Quel remède naturel que vous devez prendre et éviter dans le cas du rhume, de la grippe et du covid-19

Quel remède naturel que vous devez prendre et éviter dans le cas du rhume, de la grippe et du covid-19

Les remèdes naturels sont sur les lèvres de chacun ces jours-ci. De la vitamine C au zinc, tout le monde annonce sa version d'un remède pour ses symptômes. Et entre la pandémie continue et la saison du rhume et de la grippe, la discussion devient de plus en plus chauffée.

Il est facile de se sentir submergé par toutes les possibilités et de pénétrer dans le sort des techniques de marketing bien heurtées. Mais tous ces compléments alimentaires et les superaliments ainsi appelés aident-ils vraiment? Ou pourraient-ils même être nocifs?

Pour obtenir des réponses, nous devons au Dr Russell Greenfield par Novant Health Integrative Medicine pour découvrir dans quelle mesure les remèdes naturels peuvent être utiles, en particulier dans les prochains mois:

Pourquoi ressentons-nous si attiré des remèdes naturels?

dr. Greenfield: "Nous éprouvons tous beaucoup de peur pour le moment, et c'est compréhensible. En temps incertain, il est naturel de rechercher des alternatives, d'utiliser des choses qui ont du sens pour nous ou d'offrir un certain niveau de consolation."

Même si nous avons des preuves qu'une vitamine ou une préparation de légumes aide à un rhume ou à une grippe, ce serait prématuré - et peut-être nocif - pour le transférer à Covid -19.

Les remèdes naturels peuvent-ils être nuisibles?

Dr Greenfield: "Vous pouvez le faire. Par exemple, beaucoup a été discuté sur l'extrait de baies de sureau parce qu'il pourrait théoriquement contribuer à une" tempête de cytokines "si appelée, à savoir une réaction trop zélée du système immunitaire."

sont une sorte de protéines qui aident notre corps à déclencher l'inflammation et les réactions du système immunitaire aux blessures ou aux maladies. Lorsque nous tombons malades, des symptômes tels que la constipation, la toux et la fièvre viennent moins de la maladie elle-même que de la réaction du corps à l'infection ou au virus.

Pendant la grippe espagnole de 1918, par exemple, la plupart des gens sont morts parce que leur système immunitaire a réagi si violemment à l'infection qu'il s'est "noyé" dans le liquide qui s'est formé dans leurs poumons.

Il y a des indications que les produits de sureau atténuer les symptômes de la grippe et soutiennent le système immunitaire, mais la prise de sureau pourrait entraîner une réaction trop zélée du système immunitaire, qui pourrait être nocif dans une maladie coiffure. Par conséquent, je recommande aux gens d'éviter le sureau jusqu'à ce que sa sécurité en relation avec Covid ait été prouvée.

Si vous voulez vraiment utiliser le sureau, vous devez l'arrêter immédiatement si vous ressentez des symptômes covidés (perte et perte d'odeur, etc.) jusqu'à ce qu'il soit en savoir plus, car il peut être favorisé une tempête de cytocine.

Qu'en est-il de la vitamine D?

Greenfield: Les préoccupations initiales selon lesquelles la vitamine D pourrait également être en mesure de promouvoir une tempête de cytokin a été remplacée par l'enthousiasme pour garantir un niveau de vitamine D approprié dans le corps. Les résultats de la recherche indiquent qu'un niveau de vitamine D sain peut en fait contribuer à la protection contre les infections et empêcher une tempête de cytokin.

un supplément de vitamine D semble particulièrement important pour les personnes ayant un faible niveau de vitamine D. Nous attendons d'autres résultats de recherche à cet égard. Cependant, si vous considérez que près de 50% d'entre nous ont un faible miroir en vitamine D parce que nous sommes tellement dans des pièces fermées, cela vaut la peine de demander à votre médecin si un supplément nutritionnel vous convient.

Si votre niveau de vitamine D est déjà suffisant, un apport supplémentaire de vitamine D n'offrira probablement aucun avantage remarquable contre Covid.

Y a-t-il d'autres remèdes naturels que nous devrions éviter?

"Surtout, je demande aux gens d'éviter l'argent colloïdal, qui est annoncé comme un moyen de traiter les infections et les maladies du froid à la maladie de Lyme. Cependant, il n'y a aucune preuve qui soutient ces affirmations. Il est toujours pire que la peau soit gonflée pendant longtemps qui ne disparaît plus." dit le Dr Greenfield

Il est important de se rappeler que "bien sûr" n'est pas synonyme de "sûr". Tant que nous n'avons aucune certitude sur la sécurité, nous ne devons pas prendre tout ce que nous pouvons trouver sans discrimination dans le magasin d'aliments naturels. Et même si des ingrédients actifs naturels tels que l'échinacée ou la mélatonine sont prometteurs pour le rhume ou la grippe, cela ne signifie pas que cela s'applique également à Covid.

Y a-t-il des compléments alimentaires qui ont été démontrés pour empêcher les infections des voies respiratoires?

dr. Greenfield: "Il existe des données prometteuses sur l'efficacité de la vitamine C, et en plus de certaines préoccupations chez les personnes atteintes de calculs rénaux, il est généralement certain. Il y a des indications qu'une dose appropriée de 500-1000 milligrammes par jour pendant la saison du rhume et de la grippe peut avoir un effet protecteur."

