Как да останем здрави, докато летим

Как да останем здрави, докато летим

Всички познаваме някой, който се е прибрал от ваканция с неочакван сувенир: настинка или вирус. Може да изглежда, че можете да се разболеете, докато летите, но това не е непременно вярно. Можете да вземете предпазни мерки, за да намалите риска от инфекция по време на полет.

„По-добре е да се ръководите от данни, отколкото да разчитате на слухове“, съветва специалистът по инфекциозни болести д-р Стивън Д. Маухортър. „Хората смятат, че цените на бензина винаги се покачват преди празници – но данните показват, че цените се покачват и падат еднакво преди празниците. Същата селективна памет може да се прилага и за пътуване със самолет и болести.“

По-долу разглеждаме осем често срещани предположения на д-р Мохортър относно пътуването със самолет и нашето здраве.

1. Въздухът в самолета е пълен с микроби

Неправилно.Седейки на асфалта, въздухът в самолета може да изглежда задушен, защото се рециркулира (чрез HEPA филтри с висока ефективност на частиците), така че да не миришем на гориво. Това се променя, когато достигнете голяма надморска височина. Половината от въздуха в самолет на 40 000 фута идва извън самолета и е напълно стерилен. (Не съдържа микроби!) Останалият въздух се филтрира с високоефективни HEPA филтри за частици, подобни на тези, използвани в критичните болнични зони. И стюардесите не се разболяват по-често от широката публика.

2. Разболявате се, ако друг пътник в самолета е болен

Не е задължително.Може да сте изложени на заболяване, ако седите непосредствено до, пред или зад някой, който има настинка, грип или (в редки случаи) нещо по-сериозно. Въпреки това, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, заболяванията като пряк резултат от пътуване със самолет не са чести. Не забравяйте, че получаването на годишна противогрипна ваксина е най-добрият начин за предотвратяване на грип, дори ако сте изложени на него.

3. Ще се разболеете, ако седнете до болен пътник

Не и ако внимаваш.Покриването на кашлицата, миенето на ръцете и държането на ръцете далеч от лицето ви ще намалят шансовете ви да прихванете (или разпространите) микроби. Използването на дезинфектант за ръце след докосване на повърхности, докоснати от други, също се препоръчва за предотвратяване на заболяване. (Просто се уверете, че бутилката ви съдържа по-малко от 100 ml количество, разрешено от указанията за безопасност!) Дезинфектантните кърпички за ръце също са лесен и удобен за самолет начин да поддържате ръцете си чисти и да намалите риска.

4. Ако не сте се заразили в самолета, вероятно ще го направите на летището.

Евентуално.Засиленото струпване на хора на летище крие известен риск. Когато ви регистрират за полет или преминавате през терминала, вероятно влизате в контакт с повече хора - и повече потенциално замърсени повърхности - от обикновено. Това е най-важното време за почистване на ръцете със сапун и вода или дезинфектант за ръце.

5. Добрият сън ви помага да избегнете инфекции

Правилно. Скорошно проучване установи, че ако спите по-малко от седем часа, има по-голяма вероятност да настинете, отколкото ако спите осем или повече часа. Помислете как можете да си починете повече преди, по време и на път за вкъщи от пътуване. Ако не планирате предварително, лесно е да останете до късно вечерта преди пътуването си. За дълги полети, маски за сън, тапи за уши или шумопотискащи слушалки и малка възглавница могат да насърчат съня.

6. Приемът на витамини ще ви предпази от инфекции по време на полет

Малко вероятно. Популярна витаминно-минерална и билкова добавка твърди, че намалява риска от инфекция по време на полети, но няма данни в подкрепа на тези твърдения. Малки допълнителни дози витамин C или D не могат да навредят, но добрата хигиена на ръцете е по-ефективна за предотвратяване на инфекции.

7. Можете да избегнете джет лага с въглехидрати и кофеин.

Неправилно.Има много слухове за кофеина и въглехидратите, но няма данни, които да показват, че каквито и да било „лечения“ за джет лаг наистина работят. Едно нещо, което не помага, е пиенето на алкохол, за да заспите в самолета. Пиенето на алкохол насърчава дехидратацията, а дехидратацията влошава часовото забавяне.

8. Мисълта да се разболеете по време на полет увеличава вероятността

Неправилно.Страхът няма да ви разболее, но със сигурност ще повлияе на пътуването ви. Вземете превантивните мерки по-горе, за да се предпазите и да намалите стреса.

Преди да използвате домашни средства

Въпреки че нашите статии винаги са добре проучени и медицински тествани, ние не можем да предвидим кои алергии, лекарства и странични ефекти могат да възникнат, когато се комбинират с различни продукти. Ето защо винаги трябва да се отнасяте внимателно към всички статии за домашни лекарства. Във всяка статия сме включили и подходящи предупреждения, за да можете да сте добре информирани.

Доверете се на домашния лек

Най-големият ефект винаги е плацебо ефектът. Телата ни могат да правят невероятни неща, когато всъщност се губим от факта, че едно предполагаемо домашно лекарство наистина работи или не. Например, има безброй проучвания, които показват, че прилаганите лекарства са повече или по-малко ефективни в зависимост от отношението на пациента към ефективността.

Кои домашни средства наистина работят?

Най-добрият начин да разберете е да използвате нашата интелигентна функция за търсене или да прегледате категориите. Винаги сме избирали нашите заглавия, така че да можете да разберете от самото начало дали това е статия за ефективността или образователна статия срещу ефективността на домашното лекарство. Тъй като непрекъснато пускаме нови и актуализирани статии, не можем да определим точния брой домашни средства, в противен случай ще трябва да преразглеждаме всяка статия отново. Затова взехме 10 като хубава сума. Понякога има само 4 или 5 инструмента, а понякога 20.

Бабините съвети като домашни лекове

Слушай баба си. В над 80% от проучванията „бабините съвети“ наистина са доказали своята ефективност. Вашата първа точка за контакт трябва да бъде или вашата баба, или споменът ви за нейните думи по темата за домашни средства за лечение на акне
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, тъй като разглеждат същата тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Домашни средства”]