Wat u kunt doen tegen gezwollen voeten

Wat u kunt doen tegen gezwollen voeten

Gezwollen voeten ontstaan ​​meestal tijdens de zwangerschap of als gevolg van voet- en enkelblessures of oedeem. Oedeem is in principe zwelling veroorzaakt door vochtretentie, d.w.z. h. wanneer overtollig vocht vastzit in lichaamsweefsels", zegt Dr. Maninder Singh, Sr. Consultant Orthopedie, Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Dit is ongemakkelijk en pijnlijk. "Soms kan zwelling duiden op een probleem zoals een hart-, lever- of nierziekte. Als uw enkels 's avonds opzwellen, kan dit te wijten zijn aan hartfalen aan de rechterkant", zegt dr. Ashutosh Gautam, manager klinische operaties en coördinatie bij Baidyanath.

Gezwollen voeten zijn normaal en meestal geen reden tot bezorgdheid, tenzij het symptomen zijn die op een ernstig gezondheidsprobleem kunnen duiden. Zwangerschap kan ook een van de redenen zijn voor gezwollen voeten, wat over het algemeen als normaal wordt beschouwd. Als er echter sprake is van overmatige zwelling, dient u een arts te raadplegen om een ​​snelle diagnose en behandeling te garanderen. Als de zwelling niet langer dan twee tot drie dagen aanhoudt, kunt u deze huismiddeltjes voor verlichting gebruiken.

Hier zijn enkele manieren waarop u op natuurlijke wijze met gezwollen voeten kunt omgaan met vijf huismiddeltjes

Steenzout

Dr. Ashutosh Gautam suggereert: "Doe je voeten in een emmer lauw water met steenzout om van de ontsteking af te komen." Dr. Maninder Singh zegt: "Gebruik geen heet water, omdat dit de zwelling zal vergroten." Gebruik dit middel twee keer per dag totdat de zwelling niet meer afneemt. Een snufje zout kan wonderen doen voor je voeten en de pijn en zwelling verminderen. Zorg ervoor dat je alleen steenzout gebruikt, dat bedoeld is als een pure vorm van zout waar je het meeste profijt van zult hebben.

Essentiële olie van grapefruit

"Volgens veel onderzoeken is etherische olie van grapefruit een uitstekende manier om zwelling te verminderen", zegt Dr. Oh ja. Voeg een paar druppels etherische olie van grapefruit toe aan een warm bad en ontspan. Je kunt het ook in een emmer lauw water doen en je voeten erin laten weken. Grapefruit heeft antioxiderende eigenschappen die pijn en zwelling in de voeten helpen verminderen. Het is bekend dat de olie ontstekingsremmende en diuretische eigenschappen heeft die de zwelling tijdens de zwangerschap helpen verminderen.

Wij adviseren: essentieel (link verwijderd)

Komkommer en citroenwater

"Verhoog uw vochtinname om het zout in uw lichaam te verdunnen. In plaats van alleen maar water te drinken om alles weg te spoelen, voegt u een paar plakjes komkommer en citroen aan het water toe en geniet ervan", zegt Dr. Gautam. Deze twee vruchten hebben ontstekingsremmende eigenschappen en helpen je van gezwollen voeten af ​​te komen. Soms kan zwelling het gevolg zijn van overmatige vochtretentie in het lichaam. Een van de beste manieren om zwelling te verminderen is komkommer. De voedingsstoffen in komkommer helpen overtollig water in het lichaam vrij te maken, wat uiteindelijk de zwelling vermindert.

Watermeloen

Dr. Ashutosh voegt hieraan toe: "Het eten van verse watermeloen helpt de zwelling in de voeten te verminderen. Watermeloen is een uitstekend diureticum omdat het voor 92% uit water bestaat en het plassen stimuleert. Watermeloenen zijn natuurlijke diuretica die het vasthouden van water helpen verminderen, wat op zijn beurt de zwelling in de voeten vermindert. Zorg ervoor dat je voldoende water hebt in de zinderende hitte. Eet watermeloen om gezonde voeten te hebben.

Korianderzaad

Dit is een populaire Ayurvedische behandeling voor gezwollen voeten. "Korianderzaad is van nature ontstekingsremmend en vermindert de zwelling", zegt Dr. Oh ja. Het enige wat je hoeft te doen is 2 tot 3 theelepels korianderzaad aan een kopje water toevoegen en koken tot de hoeveelheid met de helft is verminderd. Zeef vervolgens de oplossing, laat hem iets afkoelen en drink hem op. Herhaal twee keer per dag.

Meer tips

Masseer je voeten

"Een voetmassage zorgt voor druk op het getroffen gebied en helpt de bloedcirculatie te verbeteren, de spieren te ontspannen en de afvoer van overtollig vocht te bevorderen, wat resulteert in een vermindering van de zwelling. Tip: Masseer het getroffen gebied zachtjes van boven naar beneden gedurende 5-10 minuten", zegt Dr. Ashutosh Gautam. Leg uw benen omhoog: als het om gezwollen voeten gaat, is de zwaartekracht niet uw vriend. "Plaats uw benen op een kussen om uw voeten te ontspannen", adviseert dr. Maninder Singh. Probeer bij elke gelegenheid uw benen boven hartniveau te heffen. Zelfs een kleine verhoging kan een groot verschil maken en de zwelling verminderen.

Vermijd zoute voedingsmiddelen

“Overtollig zout draagt ​​in belangrijke mate bij aan gezwollen voeten, dus verminder je zoutconsumptie”, zegt Dr. Ashutosh Movement:

Vermijd urenlang zitten

Neem korte pauzes en maak een wandeling”, adviseert dr. Manoj Ahuja van het Fortis-ziekenhuis. Lichaamsbeweging kan de bloedcirculatie helpen verbeteren, zwelling verminderen en pijn verlichten.
Onderwerp: gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten, gezwollen voeten

Luister naar je oma. In meer dan 80% van de onderzoeken bleek dat ‘oma’s tips’ daadwerkelijk effectief waren. Dus je eerste aanspreekpunt zou je oma moeten zijn, of je herinnering aan wat je zei over huismiddeltjes voor gezwollen voeten, gezwollen voeten
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”gezwollen voeten”]