每个人都应该了解阳光的知识以及它如何免费优化您的自然免疫能力

每个人都应该了解阳光的知识以及它如何免费优化您的自然免疫能力

你有没有注意到阳光如何让你感到快乐？ 好的…

您是否知道美国国立卫生研究院将阳光视为维生素 D 最重要的来源？

事实上，每周 2 到 3 天，只需 15 到 20 分钟的阳光照射，就能改善您对此类传染性和慢性健康问题的自然免疫反应！

维生素 D 的一些好处包括降低自身免疫性疾病的风险，例如多发性硬化症、1 型血糖问题、类风湿性关节炎和炎症性肠健康问题。

维生素 D 是一种必需营养素，对于最佳健康和自然免疫强度至关重要。

在本文中，我将详细分析维生素 D 与以下方面的关系：传染性健康问题、免疫和哮喘以及免疫性疾病。

维生素 D 和传染性健康问题

维生素 D 可刺激强大的天然免疫细胞的产生，包括两种关键的白细胞群和自然杀伤细胞……以及排列气道并保护肺部免受感染的内部细胞组织。

有证据表明维生素 D 可能有助于防止多种传染性病原体继续生长。 其他研究表明，皮肤伤口需要维生素 D 来防止感染并开始正常的修复过程。

维生素 D 缺乏会影响身体的天然免疫系统，该系统能够抵抗感染，并使您更容易受到有害细菌的侵害。

维生素 D、免疫力和哮喘

与生活在赤道附近阳光明媚地区的人们相比，生活在北方气候的人们患自身免疫问题的风险更高，更容易患过敏和哮喘。

维生素 D 可以平衡两种类型的天然免疫细胞：

– 辅助 T 细胞 1 和 2。

在正常的免疫反应中，这些细胞协同工作，指挥 B 细胞产生针对入侵者的抗体，并指挥杀伤性 T 细胞对其进行攻击。

但…

当辅助T细胞1和2独立工作时。

辅助 T 细胞 1 的自然免疫反应可能会变得混乱，并将健康组织与有害病菌、细菌或肿瘤混淆。 T 辅助细胞 2 细胞的自然免疫反应可能会将花粉粒和霉菌孢子等无害入侵者误认为是致命威胁，从而导致释放导致过敏和哮喘的炎症化学物质。

维生素 D 调节 T 细胞的发育和功能，将这两类 T 细胞的活动结合起来，并协调针对真正威胁的正确自然免疫反应。

维生素 D 和免疫系统疾病

最近的研究表明，世界最南端地区的服务器免疫疾病发病率低于北部地区。

事实上，无论年龄大小，晒太阳时间最多的人比晒太阳时间最少的人出现的健康问题要少 35%。

其他研究表明，维生素 D 可以增强您的自然免疫能力，从而在结肠、乳房和前列腺中的免疫细胞紊乱繁殖之前识别并消灭它们。

想知道如果您生活在几乎没有阳光的地区该怎么办？

好的…

维生素 D 存在于各种食品和补充剂中，例如：

– 有机：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、全蛋、牛肝、瑞士奶酪、维生素 D 强化牛奶、人造黄油、即食谷物；

-...还有有机食品补充剂。