Cosa puoi fare per i piedi gonfi
Cosa puoi fare per i piedi gonfi
I piedi gonfi di solito si verificano durante la gravidanza o a causa di lesioni a piede e caviglia o edema. L'edema è sostanzialmente gonfiore causato dalla ritenzione fluida, cioè h. Se il liquido in eccesso è racchiuso nel tessuto del corpo ", afferma il Dr. Maninder Singh, Sr. Consulente Ortopedia, Indian Lesioni spinali (ISIC). Questo è scomodo e doloroso." A volte il gonfiore può indicare un problema come un cuore, un fegato o una malattia renale. essere ", afferma il dott. Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento di Baidyanath.I piedi gonfiati sono normali e di solito nessun motivo per preoccuparsi, a meno che non siano sintomi che potrebbero indicare un grave problema di salute. La gravidanza può anche essere uno dei motivi per i piedi gonfi, che è generalmente considerato normale. In caso di gonfiore eccessivo, tuttavia, dovresti vedere un medico per garantire una diagnosi e un trattamento rapidi. Se il gonfiore non dura più di due o tre giorni, è possibile utilizzare questi rimedi casalinghi per il sollievo.
Ecco alcune opzioni per essere in grado di procedere con cinque rimedi casalinghi contro i piedi gonfiati in modo naturale
salto roccioso
dr. Ashutosh Gautam suggerisce: "Aggiungi i tuoi piedi in un secchio di acqua tiepida con salto di roccia per sbarazzarsi dell'infiammazione". Il dottor Maninder Singh dice: "Non usare acqua calda perché questo aumenta il gonfiore". Usa questo rimedio due volte al giorno fino a quando il gonfiore non si attenua più. Un pizzico di sale può causare meraviglie sui piedi e alleviare il dolore e il gonfiore. Assicurati di usare solo sale roccioso che dovrebbe essere una pura forma di sale con cui è possibile ottenere il massimo vantaggio.
olio di pompelmo essenziale
"Secondo molti studi, l'olio di pompelmo essenziale è un mezzo eccellente per ridurre il gonfiore", afferma il dott. Ahuja. Metti alcune gocce di olio di pompelmo in un bagno caldo e rilassati. Puoi anche metterlo in un secchio con acqua tiepida e immergerlo. Il pompelmo ha proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre il dolore e il gonfiore ai piedi. È noto che l'olio ha proprietà anti -infiammatorie e diuretiche che aiutano a ridurre il gonfiore durante la gravidanza.
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cetriolo e acqua di limone
"Aumenta l'assunzione di fluidi per diluire il sale nel tuo corpo. Invece di bere acqua per sciacquare tutto, aggiungere alcune fette di cetriolo e limone all'acqua e divertiti", afferma il dott. Gautam. Questi due frutti hanno proprietà anti -infiammatorie e ti aiutano a sbarazzarti dei piedi gonfi. A volte il gonfiore può derivare da eccessivi depositi fluidi nel corpo. Uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore è il cetriolo. I nutrienti contenuti nel cetriolo contribuiscono al fatto che l'acqua in eccesso viene rilasciata nel corpo, che finalmente risale.
anguria
dr. Ashutosh aggiunge: "Il consumo di anguria fresca aiuta a ridurre il gonfiore ai piedi. L'anguria è un diuretico eccellente perché è costituito da 92 % di acqua. I meloni d'acqua sono diuretici naturali che aiutano a ridurre la ritenzione idrica, che a sua volta riduce il gonfiore ai piedi. Mangia le angurie per avere piedi sani.
semi di coriandolo
Questo è un popolare trattamento ayurvedico per i piedi gonfi. "I semi di coriandolo sono naturalmente anti -infiammatori e riducono il gonfiore", afferma il dott. Ahuja. Tutto quello che devi fare è mettere da 2 a 3 cucchiaini di semi di coriandolo in una tazza d'acqua e cuocere fino a quando la quantità non viene ridotta a metà. Quindi sii la soluzione, lascialo raffreddare leggermente e berla. Ripeti due volte al giorno.
più suggerimenti
massaggia i piedi
"Un massaggio ai piedi genera pressione sull'area interessata e aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rilassarsi e promuovere il deflusso di liquido in eccesso, che porta a una riduzione del gonfiore. Suggerimento: massaggio l'area interessata delicatamente dall'alto verso il basso per 5-10 minuti", afferma il dott. Ashutosh Gautam. Legen: quando si tratta di piedi gonfia, la gravità non è tuo amico. "Metti le gambe su un cuscino per rilassare i piedi", consiglia il Dr. Maninder Singh. Ad ogni occasione, prova ad alzare le gambe sull'apice del cuore. Anche una leggera rivolta può fare una grande differenza e ridurre il gonfiore.
Evita i piatti salati
"Il sale in eccesso contribuisce in modo significativo ai piedi gonfiati, quindi riduci il consumo di sale", afferma il dott. Ashutosh. Movimento:
Evita di sedermi per ore
Fai brevi pause e fai una piccola passeggiata ", consiglia il dott. Manoj Ahuja dell'ospedale di Fortis. Il movimento può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
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