Hvad du kan gøre for hævede fødder
Hvad du kan gøre for hævede fødder
Hævede fødder forekommer normalt under graviditet eller på grund af fod- og ankelskader eller ødemer. Ødem er dybest set hævelse forårsaget af væskeopbevaring, dvs. h. Hvis overskydende væske er lukket i kropsvævet, ”siger Dr. Maninder Singh, sr. Konsulent Ortopedics, Indian Spinal Injuries Center (ISIC). Dette er ubehageligt og smertefuldt.” Nogle gange kan hævelse indikere et problem som et hjerte, lever eller nyresygdom. være, ”siger Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operation og koordinationschef hos Baidyanath.hævede fødder er normale og normalt ingen grund til at bekymre sig, medmindre de er symptomer, der kan indikere et alvorligt sundhedsmæssigt problem. Graviditet kan også være en af grundene til hævede fødder, som generelt betragtes som normale. I tilfælde af overdreven hævelse skal du dog se en læge for at sikre hurtig diagnose og behandling. Hvis hævelsen ikke varer i mere end to til tre dage, kan du bruge disse hjemmemedicin til lettelse.
Her er nogle muligheder for at kunne fortsætte med fem hjemmemedisiner mod hævede fødder på en naturlig måde
rock salt
dr. Ashutosh Gautam antyder: "Tilsæt dine fødder i en spand lunken vand med klippesalt for at slippe af med betændelsen." Dr. Maninder Singh siger: "Brug ikke varmt vand, fordi dette øger hævelsen." Brug dette middel to gange om dagen, indtil hævelsen ikke længere falder. En knivspids salt kan forårsage vidundere på dine fødder og lindre smerter og hævelse. Sørg for, at du kun bruger klippesalt, der skal være en ren form for salt, som du kan opnå den største fordel.
essentiel grapefrugtolie
"Ifølge mange undersøgelser er essentiel grapefrugtolie et fremragende middel til at reducere hævelse," siger Dr. Ahuja. Sæt et par dråber grapefrugtolie i et varmt bad og slap af. Du kan også lægge det i en spand med lunken vand og blødgøre fødderne i det. Grapefrugt har antioxidantegenskaber, der hjælper med at reducere smerter og hævelse i fødderne. Det er kendt, at olien har anti -inflammatoriske og vanddrivende egenskaber, der hjælper med at reducere hævelse under graviditeten.
Vi anbefaler: essentiel (link fjernet)
agurk og citronvand
"Forøg dit væskeindtag for at fortynde saltet i din krop. I stedet for bare at drikke vand for at skylle alt, tilsættes et par skiver agurk og citron til vandet og nyd det," siger Dr. Gautam. Disse to frugter har anti -inflammatoriske egenskaber og hjælper dig med at slippe af med hævede fødder. Nogle gange kan hævelse opstå fra overdreven væskeaflejringer i kroppen. En af de bedste måder at reducere hævelse er agurk. Næringsstofferne indeholdt i agurk bidrager til det faktum, at overskydende vand frigøres i kroppen, som til sidst går tilbage.
vandmelon
dr. Ashutosh tilføjer: "Forbrug af frisk vandmelon hjælper med at reducere hævelse i fødderne. Vandmelonen er en fremragende vanddrivende diuretik, fordi det består af 92 % af vand. Vandmeloner er naturlige diuretika, der hjælper med at reducere vandopbevaring, hvilket igen reducerer hævelsen i fødderne. Spis vandmeloner til at have sunde fødder.
koriander frø
Dette er en populær ayurvedisk behandling af hævede fødder. "Korianderfrø er naturligt anti -inflammatoriske og reducerer hævelse," siger Dr. Ahuja. Alt hvad du skal gøre er at lægge 2 til 3 teskefulde korianderfrø i en kop vand og koge, indtil beløbet er reduceret til halvdelen. Så vær løsningen væk, lad den afkøle lidt og drikke den. Gentag to gange om dagen.
flere tip
Massér dine fødder
"En fodmassage genererer pres på det berørte område og hjælper med at forbedre blodcirkulationen, slappe af og fremme udstrømningen af overskydende væske, hvilket fører til en reduktion i hævelse. Tip: Massér det berørte område forsigtigt fra top til bund i 5-10 minutter," siger Dr. Ashutosh Gautam. Legen: Når det kommer til hævede fødder, er tyngdekraften ikke din ven. "Sæt dine ben op på en pude for at slappe af dine fødder," rådgiver Dr. Maninder Singh. Ved enhver lejlighed skal du prøve at hæve dine ben over hjertets højde. Selv en let opstand kan gøre en stor forskel og reducere hævelse.
Undgå salt retter
"Overskydende salt bidrager markant til hævede fødder, så reducer dit saltforbrug," siger Dr. Ashutosh. Bevægelse:
Undgå at sidde i timevis
Tag korte pauser og gå en lille gåtur, ”rådgiver Dr. Manoj Ahuja fra Fortis Hospital. Bevægelse kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, reducere hævelse og lindre smerter.
Emne: hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder, hævede fødder
Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne kunne "bedstemors tip" faktisk demonstreres som effektive. Så hendes første kontaktpunkt skulle enten være bedstemor eller hendes hukommelse af hendes ord, hvad emnet med hjemmemedicin for hævede fødder, hævede fødder
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys: