Kuinka hoitaa ummetusta luonnollisesti?

Kuinka hoitaa ummetusta luonnollisesti?

Maailmalla on edelleen poikkeuksellisen suuri osa väestöstä, joka kärsii ummetuksesta. Tämä huolimatta käsikauppalääkkeistä ja kuitutuotteista.

Ummetus voi olla erittäin ärsyttävää, varsinkin jos arvostat aikaa. Oletetaan, että sinun täytyy mennä tapaamiseen tai tapaamiseen asiakkaan kanssa, kuinka voisit käsitellä vatsasi aiheuttamia vaikeuksia? Tämä vaikuttaa epäilemättä liiketoimintaasi.

Ummetuksen ongelmana on, että et yleensä ymmärrä, mistä se voi johtua. Eikä todellista ponnistelua tehdä selvittääkseen, minkä tyyppiset elintarvikkeet tai toiminnot ovat saattaneet aiheuttaa tämän tilan. Oli miten oli, ummetuksen osalta asiantuntijat voivat korostaa useita syitä. Äärimmäinen tukos voi olla seurausta vatsavaivasta, josta et tiedä.

Jos sinulla on tämä ongelma, älä odota liian kauan ennen kuin otat yhteyttä perhelääkäriin. Oli miten oli, yleisissä tapauksissa saatat huomata, että tietyt luonnolliset lääkkeet voivat auttaa.

Nykyisillä tavanomaisilla tukkeutumiseen liittyvillä ratkaisuilla on käytännössä mahdotonta ajatella, että et löydä sellaista, joka tarjoaisi sinulle kestävää seisokkiapua. Lisäksi meillä olevien erilaisten viitteiden ansiosta on mahdotonta, että sinulla on vaikeuksia etsiä korjaustoimenpiteitä tukoksiin.

Jos etsit hoitoa, muista aloittaa kotoa. Tämä johtuu siitä, että jokaisella perheellä on oma ratkaisunsa johonkin, josta muut eivät ehkä tiedä. Kysy äidiltäsi tai isovanhemmiltasi, voivatko he suositella jotain, ennen kuin etsit muualta apua.

Joidenkin laajalti käytettyjen ummetuslääkkeiden osalta voit viitata kirjoihin ja Internetiin. Lisäksi voit kysyä neuvoa perhelääkäriltäsi, valinnaiselta erikoislääkäriltä tai vaikka kumppaniltasi ja muilta tutuiltasi.

Toisaalta, kun olet matkalla etsimään tyypillisiä lääkkeitä ummetukseen, tässä on joitain asioita, joita voit seurata. Nämä ovat perustoimenpiteitä, jotka auttavat sinua epäsäännöllisyydestä johtuviin maha-ongelmiin.

Ennen kaikkea varmista, että sinulla on tarpeeksi nesteitä kehossasi. Tätä varten sinun on juotava enintään 8 lasillista vettä joka päivä. Jotkut ihmiset tarvitsevat vähemmän vettä, ja osa vedestä voi olla peräisin hedelmistä, mehuista, teestä tai muista juomista, jotka sisältävät vettä, mutta eivät virvoitusjuomia.

Veden lisäksi voit hyötyä myös luumumehusta ummetusongelmasi väliaikaiseen ratkaisemiseen. Voit juoda yhden lasillisen aamulla ja yhden lasillisen tunnin kuluttua. Voit myös syödä 4–6 luumua aamulla saadaksesi suoliston liikkeelle.

Syö myös runsaasti luonnonkuitua. Sinun tulisi syödä 30-40 grammaa joka päivä, mikä on paljon, mutta välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Tämä auttaa sinua parantamaan ravintoaineiden saantiasi. Omenan syöminen tunnin ajan aamulla raskaan aamiaisen sijaan auttaa suoliston liikkeissäsi. Papaijat ja guavat siemenineen ovat kaksi muuta luomutuotetta, joita voit arvostaa ummetuksen hillitsemisessä.

Jos haluat enemmän kuitua, aloita syömällä enemmän pähkinöitä, kuten manteleita, cashewpähkinöitä ja saksanpähkinöitä. Käytä näitä pähkinöitä välipaloina päivän aikana, mutta älä liioittele sitä. Voit hienontaa manteleita, auringonkukkia ja seesaminsiemeniä ja lisätä ne smoothieihin tai mysliin.