你可以做什么与打呼nor

Schnauben…Keuchen…Brüllen… Wenn jemand in Ihrem Schlafzimmer schnarcht, kann man das schwer ignorieren. Schnarchen kann für den Partner, der versucht, ein wenig Schlaf zu finden, sehr störend sein. Es kann aber auch ein Anzeichen für obstruktive Schlafapnoe sein, eine potenziell ernsthafte Erkrankung, die zu wiederholten nächtlichen Atempausen führt. „Schnarchen und Apnoe gehen oft Hand in Hand“, sagt der Hals-Nasen-Ohren-Arzt Tony Reisman, MD. Dr. Reisman erklärt, warum es wichtig ist, die Ursache des Schnarchens zu finden – und wie man das Problem in den Griff bekommt, damit sich alle Beteiligten erholen können. Was verursacht Schnarchen? Jeder – Männer, Frauen, sogar Kinder – …
恐吓...烹饪...咆哮...如果有人在您的卧室打,,很难忽略它。对于试图找到一点睡眠的伴侣来说,打s可能很烦人。但是,这也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象,这是一种潜在的严重疾病,会导致每晚反复休息。 “ Snor和呼吸暂停经常齐头并进,”马里兰州的耳朵,鼻子和喉咙医生托尼·雷斯曼(Tony Reisman)说。 Reisman博士解释了为什么要找到打呼nor的原因以及如何控制问题,以便每个人都可以康复。是什么原因导致打s?每个人 - 男人,女人,甚至孩子 - ... (Symbolbild/natur.wiki)

你可以做什么与打呼nor

sn弱...咆哮...如果有人在您的卧室里打s,很难忽略它。对于试图找到一点睡眠的伴侣来说,打s可能很烦人。但是,这也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象,这是一种潜在的严重疾病,会导致每晚反复休息。

“打s和呼吸暂停经常齐头并进,”医学博士托尼·雷斯曼(Tony Reisman)的耳朵,鼻子和喉咙医生说。 Reisman博士解释了为什么要找到打呼nor的原因以及如何控制问题,以便每个人都可以康复。

是什么原因导致打ing?

每个人 - 男人,女人,甚至孩子 - 都可以打nor。雷斯曼博士说:“打s在儿童中甚至很普遍。”

但是,

在出生时被描述为男性(DMAB)和超重的男人和人中更频繁地发生。随着年龄的增长,它通常会变得更糟。

在睡眠期间阻碍呼吸时会出现打s。当空气试图穿过软组织,振动并引起危险的角和sn绕,这会使您的伴侣将其驱逐出卧室。

有些人天生就打s。但是通常,打nor是由一种潜在疾病引起的,例如:b:

  • 肥胖
  • 鼻子中的结构性问题,例如鼻中隔曲率
  • 放大的杏仁或喉咙杏仁
  • 慢性便秘和便秘​​
  • 睡眠呼吸暂停

打呼本身并不有害。但这可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的迹象。这种睡眠障碍意味着您停止呼吸几秒钟后的夜晚。

如果您患有睡眠呼吸暂停,晚上后可能会醒来,仍然感到疲倦。他们白天可能很困,很难专注于工作或在学校。有些人白天点头点头,这增加了工作中车祸或事故的风险。

对于睡眠呼吸暂停的人来说,打s的治疗是一个健康问题。如果睡眠呼吸暂停不受治疗,则可能导致严重的健康问题,包括:

  • 高血压
  • 冲程
  • 糖尿病
  • 心脏病,包括心力衰竭和心脏病发作

打s的家庭补救措施

根据原因是什么,有不同的方法来打扰。这里有一些家庭疗法,可以帮助您自然而然地结束打s。

健康体重

“在儿童和成人中,肥胖是打s的主要原因之一,”赖斯曼博士说。在睡眠期间,喉咙中的脂肪组织可以在喉咙上按下,并在喉咙肌肉放松时阻止气道。留下体重实际上可以消除压力。

