Vad alla ska veta om solljus och hur det optimerar din naturliga immunkraft gratis

Vad alla ska veta om solljus och hur det optimerar din naturliga immunkraft gratis

Har du någonsin lagt märke till hur solen får dig att känna dig lycklig? Bra…

Visste du att National Institutes of Health känner igen solljus som den viktigaste källan till D -vitamin?

Faktum är att bara 15 till 20 minuters solexponering 2 eller 3 dagar i veckan kommer att förbättra ditt naturliga immunsvar på sådana smittsamma och kroniska hälsoproblem!

Några av fördelarna med D -vitamin inkluderar minskade risker för autoimmuna sjukdomar som multipel skleros, typ 1 blodsockerproblem, reumatoid artrit och inflammatoriska tarmhälsoproblem.

D -vitamin är ett viktigt näringsämne som är avgörande för optimal hälsa och naturlig immunstyrka.

I den här artikeln kommer jag att dela upp de relationer som D -vitamin hänför sig till: infektiösa hälsoproblem, immunitet och astma och immunstörningar.

D -vitamin D & infektiösa hälsoproblem

D -vitamin stimulerar produktionen av starka naturliga immunceller - inklusive två kritiska vita blodkroppsgrupper och naturliga mördareceller ... såväl som inre cellvävnader som ligger i luftvägarna och skyddar lungorna från infektion.

Det finns bevis för att D -vitamin kan hjälpa till att förhindra att en mängd infektiösa patogener fortsätter att växa. Ytterligare studier visar att hudsår kräver vitamin D för att skydda mot infektion och påbörja den normala reparationsprocessen.

En vitamin D -brist kan påverka din kropps naturliga immunsystem, som motstår infektion och gör dig mer mottaglig för skadliga bakterier.

Vitamin D, immunitet och astma

Människor som bor i norra klimat har en högre risk för autoimmuna problem, är mer benägna att allergier och astma än människor i soliga regioner nära ekvatorn.

D -vitamin kan balansera två typer av naturliga immunceller:

- T -hjälper 1 och 2 celler.

I ett normalt immunsvar arbetar dessa celler tillsammans och befaller B -celler för att producera antikroppar mot en inkräktare och mördare T -celler för att attackera det.

Men…

När T -hjälpen 1 och 2 celler fungerar oberoende.

Det naturliga immunsvaret hos T -hjälpar 1 -cellen kan bli oorganiserad och förvirra frisk vävnad med skadliga bakterier, bakterier eller tumörer. Det naturliga immunsvaret hos T -hjälpar 2 -celler kan misstaga ofarliga inkräktare som pollenkorn och mögelsporer för dödliga hot, vilket leder till frisättning av inflammatoriska kemikalier som orsakar allergier och astma.

D -vitamin reglerar utvecklingen och funktionen av T -celler för att kombinera aktiviteterna för dessa två typer av T -celler och koordinera rätt naturliga immunsvar på verkliga hot.

D -vitamin och immunstörningar

Nyligen genomförda studier tyder på att hastigheterna för serverns immunsjukdomar är lägre i de sydligaste regionerna i världen än i de norra regionerna.

Faktum är att människor som tillbringade mest tid i solen utvecklade 35% färre hälsoproblem än de som tillbringade minst tid i solen, oavsett ålder.

Ytterligare studier visar att vitamin D ökar din naturliga immunkraft förmåga att identifiera och förstöra immuncellstörningar i kolon, bröst och prostata innan de kan multiplicera.

Undrar du vad du ska göra om du bor i en mestadels sollös region?

Bra…

D -vitamin finns i olika livsmedel och kosttillskott, till exempel:

-Organisk: lax, makrill, sardiner, tonfisk, hela ägg, nötköttlever, schweizisk ost, vitamin D-Fortified Milk, Margarine, Ready to-Eat spannmål;

-... och ekologiska kosttillskott.