Kaj lahko storite z oteklimi nogami

Kaj lahko storite z oteklimi nogami

Otekle noge se običajno pojavijo med nosečnostjo ali zaradi poškodb ali edemov stopal in gležnjev. Edem je v bistvu oteklina, ki nastane zaradi zastajanja tekočine, tj. ko se odvečna tekočina ujame v telesna tkiva," pravi dr. Maninder Singh, višji svetovalec za ortopedijo, indijski center za poškodbe hrbtenice (ISIC). To je neprijetno in boleče. "Včasih lahko oteklina kaže na težavo, kot je bolezen srca, jeter ali ledvic. Če vam zvečer otečejo gležnji, je to lahko posledica srčnega popuščanja desne strani,« pravi dr. Ashutosh Gautam, vodja kliničnih operacij in koordinacije pri Baidyanathu.

Otekle noge so normalne in običajno niso razlog za skrb, razen če gre za simptome, ki bi lahko kazali na resno zdravstveno težavo. Tudi nosečnost je lahko eden od razlogov za otekanje nog, kar na splošno velja za normalno. Če pa pride do prekomerne otekline, se morate posvetovati z zdravnikom, da zagotovite hitro diagnozo in zdravljenje. Če oteklina ne traja več kot dva do tri dni, lahko za lajšanje uporabite ta domača zdravila.

Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko naravno spopadete z oteklimi nogami s petimi domačimi sredstvi

Kamena sol

Dr. Ashutosh Gautam predlaga: "Namočite noge v vedro mlačne vode s kameno soljo, da se znebite vnetja." Dr. Maninder Singh pravi: "Ne uporabljajte vroče vode, ker bo povečala oteklino." To zdravilo uporabljajte dvakrat na dan, dokler oteklina ne preneha zmanjševati. Ščepec soli lahko naredi čudeže za vaša stopala in zmanjša bolečino in oteklino. Prepričajte se, da uporabljate samo kameno sol, ki naj bi bila čista oblika soli, ki vam bo prinesla največ koristi.

Eterično olje grenivke

»Glede na številne študije je eterično olje grenivke odličen način za zmanjšanje oteklin,« pravi dr. V toplo kopel dodajte nekaj kapljic eteričnega olja grenivke in se sprostite. Lahko ga daste tudi v vedro mlačne vode in vanjo namočite stopala. Grenivka ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečino in otekanje stopal. Znano je, da ima olje protivnetne in diuretične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati otekline med nosečnostjo.

Priporočamo: nujno (povezava odstranjena)

Voda s kumarami in limono

"Povečajte vnos tekočine, da razredčite sol v telesu. Namesto da samo pijete vodo, da vse izplaknete, vodi dodajte nekaj rezin kumare in limone ter uživajte," pravi dr. Gautam. Ta dva sadeža imata protivnetne lastnosti in vam bosta pomagala znebiti oteklih nog. Včasih je lahko oteklina posledica prekomernega zastajanja tekočine v telesu. Eden najboljših načinov za zmanjšanje otekline je kumara. Hranila v kumarah pomagajo pri sproščanju odvečne vode v telesu, kar sčasoma zmanjša oteklino.

Lubenica

Dr. Ashutosh dodaja: "Uživanje sveže lubenice pomaga zmanjšati otekanje stopal. Lubenica je odličen diuretik, saj je sestavljena iz 92 % vode in spodbuja uriniranje. Lubenice so naravni diuretiki, ki pomagajo zmanjšati zadrževanje vode, kar posledično zmanjša otekanje nog. Poskrbite, da boste imeli veliko vode v vročini. Jejte lubenico, da boste imeli zdrave noge.

Koriandrova semena

To je priljubljeno ajurvedsko zdravljenje za otekle noge. "Koriandrova semena so naravno protivnetna in zmanjšujejo otekline," pravi dr. Oh ja. Vse kar morate storiti je, da dodate 2 do 3 čajne žličke koriandrovih semen v skodelico vode in kuhate, dokler se količina ne zmanjša za polovico. Nato raztopino precedite, pustite, da se nekoliko ohladi in popijte. Ponovite dvakrat na dan.

Več nasvetov

Masirajte stopala

"Masaža stopal ustvarja pritisk na prizadeto območje in pomaga izboljšati prekrvavitev, sprosti mišice in spodbuja odvajanje odvečne tekočine, kar ima za posledico zmanjšanje otekline. Namig: nežno masirajte prizadeto območje od zgoraj navzdol 5-10 minut," pravi dr. Ashutosh Gautam. Dvignite noge: ko gre za otekla stopala, gravitacija ni vaš prijatelj. »Postavite noge na blazino, da sprostite stopala,« svetuje dr. Maninder Singh. Ob vsaki priložnosti poskusite dvigniti noge nad nivo srca. Celo rahlo povišanje lahko naredi veliko razliko in zmanjša oteklino.

Izogibajte se slani hrani

"Presežek soli veliko prispeva k oteklim nogam, zato zmanjšajte porabo soli," pravi gibanje dr. Ashutosh:

Izogibajte se večurnemu sedenju

Vzemite si kratke odmore in pojdite na sprehod," svetuje dr. Manoj Ahuja iz bolnišnice Fortis. Vadba lahko pomaga izboljšati krvni obtok, zmanjšati otekline in lajšati bolečine.
Tema: otekle noge, otekle noge, otekle noge, otekle noge, otekle noge, otekle noge, otekle noge

Poslušaj svojo babico. V več kot 80 % študij so se »babičini nasveti« dejansko izkazali za učinkovite. Torej bi morala biti vaša prva pristanišče vaša babica ali vaš spomin na to, kar ste rekli o domačih zdravilih za otekle noge, otekle noge
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko prav tako pomagajo, saj gledajo na isto temo z druge luči:

Sorodni članki:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”otekle noge”]