Hva du kan gjøre med hovne føtter

Hva du kan gjøre med hovne føtter

Hovne føtter oppstår vanligvis under graviditet eller på grunn av fot- og ankelskader eller ødem. Ødem er i utgangspunktet hevelse forårsaket av væskeretensjon, dvs. h. når overflødig væske er fanget i kroppsvev," sier Dr. Maninder Singh, Sr. Consultant Orthopetics, Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Dette er ubehagelig og smertefullt. "Noen ganger kan hevelse indikere et problem som hjerte-, lever- eller nyresykdom. Hvis anklene dine hovner opp om kvelden, kan det skyldes høyresidig hjertesvikt," sier Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operasjons- og koordinasjonssjef ved Baidyanath.

Hovne føtter er normalt og vanligvis ikke en grunn til bekymring med mindre de er symptomer som kan indikere et alvorlig helseproblem. Graviditet kan også være en av årsakene til hovne føtter, som generelt anses som normalt. Men hvis det er overdreven hevelse, bør du konsultere en lege for å sikre rask diagnose og behandling. Hvis hevelsen ikke varer mer enn to til tre dager, kan du bruke disse hjemmemidlene for lindring.

Her er noen måter du kan håndtere hovne føtter naturlig med fem hjemmemedisiner

Steinsalt

Dr. Ashutosh Gautam foreslår: "Søk føttene i en bøtte med lunkent vann med steinsalt for å bli kvitt betennelsen." Dr. Maninder Singh sier: "Ikke bruk varmt vann, da det vil øke hevelsen." Bruk dette middelet to ganger daglig til hevelsen slutter å gå ned. En klype salt kan gjøre underverker for føttene dine og redusere smerte og hevelse. Pass på at du kun bruker steinsalt, som er ment å være en ren form for salt som vil gi deg mest nytte.

Grapefrukt eterisk olje

"I følge mange studier er eterisk olje av grapefrukt en utmerket måte å redusere hevelse," sier Dr. Oh yeah. Tilsett noen dråper grapefrukt eterisk olje i et varmt bad og slapp av. Du kan også legge den i en bøtte med lunkent vann og suge føttene i den. Grapefrukt har antioksidantegenskaper som bidrar til å redusere smerte og hevelse i føttene. Oljen er kjent for å ha anti-inflammatoriske og vanndrivende egenskaper som bidrar til å redusere hevelse under graviditet.

Vi anbefaler: viktig (lenke fjernet)

Agurk og sitronvann

"Øk væskeinntaket for å fortynne saltet i kroppen din. I stedet for bare å drikke vann for å skylle ut alt, legg til noen skiver av agurk og sitron i vannet og nyt," sier Dr. Gautam. Disse to fruktene har anti-inflammatoriske egenskaper og vil hjelpe deg å bli kvitt hovne føtter. Noen ganger kan hevelse skyldes overdreven væskeretensjon i kroppen. En av de beste måtene å redusere hevelse på er agurk. Næringsstoffene som finnes i agurk hjelper til med å frigjøre overflødig vann i kroppen, noe som til slutt reduserer hevelse.

Vannmelon

Dr. Ashutosh legger til, "Å spise fersk vannmelon bidrar til å redusere hevelser i føttene. Vannmelon er et utmerket vanndrivende middel da det er 92 % vann og stimulerer vannlating. Vannmeloner er naturlige vanndrivende midler som bidrar til å redusere vannretensjon, som igjen reduserer hevelser i føttene. Sørg for at du har rikelig med vann i den svelgende varmen Spis sunn vannmelon.

Korianderfrø

Dette er en populær ayurvedisk behandling for hovne føtter. "Korianderfrø er naturlig anti-inflammatorisk og reduserer hevelse," sier Dr. Oh yeah. Alt du trenger å gjøre er å tilsette 2 til 3 ts korianderfrø i en kopp vann og koke til mengden er halvert. Sil deretter løsningen, la den avkjøles litt og drikk den. Gjenta to ganger om dagen.

Flere tips

Masser føttene

"En fotmassasje skaper press på det berørte området og bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, slappe av muskler og fremme drenering av overflødig væske, noe som resulterer i en reduksjon i hevelse. Tips: Masser forsiktig det berørte området fra topp til bunn i 5-10 minutter," sier Dr. Ashutosh Gautam. Hev bena: Når det kommer til tyngdekraften er ikke hovne føtter. "Plasser bena på en pute for å slappe av føttene," råder Dr. Maninder Singh. Ved enhver anledning, prøv å heve bena over hjertenivå. Selv en liten heving kan gjøre en stor forskjell og redusere hevelse.

Unngå salt mat

"Overflødig salt er en viktig bidragsyter til hovne føtter, så reduser saltforbruket ditt," sier Dr. Ashutosh-bevegelsen:

Unngå å sitte i timevis

Ta korte pauser og gå en tur," råder Dr Manoj Ahuja ved Fortis Hospital. Trening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere hevelser og lindre smerte.
Emne: hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter, hovne føtter

Hør på bestemoren din. I over 80 % av studiene ble "bestemors tips" faktisk bevist å være effektive. Så ditt første anløp bør enten være din bestemor eller ditt minne om det du sa om hjemmemedisiner for hovne føtter, hovne føtter
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”hovne føtter”]