Čo môžete urobiť s opuchnutými nohami

Čo môžete urobiť s opuchnutými nohami

Opuchnuté nohy sa zvyčajne vyskytujú počas tehotenstva alebo v dôsledku poranení chodidiel a členkov alebo edému. Edém je v podstate opuch spôsobený zadržiavaním tekutín, t.j. keď je prebytočná tekutina zachytená v telesných tkanivách," hovorí Dr. Maninder Singh, poradca pre ortopédiu, Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Je to nepríjemné a bolestivé. "Niekedy môže opuch naznačovať problém, ako je ochorenie srdca, pečene alebo obličiek. Ak vám večer opúchajú členky, môže to byť spôsobené pravostranným srdcovým zlyhaním,“ hovorí Dr. Ashutosh Gautam, manažér pre klinické operácie a koordináciu v Baidyanath.

Opuchnuté nohy sú normálne a zvyčajne nie sú dôvodom na obavy, pokiaľ nejde o príznaky, ktoré by mohli naznačovať vážny zdravotný problém. Jedným z dôvodov opuchov nôh môže byť aj tehotenstvo, ktoré sa vo všeobecnosti považuje za normálne. Ak však dôjde k nadmernému opuchu, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zabezpečili rýchlu diagnostiku a liečbu. Ak opuch netrvá dlhšie ako dva až tri dni, môžete použiť tieto domáce prostriedky na úľavu.

Tu je niekoľko spôsobov, ako si s opuchom nôh prirodzene poradiť s piatimi domácimi prostriedkami

Kamenná soľ

Doktor Ashutosh Gautam navrhuje: "Namočte si nohy do vedra vlažnej vody s kamennou soľou, aby ste sa zbavili zápalu." Dr. Maninder Singh hovorí: "Nepoužívajte horúcu vodu, pretože to zvýši opuch." Tento liek používajte dvakrát denne, kým opuch neprestane klesať. Štipka soli dokáže s vašimi nohami zázraky a zníži bolesť a opuch. Uistite sa, že používate iba kamennú soľ, ktorá má byť čistou formou soli, ktorá vám poskytne najväčší úžitok.

Grapefruitový esenciálny olej

"Podľa mnohých štúdií je grapefruitový esenciálny olej vynikajúci spôsob, ako znížiť opuchy," hovorí Dr. Oh yeah. Pridajte pár kvapiek grapefruitového esenciálneho oleja do teplého kúpeľa a relaxujte. Môžete ho dať aj do vedra s vlažnou vodou a namočiť si v ňom nohy. Grapefruit má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a opuchy nôh. Je známe, že olej má protizápalové a diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať opuchy počas tehotenstva.

Odporúčame: nevyhnutné (odkaz odstránený)

Voda s uhorkou a citrónom

"Zvýšte príjem tekutín, aby ste rozriedili soľ v tele. Namiesto toho, aby ste len pili vodu, aby ste všetko vypli, pridajte do vody niekoľko plátkov uhorky a citrónu a užívajte si," hovorí doktor Gautam. Tieto dva plody majú protizápalové vlastnosti a pomôžu vám zbaviť sa opuchov nôh. Niekedy môže opuch vyplynúť z nadmerného zadržiavania tekutín v tele. Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť opuch, je uhorka. Živiny prítomné v uhorke pomáhajú uvoľňovať prebytočnú vodu v tele, čo nakoniec znižuje opuch.

Vodný melón

Doktor Ashutosh dodáva: "Jesť čerstvého vodného melónu pomáha znižovať opuchy nôh. Vodný melón je vynikajúce diuretikum, pretože obsahuje 92 % vody a stimuluje močenie. Vodné melóny sú prírodné diuretiká, ktoré pomáhajú znižovať zadržiavanie vody, čo následne znižuje opuchy v nohách. Uistite sa, že máte dostatok vody v úmornom teple Jedzte vodný melón, aby ste mali zdravé nohy.

Semená koriandra

Ide o populárnu ajurvédsku liečbu opuchnutých nôh. "Semená koriandra sú prirodzene protizápalové a znižujú opuchy," hovorí Dr. Oh yeah. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať 2 až 3 čajové lyžičky koriandrových semienok do šálky vody a variť, kým sa množstvo nezníži na polovicu. Potom roztok sceďte, nechajte mierne vychladnúť a vypite. Opakujte dvakrát denne.

Ďalšie tipy

Masírujte si chodidlá

"Masáž chodidiel vytvára tlak na postihnuté miesto a pomáha zlepšovať krvný obeh, uvoľňuje svaly a podporuje odtok prebytočnej tekutiny, čo má za následok zmenšenie opuchov. Tip: Jemne masírujte postihnuté miesto zhora nadol po dobu 5-10 minút," hovorí doktor Ashutosh Gautam. Zdvihnite nohy: Pokiaľ ide o opuchnuté nohy, gravitácia nie je váš priateľ. „Položte si nohy na vankúš, aby ste si uvoľnili chodidlá,“ radí Dr. Maninder Singh. Pri každej príležitosti sa snažte zdvihnúť nohy nad úroveň srdca. Dokonca aj mierne vyvýšenie môže spôsobiť veľký rozdiel a znížiť opuch.

Vyhýbajte sa slaným jedlám

"Nadmerné množstvo soli je hlavným prispievateľom k opuchom nôh, takže znížte spotrebu soli," hovorí hnutie Dr. Ashutosh:

Vyhnite sa sedeniu celé hodiny

Urobte si krátke prestávky a choďte sa prejsť," radí doktor Manoj Ahuja z nemocnice Fortis. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť krvný obeh, zmierniť opuchy a zmierniť bolesť.
Téma: opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy

Počúvaj svoju babičku. Vo viac ako 80 % štúdií sa ukázalo, že „tipy starej mamy“ sú skutočne účinné. Takže vaším prvým prístavom by mala byť vaša babička alebo vaša spomienka na to, čo ste povedali o domácich liekoch na opuchnuté nohy, opuchnuté nohy
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám môžu tiež pomôcť, pretože sa na rovnakú tému pozerajú z iného uhla:

Súvisiace články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”opuchnuté nohy”]