Какво можете да направите с подутите крака

Какво можете да направите с подутите крака

Подутите крака обикновено се появяват по време на бременност или поради наранявания на краката и глезените или оток. Отокът е основно подуване, причинено от задържане на течности, т.е. когато излишната течност е уловена в телесните тъкани", казва д-р Маниндер Сингх, старши консултант по ортопедия, Индийски център за гръбначни травми (ISIC). Това е неудобно и болезнено. "Понякога подуването може да показва проблем като сърдечно, чернодробно или бъбречно заболяване. Ако глезените ви се подуят вечер, това може да се дължи на десностранна сърдечна недостатъчност“, казва д-р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация в Baidyanath.

Подутите крака са нормални и обикновено не са причина за безпокойство, освен ако не са симптоми, които могат да показват сериозен здравословен проблем. Бременността също може да бъде една от причините за подуване на краката, което обикновено се счита за нормално. Въпреки това, ако има прекомерно подуване, трябва да се консултирате с лекар, за да осигурите навременна диагноза и лечение. Ако подуването не изчезне повече от два до три дни, можете да използвате тези домашни средства за облекчаване.

Ето няколко начина, по които можете да се справите с подутите крака естествено с пет домашни средства

Каменна сол

Д-р Ашутош Гаутам предлага: „Накиснете краката си в кофа с хладка вода с каменна сол, за да се отървете от възпалението.“ Д-р Маниндер Сингх казва: „Не използвайте гореща вода, тъй като това ще увеличи подуването.“ Използвайте това лекарство два пъти дневно, докато подуването спре да намалява. Щипка сол може да направи чудеса с краката ви и да намали болката и подуването. Уверете се, че използвате само каменна сол, която е предназначена да бъде чиста форма на сол, която ще ви донесе най-голяма полза.

Етерично масло от грейпфрут

„Според много проучвания етеричното масло от грейпфрут е отличен начин за намаляване на отока“, казва д-р О, да. Добавете няколко капки етерично масло от грейпфрут към топла вана и се отпуснете. Можете също така да го поставите в кофа с хладка вода и да накиснете краката си в нея. Грейпфрутът има антиоксидантни свойства, които помагат за намаляване на болката и подуването на краката. Известно е, че маслото има противовъзпалителни и диуретични свойства, които помагат за намаляване на подуването по време на бременност.

Препоръчваме: важно (връзката е премахната)

Вода от краставица и лимон

"Увеличете приема на течности, за да разредите солта в тялото си. Вместо просто да пиете вода, за да отмиете всичко, добавете няколко резена краставица и лимон към водата и се наслаждавайте", казва д-р Гаутам. Тези два плода имат противовъзпалителни свойства и ще ви помогнат да се отървете от подутите крака. Понякога подуването може да е резултат от прекомерно задържане на течности в тялото. Един от най-добрите начини за намаляване на подуването е краставицата. Хранителните вещества в краставицата помагат за освобождаване на излишната вода в тялото, което в крайна сметка намалява подуването.

диня

Д-р Ашутош добавя: „Яденето на прясна диня помага за намаляване на подуването на краката. Динята е отличен диуретик, тъй като е 92% вода и стимулира уринирането. Дините са естествени диуретици, които помагат за намаляване на задържането на вода, което от своя страна намалява подуването на краката. Уверете се, че имате много вода в знойната жега Яжте диня, за да имате здрави крака.

Семена от кориандър

Това е популярно аюрведично лечение за подути крака. „Семената от кориандър са естествено противовъзпалителни и намаляват подуването“, казва д-р О, да. Всичко, което трябва да направите, е да добавите 2 до 3 чаени лъжички семена от кориандър в чаша вода и да варите, докато количеството намалее наполовина. След това прецедете разтвора, оставете го леко да се охлади и го изпийте. Повторете два пъти на ден.

Още съвети

Масажирайте краката си

„Масажът на краката създава натиск върху засегнатата област и спомага за подобряване на кръвообращението, отпуска мускулите и насърчава дренажа на излишната течност, което води до намаляване на отока. Съвет: Внимателно масажирайте засегнатата област отгоре надолу в продължение на 5-10 минути“, казва д-р Ашутош Гаутам. Повдигнете краката си: Когато става дума за подути крака, гравитацията не е ваш приятел. „Поставете краката си на възглавница, за да отпуснете краката си“, съветва д-р Маниндер Сингх. При всяка възможност се опитвайте да повдигнете краката си над нивото на сърцето. Дори леко повдигане може да направи голяма разлика и да намали подуването.

Избягвайте солените храни

„Излишната сол е основен фактор за подутите крака, така че намалете консумацията на сол“, казва движението на д-р Ашутош:

Избягвайте да седите с часове

Правете кратки почивки и излизайте на разходка", съветва д-р Манодж Ахуджа от болница Fortis. Упражненията могат да помогнат за подобряване на кръвообращението, намаляване на отока и облекчаване на болката.
Тема: подути крака, подути крака, подути крака, подути крака, подути крака, подути крака, подути крака

Слушай баба си. В над 80% от проучванията „бабините съвети“ наистина са доказали своята ефективност. Така че първото ви пристанище трябва да бъде или вашата баба, или споменът ви за това, което казахте за домашни средства за подути крака, подути крака
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, тъй като разглеждат същата тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”подути крака”]