Co můžete dělat s otoky nohou

Co můžete dělat s otoky nohou

Otoky nohou se obvykle objevují během těhotenství nebo v důsledku poranění nohou a kotníků nebo otoků. Edém je v podstatě otok způsobený zadržováním tekutin, tj. když je přebytečná tekutina zachycena v tělesných tkáních," říká Dr. Maninder Singh, poradce pro ortopedii, indické centrum pro poranění páteře (ISIC). Je to nepříjemné a bolestivé. "Někdy může otok naznačovat problém, jako je onemocnění srdce, jater nebo ledvin. Pokud vám večer otékají kotníky, může to být způsobeno pravostranným srdečním selháním,“ říká Dr. Ashutosh Gautam, manažer klinického provozu a koordinace ve společnosti Baidyanath.

Oteklé nohy jsou normální a obvykle nejsou důvodem k obavám, pokud se nejedná o příznaky, které by mohly naznačovat vážný zdravotní problém. Těhotenství může být také jedním z důvodů otoků nohou, které se obecně považují za normální. Pokud však dojde k nadměrnému otoku, měli byste se poradit s lékařem, abyste zajistili rychlou diagnózu a léčbu. Pokud otok netrvá déle než dva až tři dny, můžete pro úlevu použít tyto domácí prostředky.

Zde je několik způsobů, jak se přirozeně vypořádat s otoky nohou pomocí pěti domácích prostředků

Kamenná sůl

Dr. Ashutosh Gautam navrhuje: "Namočte si nohy do kbelíku vlažné vody s kamennou solí, abyste se zbavili zánětu." Dr. Maninder Singh říká: "Nepoužívejte horkou vodu, protože to zvýší otok." Používejte tento lék dvakrát denně, dokud otok nepřestane klesat. Špetka soli dokáže s vašimi chodidly zázraky a zmírní bolest a otoky. Ujistěte se, že používáte pouze kamennou sůl, která má být čistou formou soli, která vám poskytne největší užitek.

Grapefruitový esenciální olej

"Podle mnoha studií je grapefruitový esenciální olej vynikajícím způsobem, jak snížit otoky," říká Dr. Oh yeah. Přidejte pár kapek grapefruitového esenciálního oleje do teplé koupele a relaxujte. Můžete ho také dát do kbelíku s vlažnou vodou a namočit si v něm nohy. Grapefruit má antioxidační vlastnosti, které pomáhají snižovat bolest a otoky nohou. O oleji je známo, že má protizánětlivé a diuretické vlastnosti, které pomáhají snižovat otoky během těhotenství.

Doporučujeme: nezbytné (odkaz odstraněn)

Voda s okurkou a citronem

"Zvyšte příjem tekutin, abyste zředili sůl v těle. Místo pouhého pití vody, abyste vše vypláchli, přidejte do vody pár plátků okurky a citronu a užívejte si," říká doktor Gautam. Tyto dva plody mají protizánětlivé vlastnosti a pomohou vám zbavit se oteklých nohou. Někdy může otok způsobit nadměrné zadržování tekutin v těle. Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit otoky, je okurka. Živiny přítomné v okurce pomáhají uvolnit přebytečnou vodu v těle, což nakonec snižuje otoky.

Vodní meloun

Dr. Ashutosh dodává: "Jíst čerstvý meloun pomáhá snížit otoky nohou. Meloun je vynikající diuretikum, protože obsahuje 92 % vody a stimuluje močení. Vodní melouny jsou přírodní diuretika, která pomáhají snižovat zadržování vody, což zase snižuje otoky nohou. Ujistěte se, že máte v parném vedru dostatek vody Jezte meloun, abyste měli zdravé nohy.

Semena koriandru

Jedná se o oblíbené ájurvédské ošetření oteklých nohou. "Semínka koriandru jsou přirozeně protizánětlivá a snižují otoky," říká Dr. Ach jo. Vše, co musíte udělat, je přidat 2 až 3 lžičky semínek koriandru do šálku vody a vařit, dokud se množství nesníží na polovinu. Poté roztok sceďte, nechte mírně vychladnout a vypijte. Opakujte dvakrát denně.

Další tipy

Masírujte si chodidla

"Masáž nohou vytváří tlak na postiženou oblast a pomáhá zlepšit krevní oběh, uvolnit svaly a podpořit odvod přebytečné tekutiny, což má za následek snížení otoku. Tip: Jemně masírujte postiženou oblast odshora dolů po dobu 5-10 minut," říká doktor Ashutosh Gautam. Zvedněte nohy: Pokud jde o otoky nohou, gravitace není váš přítel. „Položte si nohy na polštář, abyste si uvolnili nohy,“ radí Dr. Maninder Singh. Při každé příležitosti se snažte zvednout nohy nad úroveň srdce. I mírné vyvýšení může znamenat velký rozdíl a snížit otoky.

Vyhýbejte se slaným jídlům

"Nadbytek soli je hlavním přispěvatelem k otokům nohou, takže snižte spotřebu soli," říká Dr. Ashutosh hnutí:

Vyhněte se sezení celé hodiny

Udělejte si krátké přestávky a jděte se projít," radí doktor Manoj Ahuja z nemocnice Fortis. Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh, snížit otoky a zmírnit bolest.
Téma: oteklé nohy, otoky nohou, otoky nohou, otoky nohou, otoky nohou, otoky nohou, otoky nohou

Poslouchej svou babičku. Ve více než 80 % studií se „babské tipy“ skutečně ukázaly jako účinné. Takže vaším prvním přístavem by měla být buď vaše babička, nebo vaše vzpomínka na to, co jste řekli o domácích lécích na otoky nohou, otoky nohou
Následující položky mohou
Následující články vám také mohou pomoci, protože se na stejné téma podívají z jiného světla:

Související články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”oteklé nohy”]