Ko jūs varat darīt ar pietūkušām kājām

Ko jūs varat darīt ar pietūkušām kājām

Pēdu pietūkums parasti rodas grūtniecības laikā vai pēdu un potīšu traumu vai tūskas dēļ. Tūska būtībā ir pietūkums, ko izraisa šķidruma aizture, t.i., h. kad liekais šķidrums ir ieslodzīts ķermeņa audos," saka Dr. Maninders Sings, Indijas mugurkaula traumu centra (ISIC) vecākais ortopēdijas konsultants. Tas ir neērti un sāpīgi. "Dažreiz pietūkums var liecināt par tādu problēmu kā sirds, aknu vai nieru slimība. Ja jūsu potītes pietūkst vakarā, tas varētu būt saistīts ar labās puses sirds mazspēju," saka Dr. Ašūts Gautams, Baidyanath klīnisko operāciju un koordinācijas vadītājs.

Pietūkušas pēdas ir normāli un parasti nerada bažas, ja vien tie nav simptomi, kas varētu liecināt par nopietnu veselības problēmu. Grūtniecība var būt arī viens no pēdu pietūkuma iemesliem, kas parasti tiek uzskatīts par normālu. Tomēr, ja ir pārmērīgs pietūkums, jums jākonsultējas ar ārstu, lai nodrošinātu savlaicīgu diagnostiku un ārstēšanu. Ja pietūkums nav ilgāks par divām līdz trim dienām, varat izmantot šos mājas aizsardzības līdzekļus, lai atvieglotu.

Šeit ir daži veidi, kā dabiski tikt galā ar pietūkušām pēdām, izmantojot piecus mājas aizsardzības līdzekļus

Akmens sāls

Dr. Ašūtošs Gautams iesaka: "Lai atbrīvotos no iekaisuma, iemērciet kājas spainī ar remdenu ūdeni ar akmens sāli." Dr Maninder Singh saka: "Nelietojiet karstu ūdeni, jo tas palielinās pietūkumu." Lietojiet šo līdzekli divas reizes dienā, līdz pietūkums pārstāj samazināties. Šķipsniņa sāls var darīt brīnumus jūsu kājām un mazināt sāpes un pietūkumu. Noteikti izmantojiet tikai akmens sāli, kas ir paredzēts kā tīra sāls forma, kas dos jums vislielāko labumu.

Greipfrūtu ēteriskā eļļa

"Saskaņā ar daudziem pētījumiem, greipfrūtu ēteriskā eļļa ir lielisks veids, kā samazināt pietūkumu," saka Dr. Ak, jā. Siltā vannā pievienojiet dažus pilienus greipfrūtu ēteriskās eļļas un atpūtieties. Varat arī ielikt to spainī ar remdenu ūdeni un iemērkt tajā kājas. Greipfrūtam piemīt antioksidanta īpašības, kas palīdz mazināt sāpes un pietūkumu pēdās. Ir zināms, ka eļļai piemīt pretiekaisuma un diurētiskas īpašības, kas palīdz mazināt pietūkumu grūtniecības laikā.

Mēs iesakām: būtiski (saite noņemta)

Gurķu un citronu ūdens

"Palieliniet šķidruma uzņemšanu, lai atšķaidītu sāli organismā. Tā vietā, lai tikai dzertu ūdeni, lai visu izskalotu, pievienojiet ūdenim dažas gurķa un citrona šķēles un izbaudiet," saka Dr Gautam. Šiem diviem augļiem piemīt pretiekaisuma īpašības un tie palīdzēs atbrīvoties no pietūkušām pēdām. Dažreiz pietūkums var rasties pārmērīgas šķidruma aizture organismā. Viens no labākajiem pietūkuma mazināšanas veidiem ir gurķis. Gurķos esošās uzturvielas palīdz izdalīt lieko ūdeni organismā, kas galu galā samazina pietūkumu.

Arbūzs

Dr Ashutosh piebilst: "Svaiga arbūza ēšana palīdz samazināt kāju pietūkumu. Arbūzs ir lielisks diurētiķis, jo tas ir 92% ūdens un stimulē urinēšanu. Arbūzi ir dabiski diurētiski līdzekļi, kas palīdz samazināt ūdens aizturi, kas savukārt samazina kāju pietūkumu. Pārliecinieties, ka jums ir daudz ūdens tveicīgajā karstumā. Ēdiet arbūzu, lai kājas būtu veselas.

Koriandra sēklas

Šī ir populāra ājurvēdas metode pietūkušu pēdu ārstēšanai. "Koriandra sēklas ir dabiski pretiekaisuma un samazina pietūkumu," saka Dr. Ak, jā. Viss, kas jums jādara, ir pievienot 2 līdz 3 tējkarotes koriandra sēklu tasei ūdens un vāra, līdz daudzums samazinās uz pusi. Pēc tam izkāš šķīdumu, ļaujiet tam nedaudz atdzist un izdzeriet. Atkārtojiet divas reizes dienā.

Vairāk padomu

Masējiet kājas

"Pēdu masāža rada spiedienu uz skarto zonu un palīdz uzlabot asinsriti, atslābina muskuļus un veicina liekā šķidruma aizplūšanu, kā rezultātā samazinās pietūkums. Padoms: maigi iemasējiet skarto zonu no augšas uz leju 5-10 minūtes," saka Dr Ashutosh Gautam.Paceliet kājas: kad runa ir par pietūkušām pēdām, gravitācija nav jūsu draugs. "Novietojiet kājas uz spilvena, lai atslābinātu kājas," iesaka Dr Maninder Singh. Pie katras iespējas mēģiniet pacelt kājas virs sirds līmeņa. Pat neliels pacēlums var būtiski mainīt un samazināt pietūkumu.

Izvairieties no sāļiem ēdieniem

"Pārmērīgs sāls daudzums ir galvenais kāju pietūkuma cēlonis, tāpēc samaziniet sāls patēriņu," saka Dr. Ashutosh kustība:

Izvairieties sēdēt stundām ilgi

Paņemiet īsus pārtraukumus un dodieties pastaigā," iesaka Dr Manoj Ahuja no Fortis slimnīcas. Vingrojumi var palīdzēt uzlabot asinsriti, samazināt pietūkumu un mazināt sāpes.
Tēma: pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas, pietūkušas pēdas

Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu "vecmāmiņas padomi" patiešām ir izrādījušies efektīvi. Tāpēc jūsu pirmajai piestāšanas vietai vajadzētu būt jūsu vecmāmiņai vai jūsu atmiņai par to, ko jūs teicāt par mājas līdzekļiem pietūkušām pēdām un pietūkušām pēdām.
Tālāk norādītie vienumi var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo tajos viena un tā pati tēma tiek aplūkota no cita viedokļa:

Saistītie raksti:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”pietūkušas kājas”]