Čo môžete urobiť pre opuchnuté nohy
Čo môžete urobiť pre opuchnuté nohy
Opuchnuté nohy sa zvyčajne vyskytujú počas tehotenstva alebo kvôli zraneniam alebo opuchu členku. Edém je v podstate opuchnutý spôsobený retenciou tekutín, t. J. H. Ak je v telovom tkanive uzavretá prebytočná tekutina, “hovorí Dr. Maninder Singh, konzultant Orthopedics, Indické centrum poranení miechy (ISIC). Je to nepríjemné a bolestivé.“ Opuch niekedy môže naznačovať problém, ako je ochorenie srdca, pečene alebo obličiek. Buďte, “hovorí Dr. Ashutosh Gautam, manažér klinických operácií a koordinácie v Baidyanath.Opuchnuté nohy sú normálne a zvyčajne nie sú dôvodom na obavy, pokiaľ to nie sú príznaky, ktoré by mohli naznačovať vážny zdravotný problém. Tehotenstvo môže byť tiež jedným z dôvodov opuchnutých nôh, ktoré sa všeobecne považujú za normálne. V prípade nadmerného opuchu by ste však mali navštíviť lekára, aby zaistil rýchlu diagnostiku a liečbu. Ak opuch netrvá dlhšie ako dva až tri dni, môžete tieto domáce prostriedky použiť na úľavu.
Tu je niekoľko možností, ako byť schopný postupovať s piatimi domácimi prostriedkami proti opuchnutým nohám prirodzeným spôsobom
SALT SALT
Dr. Ashutosh Gautam navrhuje: „Pridajte svoje nohy do vedra vlažnej vody so skalnou soľou, aby ste sa zbavili zápalu.“ Maninder Singh hovorí: „Nepoužívajte horúcu vodu, pretože to zvyšuje opuch.“ Používajte tento liek dvakrát denne, kým opuch už neustúpi. Štipka soli môže spôsobiť zázraky na nohách a zmierniť bolesť a opuch. Uistite sa, že používate iba skalnú soľ, ktorá by mala byť čistým tvarom soli, s ktorou môžete dosiahnuť najväčší prínos.
Essential Grapefruit Oil
„Podľa mnohých štúdií je základný grapefruitový olej vynikajúcim prostriedkom na zníženie opuchu,“ hovorí Dr. Ahuja. Vložte niekoľko kvapiek grapefruitového oleja do teplého kúpeľa a relaxujte. Môžete ho tiež dať do vedra s vlažnou vodou a namočiť do nej nohy. Grapefruit má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a opuch v nohách. Je známe, že olej má protizápalové a diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať opuchy počas tehotenstva.
Odporúčame: Essential (odkaz odstránený)
Cucumber a Citron Water
„Zvýšte príjem tekutiny tak, aby zriedil soľ vo vašom tele. Namiesto toho, aby ste vypili vodu, aby ste všetko opláchli, pridajte do vody niekoľko plátkov uhoriek a citrónu a užívajte si ju,“ hovorí Dr. Gautam. Tieto dve ovocie majú protizápalové vlastnosti a pomáhajú vám zbaviť sa opuchnutých nôh. Niekedy môže vzniknúť opuchy z nadmerných usadenín tekutín v tele. Jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť opuchy, je uhorka. Výživné látky obsiahnuté v uhorke prispievajú k skutočnosti, že v tele sa uvoľňuje prebytočná voda, ktorá sa nakoniec vracia späť.
Watermelon
Dr. Ashutosh dodáva: „Spotreba čerstvého melónu pomáha znižovať opuch v chodidlách. Melón je vynikajúci diuretikum, pretože pozostáva z 92 % vody. Melóny vody sú prírodné diuretiká, ktoré pomáhajú znižovať zadržiavanie vody, čo zase znižuje opuch v nohách. Jedzte vodné melóny na zdravé nohy.
Semená koriandra
Toto je populárne ajurvédske ošetrenie pre opuchnuté nohy. „Semená koriandra sú prirodzene protizápalové a znižujú opuch,“ hovorí Dr. Ahuja. Všetko, čo musíte urobiť, je vložiť 2 až 3 čajové lyžičky koriandrových semien do šálky vody a variť, až kým sa množstvo nezníži na polovicu. Potom sa roztok vypnite, nechajte ho mierne vychladnúť a vypite ho. Opakujte dvakrát denne.
Viac tipov
Masírujte svoje nohy
„Masáž nôh vytvára tlak na postihnutú oblasť a pomáha zlepšovať krvný obeh, relaxovať a podporovať odtok prebytočnej tekutiny, čo vedie k zníženiu opuchu. Špička: Masírovaná postihnutá oblasť jemne zhora nadol po dobu 5 až 10 minút,“ hovorí Dr. Ashutosh Gautam. Legenda: Pokiaľ ide o opuchnuté nohy, gravitácia nie je tvoj priateľ. „Dajte si nohy na vankúš, aby ste si uvoľnili nohy,“ radí Dr. Maninder Singh. Pri každej príležitosti sa pokúste zdvihnúť nohy na výšku srdca. Dokonca aj mierne povstanie môže urobiť veľký rozdiel a znížiť opuch.
Vyhnite sa slaným jedlám
„Prebytočná soľ významne prispieva k opuchnutým nohám, takže znížte spotrebu soli,“ hovorí Dr. Ashutosh. Pohyb:
Vyhnite sa sedeniu hodín
Urobte si krátke prestávky a choďte na malú prechádzku, “radí Dr. Manoj Ahuja z nemocnice Fortis. Pohyb môže pomôcť zlepšiť krvný obeh, znížiť opuch a zmierniť bolesť.
Téma: opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy, opuchnuté nohy
Počúvajte svoju babičku. Vo viac ako 80% štúdií by sa „tipy babičky“ mohli skutočne preukázať ako účinné. Takže jej prvým kontaktným miestom by mala byť buď babička, alebo jej spomienka na jej slová, čo je téma domácich prostriedkov na opuchnuté nohy, opuchnuté nohy
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla: