Ako liečiť zápchu prirodzene?

Ako liečiť zápchu prirodzene?

Na celom svete stále existuje mimoriadny podiel populácie, ktorá trpí zápchou. A to aj napriek prítomnosti voľnopredajných liekov a vlákninových produktov.

Zápcha môže byť veľmi dráždivá, najmä ak ste niekto, kto si váži čas. Predpokladajme, že musíte ísť na stretnutie alebo stretnutie s klientom, ako by ste sa mohli vysporiadať s ťažkosťami, ktoré vám spôsobuje váš žalúdok? Bezpochyby to ovplyvní vaše obchodné operácie.

Problém so zápchou je, že si vo všeobecnosti neuvedomujete, čo ju môže spôsobovať. A nevynakladá sa žiadna skutočná snaha zistiť, aké druhy potravín alebo činností mohli spôsobiť tento stav. Nech už je to akokoľvek, pri zápche môžu špecialisti upozorniť na rôzne príčiny. Extrémna obštrukcia môže byť dôsledkom žalúdočného problému, o ktorom neviete.

Ak máte tento problém, nemali by ste čakať príliš dlho, kým navštívite svojho rodinného lekára. Nech je to akokoľvek, v bežných prípadoch možno zistíte, že niektoré prírodné prostriedky môžu pomôcť.

So súčasnými bežnými riešeniami upchávok je prakticky nemysliteľné, aby ste nenašli také, ktoré vám ponúkne trvalú úľavu pri zastavovaní. Okrem toho, s rôznymi referenciami, ktoré teraz máme, je nemožné, že budete mať ťažkosti s hľadaním prostriedkov na blokády.

Ak hľadáte liečbu, nezabudnite začať z domu. Je to preto, že každá rodina má osobité riešenie niečoho, o čom iní možno nevedia. Opýtajte sa svojej matky alebo starých rodičov, či vám môžu niečo odporučiť, predtým, ako budete hľadať nápravu inde.

Niektoré z bežne používaných liekov na zápchu nájdete v knihách a na internete. Okrem toho môžete požiadať o radu svojho rodinného lekára, špecialistu na výber alebo dokonca od svojich spoločníkov a iných ľudí, ktorých poznáte.

Na druhej strane, zatiaľ čo ste na ceste k hľadaniu charakteristických liekov na zápchu, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete sledovať. Toto sú základné postupy, ktoré vám pomôžu pri žalúdočných problémoch z dôvodu nepravidelnosti.

Dbajte predovšetkým na to, aby ste mali v tele dostatok tekutín. Aby ste to dosiahli, musíte každý deň vypiť až 8 pohárov vody. Niektorí ľudia potrebujú menej vody a časť vody môže pochádzať z ovocia, džúsov, čaju alebo iných nápojov, ktoré obsahujú vodu, ale nie sódu.

Okrem vody vám môže pomôcť aj šťava zo sliviek, ktorá dočasne vyrieši váš problém so zápchou. Môžete vypiť jeden pohár ráno a jeden pohár o hodinu neskôr. Môžete tiež zjesť 4 až 6 sušených sliviek ráno, aby sa rozhýbala stolica.

Jedzte tiež veľa prírodnej vlákniny. Každý deň by ste mali zjesť 30 až 40 gramov, čo je veľa, ale pre dobré zdravie nevyhnutné. To vám pomôže zlepšiť príjem živín. Jesť jablko na hodinu ráno namiesto ťažkých raňajok pomôže s vyprázdňovaním. Papája a guava s ich semenami sú dva ďalšie organické produkty, ktoré môžete oceniť na zastavenie vašej zápchy.

Pre viac vlákniny začnite jesť viac orechov, ako sú mandle, kešu a vlašské orechy. Použite tieto orechy ako občerstvenie počas dňa, ale nepreháňajte to. Mandle, slnečnice a sezamové semienka môžete nasekať a pridať do smoothies alebo müsli.