你可以做什么与打呼nor

你可以做什么与打呼nor

sn弱...咆哮...如果有人在您的卧室里打s，很难忽略它。对于试图找到一点睡眠的伴侣来说，打s可能很烦人。但是，这也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象，这是一种潜在的严重疾病，会导致每晚反复休息。

“打s和呼吸暂停经常齐头并进，”医学博士托尼·雷斯曼（Tony Reisman）的耳朵，鼻子和喉咙医生说。 Reisman博士解释了为什么要找到打呼nor的原因以及如何控制问题，以便每个人都可以康复。

是什么原因导致打ing？

每个人 - 男人，女人，甚至孩子 - 都可以打nor。雷斯曼博士说：“打s在儿童中甚至很普遍。”

在出生时被描述为男性（DMAB）和超重的男人和人中更频繁地发生。随着年龄的增长，它通常会变得更糟。

在睡眠期间阻碍呼吸时会出现打s。当空气试图穿过软组织，振动并引起危险的角和sn绕，这会使您的伴侣将其驱逐出卧室。

有些人天生就打s。但是通常，打nor是由一种潜在疾病引起的，例如：b：

• 肥胖
• 鼻子中的结构性问题，例如鼻中隔曲率
• 放大的杏仁或喉咙杏仁
• 慢性便秘和便秘​​
• 睡眠呼吸暂停

打呼本身并不有害。但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象。这种睡眠障碍意味着您停止呼吸几秒钟后的夜晚。

如果您患有睡眠呼吸暂停，晚上后可能会醒来，仍然感到疲倦。他们白天可能很困，很难专注于工作或在学校。有些人白天点头点头，这增加了工作中车祸或事故的风险。

对于睡眠呼吸暂停的人来说，打s的治疗是一个健康问题。如果睡眠呼吸暂停不受治疗，则可能导致严重的健康问题，包括：

• 高血压
• 冲程
• 糖尿病
• 心脏病，包括心力衰竭和心脏病发作

打s的家庭补救措施

根据原因是什么，有不同的方法来打扰。这里有一些家庭疗法，可以帮助您自然而然地结束打s。

健康体重

“在儿童和成人中，肥胖是打s的主要原因之一，”赖斯曼博士说。在睡眠期间，喉咙中的脂肪组织可以在喉咙上按下，并在喉咙肌肉放松时阻止气道。留下体重实际上可以消除压力。

便秘的缓解

在慢性阻塞的鼻子中，抗组胺药或鼻喷雾剂等药物可以帮助您进一步增加一些 - 并抑制夜间噪音。

更改您的位置

尝试设置床的头端。而且，如果您睡在侧面而不是背上，则可能会少打。 （奇怪的是，但真的：有些人发誓要在衬衫的后部缝上网球，以免晚上在后面滚动）。

打开鼻子

如果您晚上打开鼻腔通道，则可以减少打s。粘在鼻子桥上的粘合条打开鼻孔并改善气流。另一个选择是鼻扩张剂，您将其插入鼻孔以扩大鼻子开口。条纹和扩张器都便宜且易于进入药房。

戒烟

停止吸烟是您可以为健康而做的最好的事情之一。它不仅降低了您的血压并增加了您的能量水平，还可以帮助您减少打s。为什么？它改善了鼻子的便秘，进而影响她的打s。

减少酒精或没有酒精

通常，睡眠质量在睡觉前没有酒精质量是有益的。这对打s特别有用。酒精会导致睡眠期间放松呼吸道肌肉，因此您应该在睡觉前避免几个小时。

针对打s的医学批准方法

如果家庭疗法无济于事 - 或者如果您有睡眠呼吸暂停的症状 - 与医生谈论这些经过验证的意味着要打扰和呼吸暂停：

CPAP治疗

连续的呼吸超压（CPAP）被认为是治疗睡眠呼吸暂停和打nor的金标准。您在鼻子或嘴上贴上口罩，睡觉时空气吹入呼吸道。在打扰时，压力下的空气会使您的呼吸道保持打开状态。

过去，设备笨重且不舒服，声誉不佳。雷斯曼博士说，但是他们有很长的路要走。

“今天的设备精简，小而安静，具有不同的附件使它们舒适。”他补充说。 “您可能需要一些时间才能习惯它，但是打呼呼吸呼吸暂停的问题立即解决。

让自己调整口头艾滋病

如果CPAP设备不可能解决问题，则口服设备可以缓解打s。这些口腔保护设备可以使下颌在睡眠中前进 - 这种态度导致气道保持开放。

有一些自由销售的变体，但Reisman博士建议让牙医或下巴外科医生为您的口腔制作量身定制的设备。

“一个坐着的设备可能会负担下巴的负担，并代替另一个问题，”他解释说。

手术考虑

根据打s的原因，手术干预可以帮助您。这包括以下过程：

修复鼻中隔曲率。鼻中隔是鼻孔之间的骨骼和软骨。有时她错了。雷斯曼博士说：“如果发生这种情况，则可以将空气流在鼻子的一侧被阻塞。” “通过外科手术对鼻中隔曲率进行校正可以改善打s。

减少鼻贻贝。雷斯曼博士解释说：“她的鼻子内部的结构称为涡轮和热量，清洁呼吸空气。”它们也可以扩大。减少鼻贻贝的手术干预可以改善空气流量并包含打s。

去除杏仁和腺样体。杏仁和息肉是喉咙后部和鼻子的笨重组织，这会阻塞气道并导致打nor，尤其是在儿童中。您的距离可以帮助您。

烹饪锥/paper手术。口感的大口感 - 从柔软的口感边缘悬挂的柔软织物 - 可能会导致打s。 Reisman博士解释说：“去除味觉和/或一部分软pa的手术可以改善打s和呼吸暂停。”

可植入的神经刺激剂。在这种治疗中，沿着神经的植入物在您的喉咙中进行手术干预。外科医生将类似起搏器的装置植入他们的胸部。该设备可以监视您的呼吸，并刺激您的喉咙肌肉打开呼吸道并防止呼吸暂停。

什么时候该打呼疗法了？

很容易忽略打nor-毕竟，当您睡觉时会发生。但是，如果您的伴侣将您驱逐到客房，那么可能是时候权衡您的可能性了。

为了到达夜间噪音原因的底部，您应该与医生交谈。它可以搜索诸如慢性便秘或鼻阻塞等原因。您的医生可以推荐睡眠研究。他们在睡眠实验室过夜，以便医生在睡觉时可以监视他们。

“重要的是，您必须进行全面的检查，以找出打呼的原因是什么，” Reisman博士说。 “如果您患有呼吸暂停，那么您一定应该会接受长期健康状况的治疗。

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