你可以做什么与打呼nor

你可以做什么与打呼nor
sn弱...咆哮...如果有人在您的卧室里打s,很难忽略它。对于试图找到一点睡眠的伴侣来说,打s可能很烦人。但是,这也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象,这是一种潜在的严重疾病,会导致每晚反复休息。
“打s和呼吸暂停经常齐头并进,”医学博士托尼·雷斯曼(Tony Reisman)的耳朵,鼻子和喉咙医生说。 Reisman博士解释了为什么要找到打呼nor的原因以及如何控制问题,以便每个人都可以康复。
是什么原因导致打ing?
每个人 - 男人,女人,甚至孩子 - 都可以打nor。雷斯曼博士说:“打s在儿童中甚至很普遍。”
在出生时被描述为男性(DMAB)和超重的男人和人中更频繁地发生。随着年龄的增长,它通常会变得更糟。
在睡眠期间阻碍呼吸时会出现打s。当空气试图穿过软组织,振动并引起危险的角和sn绕,这会使您的伴侣将其驱逐出卧室。
有些人天生就打s。但是通常,打nor是由一种潜在疾病引起的,例如:b:
- 肥胖
- 鼻子中的结构性问题,例如鼻中隔曲率
- 放大的杏仁或喉咙杏仁
- 慢性便秘和便秘
- 睡眠呼吸暂停
打呼本身并不有害。但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象。这种睡眠障碍意味着您停止呼吸几秒钟后的夜晚。
如果您患有睡眠呼吸暂停,晚上后可能会醒来,仍然感到疲倦。他们白天可能很困,很难专注于工作或在学校。有些人白天点头点头,这增加了工作中车祸或事故的风险。
对于睡眠呼吸暂停的人来说,打s的治疗是一个健康问题。如果睡眠呼吸暂停不受治疗,则可能导致严重的健康问题,包括:
- 高血压
- 冲程
- 糖尿病
- 心脏病,包括心力衰竭和心脏病发作
打s的家庭补救措施
根据原因是什么,有不同的方法来打扰。这里有一些家庭疗法,可以帮助您自然而然地结束打s。
健康体重
“在儿童和成人中,肥胖是打s的主要原因之一,”赖斯曼博士说。在睡眠期间,喉咙中的脂肪组织可以在喉咙上按下,并在喉咙肌肉放松时阻止气道。留下体重实际上可以消除压力。
便秘的缓解
在慢性阻塞的鼻子中,抗组胺药或鼻喷雾剂等药物可以帮助您进一步增加一些 - 并抑制夜间噪音。
更改您的位置
尝试设置床的头端。而且,如果您睡在侧面而不是背上,则可能会少打。 (奇怪的是,但真的:有些人发誓要在衬衫的后部缝上网球,以免晚上在后面滚动)。
打开鼻子
如果您晚上打开鼻腔通道,则可以减少打s。粘在鼻子桥上的粘合条打开鼻孔并改善气流。另一个选择是鼻扩张剂,您将其插入鼻孔以扩大鼻子开口。条纹和扩张器都便宜且易于进入药房。
戒烟
停止吸烟是您可以为健康而做的最好的事情之一。它不仅降低了您的血压并增加了您的能量水平,还可以帮助您减少打s。为什么?它改善了鼻子的便秘,进而影响她的打s。
减少酒精或没有酒精
通常,睡眠质量在睡觉前没有酒精质量是有益的。这对打s特别有用。酒精会导致睡眠期间放松呼吸道肌肉,因此您应该在睡觉前避免几个小时。
针对打s的医学批准方法
如果家庭疗法无济于事 - 或者如果您有睡眠呼吸暂停的症状 - 与医生谈论这些经过验证的意味着要打扰和呼吸暂停:
CPAP治疗
连续的呼吸超压(CPAP)被认为是治疗睡眠呼吸暂停和打nor的金标准。您在鼻子或嘴上贴上口罩,睡觉时空气吹入呼吸道。在打扰时,压力下的空气会使您的呼吸道保持打开状态。
过去,设备笨重且不舒服,声誉不佳。雷斯曼博士说,但是他们有很长的路要走。
“今天的设备精简,小而安静,具有不同的附件使它们舒适。”他补充说。 “您可能需要一些时间才能习惯它,但是打呼呼吸呼吸暂停的问题立即解决。
让自己调整口头艾滋病
如果CPAP设备不可能解决问题,则口服设备可以缓解打s。这些口腔保护设备可以使下颌在睡眠中前进 - 这种态度导致气道保持开放。
有一些自由销售的变体,但Reisman博士建议让牙医或下巴外科医生为您的口腔制作量身定制的设备。
“一个坐着的设备可能会负担下巴的负担,并代替另一个问题,”他解释说。
手术考虑
根据打s的原因,手术干预可以帮助您。这包括以下过程:
修复鼻中隔曲率。鼻中隔是鼻孔之间的骨骼和软骨。有时她错了。雷斯曼博士说:“如果发生这种情况,则可以将空气流在鼻子的一侧被阻塞。” “通过外科手术对鼻中隔曲率进行校正可以改善打s。
减少鼻贻贝。雷斯曼博士解释说:“她的鼻子内部的结构称为涡轮和热量,清洁呼吸空气。”它们也可以扩大。减少鼻贻贝的手术干预可以改善空气流量并包含打s。
去除杏仁和腺样体。杏仁和息肉是喉咙后部和鼻子的笨重组织,这会阻塞气道并导致打nor,尤其是在儿童中。您的距离可以帮助您。
烹饪锥/paper手术。口感的大口感 - 从柔软的口感边缘悬挂的柔软织物 - 可能会导致打s。 Reisman博士解释说:“去除味觉和/或一部分软pa的手术可以改善打s和呼吸暂停。”
可植入的神经刺激剂。在这种治疗中,沿着神经的植入物在您的喉咙中进行手术干预。外科医生将类似起搏器的装置植入他们的胸部。该设备可以监视您的呼吸,并刺激您的喉咙肌肉打开呼吸道并防止呼吸暂停。
什么时候该打呼疗法了?
很容易忽略打nor-毕竟,当您睡觉时会发生。但是,如果您的伴侣将您驱逐到客房,那么可能是时候权衡您的可能性了。
为了到达夜间噪音原因的底部,您应该与医生交谈。它可以搜索诸如慢性便秘或鼻阻塞等原因。您的医生可以推荐睡眠研究。他们在睡眠实验室过夜,以便医生在睡觉时可以监视他们。
“重要的是,您必须进行全面的检查,以找出打呼的原因是什么,” Reisman博士说。 “如果您患有呼吸暂停,那么您一定应该会接受长期健康状况的治疗。
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