Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα φυσικά;
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα φυσικά;
Σε όλο τον κόσμο εξακολουθεί να υπάρχει ένα εξαιρετικό μέρος του πληθυσμού, το οποίο πάσχει από δυσκοιλιότητα. Αυτό παρά την παρουσία υπερπληθωρισμένων φαρμάκων και προϊόντων ινών.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, ειδικά αν είστε κάποιος που εκτιμά την προσωρινή αξία. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να πάτε σε μια συνάντηση ή μια συνάντηση με έναν πελάτη, πώς θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που σας προετοιμάζει το στομάχι σας; Χωρίς αμφιβολία αυτό θα επηρεάσει την επιχείρησή σας.
Το πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα είναι ότι γενικά δεν αναγνωρίζει τι θα μπορούσε να προκαλέσει. Και δεν καταβάλλεται πραγματική προσπάθεια για να διαπιστωθεί ποιοι τύποι τροφίμων ή δραστηριοτήτων θα μπορούσαν να έχουν προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Εν πάση περιπτώσει, με δυσκοιλιότητα, οι ειδικοί μπορούν να επισημάνουν διάφορες αιτίες. Ένα ακραίο εμπόδιο θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα ενός προβλήματος του στομάχου που δεν γνωρίζετε τίποτα.
Εάν έχετε αυτό το πρόβλημα, δεν πρέπει να περιμένετε πολύ καιρό πριν δείτε τον οικογενειακό σας γιατρό. Εν πάση περιπτώσει, για συνηθισμένες περιπτώσεις μπορείτε να διαπιστώσετε ότι ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν.
Με τις τρέχουσες τακτικές λύσεις για δυσκοιλιότητα, είναι πρακτικά αδιανόητο ότι δεν βρίσκετε κανένα που σας προσφέρει μόνιμη βοήθεια. Επιπλέον, οι διάφορες αναφορές που έχουμε τώρα είναι αδύνατο να δυσκολευτείτε να αναζητήσετε διορθωτικά μέτρα για μπλοκαρίσματα.
Αν ψάχνετε για θεραπεία, θυμηθείτε να ξεκινήσετε από το σπίτι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κάθε οικογένεια γνωρίζει μια χαρακτηριστική λύση για κάτι που άλλοι μπορεί να μην γνωρίζουν τίποτα. Ρωτήστε τη μητέρα ή τους παππούδες σας εάν μπορείτε να συστήσετε κάτι πριν αναζητήσετε διορθωτικά μέτρα αλλού.
Για μερικά από τα ευρέως διαδεδομένα φάρμακα για δυσκοιλιότητα, μπορείτε να ανατρέξετε σε βιβλία και στο Διαδίκτυο. Επιπλέον, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τον οικογενειακό σας γιατρό, έναν ειδικό εκλογών ή ακόμα και τους συντρόφους σας και άλλους ανθρώπους που γνωρίζετε.
από την άλλη πλευρά, ενώ βρίσκονται στο δρόμο για να αναζητήσουν χαρακτηριστικές θεραπείες για δυσκοιλιότητα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να ακολουθήσουν. Αυτές είναι βασικές διαδικασίες που σας βοηθούν με προβλήματα στο στομάχι, επειδή δεν είστε τακτικοί.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό υγρό στο σώμα σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πίνετε μέχρι και 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο νερό και κάποιο νερό μπορεί να προέρχεται από φρούτα, χυμούς, τσάι ή άλλα ποτά που περιέχουν νερό, αλλά χωρίς λεμονάδες.
Εκτός από το νερό, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από το χυμό δαμάσκηνου για να διορθώσετε προσωρινά το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι το πρωί και μια ώρα αργότερα. Μπορείτε επίσης να φάτε 4 έως 6 δαμάσκηνα το πρωί για να πάρετε τις κινήσεις του εντέρου σας.
Τρώτε επίσης πολλές φυσικές ίνες. Θα πρέπει να τρώτε 30 έως 40 γραμμάρια κάθε μέρα, κάτι που είναι πολύ, αλλά είναι απαραίτητο για καλή υγεία. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την πρόσληψη τροφής σας. Τρώγοντας ένα μήλο για μια ώρα το πρωί αντί να τρώτε ένα βαρύ πρωινό βοηθάει με τις κινήσεις του εντέρου σας. Οι παπάγκες και οι γκουβίες με τους σπόρους τους είναι δύο ακόμη βιολογικά προϊόντα που μπορούν να εκτιμήσουν για να σταματήσουν τη δυσκοιλιότητα τους.
Ξεκινήστε να τρώτε για περισσότερες ίνες, περισσότερα καρύδια όπως αμύγδαλα, καρύδια κάσιου και καρύδια. Χρησιμοποιήστε αυτά τα καρύδια ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μην το παρακάνετε. Μπορείτε να συντρίψετε αμύγδαλα, ηλιοτρόπια και σουσάμι και να τα βάλετε στα smoothies ή muesli σας.