Kaj bi vsi morali vedeti o sončni svetlobi in kako to optimizira njihovo naravno imunsko silo
Kaj bi vsi morali vedeti o sončni svetlobi in kako to optimizira njihovo naravno imunsko silo
Ste že kdaj opazili, kako se počutite srečni skozi sonce? Dobro ...
Ali ste vedeli, da Nacionalni inštituti za zdravje prepoznajo sončno svetlobo kot najpomembnejši vir vitamina D?
Dejansko le 15 do 20 minut sončne svetlobe 2 ali 3 dni na teden izboljša reakcijo njihove naravne imunske moči na takšne nalezljive in kronične zdravstvene težave!
Nekatere prednosti vitamina D so manjše tveganja za avtoimunske bolezni, kot so multiplo skleroza, težave s krvnim sladkorjem tipa 1, revmatoidni artritis in vnetni črevesni zdravstveni problemi.
Vitamin D je bistveno hranilo, ki je ključnega pomena za optimalno zdravje in optimalno naravno imunsko silo.
V tem članku bom razčlenil odnose, ki jih vitamin D pomeni: težave z nalezljivimi zdravstvenimi težavami, imuniteto in astmo ter imunske bolezni.
Vitamin D in nalezljive zdravstvene težave
Vitamin D stimulira proizvodnjo močnih naravnih imunskih celic - vključno z dvema kritičnimi skupinami belih krvnih celic in naravnimi celicami ubijalcev ... kot tudi notranje celično tkivo, ki linira dihalne poti in pljuča pred okužbami.
Obstajajo znaki, da lahko vitamin D pomaga preprečiti povečanje različnih nalezljivih patogenov. Dodatne študije kažejo, da kožne rane potrebujejo vitamin D, da se zaščitite pred okužbami in začnete normalen postopek popravila.
Pomanjkanje vitamina D lahko vpliva na naravno imunsko silo vašega telesa, ki se upira okužbi in naredi dovzetno za škodljive bakterije.
vitamin D, imunost in astma
Ljudje, ki živijo v severnih podnebnih območjih, imajo večje tveganje za avtoimunske težave, so bolj dovzetni za alergije in astmo kot ljudje v sončnih regijah v bližini ekvatorja.
Vitamin D lahko kompenzira dve vrsti naravnih imunskih celic:
-T-HELPER 1 in 2 celice.
V normalnem imunskem odzivu te celice delujejo skupaj in poveljujejo B celice, protitelesa, da ustvarijo vsiljivca, in ubijajo T celice, da ga napadejo.
ampak…
Če T-helper 1 in 2 celice delujejo neodvisno drug od drugega.
Naravni imunski odziv celice T-Helper 1 lahko neorganiziramo in zdrave tkanine lahko zamenjamo s škodljivimi mikrobi, bakterijami ali tumorji. Naravni imunski odziv celic T-Helper-2 lahko meni, da so neškodljivi vsiljivci, kot so cvetni prah in spore plesni, smrtne grožnje, ki povzročajo vnetne kemikalije, ki povzročajo alergije in astmo.
Vitamin D uravnava razvoj in delovanje T celic, da združi aktivnosti teh dveh vrst T celic in usklajuje prave naravne imunske odzive na resnične grožnje.
Vitamin D in imunske bolezni
Nedavne študije kažejo, da so stopnje imunskih bolezni strežnika v najbolj južnih regijah sveta nižje kot v severnih regijah.
so dejansko razvili ljudi, ki so večino časa preživeli na soncu, kar je 35% manj zdravstvenih težav kot tisti, ki so na soncu preživeli najmanjši čas, ne glede na starost.
Dodatne študije kažejo, da vitamin D krepi sposobnost svoje naravne imunske sile, da prepozna in uničuje imunske motnje v debelem črevesju, prsih in prostati, preden se lahko pomnožijo.
Se sprašujete, kaj lahko storite, če živite v večinoma brez sonca?
dobro ...
Vitamin D najdemo v različnih živilih in prehranskih dodatkih, kot so:
- Bio: losos, makro, sardine, tuna, cela jajca, goveja jetra, švicarski sir, mleko, margarina, obogatena z vitaminom D
-… in prehranski dodatki iz organskega gojenja.