Ko jūs varat darīt pietūkušu pēdu labā
Ko jūs varat darīt pietūkušu pēdu labā
pietūkušas pēdas parasti rodas grūtniecības laikā vai pēdu un potītes traumu vai tūskas dēļ. Edēma būtībā ir pietūkums, ko izraisa šķidruma aizture, t.i., h. Ja ķermeņa audos ir norobežots liekais šķidrums, ”saka Dr Maninder Singh, Sr. konsultants ortopēdija, Indijas mugurkaula ievainojumu centrs (ISIC). Tas ir neērti un sāpīgi.” Dažreiz pietūkums var norādīt uz tādu problēmu kā sirds, aknu vai nieru slimība. BE, ”saka Dr Eshutosh Gautam, Baidyanath klīnisko operāciju un koordinācijas vadītājs.pietūkušās pēdas ir normālas un parasti nav iemesla uztraukties, ja vien tie nav simptomi, kas varētu norādīt uz nopietnu veselības problēmu. Grūtniecība var būt arī viens no pietūkušu pēdu iemesliem, ko parasti uzskata par normālu. Tomēr pārmērīga pietūkuma gadījumā jums vajadzētu redzēt ārstu, lai nodrošinātu ātru diagnozi un ārstēšanu. Ja pietūkums nenotiek ilgāk par divām līdz trim dienām, jūs varat izmantot šos mājas līdzekļus atvieglojumiem.
Šeit ir dažas iespējas, kā dabiski rīkoties ar pieciem mājas aizsardzības līdzekļiem pret pietūkušām pēdām
Rock Salt
Dr. Ashutosh Gautam ierosina: "Lai atbrīvotos no iekaisuma, pievienojiet kājas remdena ūdens ar akmens sāli." Dr Maninder Singh saka: "Nelietojiet karstu ūdeni, jo tas palielina pietūkumu." Izmantojiet šo līdzekli divas reizes dienā, līdz pietūkums vairs nepiedalās. Sāls šķipsniņš var radīt brīnumus uz jūsu kājām un mazināt sāpes un pietūkumu. Pārliecinieties, ka izmantojat tikai akmens sāli, kam vajadzētu būt tīrai sāls formai, ar kuru jūs varat sasniegt vislielāko labumu.
būtiska greipfrūta eļļa
"Saskaņā ar daudziem pētījumiem, būtiska greipfrūtu eļļa ir lielisks veids, kā samazināt pietūkumu," saka Dr Ahuja. Ielieciet dažus pilienus greipfrūtu eļļas siltā vannā un atpūtieties. Jūs to varat arī ievietot kausā ar remdenu ūdeni un iemērkt tajā kājas. Greipfrūtam ir antioksidantu īpašības, kas palīdz mazināt sāpes un pietūkumu pēdās. Ir zināms, ka eļļai ir pretiekaisuma un diurētiskās īpašības, kas grūtniecības laikā palīdz samazināt pietūkumu.
Mēs iesakām: Essential (saite noņemts)
gurķis un citronu ūdens
"Palieliniet šķidruma uzņemšanu, lai atšķaidītu sāli ķermenī. Tā vietā, lai tikai dzertu ūdeni, lai visu izskalotu, ūdenim pievienojiet dažas gurķu un citrona šķēles un baudiet to," saka Dr Gautam. Šiem diviem augļiem ir pretiekaisuma īpašības un palīdz jums atbrīvoties no pietūkušām pēdām. Dažreiz pietūkums var rasties no pārmērīgiem šķidruma nogulsnēm organismā. Viens no labākajiem veidiem, kā samazināt pietūkumu, ir gurķis. Gurķī esošās barības vielas veicina faktu, ka ķermenī izdalās liekais ūdens, kas beidzot atgriežas.
Arbūzs
Dr. Ashutosh piebilst: "Saldas arbūza patēriņš palīdz samazināt pietūkumu pēdās. Arbūzs ir lielisks diurētiķis, jo tas sastāv no 92 % ūdens. Ūdens melones ir dabiski diurētiskie līdzekļi, kas palīdz samazināt ūdens aizturi, kas savukārt samazina pietūkumu pēdās. Ēdiet arbūzus, lai būtu veselīgas kājas.
koriandra sēklas
Šī ir populāra ajūrvēdas ārstēšana pietūkušām pēdām. "Koriandra sēklas dabiski ir pretiekaisuma un samazina pietūkumu," saka Dr. Ahuja. Viss, kas jums jādara, ir ievietot 2 līdz 3 tējkarotes koriandra sēklu tasē ūdens un vārīt, līdz daudzums tiek samazināts uz pusi. Tad esiet izslēgts, ļaujiet tam nedaudz atdzist un dzert. Atkārtojiet divas reizes dienā.
Vairāk padomu
masēt kājas
"Pēdu masāža rada spiedienu uz skarto zonu un palīdz uzlabot asinsriti, atpūsties un veicināt liekā šķidruma aizplūšanu, kas noved pie pietūkuma samazināšanas. Padoms: Masējiet skarto zonu maigi no augšas uz leju 5-10 minūtes," saka Dr Ashutosh Gautam. LEGEN: Runājot par pietūkušām pēdām, gravitācija nav jūsu draugs. "Uzlieciet kājas uz spilvena, lai atslābinātu kājas," iesaka Dr Maninder Singh. Katrā izdevībā mēģiniet pacelt kājas pāri sirds augstumam. Pat neliela sacelšanās var radīt lielas atšķirības un samazināt pietūkumu.
Izvairieties no sāļiem traukiem
"Pārmērīgs sāls daudzums ievērojami veicina pietūkušas pēdas, tāpēc samaziniet sāls patēriņu," saka Dr Ashutosh. Kustība:
Izvairieties no sēdēšanas stundām ilgi
Veiciet īsus pārtraukumus un dodieties nelielā pastaigā, ”konsultē Dr. Manoj Ahuja no Fortis slimnīcas. Kustība var palīdzēt uzlabot asinsriti, samazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
Tēma: pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas
Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu “vecmāmiņas padomus” faktiski varētu pierādīt kā efektīvu. Tātad viņas pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu vecmāmiņai, vai arī atmiņai par vārdiem, ko mājas ārstniecības līdzekļu tēma par pietūkušām pēdām, pietūkušās pēdas
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: