Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα με φυσικό τρόπο;

Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα με φυσικό τρόπο;

Σε όλο τον κόσμο, εξακολουθεί να υπάρχει ένα εξαιρετικό ποσοστό του πληθυσμού που υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει παρά την παρουσία μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και προϊόντων φυτικών ινών.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, ειδικά αν είστε κάποιος που εκτιμά τον χρόνο. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να πάτε σε μια συγκέντρωση ή μια συνάντηση με έναν πελάτη, πώς θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που σας δίνει το στομάχι σας; Χωρίς αμφιβολία, αυτό θα επηρεάσει τις επιχειρηματικές σας δραστηριότητες.

Το πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα είναι ότι γενικά δεν συνειδητοποιείτε τι μπορεί να την προκαλεί. Και δεν καταβάλλεται πραγματική προσπάθεια για να καταλάβουμε ποια είδη τροφών ή δραστηριοτήτων μπορεί να έχουν προκαλέσει αυτήν την κατάσταση. Όπως και να έχει, όσον αφορά τη δυσκοιλιότητα, οι ειδικοί μπορούν να αναδείξουν διάφορες αιτίες. Η ακραία απόφραξη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός στομαχικού προβλήματος που δεν γνωρίζετε.

Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, δεν πρέπει να περιμένετε πολύ πριν επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό. Όπως και να έχει, για συνηθισμένες περιπτώσεις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν.

Με τις τρέχουσες τακτικές λύσεις για τα φράγματα, είναι σχεδόν αδιανόητο ότι δεν θα βρείτε κάποια που να σας προσφέρει διαρκή ανακούφιση από τη διακοπή. Επιπλέον, με τις διάφορες αναφορές που έχουμε τώρα, αποκλείεται να δυσκολευτείτε να αναζητήσετε θεραπείες για αποφράξεις.

Αν ψάχνετε για θεραπεία, θυμηθείτε να ξεκινήσετε από το σπίτι. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε οικογένεια έχει μια ξεχωριστή λύση σε κάτι που οι άλλοι μπορεί να μην γνωρίζουν. Ρωτήστε τη μητέρα ή τον παππού και τη γιαγιά σας εάν μπορούν να σας προτείνουν οτιδήποτε προτού ψάξετε αλλού για διορθωτικά μέτρα.

Για ορισμένα από τα ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα, μπορείτε να ανατρέξετε σε βιβλία και στο Διαδίκτυο. Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τον οικογενειακό σας γιατρό, έναν ειδικό εκλεκτών ή ακόμα και από τους συντρόφους σας και άλλα άτομα που γνωρίζετε.

Από την άλλη, ενώ είστε στο δρόμο για να αναζητήσετε χαρακτηριστικά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτές είναι βασικές διαδικασίες που θα σας βοηθήσουν με προβλήματα στο στομάχι λόγω μη τακτικής.

Πάνω από όλα, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά υγρά στο σώμα σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πίνετε έως και 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο νερό και λίγο νερό μπορεί να προέρχεται από φρούτα, χυμούς, τσάι ή άλλα ποτά που περιέχουν νερό αλλά όχι αναψυκτικά.

Εκτός από νερό, μπορείτε να επωφεληθείτε και από τον χυμό δαμάσκηνου για να λύσετε προσωρινά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητάς σας. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι το πρωί και ένα ποτήρι μια ώρα αργότερα. Μπορείτε επίσης να φάτε 4 με 6 δαμάσκηνα το πρωί για να κάνετε τις κινήσεις του εντέρου σας σε κίνηση.

Τρώτε επίσης πολλές φυσικές ίνες. Θα πρέπει να τρώτε 30 με 40 γραμμάρια κάθε μέρα, που είναι πολλά αλλά απαραίτητα για καλή υγεία. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διατροφική σας πρόσληψη. Το να τρώτε ένα μήλο για μια ώρα το πρωί αντί να φάτε ένα βαρύ πρωινό θα βοηθήσει με τις κινήσεις του εντέρου σας. Οι παπάγια και τα γκουάβα με τους σπόρους τους είναι δύο άλλα βιολογικά προϊόντα που μπορείτε να εκτιμήσετε για να σταματήσουν τη δυσκοιλιότητα σας.

Για περισσότερες φυτικές ίνες, αρχίστε να τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα, κάσιους και καρύδια. Χρησιμοποιήστε αυτούς τους ξηρούς καρπούς ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μην το παρακάνετε. Μπορείτε να ψιλοκόψετε αμύγδαλα, ηλιόσπορους και σουσάμι και να τα προσθέσετε στα smoothies ή στο μούσλι σας.