En termes de Covid, il existe actuellement des travaux de recherche intéressants sur la question de savoir si la vitamine C raccourcit la durée et la gravité du virus, comme cela peut être le cas avec un rhume et une grippe. Nous ne savons tout simplement pas encore.

Remède naturelle populaire

Nous avons également demandé à Greenfield de certains des remèdes maison les plus populaires sur Internet, qui sont souvent annoncés comme une panacée. Voici ce qu'il avait à dire:

Vinaigre de cidre de pomme

s'il est pris de manière raisonnable - toujours dilué et en petites quantités - Je pense que le vinaigre de cidre de pomme est sûr et il peut avoir certains avantages. L'idée de l'équilibre acide-base apparaît en relation avec le cancer, mais c'est loin d'être une théorie prouvée. En ce qui concerne l'efficacité de la covide, la grippe et le rhume sont concernés, il serait prématuré de sauter dans le train maintenant.

Huile de coco

En général, je n'ai rien contre l'huile de coco, mais c'est une graisse saturée. Un article sur l'huile de noix de coco et Covid est récemment apparu aux Philippines. Beaucoup de choses ont été signalées, mais une étude ne suffit pas pour dire si cela aidera. Je suis heureux que les gens s'en occupent, mais je ne recommanderai pas nécessairement l'huile de coco.

ail

Dans ma formation avec le Dr Andrew Weil, j'ai appris, entre autres, à avaler ou à hacher l'ail (pur!) Lorsque les premiers signes d'un rhume à une cuillère à soupe. La preuve de cela est anecdotique, tout comme avec l'huile de coco, mais c'est une mesure généralement sûre, et il y a des raisons raisonnables à cela.

thé vert

Le thé vert a un certain effet antimicrobien, mais je ne suis au courant d'aucune donnée qui montre qu'elle est efficace contre Covid. La teneur élevée des antioxydants et des polyphénols dans le thé vert pourrait aider à lutter contre le cancer et à réduire le taux de cholestérol. Il contient également la L-théanine d'acide aminé, qui peut aider à l'anxiété. Il y a donc de bonnes raisons de boire du thé vert, mais je ne suis pas fan de prendre des suppléments de thé vert, dont certains ont été associés à des dommages au foie.

Extrait de champignons

Je prends un extrait de champignons médicinaux tous les jours. Il peut aider à renforcer le système immunitaire, et jusqu'à présent, il n'y a aucune preuve qu'il pourrait déclencher une tempête de cytokines. Sois-je conscient d'études qui montrent que cela me protège d'une maladie covide? Non. Mais même si je suis médecin, comme tout le monde, je cherche un peu plus qui pourrait me protéger moi et ma famille.

zinc

Le zinc est intéressant - et il y a des considérations selon lesquelles cela pourrait inhiber l'entrée de Covid dans leurs cellules. Mais ici aussi, nous n'avons pas assez de preuves pour pouvoir dire que tout le monde devrait le prendre. Beaucoup de gens prennent du zinc dans la saison du rhume et de la grippe, mais ils pensent souvent que plus est mieux. Ce n'est pas vrai, et prendre de grandes quantités de zinc peut entraîner des effets secondaires. Un apport élevé en zinc peut entraîner une faible teneur en cuivre au fil du temps, ce qui peut entraîner une affaiblissement à des quantités de zinc élevées plutôt qu'à un système immunitaire renforcé. La FDA a également averti les consommateurs que les sprays nasaux en zinc peuvent entraîner une perte de sens des odeurs.

La quintessence

Cela peut sembler à l'ancienne, mais la meilleure façon de rester en bonne santé est toujours les conseils de la mère: manger sainement, dormir suffisamment, boire beaucoup et assurer de faire face à votre stress. Nous savons également avec certitude que les directives générales sur la distance sociale, le lavage fréquent des mains et le port d'un masque facial sont très efficaces pour empêcher la propagation des virus respiratoires tels que Covid.

avant de profiter des remèdes maison avec prudence. Nous avons également joint les avertissements correspondants dans chaque article afin que vous puissiez également en savoir plus.

CONFIANCE DANS LE REMEDE DE LA MAISON

Le plus grand effet est toujours l'effet placebo. Notre corps peut provoquer des choses incroyables si nous nous perdons réellement dans le fait qu'un remède à la maison supposée fonctionne réellement ou non. Par exemple, il existe d'innombrables études qui montrent que les fonds administrés avaient un mode d'action plus élevé ou inférieur, selon la façon dont l'attitude du patient était définie pour être efficace.

Quels remèdes maison fonctionnent vraiment?

pour découvrir qu'il est préférable d'utiliser notre fonction de recherche intelligente ou de parcourir les catégories. Nous avons toujours choisi nos titres de telle manière qu'ils reconnaissent dès le départ s'il s'agit d'un article sur l'efficacité, ou d'un article éclairant contre l'efficacité du remède à domicile. Étant donné que nous publions constamment des articles nouveaux et mis à jour, nous ne pouvons pas définir exactement le nombre de remèdes maison, sinon nous devions réviser chaque contribution. C'est pourquoi nous avons pris le 10 comme une belle somme. Parfois, il n'y a que 4 ou 5 sida et parfois 20.

Conseils de grand-mère comme remèdes maison

Écoutez votre grand-mère. Dans plus de 80% des études, les «conseils de grand-mère» pourraient en fait être démontrés comme efficaces. Donc, votre premier point de contact doit être soit la grand-mère, soit sa mémoire de ses mots, quel est le sujet des remèdes maison, l'acné
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