Ce poți face cu picioarele umflate

Ce poți face cu picioarele umflate

Picioarele umflate apar de obicei în timpul sarcinii sau din cauza leziunilor picioarelor și gleznelor sau a edemului. Edemul este practic umflarea cauzată de retenția de lichide, adică h. atunci când excesul de lichid este prins în țesuturile corpului", spune dr. Maninder Singh, consultant senior în ortopedie, Centrul indian pentru leziuni ale coloanei vertebrale (ISIC). Acest lucru este inconfortabil și dureros. „Uneori, umflarea poate indica o problemă precum o boală de inimă, ficat sau rinichi. Dacă gleznele se umflă seara, s-ar putea datora insuficienței cardiace pe partea dreaptă”, spune dr. Ashutosh Gautam, Manager Operațiuni și Coordonare Clinică la Baidyanath.

Picioarele umflate sunt normale și, de obicei, nu reprezintă un motiv de îngrijorare decât dacă sunt simptome care ar putea indica o problemă gravă de sănătate. Sarcina poate fi, de asemenea, unul dintre motivele picioarelor umflate, ceea ce este în general considerat normal. Cu toate acestea, dacă există o umflare excesivă, ar trebui să consultați un medic pentru a asigura un diagnostic și un tratament prompt. Dacă umflarea nu durează mai mult de două-trei zile, puteți folosi aceste remedii casnice pentru ameliorare.

Iată câteva modalități prin care puteți face față în mod natural picioarelor umflate, cu cinci remedii casnice

Sarea gema

Dr. Ashutosh Gautam sugerează: „Îmmuiați-vă picioarele într-o găleată cu apă călduță cu sare gemă pentru a scăpa de inflamație.” Dr. Maninder Singh spune: „Nu folosiți apă fierbinte, deoarece va crește umflarea.” Utilizați acest remediu de două ori pe zi până când umflarea încetează să scadă. Un praf de sare poate face minuni pentru picioarele tale si poate reduce durerea si umflarea. Asigurați-vă că utilizați numai sare gemă, care este destinată să fie o formă pură de sare care vă va oferi cele mai multe beneficii.

Ulei esențial de grapefruit

„Conform multor studii, uleiul esențial de grepfrut este o modalitate excelentă de a reduce umflarea”, spune dr. Oh, da. Adaugă câteva picături de ulei esențial de grapefruit la o baie caldă și relaxează-te. De asemenea, îl puteți pune într-o găleată cu apă călduță și înmuiați picioarele în ea. Grapefruitul are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea durerii și umflarea picioarelor. Este cunoscut că uleiul are proprietăți antiinflamatorii și diuretice care ajută la reducerea umflăturilor în timpul sarcinii.

Vă recomandăm: esențial (link eliminat)

Apa de castraveți și lămâie

"Crește-ți aportul de lichide pentru a dilua sarea din corpul tău. În loc să bei doar apă pentru a spăla totul, adaugă câteva felii de castraveți și lămâie în apă și bucură-te", spune dr. Gautam. Aceste două fructe au proprietăți antiinflamatorii și te vor ajuta să scapi de picioarele umflate. Uneori, umflarea poate rezulta din retenția excesivă de lichide în organism. Una dintre cele mai bune metode de a reduce umflarea este castravetele. Nutrienții prezenți în castraveți ajută la eliberarea excesului de apă în organism, care în cele din urmă reduce umflarea.

Pepene verde

Dr. Ashutosh adaugă: „Mâncatul de pepene proaspăt ajută la reducerea umflăturilor picioarelor. Pepenele verde este un diuretic excelent deoarece este 92% apă și stimulează urinarea. Pepenele verde sunt diuretice naturale care ajută la reducerea retenției de apă, care la rândul lor reduce umflarea picioarelor.

Seminte de coriandru

Acesta este un tratament ayurvedic popular pentru picioarele umflate. „Semințele de coriandru sunt în mod natural antiinflamatoare și reduc umflarea”, spune dr. Oh, da. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați 2-3 lingurițe de semințe de coriandru la o cană de apă și să gătiți până când cantitatea se reduce la jumătate. Se strecoară apoi soluția, se lasă să se răcească puțin și se bea. Repetați de două ori pe zi.

Mai multe sfaturi

Masează-ți picioarele

"Un masaj al picioarelor creează presiune asupra zonei afectate și ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, relaxează mușchii și promovează drenarea excesului de lichid, rezultând o reducere a umflăturilor. Sfat: Masează ușor zona afectată de sus în jos timp de 5-10 minute", spune dr. Ashutosh Gautam. Ridică-ți picioarele: Când vine vorba de umflarea, gravitația nu este prietenul tău. „Puneți picioarele pe o pernă pentru a vă relaxa picioarele”, ne sfătuiește dr. Maninder Singh. Cu fiecare ocazie, încercați să ridicați picioarele deasupra nivelului inimii. Chiar și o ușoară înălțime poate face o mare diferență și poate reduce umflarea.

Evitați alimentele sărate

„Excesul de sare contribuie major la umflarea picioarelor, așa că reduceți consumul de sare”, spune Dr. Ashutosh mișcare:

Evitați să stați ore întregi

Faceți pauze scurte și mergeți la plimbare", ne sfătuiește Dr. Manoj Ahuja de la Spitalul Fortis. Exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea umflăturilor și la ameliorarea durerii.
Subiect: picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate, picioare umflate

Ascultă-ți bunica. În peste 80% dintre studii, „sfaturile bunicii” s-au dovedit efectiv a fi eficiente. Așadar, primul tău port de escală ar trebui să fie fie bunica ta, fie amintirea ta despre ceea ce ai spus despre remediile casnice pentru picioarele umflate, picioarele umflate
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”picioare umflate”]