Come trattare la stitichezza in modo naturale?

Come trattare la stitichezza in modo naturale?

In tutto il mondo, c’è ancora una percentuale straordinaria della popolazione che soffre di stitichezza. Questo nonostante la presenza di farmaci da banco e prodotti a base di fibre.

La stitichezza può essere molto irritante, soprattutto se sei una persona che dà valore al tempo. Supponiamo che tu debba andare ad un raduno o ad un incontro con un cliente, come potresti affrontare le difficoltà che il tuo stomaco ti sta dando? Senza dubbio, ciò influenzerà le tue operazioni aziendali.

Il problema con la stitichezza è che generalmente non ti rendi conto di cosa potrebbe causarla. E non viene fatto alcuno sforzo reale per capire quali tipi di alimenti o attività potrebbero aver causato questa condizione. Comunque sia, quando si tratta di stitichezza, gli specialisti possono individuare diverse cause. Un'ostruzione estrema potrebbe essere il risultato di un problema di stomaco di cui non sei a conoscenza.

Se hai questo problema, non dovresti aspettare troppo a lungo prima di consultare il tuo medico di famiglia. Comunque sia, per i casi più comuni, potresti scoprire che alcuni rimedi naturali possono aiutarti.

Con le attuali soluzioni standard agli zoccoli, è praticamente impensabile che non ne trovi uno che ti offra un sollievo duraturo dall'interruzione. Inoltre, con le varie referenze di cui disponiamo ora, è impossibile che tu abbia difficoltà a cercare rimedi ai blocchi.

Se stai cercando un trattamento, ricordati di iniziare da casa. Questo perché ogni famiglia ha una soluzione specifica a qualcosa che gli altri potrebbero non conoscere. Chiedi a tua madre o ai tuoi nonni se possono consigliarti qualcosa prima di cercare rimedi altrove.

Per alcuni dei farmaci contro la stitichezza ampiamente utilizzati, è possibile fare riferimento ai libri e a Internet. Inoltre, puoi chiedere consiglio al tuo medico di famiglia, a uno specialista di elezione, o anche ai tuoi compagni e ad altre persone che conosci.

D'altra parte, mentre sei alla ricerca dei rimedi caratteristici per la stitichezza, ecco alcune cose che puoi seguire. Queste sono procedure di base che ti aiuteranno con i problemi di stomaco dovuti alla non regolarità.

Soprattutto, assicurati di avere abbastanza liquidi nel tuo corpo. Per fare questo, devi bere fino a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno. Alcune persone hanno bisogno di meno acqua e una parte dell'acqua può provenire da frutta, succhi, tè o altre bevande che contengono acqua ma non bibite gassate.

Oltre all’acqua, puoi anche trarre beneficio dal succo di prugna per risolvere temporaneamente il tuo problema di stitichezza. Puoi bere un bicchiere al mattino e un bicchiere un'ora dopo. Puoi anche mangiare dalle 4 alle 6 prugne al mattino per stimolare i movimenti intestinali.

Mangiare anche molta fibra naturale. Dovresti mangiarne dai 30 ai 40 grammi ogni giorno, una quantità abbondante ma necessaria per una buona salute. Questo ti aiuterà a migliorare il tuo apporto nutrizionale. Mangiare una mela per un'ora al mattino invece di fare una colazione pesante aiuterà i tuoi movimenti intestinali. La papaia e la guaiava con i loro semi sono altri due prodotti biologici che puoi apprezzare per combattere la stitichezza.

Per più fibre, inizia a mangiare più frutta secca come mandorle, anacardi e noci. Usa queste noci come snack durante la giornata, ma senza esagerare. Puoi tritare mandorle, girasoli e semi di sesamo e aggiungerli ai tuoi frullati o muesli.