ всъщност могат да бъдат демонстрирани като ефективни. Така че първата ви точка за контакт трябва да бъде или баба, или паметта на думите й, каква е темата за домашните средства, акне
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, защото гледате на същата тема от различна светлина: