每个人都应该了解阳光以及如何免费优化其自然免疫力
每个人都应该了解阳光以及如何免费优化其自然免疫力
您是否曾经注意到您如何在阳光下感到高兴？ 好...
您是否知道美国国立卫生研究院将阳光视为维生素D的最重要来源？
实际上，每周2或3天只有15至20分钟的阳光改善了其自然免疫力对这种感染性和慢性健康问题的反应！
维生素D的一些优点是自身免疫性疾病的风险较低，例如多发性硬化症，1型血糖问题，类风湿关节炎和炎症性肠道健康问题。
维生素D是必不可少的养分，对于最佳健康和最佳天然免疫力至关重要。
在本文中，我将分解维生素D代表的关系：感染性健康问题，免疫力和哮喘以及免疫疾病。
维生素D＆感染性健康问题
维生素D刺激强大的天然免疫细胞的产生 - 包括两个关键的白细胞基团和天然杀伤细胞……以及在气道中排列并保护肺部免受感染的内部细胞组织。
有迹象表明维生素D可以帮助防止各种传染病的增加。 其他研究表明，皮肤伤口需要维生素D来保护自己免受感染的影响，并开始正常的修复过程。
缺乏维生素D会影响您身体的天然免疫力，而这种免疫力抵抗感染并使受害细菌敏感。
维生素D，免疫和哮喘
居住在北部气候区域的人们患自身免疫性问题的风险更高，比赤道附近阳光区的人们更容易受到过敏和哮喘的影响。
维生素D可以补偿两种类型的天然免疫细胞：
-t辅助1和2个单元。
在正常的免疫反应中，这些细胞一起起作用并指挥B细胞，产生入侵者的抗体以及杀手T细胞以攻击它。
但是…
如果t-helper 1和2细胞彼此独立地工作。
T-助血器1细胞的天然免疫反应可能会混乱，健康织物可以与有害细菌，细菌或肿瘤混淆。 T-助手2细胞的自然免疫反应可以将无害的入侵者（例如花粉颗粒和霉菌）视为致命威胁，引起引起过敏和哮喘的炎症化学物质。
维生素D调节T细胞的开发和功能，以结合这两种类型的T细胞的活性，并协调对实际威胁的正确自然免疫反应。
维生素D和免疫疾病
最近的研究表明，世界上最南端的服务器免疫疾病率低于北部地区。
实际上培养了在阳光下度过的大部分时间的人，而不论年龄如何，健康问题比在阳光下度过的时间少35％。
其他研究表明，维生素D会增强其天然免疫力在大肠，胸部和前列腺中识别和破坏免疫疾病的能力，然后才能繁殖。
您想知道如果您住在一个大部分无阳光的地区，该怎么办？
好...
维生素D可以在不同的食物和营养补充剂中找到：
- 生物：鲑鱼，宏观，沙丁鱼，金枪鱼，全鸡蛋，牛肉肝，瑞士奶酪，牛奶，人造黄油，富含维生素D
- …以及有机培养的饮食补充剂。