Mida saate paistes jalgadega teha

Mida saate paistes jalgadega teha

Paistes jalad esinevad tavaliselt raseduse ajal või jalgade ja pahkluu vigastuste või turse tõttu. Edeem on põhimõtteliselt paisumine, mis on põhjustatud vedelikupeetusest, st h. Kui liigne vedelik on keha kudedes lõksus, "ütleb dr Maninder Singh, Sr. Konsultant ortopeedia, India selgroo vigastuste keskus (ISIC). See on ebamugav ja valus." Mõnikord võib turse näidata sellise probleemiga nagu süda, maksa või neeruhaigus. Kui teie pahkluud õhtul paisuvad, võib see olla tingitud parempoolse südamepuudulikkuse tõttu, "ütleb dr Ashutosh Gautam, Baidyanathi kliinilised operatsioonid ja koordineerimisjuht.

Paistes jalad on normaalsed ega põhjusta tavaliselt muret, kui need pole sümptomid, mis võivad viidata tõsisele terviseprobleemile. Rasedus võib olla ka üks paistes jalgade põhjuseid, mida üldiselt peetakse normaalseks. Kui aga on liigne turse, peaksite kiire diagnoosimise ja ravi tagamiseks konsulteerima arstiga. Kui turse ei kesta rohkem kui kaks kuni kolm päeva, saate neid koduseid abinõusid leevendamiseks kasutada.

Siin on mõned viisid, kuidas saate paistes jalgadega loomulikult toime tulla viie koduse abinõuga

Kivisool

Dr Ashutosh Gautam soovitab: "Leotage oma jalgu põletikust vabanemiseks kivisoolaga leige veega." Dr Maninder Singh ütleb: "Ärge kasutage kuuma vett, kuna see suurendab turset." Kasutage seda abinõu kaks korda päevas, kuni turse lakkab. Näputäis soola võib teie jalgadele imet teha ja valu ja turset vähendada. Veenduge, et kasutate ainult kivisoola, mis on mõeldud puhtaks soolavormiks, mis annab teile kõige rohkem kasu.

Greibi eeterlik õli

"Paljude uuringute kohaselt on greibi eeterlik õli suurepärane viis turse vähendamiseks," ütleb dr Oh jah. Lisage soojale vannile paar tilka greibi eeterlikku õli ja lõõgastuge. Võite selle panna ka ämbrisse leige veega ja leotada oma jalgu sinna. Greipfruit on antioksüdantsed omadused, mis aitavad vähendada jalgade valu ja turset. Õlil on teadaolevalt põletikuvastaseid ja diureetilisi omadusi, mis aitavad raseduse ajal turset vähendada.

Soovitame: hädavajalik (link eemaldatud)

Kurk ja sidrunivesi

"Suurendage oma vedeliku tarbimist, et soola oma kehas lahjendada. Selle asemel, et vett lihtsalt kõik välja loputada, lisage vette paar viilu kurgi ja sidrunit ning nautige," ütleb dr Gautam. Neil kahel puuviljal on põletikuvastased omadused ja need aitavad teil paistes jalgadest lahti saada. Mõnikord võib turse tuleneda liigsest vedelikupeetusest kehas. Üks parimaid viise turse vähendamiseks on kurk. Kurgis olevad toitained aitavad vabastada kehas liigset vett, mis vähendab lõpuks turset.

Arbuus

Dr Ashutosh lisab: "Värske arbuusi söömine aitab vähendada jalgade turset. Arbuus on suurepärane diureetikum, kuna see on 92% vesi ja stimuleerib urineerimist. Arbuusid on looduslikud direetikud, mis aitavad vähendada veepeetust, mis omakorda vähendab jalgade turset. Veenduge, et teil on palju vett paisutavas kuumuses, sööge vesimeel.

Koriandri seemned

See on populaarne ajurveeda ravi paistes jalgadele. "Koriandri seemned on looduslikult põletikuvastased ja vähendavad turset," ütleb dr Oh jah. Kõik, mida peate tegema, on lisada tassi veele 2–3 tl koriandri seemneid ja küpsetada, kuni kogus vähendatakse poole võrra. Seejärel kurna lahus, laske sellel pisut jahtuda ja jooge see. Korda kaks korda päevas.

Veel näpunäiteid

Masseerige oma jalad

"Jalamassaaž loob survet kahjustatud piirkonnale ja aitab parandada vereringet, lõdvestada lihaseid ja soodustada liigse vedeliku drenaaži, mille tulemuseks on turse vähenemine. Näpunäide: massaaži massaaži massaaži õrnalt ülevalt alla 5-10 minutiks," ütleb dr Ashutosh Gautam. Kui teie jalad ei ole teie sõber: kui teie sõber pole. "Pange jalad jalgade lõdvestamiseks padjale üles," soovitab dr Maninder Singh. Igal võimalusel proovige tõsta oma jalad südametasemest kõrgemale. Isegi väike kõrgus võib muuta suurt erinevust ja vähendada turset.

Vältige soolaseid toite

"Liigne sool on paistes jalgade suur soodustaja, nii et vähendage oma soolatarbimist," ütleb dr Ashutoshi liikumine:

Vältige tundide kaupa istumist

Tehke lühikesi pause ja minge jalutama, "soovitab dr Manoj Ahuja Fortise haiglast. Treening võib aidata parandada vereringet, vähendada turset ja leevendada valu.
Teema: paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad

Kuulake oma vanaema. Üle 80% uuringutest osutusid „vanaema näpunäited” tegelikult tõhusaks. Nii et teie esimene kõne sadam peaks olema vanaem või mälestus sellest, mida ütlesite koduse abinõude kohta paistes jalgade, paistes jalgade kohta
Järgmised üksused saavad
Järgmised artiklid võivad teid aidata ka, kui nad vaatavad sama teemat teist valgust:

Seotud artiklid:

[fu_postList otsingu = 'kraam' maxposts = 10 search = 'paistes jalad ”]