Co możesz zrobić dla spuchniętych stóp
Co możesz zrobić dla spuchniętych stóp
Spuchnięte stopy zwykle występują podczas ciąży lub z powodu urazów stóp i kostki lub obrzęku. Obrzęk to zasadniczo obrzęk spowodowany zatrzymaniem płynów, tj. H. Jeśli nadmiar płynu jest zamknięty w tkance ciała ”, mówi dr Maninder Singh, konsultant Sr. Orthopedics, Indyjskie Centrum Urazów Spinalowych (ISIC). To niewygodne i bolesne.” Czasami obrzęk może wskazywać na problem, taki jak serce, wątroba lub choroba nerek. Be ”, mówi dr Ashutosh Gautam, kierownik ds. Operacji klinicznych i koordynacji w Baidyanath.Spuchnięte stopy są normalne i zwykle nie ma powodu do zmartwienia, chyba że są to objawy, które mogą wskazywać na poważny problem zdrowotny. Ciąża może być również jednym z powodów spuchniętej stóp, co jest ogólnie uważane za normalne. Jednak w przypadku nadmiernego obrzęku powinieneś udać się do lekarza, aby zapewnić szybką diagnozę i leczenie. Jeśli obrzęk nie trwa dłużej niż dwa do trzech dni, możesz użyć tych domowych środków zaradczych w celu ulgi.
Oto kilka opcji, aby móc kontynuować pięć domowych środków przeciw spuchniętym stopom w naturalny sposób
Sól skalna
Dr. Ashutosh Gautam sugeruje: „Dodaj stopy w wiadrze letniej wody z solą skalną, aby pozbyć się stanu zapalnego”. Dr Maninder Singh mówi: „Nie używaj gorącej wody, ponieważ zwiększa to obrzęk”. Użyj tego środka dwa razy dziennie, aż obrzęk się nie ustąpi. Szczyt soli może powodować cuda na nogach i złagodzić ból i obrzęk. Upewnij się, że używasz tylko soli skalnej, która powinna być czystym kształtem soli, z którą możesz osiągnąć największą korzyść.
Niezbędny olej grejpfrutowy
„Według wielu badań niezbędny olej grejpfrutowy jest doskonałym sposobem na zmniejszenie obrzęku”, mówi dr Ahuja. Umieść kilka kropli oleju grejpfruta w ciepłej kąpieli i zrelaksuj się. Możesz także umieścić go w wiadrze z letnią wodą i zanurzyć w niej stopy. Grejpfrut ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają zmniejszyć ból i obrzęk stóp. Wiadomo, że olej ma właściwości przeciwzapalne i moczopędne, które pomagają zmniejszyć obrzęk podczas ciąży.
Zalecamy: niezbędne (usunięte link)
woda ogórka i cytryny
„Zwiększ spożycie płynów, aby rozcieńczyć sól w ciele. Zamiast po prostu picie wody, aby spłukać wszystko, dodaj do wody kilka plasterków ogórka i cytryny i cieszyć się nią” - mówi dr Gautam. Te dwa owoce mają właściwości przeciwzapalne i pomagają pozbyć się spuchniętych stóp. Czasami obrzęk może wynikać z nadmiernych złóż płynów w ciele. Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęku jest ogórek. Składniki odżywcze zawarte w ogórku przyczyniają się do faktu, że nadmiar wody jest uwalniany w ciele, który w końcu sięga.
Watermelon
Dr. Ashutosh dodaje: „Zużycie świeżego arbuza pomaga zmniejszyć obrzęk stóp. Arbuz jest doskonały leży moczopędny, ponieważ składa się z 92 % wody. Melony wodne są naturalnymi moczopędami, które pomagają zmniejszyć retencję wody, co z kolei zmniejsza obrzęk stóp. Jedz wodki, aby mieć zdrowe stopy.
Nasiona kolendry
Jest to popularne ajurwedyjskie leczenie spuchniętych stóp. „Nasiona kolendry są naturalnie przeciwzapalne i zmniejszają obrzęk” -mówi dr Ahuja. Wszystko, co musisz zrobić, to umieścić 2 do 3 łyżeczek nasion kolendry w filiżance wody i gotować, aż ilość zostanie zmniejszona do połowy. Następnie bądź rozwiązaniem, pozwól mu lekko ostudzić i wypij. Powtórz dwa razy dziennie.
Więcej wskazówek
Masuj stopy
„Masaż stopy wytwarza nacisk na dotknięty obszar i pomaga poprawić krążenie krwi, rozluźnić i promować odpływ nadmiaru płynu, co prowadzi do zmniejszenia obrzęku. Wskazówka: Masaż dotknięty obszar delikatnie od góry do dołu przez 5-10 minut”, mówi dr Ashutosh Gautam. Legen: Jeśli chodzi o spuchnięte stopy, grawitacja nie jest twoim przyjacielem. „Połóż nogi na poduszce, aby rozluźnić stopy”, radzi dr Maninder Singh. Przy każdej okazji spróbuj podnieść nogi na wysokości serca. Nawet niewielkie powstanie może mieć duże znaczenie i zmniejszyć obrzęk.
Unikaj słonych naczyń
„Nadmiar soli znacząco przyczynia się do spuchniętej stopy, więc zmniejsz spożycie soli”, mówi dr Ashutosh. Ruch:
Unikaj siedzenia przez wiele godzin
Zrób krótkie przerwy i idź na mały spacer ”, radzi dr Manoj Ahuja ze szpitala Fortis. Ruch może pomóc poprawić krążenie krwi, zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
Temat: spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy, spuchnięte stopy
Posłuchaj swojej babci. W ponad 80% badań „porady babci” można było faktycznie wykazać jako skuteczne. Tak więc jej pierwszym punktem kontaktowym powinien być babcia, albo jej pamięć o jej słowach, jaki temat domowych środków na spuchnięte stopy, spuchnięte stopy
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła: