Kako naravno zdraviti zaprtje?

Kako naravno zdraviti zaprtje?

Po svetu je še vedno izjemen delež prebivalstva, ki trpi za zaprtjem. To je kljub prisotnosti zdravil brez recepta in izdelkov z vlakninami.

Zaprtje je lahko zelo razdražljivo, še posebej, če ste nekdo, ki ceni čas. Recimo, da morate iti na srečanje ali sestanek s stranko, kako bi se lahko spopadli s težavami, ki vam jih povzroča želodec? Brez dvoma bo to vplivalo na vaše poslovanje.

Težava z zaprtjem je, da se na splošno ne zavedate, kaj bi ga lahko povzročilo. Prav tako se ne poskuša ugotoviti, katere vrste hrane ali dejavnosti so lahko povzročile to stanje. Kakor koli že, ko gre za zaprtje, strokovnjaki lahko izpostavijo različne vzroke. Ekstremna obstrukcija je lahko posledica želodčne težave, za katero ne veste.

Če imate to težavo, ne smete čakati predolgo, preden obiščete družinskega zdravnika. Kakor koli že, v običajnih primerih boste morda ugotovili, da vam lahko pomagajo nekatera naravna zdravila.

Pri trenutnih običajnih rešitvah za zamašitve je skoraj nepredstavljivo, da ne boste našli takšne, ki vam nudi trajno olajšanje pri zastoju. Poleg tega je z različnimi referencami, ki jih imamo zdaj, nemogoče, da boste imeli težave pri iskanju zdravil za blokade.

Če iščete zdravljenje, ne pozabite začeti od doma. To je zato, ker ima vsaka družina posebno rešitev za nekaj, za kar drugi morda ne vedo. Vprašajte mamo ali stare starše, če vam lahko kaj priporočijo, preden poiščete zdravila drugje.

Za nekatera pogosto uporabljena zdravila za zaprtje se lahko obrnete na knjige in internet. Poleg tega lahko za nasvet poiščete svojega družinskega zdravnika, elektivnega specialista ali celo svoje spremljevalce in druge ljudi, ki jih poznate.

Po drugi strani, medtem ko ste na poti iskanja značilnih zdravil za zaprtje, je tukaj nekaj stvari, ki jih lahko upoštevate. To so osnovni postopki, ki vam bodo pomagali pri želodčnih težavah zaradi nerednosti.

Predvsem poskrbite za dovolj tekočine v telesu. Če želite to narediti, morate vsak dan popiti do 8 kozarcev vode. Nekateri ljudje potrebujejo manj vode in nekaj vode lahko dobimo iz sadja, sokov, čaja ali drugih pijač, ki vsebujejo vodo, ne pa gaziranih pijač.

Poleg vode vam lahko začasno reši težave z zaprtjem tudi sok suhih sliv. Popijete lahko en kozarec zjutraj in en kozarec eno uro kasneje. Zjutraj lahko zaužijete tudi 4 do 6 suhih sliv, da razgibate črevesje.

Jejte tudi veliko naravnih vlaknin. Vsak dan bi morali pojesti od 30 do 40 gramov, kar je veliko, a nujno za dobro zdravje. To vam bo pomagalo izboljšati vaš prehranski vnos. Če zjutraj eno uro jeste jabolko namesto obilnega zajtrka, bo to pomagalo pri odvajanju blata. Papaja in guava s svojimi semeni sta dva druga organska izdelka, ki ju lahko cenite, da preprečite zaprtje.

Za več vlaknin začnite jesti več oreščkov, kot so mandlji, indijski orehi in orehi. Te oreščke čez dan uporabite kot prigrizke, a ne pretiravajte. Lahko sesekljate mandlje, sončnice in sezamovo seme ter jih dodate svojim smutijem ali müslijem.