Kuidas saab kõhukinnisust loomulikult ravida?
Kuidas saab kõhukinnisust loomulikult ravida?
Kogu maailmas on endiselt erakordne osa elanikkonnast, mis kannatab kõhukinnisuse all. Seda vaatamata üle - -töötlejate ravimite ja kiudainete toodete olemasolule.
Kõhukinnisus võib olla väga ärritav, eriti kui olete keegi, kes väärtustab ajutist väärtust. Oletame, et peate minema koosolekule või koosolekule kliendiga, kuidas saaksite toime tulla raskustega, mida teie kõht teid ette valmistab? Kahtlemata mõjutab see teie ettevõtet.
Kõhukinnisuse probleem on see, et üldiselt ei tunne see ära, mida see võis põhjustada. Ja reaalseid jõupingutusi ei tehta, millised toidud või tegevused võisid selle seisundi põhjustada. Igatahes saavad spetsialistid kõhukinnisusega esile tuua mitmesuguseid põhjuseid. Äärmuslik takistus võib olla maoprobleemi tagajärg, millest te midagi ei tea.
Kui teil on see probleem, ei tohiks te enne perearsti poole pöördumist liiga kaua oodata. Igatahes leiate tavaliste juhtumite korral, et teatud looduslikud abinõud võivad aidata.
KESKKE KOHTA KEEGILISEKS KORRALDAMISEKS KOHTA, pole praktiliselt mõeldamatu, et te ei leia ühtegi alalist seisukohta. Lisaks on erinevad viided, mis meil nüüd on, võimatu, et teil on raskusi ummistuste jaoks abinõude otsimisega.
Kui otsite ravi, pidage meeles, et alustage kodust. Seda seetõttu, et iga pere teab iseloomulikku lahendust millegi jaoks, millest teised ei pruugi midagi teada. Enne mujalt abinõude otsimist küsige oma emalt või vanavanematelt, kas saate midagi soovitada.
Mõnede kõhukinnisuse laialdase ravimi korral võite viidata raamatutele ja Internetile. Lisaks võite küsida nõu oma perearstilt, valimisspetsialistilt või isegi oma kaaslastelt ja teistelt, keda tunnete.
Teisest küljest on nad kõhukinnisuse iseloomulike abinõude otsimisel mõned asjad, mida nad saavad järgida. Need on põhiprotseduurid, mis aitavad teil maoprobleeme teha, kuna te pole regulaarne.
Veenduge, et teie kehas oleks piisavalt vedelikku. Selleks peate iga päev jooma kuni 8 klaasi vett. Mõned inimesed vajavad vähem vett ja mõni vesi võib pärineda puuviljadest, mahladest, teedest või muudest vett sisaldavatest jookidest, kuid mitte limonaadidest.
Lisaks veele saate kõhukinnisuse probleemi ajutiseks lahendamiseks kasu ka ploomimahlast. Klaasi saate juua hommikul ja tund hiljem. Samuti võite soolestiku liikumiseks süüa 4–6 ploomi.
Sööge ka palju looduslikke kiude. Peaksite iga päev sööma 30–40 grammi, mis on palju, kuid see on vajalik hea tervise jaoks. See aitab teil oma toidu tarbimist parandada. Tund hommikul õuna söömine raske hommikusöögi söömise asemel aitab teie soole liigutusi. Papaiad ja guinad koos oma seemnetega on veel kaks orgaanilist toodet, mida nad saavad kõhukinnisuse peatamiseks hinnata.
Alustage rohkem kiudaineid, rohkem pähkleid, näiteks mandlid, kašupähklid ja kreeka pähklid. Kasutage neid pähkleid päeva jooksul suupistetena, kuid ärge pingutage sellega üle. Võite purustada mandleid, päevalilli ja seesami ning panna need oma smuutidesse või müslisse.