Τι μπορείτε να κάνετε για τα πρησμένα πόδια

Τι μπορείτε να κάνετε για τα πρησμένα πόδια

Τα διογκωμένα πόδια εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λόγω τραυματισμών ή οίδημα του ποδιού και του αστραγάλου. Το οίδημα είναι βασικά οίδημα που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών, δηλ. Η. Όταν το υπερβολικό υγρό παγιδεύεται στους ιστούς του σώματος ", λέει ο Δρ Maninder Singh, Sr. Consultant Orthopedics, το Ινδικό Σπονδυλικό Τραυματισμό (ISIC). Εάν οι αστράγαλοι σας διογκώθηκαν το βράδυ, θα μπορούσε να οφείλεται σε καρδιακή ανεπάρκεια δεξιάς πλευράς ", λέει ο Δρ Ashutosh Gautam, κλινικών επιχειρήσεων και διευθυντής συντονισμού στο Baidyanath.

Τα διογκωμένα πόδια είναι φυσιολογικά και συνήθως δεν είναι αιτία ανησυχίας, εκτός αν είναι συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τα πρησμένα πόδια, τα οποία γενικά θεωρούνται φυσιολογικά. Ωστόσο, εάν υπάρχει υπερβολική διόγκωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξασφαλίσετε την άμεση διάγνωση και θεραπεία. Εάν το πρήξιμο δεν διαρκεί περισσότερο από δύο έως τρεις ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για ανακούφιση.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια φυσικά με πέντε θεραπείες στο σπίτι

Ορυκτό αλάτι

Ο Δρ Ashutosh Gautam προτείνει: "Βυθίστε τα πόδια σας σε έναν κάδο χλιαρού νερού με αλάτι βράχου για να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή". Ο Δρ Maninder Singh λέει: "Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό καθώς θα αυξήσει το πρήξιμο." Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο δύο φορές την ημέρα μέχρι να σταματήσει η διόγκωση. Μια πρέζα αλατιού μπορεί να κάνει θαύματα για τα πόδια σας και να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο αλάτι βράχου, το οποίο προορίζεται να είναι μια καθαρή μορφή αλατιού που θα σας δώσει το μεγαλύτερο όφελος.

Αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ

"Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το αιθέριο έλαιο Grapefruit είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειωθεί η διόγκωση", λέει ο Δρ OH ναι. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ σε ένα ζεστό λουτρό και χαλαρώστε. Μπορείτε επίσης να το βάλετε σε ένα κουβά με χλιαρό νερό και να απολαύσετε τα πόδια σας σε αυτό. Το γκρέιπφρουτ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου στα πόδια. Το πετρέλαιο είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συνιστούμε: Βασικό (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)

Αγγούρι και λεμόνι νερό

"Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να αραιώσετε το αλάτι στο σώμα σας. Αντί να πίνει μόνο νερό για να ξεπλύνετε τα πάντα, προσθέστε μερικές φέτες αγγουριού και λεμονιού στο νερό και απολαύστε", λέει ο Δρ Gautam. Αυτά τα δύο φρούτα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια. Μερικές φορές το πρήξιμο μπορεί να προκύψει από υπερβολική κατακράτηση υγρών στο σώμα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση του διόγκου είναι το αγγούρι. Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στο αγγούρι βοηθούν στην απελευθέρωση της περίσσειας νερού στο σώμα, το οποίο τελικά μειώνει το πρήξιμο.

Καρπούζι

Ο Δρ Ashutosh προσθέτει: "Η κατανάλωση γλυκού καρπούζι βοηθά στη μείωση του πρήξιμου στα πόδια. Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό καθώς είναι 92% νερό και διεγείρει την ούρηση.

Κορίανδρος

Αυτή είναι μια δημοφιλής θεραπεία με Ayurvedic για τα πρησμένα πόδια. "Οι σπόροι κόλιανδρου είναι φυσικά αντιφλεγμονώδεις και μειώνουν το πρήξιμο", λέει ο Δρ OH ναι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού σπόρων κορίανδρου σε ένα φλιτζάνι νερό και να μαγειρέψετε μέχρι να μειωθεί η ποσότητα κατά το ήμισυ. Στη συνέχεια, στραγγίστε το διάλυμα, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και να το πιείτε. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.

Περισσότερες συμβουλές

Μασάζ τα πόδια σας

"Ένα μασάζ ποδιών δημιουργεί πίεση στην πληγείσα περιοχή και βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να χαλαρώσετε τους μυς και να προωθήσετε την αποστράγγιση του υπερβολικού υγρού, με αποτέλεσμα τη μείωση του πρήξιμου. "Τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι για να χαλαρώσετε τα πόδια σας", συμβουλεύει ο Δρ Maninder Singh. Σε κάθε ευκαιρία, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Ακόμη και μια ελαφριά ανύψωση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να μειώσει το πρήξιμο.

Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα

"Το υπερβολικό αλάτι συμβάλλει σημαντικά στα πρησμένα πόδια, οπότε μειώστε την κατανάλωση αλατιού", λέει ο Δρ Ashutosh Movement:

Αποφύγετε να κάθεστε για ώρες

Πάρτε σύντομα διαλείμματα και πηγαίνετε για μια βόλτα ", συμβουλεύει ο Δρ Manoj Ahuja του νοσοκομείου Fortis. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να μειώσει το πρήξιμο και να ανακουφίσει τον πόνο.
Θέμα: πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια

Ακούστε τη γιαγιά σας. Σε πάνω από το 80% των μελετών, οι "συμβουλές της γιαγιάς" αποδείχθηκαν πραγματικά αποτελεσματικές. Έτσι, το πρώτο σας λιμάνι θα πρέπει είτε να είναι η γιαγιά σας είτε η μνήμη σας για αυτό που είπατε για τις θεραπείες στο σπίτι για τα πρησμένα πόδια, τα πρησμένα πόδια
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν καθώς εξετάζουν το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως:

Σχετικά άρθρα:

[Fu_Postlist Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = "Swollen Feet"]