Τι μπορείτε να κάνετε για τα πρησμένα πόδια
Τι μπορείτε να κάνετε για τα πρησμένα πόδια
Τα διογκωμένα πόδια εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λόγω τραυματισμών ή οίδημα του ποδιού και του αστραγάλου. Το οίδημα είναι βασικά οίδημα που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών, δηλ. Η. Εάν το υπερβολικό υγρό περικλείεται στον ιστό του σώματος ", λέει ο Δρ Maninder Singh, Sr. Consultant Orthopedics, Indian Spinal Trucuries Center (ISIC). Αυτό είναι άβολο και οδυνηρό. Μερικές φορές το πρήξιμο μπορεί να υποδεικνύει ένα πρόβλημα όπως μια καρδιά, ήπαρ ή νεφρική νόσο. BE, "λέει ο Δρ Ashutosh Gautam, Κλινικοί Επιχειρήσεις και Διευθυντής Συντονισμού στο Baidyanath.Τα πρησμένα πόδια είναι φυσιολογικά και συνήθως δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε, εκτός αν είναι συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για τα πρησμένα πόδια, τα οποία γενικά θεωρούνται φυσιολογικά. Σε περίπτωση υπερβολικής διόγκωσης, ωστόσο, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να εξασφαλίσετε γρήγορη διάγνωση και θεραπεία. Εάν το πρήξιμο δεν διαρκεί περισσότερο από δύο έως τρεις ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για ανακούφιση.
Εδώ είναι μερικές επιλογές για να μπορέσετε να προχωρήσετε σε πέντε θεραπείες στο σπίτι ενάντια στα πρησμένα πόδια με φυσικό τρόπο
Rock Salt
dr. Ο Ashutosh Gautam προτείνει: "Προσθέστε τα πόδια σας σε έναν κάδο χλιαρού νερού με αλάτι βράχου για να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή". Ο Δρ Maninder Singh λέει: "Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό επειδή αυτό αυξάνει το πρήξιμο". Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο δύο φορές την ημέρα έως ότου το πρήξιμο δεν υποχωρεί πλέον. Μια πρέζα αλατιού μπορεί να προκαλέσει θαύματα στα πόδια σας και να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο αλάτι βράχου που πρέπει να είναι ένα καθαρό σχήμα αλατιού με το οποίο μπορείτε να επιτύχετε το μεγαλύτερο όφελος.
Βασικό λάδι γκρέιπφρουτ
"Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το βασικό πετρέλαιο γκρέιπφρουτ είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη μείωση της διόγκωσης", λέει ο Δρ Ahuja. Βάλτε μερικές σταγόνες λάδι γκρέιπφρουτ σε ένα ζεστό λουτρό και χαλαρώστε. Μπορείτε επίσης να το βάλετε σε ένα κουβά με χλιαρό νερό και να απολαύσετε τα πόδια σας σε αυτό. Το γκρέιπφρουτ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου στα πόδια. Το πετρέλαιο είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες που συμβάλλουν στη μείωση της διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συνιστούμε: essential (link removed)
Αγγούρι και νερό λεμονιού
"Αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να αραιώσετε το αλάτι στο σώμα σας. Αντί να πίνει μόνο νερό για να ξεπλύνετε τα πάντα, προσθέστε μερικές φέτες αγγουριού και λεμονιού στο νερό και απολαύστε το", λέει ο Δρ Gautam. Αυτά τα δύο φρούτα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και σας βοηθούν να απαλλαγείτε από τα πρησμένα πόδια. Μερικές φορές το πρήξιμο μπορεί να προκύψει από υπερβολικές αποθέσεις υγρού στο σώμα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση του διόγκου είναι το αγγούρι. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο αγγούρι συμβάλλουν στο γεγονός ότι το υπερβολικό νερό απελευθερώνεται στο σώμα, το οποίο τελικά πηγαίνει πίσω.
καρπούζι
dr. Ο Ashutosh προσθέτει: "Η κατανάλωση γλυκού καρπούζι βοηθά στη μείωση του πρήξιμου στα πόδια. Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό επειδή αποτελείται από το 92 % των νερού.
σπόροι κόλιανδρου
Πρόκειται για μια δημοφιλή θεραπεία με Ayurvedic για πρησμένα πόδια. "Οι σπόροι κόλιανδρου είναι φυσικά αντιφλεγμονώδεις και μειώνουν το πρήξιμο", λέει ο Δρ Ahuja. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού σπόρων κορίανδρου σε ένα φλιτζάνι νερό και να μαγειρέψετε μέχρι να μειωθεί το ποσό στο μισό. Στη συνέχεια, να είναι η λύση, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και να την πιείτε. Επαναλάβετε δύο φορές την ημέρα.
Περισσότερες συμβουλές
Μασάζ τα πόδια σας
"Ένα μασάζ ποδιών δημιουργεί πίεση στην πληγείσα περιοχή και βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να χαλαρώσει και να προωθήσει την εκροή περίσσειας υγρού, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του διόγκου. Legen: Όταν πρόκειται για πρησμένα πόδια, η βαρύτητα δεν είναι ο φίλος σας. "Βάλτε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι για να χαλαρώσετε τα πόδια σας", συμβουλεύει ο Δρ Maninder Singh. Σε κάθε ευκαιρία, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από το ύψος της καρδιάς. Ακόμη και μια μικρή εξέγερση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να μειώσει το πρήξιμο.
Αποφύγετε τα αλμυρά πιάτα
"Η υπερβολική αλάτι συμβάλλει σημαντικά στα πρησμένα πόδια, οπότε μειώστε την κατανάλωση αλατιού", λέει ο Δρ Ashutosh. Κίνηση:
Αποφύγετε να κάθεστε για ώρες
Πάρτε σύντομα διαλείμματα και πηγαίνετε για μια μικρή βόλτα ", συμβουλεύει ο Δρ Manoj Ahuja από το νοσοκομείο Fortis. Η κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, να μειώσει το πρήξιμο και να ανακουφίσει τον πόνο. Θέμα: πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια, πρησμένα πόδια
Ακούστε τη γιαγιά σας. Σε πάνω από το 80% των μελετών, οι "συμβουλές της γιαγιάς" θα μπορούσαν πραγματικά να αποδειχθούν ως αποτελεσματικές. Έτσι, το πρώτο της σημείο επαφής θα πρέπει είτε να είναι η γιαγιά, είτε η μνήμη της για τα λόγια της, ποιο είναι το θέμα των θεμάτων στο σπίτι για τα πρησμένα πόδια, τα πρησμένα πόδια
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: