Kaj lahko storite za otekle noge
Kaj lahko storite za otekle noge
Otekle čevlje se običajno pojavljajo med nosečnostjo ali zaradi poškodb stopala in gležnja ali edema. Edemi so v bistvu oteklina, ki jo povzroča zadrževanje tekočine, to je h. Če je v telesnem tkivu zaprta odvečna tekočina, "pravi dr. Maninder Singh, starejši svetovalec ortopedija, indijski Center za poškodbe hrbtenice (ISIC). To je neprijetno in boleče." Včasih otekanje lahko kaže na težavo, kot so srčna, jetra ali ledvična bolezen. biti, "pravi dr. Ashutosh Gautam, vodja kliničnih operacij in koordinacije pri Baidyanathu.Otekle čevljev so normalne in običajno ni razloga za skrb, razen če gre za simptome, ki bi lahko pomenili resno zdravstveno težavo. Nosečnost je lahko tudi eden od razlogov za otekle čevljev, kar na splošno velja za normalno. V primeru prekomernega otekanja pa bi morali videti zdravnika, ki bo zagotovil hitro diagnozo in zdravljenje. Če oteklina ne traja več kot dva do tri dni, lahko ta domača sredstva uporabite za olajšanje.
Tu je nekaj možnosti, da lahko nadaljujete s petimi domačimi zdravili proti nabrekalnim stopalom na naraven način
Rock Salt
dr. Ashutosh Gautam predlaga: "Dodajte noge v vedro mlačne vode s kamnito soljo, da se znebite vnetja." Dr Maninder Singh pravi: "Ne uporabljajte tople vode, ker to povečuje oteklino." To zdravilo uporabite dvakrat na dan, dokler oteklina ne bo več popustila. Ščetka soli lahko povzroči čudeže na nogah in lajša bolečino in otekanje. Prepričajte se, da uporabljate samo kamnito sol, ki bi morala biti čista oblika soli, s katero lahko dosežete največjo korist.
Essential grevevka olje
"Po številnih raziskavah je bistveno grenivkovo olje odlično sredstvo za zmanjšanje otekanja," pravi dr. Ahuja. Nekaj kapljic olja grenivke vstavite v toplo kopel in se sprostite. Prav tako ga lahko daste v vedro z mlačno vodo in v njej namočite noge. Grenivka ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečino in otekanje v stopalih. Znano je, da ima olje protivnetne in diuretične lastnosti, ki pomagajo zmanjšati otekanje med nosečnostjo.
Priporočamo: Essential (odstranjena povezava)
kumara in limonina voda
"Povečajte vnos tekočine, da razredčite sol v telesu. Namesto da bi samo pili vodo, da vse izperete, v vodo dodate nekaj rezin kumare in limone in uživajte," pravi dr. Gautam. Ta dva sadje imata protivnetne lastnosti in vam pomagata, da se znebite oteklih metrov. Včasih lahko otekanje izhaja iz prekomernih nahajališč tekočine v telesu. Eden najboljših načinov za zmanjšanje otekanja je kumara. Hranila, ki jih vsebuje kumara, prispevajo k dejstvu, da se odvečna voda sprosti v telesu, kar končno gre nazaj.
lubenica
dr. Ashutosh dodaja: "Uživanje sladke lubenice pomaga zmanjšati otekanje v nogah. Lubenica je odličen diuretik, saj je sestavljen iz 92 % vode. Vodne melone so naravni diuretiki, ki pomagajo zmanjšati zadrževanje vode, kar posledično zmanjšuje otekline v stopalih. Jejte lubenice, da imajo zdrave stopala.
semena koriandra
To je priljubljeno ajurvedsko zdravljenje oteklih metrov. "Semena koriandra so naravno protivnetno in zmanjšujejo oteklino," pravi dr. Ahuja. Vse, kar morate storiti, je, da v skodelico vode vstavite 2 do 3 žličke semen koriandra in kuhajte, dokler se količina ne zmanjša na polovico. Nato bodite raztopina, pustite, da se rahlo ohladi in jo pijete. Ponovite dvakrat na dan.
več nasvetov
masirajte noge
"Masaža stopala povzroči pritisk na prizadeto območje in pomaga izboljšati krvni obtok, se sprosti in spodbujati odtok odvečne tekočine, kar vodi do zmanjšanja otekanja. Nasvet: Natikano območje nežno masirajte od vrha do dna 5-10 minut," pravi dr. Ashutosh Gautam. Legen: Ko gre za otekle noge, gravitacija ni tvoj prijatelj. "Postavite noge na blazino, da sprostite noge," svetuje dr. Maninder Singh. Ob vsaki priložnosti poskusite dvigniti noge čez višino srca. Tudi rahla vstaja lahko močno spremeni in zmanjša otekanje.
Izogibajte se slani jedi
"Odvečna sol znatno prispeva k nabreklih metrov, zato zmanjšajte porabo soli," pravi dr. Ashutosh. Gibanje:
Izogibajte se sedenju več ur
Vzemite kratke odmore in pojdite na malo sprehoda, «svetuje dr. Manoj Ahuja iz bolnišnice Fortis. Gibanje lahko pomaga izboljšati krvni obtok, zmanjšati otekanje in lajšati bolečino.
Tema: otekle čevlje, otekle čevlje, otekle čevlje, otekle čevlje, otekle čevlje, otekle čevlje, otekle noge
Poslušajte svojo babico. V več kot 80% študij bi lahko "babičini nasveti" dejansko pokazali kot učinkovite. Torej mora biti njena prva kontaktna točka bodisi babica, bodisi njen spomin na njene besede, kakšna tema domačih zdravil za otekle noge, otekle noge
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: