Kuidas ravida kõhukinnisust loomulikult?

Kuidas ravida kõhukinnisust loomulikult?

Kogu maailmas on endiselt erakordselt suur osa elanikkonnast, kes kannatab kõhukinnisuse all. Seda hoolimata käsimüügiravimite ja kiudainetest valmistatud toodete olemasolust.

Kõhukinnisus võib olla väga ärritav, eriti kui hindate aega. Oletame, et peate minema kliendiga koosviibimisele või kohtumisele, kuidas saaksite toime tulla raskustega, mida teie kõht teile valmistab? Kahtlemata mõjutab see teie äritegevust.

Kõhukinnisuse probleem on see, et te ei saa üldiselt aru, mis seda võib põhjustada. Ja ei tehta tegelikke jõupingutusi, et välja selgitada, mis tüüpi toit või tegevused võisid selle seisundi põhjustada. Olgu kuidas on, aga kõhukinnisuse puhul oskavad spetsialistid välja tuua erinevaid põhjuseid. Äärmuslik obstruktsioon võib olla maoprobleemi tagajärg, millest te ei tea.

Kui teil on see probleem, ärge oodake liiga kaua, enne kui pöördute perearsti poole. Olgu kuidas on, tavalistel juhtudel võite leida, et teatud looduslikud abinõud võivad aidata.

Praeguste tavaliste ummistuste lahenduste puhul on peaaegu mõeldamatu, et te ei leia sellist, mis pakuks teile püsivat leevendust seisakule. Lisaks on erinevate viidete tõttu, mis meil praegu on, võimatu, et teil tekiks raskusi ummistuste jaoks abinõude otsimisel.

Kui otsite ravi, ärge unustage alustada kodust. Seda seetõttu, et igal perel on omanäoline lahendus millelegi, millest teised ei pruugi teada. Küsige oma emalt või vanavanematelt, kas nad oskavad midagi soovitada, enne kui otsite mujalt abinõusid.

Mõnede laialdaselt kasutatavate kõhukinnisuse ravimite kohta saate lugeda raamatuid ja Internetti. Lisaks võid küsida nõu oma perearstilt, valikspetsialistilt või isegi oma kaaslastelt ja teistelt tuttavatelt.

Teisest küljest, kui otsite kõhukinnisuse jaoks iseloomulikke ravimeid, võite järgida järgmisi asju. Need on põhiprotseduurid, mis aitavad teil ebaregulaarsest kõhuprobleemidest.

Eelkõige veenduge, et teie kehas oleks piisavalt vedelikku. Selleks tuleb iga päev juua kuni 8 klaasi vett. Mõned inimesed vajavad vähem vett ja osa vett võib saada puuviljadest, mahladest, teest või muudest jookidest, mis sisaldavad vett, kuid mitte karastusjooke.

Lisaks veele võib kõhukinnisuse probleemi ajutiselt lahendada ka ploomimahl. Võite juua ühe klaasi hommikul ja ühe klaasi tund hiljem. Samuti võite süüa 4–6 ploome hommikul, et oma roojamist liigutada.

Söö ka rohkelt looduslikke kiudaineid. Iga päev tuleks süüa 30–40 grammi, mis on küll palju, kuid hea tervise jaoks vajalik. See aitab teil parandada oma toitainete tarbimist. Rikkaliku hommikusöögi asemel tund aega õuna söömine aitab kaasa roojamisele. Papaia ja guajaavid koos seemnetega on veel kaks mahetoodet, mida saate hinnata kõhukinnisuse peatamiseks.

Kui soovite rohkem kiudaineid, hakake sööma rohkem pähkleid, näiteks mandleid, india pähkleid ja kreeka pähkleid. Kasutage neid pähkleid päeva jooksul vahepaladena, kuid ärge üle pingutage. Võid tükeldada mandleid, päevalille ja seesamiseemneid ning lisada need oma smuutidele või müslile.