Hva du kan gjøre for hovne føtter
Hva du kan gjøre for hovne føtter
hovne føtter forekommer vanligvis under graviditet eller på grunn av skader på fot og ankel eller ødem. Ødem er i utgangspunktet hevelse forårsaket av væskeansamling, dvs. h. Hvis overflødig væske er innelukket i kroppsvevet, sier Dr. Maninder Singh, sr. Konsulent Ortopedics, Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Dette er ubehagelig og smertefullt. " Noen ganger kan hevelse indikere et problem som et hjerte, lever eller nyresykdom. være, sier Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operasjons- og koordinasjonssjef i Baidyanath.hovne føtter er normale og vanligvis ingen grunn til å bekymre deg, med mindre de er symptomer som kan indikere et alvorlig helseproblem. Graviditet kan også være en av grunnene til hovne føtter, som generelt anses som normal. I tilfelle overdreven hevelse, bør du imidlertid oppsøke lege for å sikre rask diagnose og behandling. Hvis hevelsen ikke varer i mer enn to til tre dager, kan du bruke disse hjemmemidlene til lettelse.
Her er noen alternativer for å kunne fortsette med fem hjemmemidler mot hovne føtter på en naturlig måte
Rock Salt
dr. Ashutosh Gautam antyder: "Legg føttene dine i en bøtte med lunkent vann med steinsalt for å bli kvitt betennelsen." Dr. Maninder Singh sier: "Ikke bruk varmt vann fordi dette øker hevelsen." Bruk dette middelet to ganger om dagen til hevelsen ikke lenger avtar. En klype salt kan forårsake underverker på føttene og lindre smertene og hevelsen. Forsikre deg om at du bare bruker steinsalt som skal være en ren form av salt som du kan oppnå den største fordelen med.
essensiell grapefruktolje
"I følge mange studier er essensiell grapefruktolje et utmerket middel for å redusere hevelse," sier Dr. Ahuja. Legg noen dråper grapefruktolje i et varmt bad og slapp av. Du kan også legge den i en bøtte med lunkent vann og suge føttene i den. Grapefrukt har antioksidantegenskaper som bidrar til å redusere smerter og hevelse i føttene. Oljen er kjent for å ha betennelsesdempende og vanndrivende egenskaper som bidrar til å redusere hevelse under graviditet.
Vi anbefaler: Essential (Link Fjernet)
agurk og sitronvann
"Øk væskeinntaket ditt for å fortynne saltet i kroppen din. I stedet for bare å drikke vann for å skylle alt, tilsett noen få skiver agurk og sitron i vannet og nyt det," sier Dr. Gautam. Disse to fruktene har anti -inflammatoriske egenskaper og hjelper deg med å bli kvitt hovne føtter. Noen ganger kan hevelse oppstå fra overdreven væskeavsetninger i kroppen. En av de beste måtene å redusere hevelsen på er agurken. Næringsstoffene i agurken bidrar til at overflødig vann frigjøres i kroppen, som til slutt går tilbake.
Vannmelon
dr. Ashutosh legger til: "Forbruk av fersk vannmelon hjelper til med å redusere hevelse i føttene. Vannmelonen er et utmerket vanndrivende middel fordi den består av 92 % vann. Vannmeloner er naturlige vanndrivende midler som hjelper til med å redusere vannretensjon, som igjen reduserer hevelse i føttene. Spis vannmeloner for å ha sunne føtter.
korianderfrø
Dette er en populær ayurvedisk behandling for hovne føtter. "Korianderfrø er naturlig anti -inflammatoriske og reduserer hevelse," sier Dr. Ahuja. Alt du trenger å gjøre er å legge 2 til 3 ts korianderfrø i en kopp vann og koke til mengden er redusert til halvparten. Så vær løsningen, la den avkjøle litt og drikke den. Gjenta to ganger om dagen.
Flere tips
Masser føttene dine
"En fotmassasje genererer press på det berørte området og bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, slappe av og fremme utstrømningen av overflødig væske, noe som fører til en reduksjon i hevelse. Tips: Masser det berørte området forsiktig fra topp til bunn i 5-10 minutter," sier Dr. Ashutosh Gautam. Legen: Når det gjelder hovne føtter, er ikke tyngdekraften din venn. "Sett beina opp på en pute for å slappe av føttene," råder Dr. Maninder Singh. Ved enhver mulighet kan du prøve å heve beina over hjertets høyde. Selv et lite oppstand kan utgjøre en stor forskjell og redusere hevelsen.
Unngå salte retter
"Overflødig salt bidrar betydelig til hovne føtter, så reduser saltforbruket," sier Dr. Ashutosh. Bevegelse:
Unngå å sitte i timevis
Ta korte pauser og gå en liten tur, ”råder Dr. Manoj Ahuja fra Fortis Hospital. Bevegelse kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere hevelse og lindre smerter.
Tema: hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter
Lytt til bestemoren din. I over 80% av studiene kan "bestemors tips" faktisk demonstreres som effektive. Så hennes første kontaktpunkt skal enten være bestemor, eller hennes minne om ordene hennes, hva temaet hjemmemedisiner for hovne føtter, hovne føtter
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys: