Que pouvez-vous faire contre les pieds enflés

Que pouvez-vous faire contre les pieds enflés

Les pieds enflés surviennent généralement pendant la grossesse ou en raison de blessures ou d'œdèmes au pied et à la cheville. L'œdème est essentiellement un gonflement causé par une rétention d'eau, c'est-à-dire h. "L'excès de liquide est emprisonné dans les tissus corporels", explique le Dr Maninder Singh, consultant principal en orthopédie au Centre indien des traumatismes médullaires (ISIC). C'est inconfortable et douloureux. "Parfois, un gonflement peut indiquer un problème comme une maladie cardiaque, hépatique ou rénale. Si vos chevilles enflent le soir, cela pourrait être dû à une insuffisance cardiaque droite", explique le Dr Ashutosh Gautam, responsable des opérations cliniques et de la coordination à Baidyanath.

Les pieds enflés sont normaux et ne sont généralement pas préoccupants, à moins qu’il ne s’agisse de symptômes pouvant indiquer un problème de santé grave. La grossesse peut également être l’une des causes du gonflement des pieds, ce qui est généralement considéré comme normal. Cependant, en cas de gonflement excessif, vous devez consulter un médecin pour garantir un diagnostic et un traitement rapides. Si le gonflement ne dure pas plus de deux à trois jours, vous pouvez utiliser ces remèdes maison pour le soulager.

Voici quelques façons de traiter naturellement les pieds enflés grâce à cinq remèdes maison.

Sel gemme

Le Dr Ashutosh Gautam suggère : « Trempez vos pieds dans un seau d’eau tiède avec du sel gemme pour éliminer l’inflammation. » Le Dr Maninder Singh dit : « N'utilisez pas d'eau chaude car cela augmenterait le gonflement. » Utilisez ce remède deux fois par jour jusqu'à ce que le gonflement cesse de diminuer. Une pincée de sel peut faire des merveilles pour vos pieds et réduire la douleur et l’enflure. Assurez-vous de n'utiliser que du sel gemme, qui est censé être une forme pure de sel qui vous apportera le plus d'avantages.

Huile essentielle de pamplemousse

"Selon de nombreuses études, l'huile essentielle de pamplemousse est un excellent moyen de réduire l'enflure", explique le Dr Oh ouais. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de pamplemousse dans un bain chaud et détendez-vous. Vous pouvez également le mettre dans un seau d’eau tiède et y tremper vos pieds. Le pamplemousse possède des propriétés antioxydantes qui aident à réduire la douleur et l’enflure des pieds. L'huile est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui aident à réduire l'enflure pendant la grossesse.

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Eau de concombre et citron

"Augmentez votre consommation de liquides pour diluer le sel dans votre corps. Au lieu de simplement boire de l'eau pour tout éliminer, ajoutez quelques tranches de concombre et de citron à l'eau et dégustez", explique le Dr Gautam. Ces deux fruits ont des propriétés anti-inflammatoires et vous aideront à vous débarrasser des pieds gonflés. Parfois, un gonflement peut résulter d’une rétention excessive d’eau dans le corps. Le concombre est l’un des meilleurs moyens de réduire l’enflure. Les nutriments présents dans le concombre aident à libérer l’excès d’eau dans le corps, ce qui réduit finalement l’enflure.

Pastèque

Le Dr Ashutosh ajoute : « Manger de la pastèque fraîche aide à réduire l'enflure des pieds. La pastèque est un excellent diurétique car elle contient 92 % d'eau et stimule la miction. Les pastèques sont des diurétiques naturels qui aident à réduire la rétention d'eau, ce qui à son tour réduit l'enflure des pieds. Assurez-vous d'avoir beaucoup d'eau dans la chaleur étouffante.

Graines de coriandre

Il s’agit d’un traitement ayurvédique populaire pour les pieds enflés. "Les graines de coriandre sont naturellement anti-inflammatoires et réduisent l'enflure", explique le Dr Oh ouais. Il suffit d’ajouter 2 à 3 cuillères à café de graines de coriandre dans une tasse d’eau et de cuire jusqu’à ce que la quantité soit réduite de moitié. Filtrez ensuite la solution, laissez-la refroidir légèrement et buvez-la. Répétez deux fois par jour.

Plus de conseils

Massez vos pieds

"Un massage des pieds crée une pression sur la zone affectée et aide à améliorer la circulation sanguine, à détendre les muscles et à favoriser le drainage de l'excès de liquide, ce qui entraîne une réduction de l'enflure. Conseil : massez doucement la zone affectée de haut en bas pendant 5 à 10 minutes", explique le Dr Ashutosh Gautam. Surélevez vos jambes : lorsqu'il s'agit de pieds enflés, la gravité n'est pas votre amie. "Placez vos jambes sur un oreiller pour détendre vos pieds", conseille le Dr Maninder Singh. À chaque occasion, essayez de lever vos jambes au-dessus du niveau du cœur. Même une légère élévation peut faire une grande différence et réduire l’enflure.

Évitez les aliments salés

"L'excès de sel est un contributeur majeur au gonflement des pieds, alors réduisez votre consommation de sel", explique le mouvement du Dr Ashutosh :

Évitez de rester assis pendant des heures

Faites de courtes pauses et faites une promenade", conseille le Dr Manoj Ahuja de l'hôpital Fortis. L'exercice peut aider à améliorer la circulation sanguine, à réduire l'enflure et à soulager la douleur.
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Écoute ta grand-mère. Dans plus de 80 % des études, les « conseils de grand-mère » se sont avérés efficaces. Votre première escale devrait donc être soit votre grand-mère, soit votre souvenir de ce que vous avez dit à propos des remèdes maison pour les pieds enflés, les pieds enflés.
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