Co możesz zrobić z opuchniętymi stopami

Co możesz zrobić z opuchniętymi stopami

Opuchnięte stopy zwykle pojawiają się w czasie ciąży lub na skutek urazów lub obrzęków stóp i kostek. Obrzęk to w zasadzie obrzęk spowodowany zatrzymaniem płynów, tj. h. kiedy nadmiar płynu zostaje uwięziony w tkankach organizmu” – mówi dr Maninder Singh, starszy konsultant ds. ortopedii w Indyjskim Centrum Urazów Kręgosłupa (ISIC). Jest to niewygodne i bolesne. „Czasami obrzęk może wskazywać na problemy takie jak choroba serca, wątroby lub nerek. Jeśli wieczorem puchną Ci kostki, może to być spowodowane prawostronną niewydolnością serca” – mówi dr Ashutosh Gautam, kierownik ds. operacji klinicznych i koordynacji w firmie Baidyanath.

Opuchnięte stopy są zjawiskiem normalnym i zwykle nie stanowią powodu do niepokoju, chyba że są objawami mogącymi wskazywać na poważny problem zdrowotny. Ciąża może być również jedną z przyczyn obrzęków stóp, co jest ogólnie uważane za normalne. Jeżeli jednak wystąpi nadmierny obrzęk, należy skonsultować się z lekarzem w celu zapewnienia szybkiej diagnozy i leczenia. Jeśli obrzęk nie utrzymuje się dłużej niż dwa do trzech dni, możesz zastosować te domowe środki, aby złagodzić ból.

Oto kilka sposobów naturalnego radzenia sobie z obrzękami stóp za pomocą pięciu domowych środków

Sól kamienna

Doktor Ashutosh Gautam sugeruje: „Namocz stopy w wiadrze z letnią wodą z solą kamienną, aby pozbyć się stanu zapalnego”. Doktor Maninder Singh mówi: „Nie używaj gorącej wody, ponieważ zwiększy to obrzęk”. Stosuj to lekarstwo dwa razy dziennie, aż obrzęk przestanie ustępować. Szczypta soli może zdziałać cuda dla Twoich stóp i zmniejszyć ból i obrzęk. Upewnij się, że używasz tylko soli kamiennej, która ma być czystą formą soli, która przyniesie Ci największe korzyści.

Olejek eteryczny z grejpfruta

„Według wielu badań olejek grejpfrutowy to doskonały sposób na zmniejszenie obrzęków” – mówi dr. O tak. Dodaj kilka kropli olejku grejpfrutowego do ciepłej kąpieli i zrelaksuj się. Można go także wrzucić do wiadra z letnią wodą i zamoczyć w nim stopy. Grejpfrut ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zmniejszyć ból i obrzęk stóp. Wiadomo, że olej ma właściwości przeciwzapalne i moczopędne, które pomagają zmniejszyć obrzęk podczas ciąży.

Polecamy: niezbędne (link usunięty)

Ogórek i woda z cytryną

„Zwiększ spożycie płynów, aby rozcieńczyć sól w organizmie. Zamiast po prostu pić wodę w celu wypłukania wszystkiego, dodaj do wody kilka plasterków ogórka i cytryny i ciesz się smakiem” – mówi dr Gautam. Te dwa owoce mają właściwości przeciwzapalne i pomogą Ci pozbyć się obrzęków stóp. Czasami obrzęk może wynikać z nadmiernego zatrzymywania płynów w organizmie. Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęków jest ogórek. Składniki odżywcze obecne w ogórku pomagają uwolnić nadmiar wody w organizmie, co ostatecznie zmniejsza obrzęk.

Arbuz

Dr Ashutosh dodaje: „Jedzenie świeżego arbuza pomaga zmniejszyć obrzęk stóp. Arbuz jest doskonałym środkiem moczopędnym, ponieważ w 92% składa się z wody i stymuluje oddawanie moczu. Arbuzy to naturalne leki moczopędne, które pomagają zmniejszyć zatrzymywanie wody, co z kolei zmniejsza obrzęk stóp. Upewnij się, że masz dużo wody w upale. Jedz arbuza, aby mieć zdrowe stopy.

Nasiona kolendry

Jest to popularny ajurwedyjski zabieg na opuchnięte stopy. „Nasiona kolendry mają naturalne działanie przeciwzapalne i zmniejszają obrzęki” – mówi dr. O tak. Wystarczy, że do szklanki wody dodasz 2–3 łyżeczki nasion kolendry i gotujesz, aż ich ilość zmniejszy się o połowę. Następnie odcedź roztwór, pozwól mu lekko ostygnąć i wypij. Powtarzaj dwa razy dziennie.

Więcej wskazówek

Masuj stopy

„Masaż stóp powoduje ucisk na dotknięty obszar i pomaga poprawić krążenie krwi, rozluźnić mięśnie i ułatwić odpływ nadmiaru płynów, co skutkuje zmniejszeniem obrzęku. Wskazówka: delikatnie masuj dotknięty obszar od góry do dołu przez 5–10 minut” – mówi dr Ashutosh Gautam. Unieś nogi: w przypadku obrzęków stóp grawitacja nie jest Twoim przyjacielem. „Połóż nogi na poduszce, aby je rozluźnić” – radzi dr Maninder Singh. Przy każdej okazji staraj się unieść nogi powyżej poziomu serca. Nawet niewielkie uniesienie może mieć duże znaczenie i zmniejszyć obrzęk.

Unikaj słonych potraw

„Nadmiar soli jest główną przyczyną obrzęków stóp, dlatego zmniejsz spożycie soli” – radzi dr Ashutosh Movement:

Unikaj siedzenia godzinami

Rób krótkie przerwy i chodź na spacer” – radzi dr Manoj Ahuja ze szpitala Fortis. Ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
Temat: spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy

Posłuchaj swojej babci. W ponad 80% badań „babcine rady” okazały się skuteczne. Zatem twoją pierwszą wizytą powinna być babcia lub wspomnienie tego, co powiedziałeś o domowych sposobach na opuchnięte stopy, spuchnięte stopy
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”opuchnięte stopy”]