便秘的缓解

在慢性阻塞的鼻子中,抗组胺药或鼻喷雾剂等药物可以帮助您进一步增加一些 - 并抑制夜间噪音。

更改您的位置

尝试设置床的头端。而且,如果您睡在侧面而不是背上,则可能会少打。 (奇怪的是,但真的:有些人发誓要在衬衫的后部缝上网球,以免晚上在后面滚动)。

打开鼻子

如果您晚上打开鼻腔通道,则可以减少打s。粘在鼻子桥上的粘合条打开鼻孔并改善气流。另一个选择是鼻扩张剂,您将其插入鼻孔以扩大鼻子开口。条纹和扩张器都便宜且易于进入药房。

戒烟

停止吸烟是您可以为健康而做的最好的事情之一。它不仅降低了您的血压并增加了您的能量水平,还可以帮助您减少打s。为什么?它改善了鼻子的便秘,进而影响她的打s。

减少酒精或没有酒精

通常,睡眠质量在睡觉前没有酒精质量是有益的。这对打s特别有用。酒精会导致睡眠期间放松呼吸道肌肉,因此您应该在睡觉前避免几个小时。

针对打s的医学批准方法

如果家庭疗法无济于事 - 或者如果您有睡眠呼吸暂停的症状 - 与医生谈论这些经过验证的意味着要打扰和呼吸暂停:

CPAP治疗

连续的呼吸超压(CPAP)被认为是治疗睡眠呼吸暂停和打nor的金标准。您在鼻子或嘴上贴上口罩,睡觉时空气吹入呼吸道。在打扰时,压力下的空气会使您的呼吸道保持打开状态。

过去,设备笨重且不舒服,声誉不佳。雷斯曼博士说,但是他们有很长的路要走。

“今天的设备精简,小而安静,具有不同的附件使它们舒适。”他补充说。 “您可能需要一些时间才能习惯它,但是打呼呼吸呼吸暂停的问题立即解决。

让自己调整口头艾滋病

如果CPAP设备不可能解决问题,则口服设备可以缓解打s。这些口腔保护设备可以使下颌在睡眠中前进 - 这种态度导致气道保持开放。

有一些自由销售的变体,但Reisman博士建议让牙医或下巴外科医生为您的口腔制作量身定制的设备。

“一个坐着的设备可能会负担下巴的负担,并代替另一个问题,”他解释说。

手术考虑

根据打s的原因,手术干预可以帮助您。这包括以下过程:

修复鼻中隔曲率。鼻中隔是鼻孔之间的骨骼和软骨。有时她错了。雷斯曼博士说:“如果发生这种情况,则可以将空气流在鼻子的一侧被阻塞。” “通过外科手术对鼻中隔曲率进行校正可以改善打s。

减少鼻贻贝。雷斯曼博士解释说:“她的鼻子内部的结构称为涡轮和热量,清洁呼吸空气。”它们也可以扩大。减少鼻贻贝的手术干预可以改善空气流量并包含打s。

去除杏仁和腺样体。杏仁和息肉是喉咙后部和鼻子的笨重组织,这会阻塞气道并导致打nor,尤其是在儿童中。您的距离可以帮助您。

烹饪锥/paper手术。口感的大口感 - 从柔软的口感边缘悬挂的柔软织物 - 可能会导致打s。 Reisman博士解释说:“去除味觉和/或一部分软pa的手术可以改善打s和呼吸暂停。”

可植入的神经刺激剂。在这种治疗中,沿着神经的植入物在您的喉咙中进行手术干预。外科医生将类似起搏器的装置植入他们的胸部。该设备可以监视您的呼吸,并刺激您的喉咙肌肉打开呼吸道并防止呼吸暂停。

什么时候该打呼疗法了?

很容易忽略打nor-毕竟,当您睡觉时会发生。但是,如果您的伴侣将您驱逐到客房,那么可能是时候权衡您的可能性了。

为了到达夜间噪音原因的底部,您应该与医生交谈。它可以搜索诸如慢性便秘或鼻阻塞等原因。您的医生可以推荐睡眠研究。他们在睡眠实验室过夜,以便医生在睡觉时可以监视他们。

“重要的是,您必须进行全面的检查,以找出打呼的原因是什么,” Reisman博士说。 “如果您患有呼吸暂停,那么您一定应该会接受长期健康状况的治疗。

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