Ką daryti su patinusiomis pėdomis

Ką daryti su patinusiomis pėdomis

Pėdos tinsta dažniausiai nėštumo metu arba dėl pėdos ir kulkšnies traumų ar edemos. Edema iš esmės yra patinimas, kurį sukelia skysčių susilaikymas, t.y. kai skysčių perteklius yra įstrigęs kūno audiniuose“, – sako dr. Maninder Singh, Indijos stuburo traumų centro (ISIC) vyresnysis ortopedijos konsultantas. Tai nepatogu ir skausminga. „Kartais patinimas gali rodyti tokią problemą kaip širdies, kepenų ar inkstų liga. Jei jūsų kulkšnys tinsta vakare, tai gali būti dėl dešiniojo širdies nepakankamumo“, – sako dr. Ashutosh Gautam, „Baidyanath“ klinikinių operacijų ir koordinavimo vadovas.

Patinusios pėdos yra normalu ir paprastai nekelia nerimo, nebent tai yra simptomai, galintys rodyti rimtą sveikatos problemą. Nėštumas taip pat gali būti viena iš priežasčių, kodėl tinsta pėdos, o tai paprastai laikoma normalia. Tačiau, jei yra pernelyg didelis patinimas, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų užtikrinta greita diagnozė ir gydymas. Jei patinimas nesitęsia ilgiau nei dvi ar tris dienas, galite naudoti šias namų gynimo priemones.

Štai keletas būdų, kaip natūraliai susidoroti su patinusiomis pėdomis, naudojant penkias namų gynimo priemones

Akmens druska

Daktaras Ashutoshas Gautamas siūlo: „Pamirkykite kojas kibire drungno vandens su akmens druska, kad atsikratytumėte uždegimo“. Dr Maninder Singh sako: „Nenaudokite karšto vandens, nes jis padidins patinimą“. Naudokite šią priemonę du kartus per dieną, kol patinimas nustos mažėti. Žiupsnelis druskos gali padaryti stebuklus jūsų pėdoms ir sumažinti skausmą bei patinimą. Įsitikinkite, kad naudojate tik akmens druską, kuri yra gryna druskos forma, kuri jums suteiks daugiausia naudos.

Greipfrutų eterinis aliejus

„Daugelio tyrimų duomenimis, greipfrutų eterinis aliejus yra puikus būdas sumažinti patinimą“, – sako daktaras. Į šiltą vonią įlašinkite kelis lašus greipfrutų eterinio aliejaus ir atsipalaiduokite. Taip pat galite įdėti į kibirą drungno vandens ir pamirkyti jame kojas. Greipfrutas turi antioksidacinių savybių, kurios padeda sumažinti pėdų skausmą ir patinimą. Žinoma, kad aliejus turi priešuždegiminių ir diuretikų savybių, kurios padeda sumažinti patinimą nėštumo metu.

Rekomenduojame: būtina (nuoroda pašalinta)

Agurkų ir citrinų vanduo

"Padidinkite suvartojamų skysčių kiekį, kad atskiestumėte druską savo kūne. Užuot gerę tik vandenį, kad viskas išsiplautų, į vandenį įmeskite keletą griežinėlių agurko ir citrinos ir mėgaukitės", – sako daktaras Gautamas. Šie du vaisiai turi priešuždegiminių savybių ir padės atsikratyti patinusių pėdų. Kartais patinimas gali atsirasti dėl per didelio skysčių susilaikymo organizme. Vienas iš geriausių būdų sumažinti patinimą yra agurkas. Agurkuose esančios maistinės medžiagos padeda iš organizmo išleisti vandens perteklių, o tai galiausiai sumažina patinimą.

Arbūzas

Dr. Ashutosh priduria: "Šviežio arbūzo valgymas padeda sumažinti pėdų patinimą. Arbūzas yra puikus diuretikas, nes jame yra 92% vandens ir skatinamas šlapinimasis. Arbūzai yra natūralūs diuretikai, kurie padeda sumažinti vandens susilaikymą, o tai savo ruožtu sumažina kojų tinimą. Įsitikinkite, kad turite daug vandens svilinant karštyje. Valgykite arbūzą, kad pėdos būtų sveikos.

Kalendros sėklos

Tai populiarus Ajurvedos gydymas patinusioms pėdoms. „Kalendrų sėklos yra natūraliai priešuždegiminės ir mažina patinimą“, – sako daktaras O taip. Tereikia į puodelį vandens įpilti 2–3 arbatinius šaukštelius kalendros sėklų ir virti, kol kiekis sumažės per pusę. Tada nukoškite tirpalą, leiskite šiek tiek atvėsti ir išgerkite. Pakartokite du kartus per dieną.

Daugiau patarimų

Masažuokite kojas

"Pėdų masažas sukuria spaudimą pažeistai vietai ir padeda pagerinti kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir skatina skysčių pertekliaus nutekėjimą, todėl sumažėja patinimas. Patarimas: 5-10 minučių švelniai masažuokite pažeistą vietą iš viršaus į apačią", - sako daktaras Ashutosh Gautam. Pakelkite kojas: kai kalbama apie patinusias pėdas, gravitacija nėra jūsų draugas. „Padėkite kojas ant pagalvės, kad atpalaiduotumėte pėdas“, – pataria dr. Maninder Singh. Kiekviena proga stenkitės pakelti kojas aukščiau širdies lygio. Net nedidelis pakilimas gali turėti didelį skirtumą ir sumažinti patinimą.

Venkite sūraus maisto

„Druskos perteklius yra pagrindinė pėdų patinimo priežastis, todėl sumažinkite druskos suvartojimą“, – sako dr. Ashutosh judėjimas:

Venkite sėdėti valandų valandas

Padarykite trumpas pertraukėles ir eikite pasivaikščioti“, – pataria gydytojas Manoj Ahuja iš Fortis ligoninės. Mankšta gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti patinimą ir malšinti skausmą.
Tema: patinusios pėdos, patinusios pėdos, patinusios pėdos, patinusios pėdos, patinusios pėdos, patinusios pėdos, patinusios pėdos

Klausyk savo močiutės. Daugiau nei 80% tyrimų buvo įrodyta, kad „močiutės patarimai“ yra veiksmingi. Taigi pirmasis jūsų atvykimo uostas turėtų būti jūsų močiutė arba prisiminimas apie tai, ką pasakėte apie namų gynimo priemones nuo patinusių pėdų ir patinusių pėdų.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search='stuff' maxposts=10 search = "tinusios pėdos"]