Hvad du kan gøre ved hævede fødder

Hvad du kan gøre ved hævede fødder

Hævede fødder opstår normalt under graviditet eller på grund af fod- og ankelskader eller ødem. Ødem er dybest set hævelse forårsaget af væskeretention, dvs. h. når overskydende væske er fanget i kropsvæv," siger Dr. Maninder Singh, Sr. Consultant Orthopaetics, Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Dette er ubehageligt og smertefuldt. "Nogle gange kan hævelse indikere et problem som hjerte-, lever- eller nyresygdom. Hvis dine ankler hæver om aftenen, kan det skyldes højresidigt hjertesvigt," siger Dr. Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager hos Baidyanath.

Hævede fødder er normale og normalt ikke en grund til bekymring, medmindre de er symptomer, der kan indikere et alvorligt helbredsproblem. Graviditet kan også være en af ​​årsagerne til hævede fødder, hvilket generelt anses for normalt. Men hvis der er overdreven hævelse, bør du konsultere en læge for at sikre hurtig diagnose og behandling. Hvis hævelsen ikke varer mere end to til tre dage, kan du bruge disse hjemmemedicin til lindring.

Her er nogle måder, du kan håndtere hævede fødder naturligt med fem hjemmemedicin

Stensalt

Dr. Ashutosh Gautam foreslår: "Sug dine fødder i blød i en spand lunkent vand med stensalt for at slippe af med betændelsen." Dr. Maninder Singh siger: "Brug ikke varmt vand, da det vil øge hævelsen." Brug dette middel to gange dagligt, indtil hævelsen holder op med at falde. En knivspids salt kan gøre underværker for dine fødder og mindske smerten og hævelsen. Sørg for, at du kun bruger stensalt, som er beregnet til at være en ren form for salt, der vil give dig mest udbytte.

Grapefrugt æterisk olie

"Ifølge mange undersøgelser er grapefrugt æterisk olie en glimrende måde at reducere hævelse," siger Dr. Oh yeah. Tilføj et par dråber grapefrugt æterisk olie til et varmt bad og slap af. Du kan også putte den i en spand med lunkent vand og lægge fødderne i blød. Grapefrugt har antioxidantegenskaber, der hjælper med at reducere smerter og hævelser i fødderne. Olien er kendt for at have anti-inflammatoriske og vanddrivende egenskaber, der hjælper med at reducere hævelse under graviditet.

Vi anbefaler: vigtigt (link fjernet)

Agurk og citronvand

"Øg dit væskeindtag for at fortynde saltet i din krop. I stedet for bare at drikke vand for at skylle alt ud, tilsæt et par skiver agurk og citron til vandet og nyd," siger Dr. Gautam. Disse to frugter har anti-inflammatoriske egenskaber og vil hjælpe dig med at slippe af med hævede fødder. Nogle gange kan hævelse skyldes overdreven væskeophobning i kroppen. En af de bedste måder at reducere hævelse på er agurk. Næringsstofferne i agurken hjælper med at frigive overskydende vand i kroppen, hvilket i sidste ende reducerer hævelse.

Vandmelon

Dr. Ashutosh tilføjer: "At spise frisk vandmelon hjælper med at reducere hævelser i fødderne. Vandmelon er et fremragende vanddrivende middel, da det er 92% vand og stimulerer vandladning. Vandmeloner er naturlige vanddrivende midler, der hjælper med at reducere væskeophobning, hvilket igen reducerer hævelser i fødderne. Sørg for, at du har rigeligt med vand i den hæmmende varme Spis sunde vandmeloner.

Korianderfrø

Dette er en populær ayurvedisk behandling for hævede fødder. "Korianderfrø er naturligt anti-inflammatoriske og reducerer hævelse," siger Dr. Oh yeah. Alt du skal gøre er at tilføje 2 til 3 teskefulde korianderfrø til en kop vand og koge indtil mængden er reduceret til det halve. Si derefter opløsningen, lad den køle lidt af og drik den. Gentag to gange om dagen.

Flere tips

Masser dine fødder

"En fodmassage skaber pres på det berørte område og hjælper med at forbedre blodcirkulationen, slappe af musklerne og fremme dræningen af ​​overskydende væske, hvilket resulterer i en reduktion af hævelse. Tip: Masser blidt det berørte område fra top til bund i 5-10 minutter," siger Dr. Ashutosh Gautam. Løft dine ben: Når det kommer til din ven, er tyngdekraften hævede fødder ikke. "Placer dine ben op på en pude for at slappe af dine fødder," råder Dr. Maninder Singh. Prøv ved enhver lejlighed at hæve dine ben over hjerteniveau. Selv en lille forhøjelse kan gøre en stor forskel og reducere hævelse.

Undgå salt mad

"Overskydende salt er en væsentlig bidragyder til hævede fødder, så reducer dit saltforbrug," siger Dr. Ashutosh-bevægelsen:

Undgå at sidde i timevis

Tag korte pauser og gå en tur," rådgiver Dr. Manoj Ahuja fra Fortis Hospital. Motion kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, reducere hævelser og lindre smerter.
Emne: hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne viste "bedstemors tips" sig faktisk at være effektive. Så din første anløbshavn bør enten være din bedstemor eller dit minde om, hvad du sagde om hjemmemedicin mod hævede fødder, hævede fødder
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, da de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”hævede fødder”]