كيف يمكنك علاج الإمساك بشكل طبيعي؟
كيف يمكنك علاج الإمساك بشكل طبيعي؟
حول العالم لا يزال هناك جزء غير عادي من السكان ، والذي يعاني من الإمساك. هذا على الرغم من وجود أدوية أكثر من أدوية ومنتجات الألياف.
يمكن أن تكون الإمساك
مزعجة للغاية ، خاصة إذا كنت شخصًا يقدر قيمة مؤقتة. لنفترض أنه يتعين عليك الذهاب إلى اجتماع أو اجتماع مع عميل ، كيف يمكنك التعامل مع الصعوبات التي تعدك معدتك؟ بلا شك سيؤثر هذا على عملك.
المشكلة في الإمساك هي أنه لا يتعرف بشكل عام على ما يمكن أن يسبب. ولا يتم بذل أي جهد حقيقي لمعرفة أنواع الطعام أو الأنشطة التي يمكن أن تسبب هذا الشرط. على أي حال ، مع الإمساك ، يمكن للمتخصصين تسليط الضوء على مختلف الأسباب. قد يكون العائق الشديد نتيجة لمشكلة في المعدة لا تعرفها شيئًا عنها.
إذا كان لديك هذه المشكلة ، فلن تنتظر وقتًا طويلاً قبل أن ترى طبيب أسرتك. على أي حال ، للحالات العادية ، يمكنك أن تجد أن بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد.
مع الحلول العادية الحالية للإمساك ، لا يمكن تصورها عملياً أنك لا تجد أيًا يوفر لك مساعدات متوقفة دائمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المراجع المختلفة التي لدينا الآن مستحيلة أن تواجه صعوبة في البحث عن علاجات للانسداد.
إذا كنت تبحث عن العلاج ، تذكر أن تبدأ من المنزل. وذلك لأن كل عائلة تعرف حلًا مميزًا لشيء قد لا يعرفه الآخرون أي شيء. اسأل والدتك أو أجدادك إذا كنت تستطيع التوصية بشيء ما قبل البحث عن العلاجات في مكان آخر.
بالنسبة لبعض الأدوية الواسعة للإمساك ، يمكنك الرجوع إلى الكتب والإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك طلب المشورة من طبيب أسرتك أو أخصائي انتخابات أو حتى رفاقك وغيرهم من الأشخاص الذين تعرفهم.
من ناحية أخرى ، بينما هم في طريقهم للبحث عن علاجات مميزة للإمساك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنهم متابعتها. هذه الإجراءات الأساسية التي تساعدك على مشاكل في المعدة لأنك لست منتظمًا.
تأكد من أن لديك سائلًا كافيًا في جسمك. للقيام بذلك ، عليك أن تشرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء كل يوم. يحتاج بعض الناس إلى ماء أقل ويمكن أن يأتي بعض الماء من الفواكه أو العصائر أو الشاي أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الماء ، ولكن لا يوجد عصير.
بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا الاستفادة من عصير البرقوق لإصلاح مشكلة الإمساك الخاصة بك مؤقتًا. يمكنك شرب كوب في الصباح وبعد ساعة. يمكنك أيضًا تناول 4 إلى 6 خوخ في الصباح للحصول على حركات الأمعاء الخاصة بك.
أيضا تناول الكثير من الألياف الطبيعية. يجب أن تأكل من 30 إلى 40 جرامًا كل يوم ، وهو أمر كثير ، ولكنه ضروري لصحة جيدة. سيساعدك هذا على تحسين تناول طعامك. إن تناول تفاحة لمدة ساعة في الصباح بدلاً من تناول وجبة فطور ثقيلة يساعد في حركات الأمعاء. البابايا والجوفية مع بذورهم هما منتجان عضويان آخران يمكنهما تقديرهما لإيقاف الإمساك.
ابدأ في تناول الطعام لمزيد من الألياف ، والمزيد من المكسرات مثل اللوز والمكسرات الكاجو والجوز. استخدم هذه المكسرات كوجبات خفيفة خلال اليوم ، لكن لا تبالغ فيها. يمكنك سحق اللوز وعباد الشمس والسمسم ووضعها في عصائر أو موسلي.