Cosa puoi fare contro i piedi gonfi

Cosa puoi fare contro i piedi gonfi

I piedi gonfi di solito si verificano durante la gravidanza o a causa di lesioni ai piedi e alle caviglie o edema. L'edema è fondamentalmente un gonfiore causato dalla ritenzione di liquidi, cioè h. quando il liquido in eccesso è intrappolato nei tessuti del corpo", afferma il dottor Maninder Singh, consulente ortopedico senior dell'Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Ciò è scomodo e doloroso. "A volte il gonfiore può indicare un problema come una malattia cardiaca, epatica o renale. Se le caviglie si gonfiano la sera, potrebbe essere dovuto a un'insufficienza cardiaca destra", afferma il dottor Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento a Baidyanath.

I piedi gonfi sono normali e di solito non sono motivo di preoccupazione a meno che non siano sintomi che potrebbero indicare un grave problema di salute. Anche la gravidanza può essere una delle cause dei piedi gonfi, cosa generalmente considerata normale. Tuttavia, se il gonfiore è eccessivo, è necessario consultare un medico per garantire una diagnosi e un trattamento tempestivi. Se il gonfiore non dura più di due o tre giorni, puoi utilizzare questi rimedi casalinghi per trovare sollievo.

Ecco alcuni modi per affrontare i piedi gonfi in modo naturale con cinque rimedi casalinghi

Salgemma

Il dottor Ashutosh Gautam suggerisce: "Immergi i piedi in un secchio di acqua tiepida con salgemma per eliminare l'infiammazione". Il dottor Maninder Singh dice: "Non usare acqua calda perché aumenterà il gonfiore". Utilizzare questo rimedio due volte al giorno finché il gonfiore non smette di diminuire. Un pizzico di sale può fare miracoli per i tuoi piedi e ridurre il dolore e il gonfiore. Assicurati di utilizzare solo salgemma, che è destinato ad essere una forma pura di sale che ti darà il massimo beneficio.

Olio essenziale di pompelmo

"Secondo molti studi, l'olio essenziale di pompelmo è un ottimo modo per ridurre il gonfiore", afferma il dottor Oh sì. Aggiungi qualche goccia di olio essenziale di pompelmo a un bagno caldo e rilassati. Puoi anche metterlo in un secchio di acqua tiepida e immergervi i piedi. Il pompelmo ha proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre il dolore e il gonfiore ai piedi. L'olio è noto per avere proprietà antinfiammatorie e diuretiche che aiutano a ridurre il gonfiore durante la gravidanza.

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Cetriolo e acqua di limone

"Aumenta l'assunzione di liquidi per diluire il sale nel tuo corpo. Invece di bere solo acqua per eliminare tutto, aggiungi qualche fetta di cetriolo e limone all'acqua e divertiti", afferma il dottor Gautam. Questi due frutti hanno proprietà antinfiammatorie e ti aiuteranno a sbarazzarti dei piedi gonfi. A volte il gonfiore può derivare da un’eccessiva ritenzione di liquidi nel corpo. Uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore è il cetriolo. I nutrienti presenti nel cetriolo aiutano a rilasciare l’acqua in eccesso nel corpo, che alla fine riduce il gonfiore.

Anguria

Il dottor Ashutosh aggiunge: "Mangiare anguria fresca aiuta a ridurre il gonfiore dei piedi. L'anguria è un eccellente diuretico poiché è composta per il 92% da acqua e stimola la minzione. Le angurie sono diuretici naturali che aiutano a ridurre la ritenzione idrica, che a sua volta riduce il gonfiore dei piedi. Assicurati di avere molta acqua quando fa caldo afoso. Mangia anguria per avere piedi sani.

Semi di coriandolo

Questo è un popolare trattamento ayurvedico per i piedi gonfi. "I semi di coriandolo sono naturalmente antinfiammatori e riducono il gonfiore", afferma il dottor Oh sì. Tutto quello che devi fare è aggiungere 2 o 3 cucchiaini di semi di coriandolo in una tazza d'acqua e cuocere finché la quantità non si sarà ridotta della metà. Quindi filtrare la soluzione, lasciarla raffreddare leggermente e berla. Ripeti due volte al giorno.

Altri suggerimenti

Massaggia i piedi

"Un massaggio ai piedi crea pressione sulla zona interessata e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rilassare i muscoli e favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso, con conseguente riduzione del gonfiore. Consiglio: massaggia delicatamente la zona interessata dall'alto verso il basso per 5-10 minuti", afferma il dottor Ashutosh Gautam. Sollevare le gambe: quando si tratta di piedi gonfi, la gravità non è tua amica. "Metti le gambe su un cuscino per rilassare i piedi", consiglia il dottor Maninder Singh. Ad ogni occasione, prova ad alzare le gambe sopra il livello del cuore. Anche un leggero rialzo può fare una grande differenza e ridurre il gonfiore.

Evitare cibi salati

"Il sale in eccesso è uno dei principali fattori che contribuiscono ai piedi gonfi, quindi riduci il consumo di sale", afferma il movimento del Dr. Ashutosh:

Evitare di stare seduti per ore

Fate delle brevi pause e fate una passeggiata", consiglia il dottor Manoj Ahuja dell'ospedale Fortis. L'esercizio fisico può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
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