O que você pode fazer com pés inchados

O que você pode fazer com pés inchados

Pés inchados geralmente ocorrem durante a gravidez ou devido a lesões ou edema nos pés e tornozelos. O edema é basicamente um inchaço causado pela retenção de líquidos, ou seja, h. quando o excesso de líquido fica preso nos tecidos do corpo", diz o Dr. Maninder Singh, consultor sênior de ortopedia do Centro Indiano de Lesões da Coluna Vertebral (ISIC). Isso é desconfortável e doloroso. "Às vezes, o inchaço pode indicar um problema como doença cardíaca, hepática ou renal. Se seus tornozelos incharem à noite, pode ser devido a uma insuficiência cardíaca direita”, diz o Dr. Ashutosh Gautam, gerente de operações clínicas e coordenação da Baidyanath.

Pés inchados são normais e geralmente não são motivo de preocupação, a menos que sejam sintomas que possam indicar um sério problema de saúde. A gravidez também pode ser um dos motivos do inchaço dos pés, o que geralmente é considerado normal. No entanto, se houver inchaço excessivo, você deve consultar um médico para garantir diagnóstico e tratamento imediatos. Se o inchaço não durar mais do que dois a três dias, você pode usar estes remédios caseiros para obter alívio.

Aqui estão algumas maneiras de lidar naturalmente com pés inchados com cinco remédios caseiros

Sal-gema

Ashutosh Gautam sugere: “Mergulhe os pés em um balde de água morna com sal-gema para se livrar da inflamação”. Maninder Singh diz: “Não use água quente, pois isso aumentará o inchaço”. Use este remédio duas vezes ao dia até que o inchaço pare de diminuir. Uma pitada de sal pode fazer maravilhas pelos pés e reduzir a dor e o inchaço. Certifique-se de usar apenas sal-gema, que é uma forma pura de sal que lhe trará o máximo de benefícios.

Óleo essencial de toranja

“De acordo com muitos estudos, o óleo essencial de toranja é uma excelente forma de reduzir o inchaço”, diz o Dr. Adicione algumas gotas de óleo essencial de toranja a um banho quente e relaxe. Você também pode colocá-lo em um balde com água morna e mergulhar os pés nele. A toranja tem propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nos pés. O óleo é conhecido por ter propriedades antiinflamatórias e diuréticas que ajudam a reduzir o inchaço durante a gravidez.

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Pepino e água com limão

“Aumente a ingestão de líquidos para diluir o sal do corpo. Em vez de apenas beber água para eliminar tudo, adicione algumas rodelas de pepino e limão à água e divirta-se”, diz o Dr. Essas duas frutas têm propriedades antiinflamatórias e ajudam a se livrar dos pés inchados. Às vezes, o inchaço pode resultar da retenção excessiva de líquidos no corpo. Uma das melhores maneiras de reduzir o inchaço é o pepino. Os nutrientes presentes no pepino ajudam a liberar o excesso de água no corpo, o que acaba reduzindo o inchaço.

Melancia

Ashutosh acrescenta: “Comer melancia fresca ajuda a reduzir o inchaço nos pés. A melancia é um excelente diurético, pois contém 92% de água e estimula a micção.

Sementes de coentro

Este é um tratamento ayurvédico popular para pés inchados. “As sementes de coentro são naturalmente antiinflamatórias e reduzem o inchaço”, diz o Dr. Basta adicionar 2 a 3 colheres de chá de sementes de coentro em um copo de água e cozinhar até reduzir a quantidade pela metade. Em seguida, coe a solução, deixe esfriar um pouco e beba. Repita duas vezes por dia.

Mais dicas

Massageie seus pés

“Uma massagem nos pés cria pressão na área afetada e ajuda a melhorar a circulação sanguínea, relaxar os músculos e promover a drenagem do excesso de líquidos, resultando na redução do inchaço. Dica: massageie suavemente a área afetada de cima para baixo por 5 a 10 minutos”, diz o Dr. Ashutosh Gautam. “Coloque as pernas sobre um travesseiro para relaxar os pés”, aconselha o Dr. Maninder Singh. Em todas as oportunidades, tente levantar as pernas acima do nível do coração. Mesmo uma ligeira elevação pode fazer uma grande diferença e reduzir o inchaço.

Evite alimentos salgados

“O excesso de sal é um dos principais contribuintes para os pés inchados, então reduza o consumo de sal”, diz o movimento Dr. Ashutosh:

Evite ficar sentado por horas

Faça pequenas pausas e dê um passeio”, aconselha o Dr. Manoj Ahuja, do Fortis Hospital. Os exercícios podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e aliviar a dor.
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