Ce poți face pentru picioarele umflate
Ce poți face pentru picioarele umflate
Picioarele umflate apar de obicei în timpul sarcinii sau din cauza leziunilor la picior și la gleznă sau la edem. Edemul sunt practic umflarea cauzată de retenția de lichide, adică h. Dacă excesul de lichid este închis în țesutul corpului ”, spune dr. Maninder Singh, Sr. Consultant Ortopedie, Centrul de Leziuni ale Spinalului Indian (ISIC). Acest lucru este incomod și dureros." Uneori umflarea poate indica o problemă precum o boală de inimă, ficat sau rinichi. Fii ”, spune dr. Ashutosh Gautam, manager de operațiuni clinice și coordonare la Baidyanath.Picioarele umflate sunt normale și, de obicei, niciun motiv de îngrijorare, cu excepția cazului în care sunt simptome care ar putea indica o problemă gravă de sănătate. Sarcina poate fi, de asemenea, unul dintre motivele picioarelor umflate, care este considerată în general normală. Cu toate acestea, în caz de umflare excesivă, ar trebui să vedeți un medic pentru a asigura diagnosticul și tratamentul rapid. Dacă umflarea nu durează mai mult de două -trei zile, puteți utiliza aceste remedii la domiciliu pentru ajutor.
Iată câteva opțiuni pentru a putea continua cu cinci remedii la domiciliu împotriva picioarelor umflate într -un mod natural
sare de rocă
DR. Ashutosh Gautam sugerează: „Adăugați -vă picioarele într -o găleată de apă călduță cu sare de rocă pentru a scăpa de inflamație”. Dr. Maninder Singh spune: „Nu folosiți apă caldă, deoarece acest lucru crește umflarea”. Folosiți acest remediu de două ori pe zi până când umflarea nu mai scade. Un vârf de sare poate provoca minuni pe picioare și poate ameliora durerea și umflarea. Asigurați -vă că utilizați doar sare de rocă care ar trebui să fie o formă pură de sare cu care puteți obține cel mai mare beneficiu.
Ulei esențial de grapefruit
"Conform multor studii, uleiul esențial de grapefruit este un mijloc excelent de reducere a umflăturii", spune dr. Ahuja. Puneți câteva picături de ulei de grapefruit într -o baie caldă și relaxați -vă. De asemenea, îl puteți pune într -o găleată cu apă călduță și înmuiați -vă picioarele în ea. Grapefruit are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea durerii și a umflăturii în picioare. Se știe că uleiul are proprietăți anti -inflamatorii și diuretice care ajută la reducerea umflăturii în timpul sarcinii.
Vă recomandăm: esențial (link eliminat)
castravete și apă de lămâie
"Creșteți -vă aportul de lichide pentru a dilua sarea din corpul vostru. În loc să potați doar apă pentru a clăti totul, adăugați câteva felii de castraveți și lămâie în apă și bucurați -vă de ea", spune dr. Gautam. Aceste două fructe au proprietăți antiinflamatorii și vă ajută să scăpați de picioarele umflate. Uneori, umflarea poate apărea din depozite excesive de lichide din organism. Unul dintre cele mai bune moduri de a reduce umflarea este castravetele. Nutrienții conținuți în castraveți contribuie la faptul că excesul de apă este eliberat în organism, care în cele din urmă se întoarce.
Watermelon
DR. Ashutosh adaugă: "Consumul de pepene proaspăt ajută la reducerea umflăturii în picioare. Pepene verde este un diuretic excelent, deoarece este format din 92 % din apă. Pepenii de apă sunt diuretice naturale care ajută la reducerea retenției de apă, ceea ce la rândul său se reduce umflarea în picioare. Mâncați pepene verde pentru a avea picioare sănătoase.
semințe de coriandru
Acesta este un tratament popular ayurvedic pentru picioarele umflate. „Semințele de coriandru sunt în mod natural anti -inflamatorii și reduc umflarea”, spune dr. Ahuja. Tot ce trebuie să faceți este să puneți 2 până la 3 lingurițe de semințe de coriandru într -o cană de apă și să gătiți până când cantitatea este redusă la jumătate. Apoi să fie soluția oprită, lăsați -o să se răcească ușor și să o bea. Repetați de două ori pe zi.
mai multe sfaturi
Masează -ți picioarele
"Un masaj pentru picioare generează presiune asupra zonei afectate și ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la relaxarea și la promovarea fluxului de lichid în exces, ceea ce duce la o reducere a umflăturii. Sfat: masați ușor zona afectată de sus în jos timp de 5-10 minute", spune dr. Ashutosh Gautam. Legen: Când vine vorba de picioarele umflate, gravitația nu este prietenul tău. „Pune -ți picioarele pe o pernă pentru a -ți relaxa picioarele”, sfătuiește dr. Maninder Singh. Cu orice ocazie, încercați să vă ridicați picioarele peste înălțimea inimii. Chiar și o ușoară răscoală poate face o diferență mare și poate reduce umflarea.
Evitați vasele sărate
"Excesul de sare contribuie semnificativ la picioarele umflate, deci reduceți consumul de sare", spune dr. Ashutosh. Mișcare:
Evitați să stați ore întregi
Faceți pauze scurte și mergeți la o mică plimbare ”, sfătuiește dr. Manoj Ahuja de la Spitalul Fortis. Mișcarea poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea umflăturii și ameliorarea durerii.
Subiect: picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate
Ascultă -ți bunica. În peste 80% din studii, „Sfaturile bunicii” ar putea fi de fapt demonstrate ca fiind eficiente. Așadar, primul ei punct de contact ar trebui să fie bunica, fie amintirea cuvintelor ei, care este subiectul remediilor casnice pentru picioarele umflate, picioarele umflate
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: