Vad alla ska veta om solljus och hur det optimerar deras naturliga immunkraft gratis

Vad alla ska veta om solljus och hur det optimerar deras naturliga immunkraft gratis

Har du någonsin lagt märke till hur du känner dig lycklig genom solen? Bra ...

Visste du att National Institutes of Health känner igen solljus som den viktigaste källan för D -vitamin?

Faktum är att bara 15 till 20 minuter solljus på 2 eller 3 dagar i veckan förbättrar reaktionen av deras naturliga immunkraft till sådana smittsamma och kroniska hälsoproblem!

Vissa av fördelarna med D -vitamin är lägre risker för autoimmuna sjukdomar såsom multipel skleros, typ 1 blodsockerproblem, reumatoid artrit och inflammatoriska tarmhälsoproblem.

vitamin D är ett viktigt näringsämne som är av avgörande betydelse för optimal hälsa och optimal naturlig immunkraft.

I den här artikeln kommer jag att bryta ner de förhållanden som D -vitamin står för: infektiösa hälsoproblem, immunitet och astma samt immunsjukdomar.

vitamin D & infektiösa hälsoproblem

vitamin D stimulerar produktionen av starka naturliga immunceller - inklusive två kritiska vita blodkroppsgrupper och naturliga mördare celler ... såväl som inre cellvävnad som ligger i luftvägarna och skyddar lungorna från infektioner.

Det finns indikationer på att D -vitamin kan hjälpa till att förhindra att en mängd infektiösa patogener ökar. Ytterligare studier visar att hudsår behöver vitamin D för att skydda dig mot infektioner och starta den normala reparationsprocessen.

En brist på vitamin D kan påverka den naturliga immunkraften i din kropp som motstår infektion och gör en mottaglig för skadliga bakterier.

vitamin D, immunitet och astma

Människor som bor i norra klimatzoner har en högre risk för autoimmuna problem, är mer mottagliga för allergier och astma än människor i soliga regioner nära ekvatorn.

vitamin D kan kompensera för två typer av naturliga immunceller:

-t-helper 1 och 2 celler.

I ett normalt immunsvar arbetar dessa celler tillsammans och befaller B -celler, antikroppar för att producera en inkräktare och mördare T -celler för att attackera det.

men ...

Om T-Helper 1 och 2-celler arbetar oberoende av varandra.

Det naturliga immunsvaret hos T-hjälten 1-cellen kan desorganiseras och friska tyger kan förväxlas med skadliga bakterier, bakterier eller tumörer. Det naturliga immunsvaret hos T-hjälpar-2-celler kan betrakta ofarliga inkräktare såsom pollenkorn och mögelsporer för att vara dödliga hot som orsakar inflammatoriska kemikalier som orsakar allergier och astma.

vitamin D reglerar utvecklingen och funktionen av T -celler för att kombinera aktiviteterna för dessa två typer av T -celler och för att koordinera rätt naturliga immunsvar på verkliga hot.

vitamin D och immunsjukdomar

Nya studier tyder på att hastigheterna för serverns immunsjukdomar i de sydligaste regionerna i världen är lägre än i de norra regionerna.

utvecklade faktiskt människor som tillbringade större delen av tiden i solen, 35% mindre hälsoproblem än de som tillbringade minsta tid i solen, oavsett ålder.

Ytterligare studier visar att vitamin D stärker förmågan hos dess naturliga immunkraft att identifiera och förstöra immunstörningar i tjocktarmen, bröstet och prostata innan de kan multiplicera.

undrar du vad du kan göra om du bor i en mestadels sollös region?

bra ...

D -vitamin finns i olika livsmedel och näringstillskott, till exempel:

- Bio: lax, makro, sardiner, tonfisk, hela ägg, nötköttlever, schweizisk ost, mjölk, margarin berikad med vitamin D

-... och kosttillskott från organisk odling.