Što možete učiniti s otečenim nogama

Što možete učiniti s otečenim nogama

Otečene noge obično se javljaju tijekom trudnoće ili zbog ozljeda stopala i gležnja ili edema. Edem je u osnovi oticanje uzrokovano zadržavanjem tekućine, tj. h. kada je višak tekućine zarobljen u tjelesnim tkivima," kaže dr. Maninder Singh, stariji konzultant za ortopediju, Indijski centar za ozljede kralježnice (ISIC). To je neugodno i bolno. "Ponekad oteklina može ukazivati ​​na problem poput bolesti srca, jetre ili bubrega. Ako vam gležnjevi nateknu navečer, to bi moglo biti zbog zatajenja desnog srca", kaže dr. Ashutosh Gautam, voditelj kliničkih operacija i koordinacije u Baidyanathu.

Otečena stopala su normalna i obično nisu razlog za brigu osim ako nisu simptomi koji bi mogli ukazivati ​​na ozbiljan zdravstveni problem. Trudnoća također može biti jedan od razloga za otečene noge, što se općenito smatra normalnim. Međutim, ako postoji prekomjerno oticanje, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste osigurali brzu dijagnozu i liječenje. Ako oteklina ne traje dulje od dva do tri dana, možete koristiti ove kućne lijekove za olakšanje.

Evo nekoliko načina na koje možete prirodno riješiti otečene noge uz pet kućnih lijekova

Kamena sol

Dr. Ashutosh Gautam predlaže: "Potopite stopala u kantu mlake vode s kamenom soli kako biste se riješili upale." Dr. Maninder Singh kaže: "Nemojte koristiti vruću vodu jer će povećati oteklinu." Koristite ovaj lijek dva puta dnevno dok oteklina ne prestane padati. Prstohvat soli može učiniti čuda za vaša stopala i smanjiti bol i oticanje. Pazite da koristite samo kamenu sol, koja je namijenjena čistom obliku soli koji će vam dati najviše koristi.

Eterično ulje grejpa

“Prema mnogim istraživanjima, eterično ulje grejpa izvrstan je način za smanjenje oteklina”, kaže dr. O da. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja grejpa u toplu kupku i opustite se. Možete ga staviti i u kantu mlake vode i u njoj potopiti stopala. Grejp ima antioksidativna svojstva koja pomažu smanjiti bol i oticanje stopala. Poznato je da ulje ima protuupalna i diuretička svojstva koja pomažu smanjiti oticanje tijekom trudnoće.

Preporučujemo: bitno (link uklonjen)

Voda od krastavaca i limuna

"Povećajte unos tekućine kako biste razrijedili sol u tijelu. Umjesto da samo pijete vodu kako biste sve isprali, dodajte nekoliko kriški krastavca i limuna u vodu i uživajte", kaže dr. Gautam. Ove dvije voćke imaju protuupalna svojstva i pomoći će vam da se riješite otečenih nogu. Ponekad oteklina može biti posljedica prekomjernog zadržavanja tekućine u tijelu. Jedan od najboljih načina za smanjenje oteklina je krastavac. Hranjive tvari prisutne u krastavcu pomažu oslobađanju viška vode u tijelu, što na kraju smanjuje otekline.

Lubenica

Dr. Ashutosh dodaje: "Konzumacija svježe lubenice pomaže smanjiti oticanje stopala. Lubenica je izvrstan diuretik budući da se sastoji od 92% vode i potiče mokrenje. Lubenice su prirodni diuretici koji pomažu smanjiti zadržavanje vode, što zauzvrat smanjuje oticanje stopala. Pobrinite se da imate puno vode na vrućini. Jedite lubenicu da biste imali zdrava stopala.

Sjemenke korijandera

Ovo je popularan ajurvedski tretman za otečena stopala. "Sjemenke korijandera prirodno djeluju protuupalno i smanjuju otekline", kaže dr. O da. Sve što trebate učiniti je dodati 2 do 3 žličice sjemenki korijandera u šalicu vode i kuhati dok se količina ne smanji za pola. Zatim otopinu procijedite, pustite da se malo ohladi i popijte. Ponovite dva puta dnevno.

Više savjeta

Masirajte stopala

"Masaža stopala stvara pritisak na zahvaćeno područje i pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, opušta mišiće i pospješuje drenažu viška tekućine, što rezultira smanjenjem oteklina. Savjet: Nježno masirajte zahvaćeno područje od vrha prema dolje 5-10 minuta", kaže dr. Ashutosh Gautam. Podignite noge: kada su u pitanju natečena stopala, gravitacija vam nije prijatelj. “Podignite noge na jastuk kako biste opustili stopala”, savjetuje dr. Maninder Singh. U svakoj prilici pokušajte podići noge iznad razine srca. Čak i malo povišenje može učiniti veliku razliku i smanjiti oteklinu.

Izbjegavajte slanu hranu

“Višak soli glavni je uzrok otečenih nogu, stoga smanjite unos soli”, kaže pokret dr. Ashutosha:

Izbjegavajte sjedenje satima

Uzmite kratke stanke i prošećite", savjetuje dr. Manoj Ahuja iz bolnice Fortis. Vježbanje može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi, smanjenju oteklina i ublažavanju bolova.
Tema: otečene noge, otečene noge, otečene noge, otečene noge, otečene noge, otečene noge, otečene noge

Slušaj svoju baku. U više od 80% studija dokazano je da su "bakini savjeti" učinkoviti. Dakle, vaša prva luka trebala bi biti ili vaša baka ili vaše sjećanje na ono što ste rekli o kućnim lijekovima za otečene noge, otečene noge
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći vam članci također mogu pomoći jer gledaju na istu temu iz drugačijeg svjetla:

Povezani članci:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”natečene noge”]