Wat je kunt doen voor gezwollen voeten
Wat je kunt doen voor gezwollen voeten
Gekwollen voeten komen meestal voor tijdens de zwangerschap of door voet- en enkelletsels of oedeem. Oedeem is in feite zwelling veroorzaakt door vloeistofretentie, d.w.z. h. Als overtollige vloeistof is ingesloten in het lichaamsweefsel ”, zegt Dr. Maninder Singh, Sr. Consultant Orthopedics, Indian Spinal Injuries Centre (ISIC). Dit is ongemakkelijk en pijnlijk." Soms kan zwelling duiden op een probleem zoals een hart-, lever- of nierziekte. Wees, ”zegt Dr. Ashutosh Gautam, klinische operaties en coördinatiemanager bij Baidyanath.gezwollen voeten zijn normaal en meestal geen reden om zich zorgen te maken, tenzij het symptomen zijn die een ernstig gezondheidsprobleem kunnen aangeven. Zwangerschap kan ook een van de redenen zijn voor gezwollen voeten, die over het algemeen als normaal worden beschouwd. In het geval van overmatige zwelling zou u echter een arts moeten bezoeken om een snelle diagnose en behandeling te garanderen. Als de zwelling niet meer dan twee tot drie dagen duurt, kunt u deze huismiddeltjes gebruiken voor verlichting.
Hier zijn enkele opties om op een natuurlijke manier te kunnen doorgaan met vijf huismiddeltjes tegen gezwollen voeten
Rockzout
Dr. Ashutosh Gautam suggereert: "Voeg je voeten toe in een emmer lauw water met rotzout om van de ontsteking af te komen." Dr. Maninder Singh zegt: "Gebruik geen heet water omdat dit de zwelling verhoogt." Gebruik deze remedie twee keer per dag totdat de zwelling niet langer afneemt. Een snufje zout kan wonderen op je voeten veroorzaken en de pijn en zwelling verlichten. Zorg ervoor dat u alleen rotszout gebruikt die een pure vorm van zout zou moeten zijn waarmee u het grootste voordeel kunt bereiken.
Essentiële grapefruitolie
"Volgens veel studies is essentiële grapefruitolie een uitstekend middel om zwelling te verminderen", zegt Dr. Ahuja. Doe een paar druppels grapefruitolie in een warm bad en ontspan. Je kunt het ook in een emmer met lauw water stoppen en je voeten erin laten weken. Grapefruit heeft antioxiderende eigenschappen die helpen pijn en zwelling in de voeten te verminderen. Het is bekend dat de olie ontstekingsremmende en diuretische eigenschappen heeft die de zwelling tijdens de zwangerschap helpen verminderen.
We raden aan: Essential (link verwijderd)
komkommer en citroenwater
"Verhoog uw vloeistofinname om het zout in uw lichaam te verdunnen. In plaats van gewoon water te drinken om alles te spoelen, voegt u een paar plakjes komkommer en citroen toe aan het water en geniet ervan", zegt Dr. Gautam. Deze twee vruchten hebben ontstekingsremmende eigenschappen en helpen u van gezwollen voeten af te komen. Soms kan zwelling ontstaan uit overmatige vloeistofafzettingen in het lichaam. Een van de beste manieren om zwelling te verminderen is de komkommer. De voedingsstoffen in de komkommer dragen bij aan het feit dat overtollig water in het lichaam wordt vrijgegeven, dat uiteindelijk teruggaat.
Watermelon
Dr. Ashutosh voegt eraan toe: "Consumptie van zoete watermeloen helpt de zwelling in de voeten te verminderen. De watermeloen is een uitstekende diureticum omdat het bestaat uit 92 % van het water. Watermeloenen zijn natuurlijke diuretica die helpen de waterbehoud te verminderen, die op zijn beurt de zwelling in de voeten vermindert.
korianderzaden
Dit is een populaire Ayurvedische behandeling voor gezwollen voeten. "Korianderzaden zijn van nature ontstekingsremmende en verminderen zwelling", zegt Dr. Ahuja. Het enige dat u hoeft te doen is 2 tot 3 theelepels korianderzaden in een kopje water plaatsen en koken tot de hoeveelheid is teruggebracht tot de helft. Wees dan de oplossing af, laat het enigszins afkoelen en drink hem. Herhaal twee keer per dag.
Meer tips
Masseer je voeten
"Een voetmassage genereert druk op het getroffen gebied en helpt de bloedcirculatie te verbeteren, te ontspannen en de uitstroom van overtollige vloeistof te bevorderen, wat leidt tot een vermindering van de zwelling. Tip: masseer het getroffen gebied zachtjes van boven naar beneden gedurende 5-10 minuten," zegt Dr. Ashutosh Gautam. Legen: Als het gaat om gezwollen voeten, is de zwaartekracht niet je vriend. "Leg je benen op een kussen om je voeten te ontspannen", adviseert Dr. Maninder Singh. Probeer bij elke gelegenheid uw benen op te heffen over de hoogte van het hart. Zelfs een lichte opstand kan een groot verschil maken en zwelling verminderen.
Vermijd zoute gerechten
"Overtollig zout draagt aanzienlijk bij aan gezwollen voeten, dus verminder uw zoutverbruik", zegt Dr. Ashutosh. Beweging:
Vermijd urenlang
Neem korte pauzes en ga een kleine wandeling, ”adviseert Dr. Manoj Ahuja uit het Fortis Hospital. Beweging kan helpen de bloedcirculatie te verbeteren, zwelling te verminderen en pijn te verlichten.
Onderwerp: gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten
Luister naar je oma. In meer dan 80% van de studies kunnen "oma's tips" eigenlijk als effectief worden aangetoond. Dus haar eerste contactpunt zou de oma moeten zijn, of haar herinnering aan haar woorden, wat het onderwerp van huis remedies voor gezwollen voeten, gezwollen voeten
De volgende items kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht: