Cum să tratezi constipația în mod natural?

Cum să tratezi constipația în mod natural?

În întreaga lume, există încă o proporție extraordinară a populației care suferă de constipație. Acest lucru se întâmplă în ciuda prezenței medicamentelor fără prescripție medicală și a produselor din fibre.

Constipația poate fi foarte iritantă, mai ales dacă ești o persoană care prețuiește timpul. Să presupunem că trebuie să mergi la o adunare sau o întâlnire cu un client, cum ai putea face față dificultăților pe care ți le dă stomacul? Fără îndoială, acest lucru vă va afecta operațiunile de afaceri.

Problema cu constipația este că, în general, nu îți dai seama ce ar putea fi cauza acesteia. Și nu se face niciun efort real pentru a afla ce tipuri de alimente sau activități ar fi putut cauza această afecțiune. Oricum ar fi, atunci cand vine vorba de constipatie, specialistii pot evidentia diverse cauze. Obstrucția extremă ar putea fi rezultatul unei probleme de stomac despre care nu știți.

Dacă aveți această problemă, nu trebuie să așteptați prea mult înainte de a vă consulta medicul de familie. Oricum ar fi, pentru cazurile obișnuite, s-ar putea să descoperi că anumite remedii naturale te pot ajuta.

Cu soluțiile curente obișnuite la saboți, este practic de neconceput să nu găsiți unul care să vă ofere o ușurare de durată a opririi. În plus, cu diversele referințe pe care le avem acum, este imposibil să ai dificultăți în a căuta remedii pentru blocaje.

Dacă sunteți în căutarea unui tratament, nu uitați să începeți de acasă. Acest lucru se datorează faptului că fiecare familie are o soluție distinctă la ceva despre care alții nu știu. Întrebați-vă mama sau bunicii dacă vă pot recomanda ceva înainte de a căuta remedii în altă parte.

Pentru unele dintre medicamentele utilizate pe scară largă pentru constipație, puteți consulta cărți și internet. În plus, puteți cere sfatul medicului dumneavoastră de familie, unui specialist electiv sau chiar de la însoțitorii dumneavoastră și de la alte persoane pe care le cunoașteți.

Pe de altă parte, în timp ce sunteți pe cale să căutați remedii caracteristice pentru constipație, iată câteva lucruri pe care le puteți urma. Acestea sunt proceduri de bază care vă vor ajuta cu probleme de stomac din cauza faptului că nu sunt regulate.

Mai presus de toate, asigurați-vă că aveți suficiente lichide în organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți până la 8 pahare de apă în fiecare zi. Unii oameni au nevoie de mai puțină apă, iar o parte din apă poate proveni din fructe, sucuri, ceai sau alte băuturi care conțin apă, dar nu sifone.

În afară de apă, poți beneficia și de suc de prune pentru a-ți rezolva temporar problema de constipație. Puteți bea un pahar dimineața și un pahar o oră mai târziu. De asemenea, puteți mânca 4 până la 6 prune uscate dimineața pentru a vă face mișcările intestinale.

De asemenea, mănâncă multe fibre naturale. Ar trebui să mănânci 30 până la 40 de grame în fiecare zi, ceea ce este mult, dar necesar pentru o sănătate bună. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți aportul nutrițional. Dacă mănânci un măr timp de o oră dimineața, în loc să mănânci un mic dejun bogat, îți va ajuta la evacuarea intestinală. Papaya și guava cu semințele lor sunt alte două produse organice pe care le poți aprecia pentru a-ți opri constipația.

Pentru mai multe fibre, începeți să mâncați mai multe nuci precum migdale, caju și nuci. Folosiți aceste nuci ca gustări în timpul zilei, dar nu exagerați. Puteți tăia migdale, floarea soarelui și semințele de susan și le puteți adăuga la smoothie-uri sau muesli.