Kuinka voit hoitaa ummetusta luonnollisesti?

Kuinka voit hoitaa ummetusta luonnollisesti?

ympäri maailmaa on edelleen poikkeuksellinen osa väestöstä, joka kärsii ummetuksesta. Tämä huolimatta yli -mausteisten lääkkeiden ja kuitutuotteiden läsnäolosta.

ummetus voi olla erittäin ärsyttävää, varsinkin jos olet joku, joka arvosta väliaikaista arvoa. Oletetaan, että sinun on mentävä kokoukseen tai tapaamiseen asiakkaan kanssa, miten voisit käsitellä vatsasi valmistamia vaikeuksia? Epäilemättä tämä vaikuttaa yritykseesi.

ummetuksen ongelma on, että se ei yleensä tunnista, mitä se olisi voinut aiheuttaa. Ja mitään todellisia pyrkimyksiä selvittää, minkä tyyppiset ruoat tai aktiviteetit olisivat voineet aiheuttaa tämän tilan. Joka tapauksessa ummetuksella asiantuntijat voivat korostaa erilaisia ​​syitä. Äärimmäinen este voi olla seurausta vatsaongelmasta, josta et tiedä mitään.

Jos sinulla on tämä ongelma, sinun ei pitäisi odottaa liian kauan ennen kuin näet perhelääkäri. Joka tapauksessa tavallisissa tapauksissa löydät, että tietyt luonnolliset lääkkeet voivat auttaa.

Nykyisten säännöllisten ummetusratkaisujen kanssa on käytännössä käsittämätöntä, että et löydä mitään, joka tarjoaa sinulle pysyvää pysäytystukea. Lisäksi erilaiset viittaukset, joita meillä nyt on, on mahdotonta, että sinulla on vaikeuksia etsiä lääkkeitä tukkeutumista varten.

Jos etsit hoitoa, muista aloittaa kotoa. Tämä johtuu siitä, että jokainen perhe tuntee ominaisen ratkaisun johonkin, josta muut eivät ehkä tiedä mitään. Kysy äidiltäsi tai isovanhemmiltasi, voitko suositella jotain ennen kuin etsit lääkkeitä muualta.

joillekin ummetuksen laajalle levinneille lääkkeille voit viitata kirjoihin ja Internetiin. Lisäksi voit hakea neuvoja perhelääkäriltäsi, vaalien asiantuntijalta tai jopa seuralaisiltasi ja muilta tuntemasi ihmisiltä.

Toisaalta, kun he ovat matkalla etsimään ummetuksen ominaisia ​​lääkkeitä, on joitain asioita, joita he voivat seurata. Nämä ovat perustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua vatsaongelmiin, koska et ole säännöllinen.

varmista, että kehossa on tarpeeksi nestettä. Tätä varten sinun täytyy juoda jopa 8 lasillista vettä joka päivä. Jotkut ihmiset tarvitsevat vähemmän vettä, ja jotkut vedet voivat tulla hedelmistä, mehuista, teestä tai muista juomista, jotka sisältävät vettä, mutta ei limonadeita.

Veden lisäksi voit hyötyä myös luumumehusta ummetusongelman korjaamiseksi väliaikaisesti. Voit juoda lasin aamulla ja tuntia myöhemmin. Voit myös syödä 4–6 luumua aamulla saadaksesi suolen liikkeet menemään.

syö myös paljon luonnollisia kuituja. Sinun tulisi syödä 30–40 grammaa joka päivä, mikä on paljon, mutta on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Tämä auttaa sinua parantamaan ruoan saantia. Omenan syöminen tunnin ajan aamulla raskaan aamiaisen syömisen sijaan auttaa suoliston liikkeitäsi. Papayat ja siementen kanssa guaatit ovat vielä kaksi orgaanista tuotetta, joita he voivat arvostaa ummetuksen lopettamiseksi.

Aloita syöminen enemmän kuitua, enemmän pähkinöitä, kuten manteleita, cashew -pähkinöitä ja saksanpähkinöitä. Käytä näitä pähkinöitä välipaloina päivän aikana, mutta älä liioittele sitä. Voit murskata manteleita, auringonkukkia ja seesamia ja laittaa ne smoothiesiin tai mysliin.