Ką galite padaryti patinusioms kojoms
Ką galite padaryti patinusioms kojoms
Patinusios kojos dažniausiai būna nėštumo metu arba dėl pėdos ir kulkšnies sužalojimų ar edemos. Edema iš esmės yra patinimas, kurį sukelia skysčių susilaikymas, t. Y. H. Jei skysčio perteklius yra uždengtas kūno audinyje “, - sako dr. Maninderis Singhas, Sr konsultantas ortopedijos, Indijos stuburo traumų centro (ISIC). Tai yra nepatogu ir skausminga“. Kartais patinimas gali parodyti tokią problemą kaip širdies, kepenų ar inkstų liga. Būkite “, - sako dr. Ashutosh Gautam,„ Baidyanath “klinikinių operacijų ir koordinavimo vadybininkas.patinusios kojos yra normalios ir paprastai nėra priežastis jaudintis, nebent tai yra simptomai, kurie gali parodyti rimtą sveikatos problemą. Nėštumas taip pat gali būti viena iš patinusių pėdų priežasčių, kuri paprastai laikoma normalia. Tačiau jei per didelis patinimas, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad užtikrintumėte greitą diagnozę ir gydymą. Jei patinimas trunka ne ilgiau kaip dvi ar tris dienas, šias namų gynimo priemones galite naudoti palengvėjimui.
Čia yra keletas variantų, kaip natūraliai tęsti penkias namų gynimo priemones prieš patinusias kojas
roko druska
dr. Ashutosh Gautam siūlo: „Įpilkite kojų į drungno vandens kibirą su akmens druska, kad atsikratytumėte uždegimo“. Dr Maninderis Singhas sako: „Nenaudokite karšto vandens, nes tai padidina patinimą“. Naudokite šią priemonę du kartus per dieną, kol patinimas nebebus. Žibinus druskos gali sukelti stebuklus ant jūsų kojų ir palengvinti skausmą bei patinimą. Įsitikinkite, kad naudojate tik roko druską, kuri turėtų būti gryna druskos forma, su kuria galite pasiekti didžiausią naudą.
Essential greipfrutų aliejus
„Remiantis daugeliu tyrimų, būtinas greipfrutų aliejus yra puiki priemonė sumažinti patinimą“, - sako dr. Ahuja. Įdėkite kelis lašus greipfrutų aliejaus į šiltą vonią ir atsipalaiduokite. Taip pat galite sudėti į kibirą su drungnu vandeniu ir pamirkyti kojas. Greipfrutas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, padedančiomis sumažinti skausmą ir patinimą pėdomis. Žinoma, kad aliejus turi priešuždegimines ir diuretines savybes, kurios padeda sumažinti patinimą nėštumo metu.
Mes rekomenduojame: Essential (nuoroda pašalinta)
agurkas ir citrinos vanduo
"Padidinkite skysčio suvartojimą, kad praskiestumėte druską jūsų kūne. Užuot tiesiog geriant vandenį, kad viskas būtų nuplauta, įpilkite į vandenį agurko ir citrinos griežinėlius ir mėgaukitės juo", - sako daktaras Gautamas. Šie du vaisiai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir padeda atsikratyti patinusių pėdų. Kartais patinimas gali atsirasti dėl per didelių skysčių nuosėdų organizme. Vienas geriausių būdų sumažinti patinimą yra agurkas. Aguryje esančios maistinės medžiagos prisideda prie to, kad kūne išsiskiria perteklinis vanduo, kuris pagaliau grįžta atgal.
arbūzas
dr. Ashutosh priduria: "Gėlo arbūzo vartojimas padeda sumažinti pėdų patinimą. Arbūzas yra puikus diuretikas, nes jį sudaro 92 % vandens. Vandens melionai yra natūralūs diuretikai, padedantys sumažinti vandens sulaikymą, o tai savo ruožtu sumažina patinimą pėdų. Valgykite arbatženus, kad būtų sveikos kojos.
koriandro sėklos
Tai populiarus ajurvedinis patinusių pėdų gydymas. „Koriandro sėklos yra natūraliai priešuždegiminės ir sumažina patinimą“, -sako dr. Ahuja. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sudėti 2–3 šaukštelius kalendros sėklų į vandens puodelį ir virti, kol kiekis sumažės iki pusės. Tada būkite sprendimas, leiskite šiek tiek atvėsti ir išgerkite. Pakartokite du kartus per dieną.
daugiau patarimų
masažuokite savo kojas
"Pėdų masažas sukelia spaudimą paveiktoje srityje ir padeda pagerinti kraujotaką, atsipalaiduoti ir skatinti skysčio pertekliaus nutekėjimą, dėl kurio sumažėja patinimas. Patarimas: Masažuokite paveiktą plotą nuo viršaus iki apačios 5–10 minučių",-sako dr. Ashutosh Gautam. LEGENAS: Kalbant apie patinusias kojas, gravitacija nėra jūsų draugas. „Padėkite kojas ant pagalvės, kad atsipalaiduotumėte kojas“, - pataria dr. Maninderis Singhas. Kiekviena proga pabandykite pakelti kojas per širdies aukštį. Net nedidelis sukilimas gali padaryti didelę įtaką ir sumažinti patinimą.
Venkite sūrių patiekalų
"Druskos perteklius labai prisideda prie patinusių pėdų, todėl sumažinkite druskos suvartojimą", - sako dr. Ashutosh. Judėjimas:
Venkite sėdėti valandas
Padarykite trumpas pertraukas ir eikite šiek tiek pasivaikščioti “, - pataria dr. Manoj Ahuja iš„ Fortis “ligoninės. Judėjimas gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą.
Tema: patinusios kojos, patinusios kojos, patinusios kojos, patinusios kojos, patinusios kojos, patinusios kojos, patinusios kojosKlausykite savo močiutės. Atliekant daugiau nei 80% tyrimų, „močiutės patarimai“ iš tikrųjų galėtų būti įrodyti kaip veiksmingi. Taigi pirmasis jos kontakto punktas turėtų būti močiutė arba jos žodžių atminimas, kokia namų gynimo tema patinusioms kojoms, patinusioms kojoms
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos:su tema -susiję straipsniai:
[fu_postlist search = 'stiff' maxposts = 10 paieška = "patinusios pėdos"]