Mida saate paistes jalgade jaoks teha
Mida saate paistes jalgade jaoks teha
Paistes jalad esinevad tavaliselt raseduse ajal või jalgade ja pahkluu vigastuste või turse tõttu. Edeem on põhimõtteliselt vedelikupeetuse põhjustatud turse, st h. Kui kehakoesse on suletud liigne vedelik, ”ütleb dr Maninder Singh, Sr. konsultant ortopeedia, India lülisamba vigastuste keskus (ISIC). See on ebamugav ja valus.” Mõnikord võib turse näidata sellisele probleemile nagu süda, maksa- või neeruhaigus. olla, ”ütleb dr Ashutosh Gautam, Baidyanathi kliinilised operatsioonid ja koordineerimisjuht.Paistes jalad on normaalsed ja tavaliselt pole põhjust muretseda, välja arvatud juhul, kui need on sümptomid, mis võivad viidata tõsisele terviseprobleemile. Rasedus võib olla ka üks paistes jalgade põhjuseid, mida üldiselt peetakse normaalseks. Liigse turse korral peaksite kiire diagnoosimise ja ravi tagamiseks siiski pöörduma arsti poole. Kui turse ei kesta kauem kui kaks kuni kolm päeva, saate neid koduseid abinõusid leevendamiseks kasutada.
Siin on mõned võimalused, et nad saaksid liikuda paistes jalgade vastu viie koduse abinõuga looduslikul viisil
kivisoola
dr. Ashutosh Gautam soovitab: "Lisage oma jalad kivisoolaga leige veega, et põletikust vabaneda." Dr Maninder Singh ütleb: "Ärge kasutage kuuma vett, kuna see suurendab turset." Kasutage seda abinõu kaks korda päevas, kuni turse enam ei taheta. Näputäis soola võib põhjustada teie jalgadel imesid ning leevendada valu ja turset. Veenduge, et kasutate ainult kivisoola, mis peaks olema puhas soola kuju, millega saate saavutada suurima kasu.
oluline greibiõli
"Paljude uuringute kohaselt on oluline greibiõli suurepärane vahend turse vähendamiseks," ütleb dr Ahuja. Pange paar tilka greibiõli sooja vanni ja lõõgastuge. Võite selle ka ämbrisse panna leige veega ja leotada oma jalgu sinna. Greipfruit on antioksüdantsed omadused, mis aitavad vähendada jalgade valu ja turset. Õlil on teadaolevalt põletikuvastaseid ja diureetilisi omadusi, mis aitavad raseduse ajal turset vähendada.
Soovitame: Essential (link eemaldatud)
kurk ja sidrunivesi
"Suurendage vedeliku tarbimist, et lahjendada soola kehas. Selle asemel, et vett kõike loputada, lisage vette paar viilu kurki ja sidrunist ning nautige seda," ütleb dr Gautam. Neil kahel puuviljal on põletikuvastased omadused ja need aitavad teil paistes jalgadest lahti saada. Mõnikord võib tekkida paistetus kehas liigsetest vedelikumaardlatest. Üks parimaid viise turse vähendamiseks on kurk. Kurgis sisalduvad toitained aitavad kaasa sellele, et kehas vabaneb liigne vesi, mis lõpuks tagasi läheb.
arbuus
dr. Ashutosh lisab: "Värske arbuusi tarbimine aitab vähendada jalgade turset. Arbuus on suurepärane diureetikum, kuna see koosneb 92 % veest. Vee melonid on looduslikud direetilised, mis aitavad vähendada veepeetust, mis omakorda vähendab jalgades turset.
koriandri seemned
See on populaarne ajurveeda ravi paistes jalgadele. "Koriandri seemned on looduslikult põletikuvastased ja vähendavad turset," ütleb dr Ahuja. Kõik, mida peate tegema, on panna tassi vette 2–3 tl koriandri seemneid ja küpsetada, kuni kogus vähendatakse pooleni. Seejärel olge lahendus välja, laske sellel pisut jahtuda ja jooge see. Korda kaks korda päevas.
rohkem näpunäiteid
masseerige oma jalad
"Jalamassaaž tekitab survet kahjustatud piirkonnale ja aitab parandada vereringet, lõdvestuda ja soodustada liigse vedeliku väljavoolu, mis põhjustab turse vähenemist. Näpunäide: masseerige kahjustatud ala õrnalt ülalt alla 5-10 minutiks," ütleb dr Ashutosh Gautam. Legen: Kui tegemist on paistes jalgadega, pole gravitatsioon teie sõber. "Pange jalad jalga lõdvestamiseks padjale üles," soovitab dr Maninder Singh. Igal võimalusel proovige tõsta oma jalad südamekõrgusel. Isegi kerge ülestõus võib muuta suurt erinevust ja vähendada turset.
Vältige soolaseid roogasid
"Liigne sool aitab märkimisväärselt kaasa paistes jalgadele, nii et vähendage soolatarbimist," ütleb dr Ashutosh. Liikumine:
Vältige tundide kaupa istumist
Võtke lühikesed pausid ja minge väikesele jalutuskäigule, ”soovitab dr Manoj Ahujal Fortise haiglast. Liikumine võib aidata parandada vereringet, vähendada turset ja leevendada valu.
Teema: paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad, paistes jalad
Kuulake oma vanaema. Enam kui 80% uuringutest võiks “vanaema näpunäiteid” tegelikult tõhusaks osutuda. Nii et tema esimene kontaktpunkt peaks olema vanaema või tema sõnade mälestus, milline on koduse abinõude teema paistes jalgadele, paistes jalgadele
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: