¿Qué puedes hacer con los pies hinchados?

¿Qué puedes hacer con los pies hinchados?

Los pies hinchados suelen aparecer durante el embarazo o debido a lesiones o edemas en los pies y tobillos. El edema es básicamente una hinchazón causada por la retención de líquidos, es decir, h. "Cuando el exceso de líquido queda atrapado en los tejidos del cuerpo", dice el Dr. Maninder Singh, consultor senior de ortopedia del Centro Indio de Lesiones Espinales (ISIC). Esto es incómodo y doloroso. "A veces la hinchazón puede indicar un problema como una enfermedad cardíaca, hepática o renal. Si sus tobillos se hinchan por la noche, podría deberse a una insuficiencia cardíaca derecha", afirma el Dr. Ashutosh Gautam, director de coordinación y operaciones clínicas de Baidyanath.

Los pies hinchados son normales y normalmente no son motivo de preocupación a menos que sean síntomas que puedan indicar un problema de salud grave. El embarazo también puede ser una de las razones de la hinchazón de los pies, lo que generalmente se considera normal. Sin embargo, si hay una hinchazón excesiva, debe consultar a un médico para garantizar un diagnóstico y tratamiento oportunos. Si la hinchazón no dura más de dos o tres días, puedes utilizar estos remedios caseros para aliviarla.

Aquí hay algunas formas en las que puedes lidiar con los pies hinchados de forma natural con cinco remedios caseros.

Sal de roca

El Dr. Ashutosh Gautam sugiere: "Remoje los pies en un balde de agua tibia con sal de roca para eliminar la inflamación". El Dr. Maninder Singh dice: "No use agua caliente ya que aumentará la hinchazón". Utilice este remedio dos veces al día hasta que la hinchazón deje de bajar. Una pizca de sal puede hacer maravillas en tus pies y reducir el dolor y la hinchazón. Asegúrese de utilizar únicamente sal de roca, que está destinada a ser una forma pura de sal que le brindará el mayor beneficio.

Aceite esencial de pomelo

"Según muchos estudios, el aceite esencial de pomelo es una excelente manera de reducir la hinchazón", dice el Dr. Oh, sí. Agrega unas gotas de aceite esencial de pomelo a un baño tibio y relájate. También puedes ponerlo en un balde con agua tibia y remojar tus pies en él. La toronja tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón en los pies. Se sabe que el aceite tiene propiedades antiinflamatorias y diuréticas que ayudan a reducir la hinchazón durante el embarazo.

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Agua de pepino y limón

"Aumente la ingesta de líquidos para diluir la sal en su cuerpo. En lugar de simplemente beber agua para eliminar todo, agregue unas rodajas de pepino y limón al agua y disfrute", dice el Dr. Gautam. Estas dos frutas tienen propiedades antiinflamatorias y te ayudarán a deshacerte de los pies hinchados. A veces, la hinchazón puede deberse a una retención excesiva de líquidos en el cuerpo. Una de las mejores formas de reducir la hinchazón es el pepino. Los nutrientes presentes en el pepino ayudan a liberar el exceso de agua en el cuerpo, lo que eventualmente reduce la hinchazón.

Sandía

El Dr. Ashutosh añade: "Comer sandía fresca ayuda a reducir la hinchazón de los pies. La sandía es un excelente diurético ya que contiene un 92% de agua y estimula la micción. Las sandías son diuréticos naturales que ayudan a reducir la retención de agua, lo que a su vez reduce la hinchazón de los pies. Asegúrese de tener mucha agua en el calor sofocante. Coma sandía para tener pies sanos.

semillas de cilantro

Este es un tratamiento ayurvédico popular para los pies hinchados. "Las semillas de cilantro son naturalmente antiinflamatorias y reducen la hinchazón", dice el Dr. Oh, sí. Todo lo que necesitas hacer es agregar de 2 a 3 cucharaditas de semillas de cilantro a una taza de agua y cocinar hasta que la cantidad se reduzca a la mitad. Luego cuela la solución, déjala enfriar un poco y bébela. Repita dos veces al día.

Más consejos

Masajea tus pies

"Un masaje de pies crea presión en el área afectada y ayuda a mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y promover el drenaje del exceso de líquido, lo que reduce la hinchazón. Consejo: masajee suavemente el área afectada de arriba a abajo durante 5 a 10 minutos", dice el Dr. Ashutosh Gautam. Eleve las piernas: cuando se trata de pies hinchados, la gravedad no es su amiga. "Coloque las piernas sobre una almohada para relajar los pies", aconseja el Dr. Maninder Singh. En cada oportunidad, intenta levantar las piernas por encima del nivel del corazón. Incluso una ligera elevación puede marcar una gran diferencia y reducir la hinchazón.

Evite los alimentos salados

"El exceso de sal es uno de los principales contribuyentes a la hinchazón de los pies, así que reduzca su consumo de sal", dice el Dr. Ashutosh en movimiento:

Evite sentarse durante horas

Haga breves descansos y salga a caminar", aconseja el Dr. Manoj Ahuja, del Hospital Fortis. El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
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