Čo by mali vedieť všetci o slnečnom svetle a o tom, ako optimalizuje vašu prirodzenú imunitnú silu zadarmo

Čo by mali vedieť všetci o slnečnom svetle a o tom, ako optimalizuje vašu prirodzenú imunitnú silu zadarmo

Už ste si niekedy všimli, ako sa slnko cíti šťastne? Dobré ...

Vedeli ste, že národné zdravotnícke ústavy uznávajú slnečné svetlo za najdôležitejší zdroj vitamínu D?

V skutočnosti iba 15 až 20 minút slnečnej expozície 2 alebo 3 dni v týždni zlepší vašu prirodzenú imunitnú reakciu na také infekčné a chronické zdravotné problémy!

Niektoré z výhod vitamínu D zahŕňajú znížené riziká autoimunitných chorôb, ako je roztrúsená skleróza, problémy s cukrom v krvi 1. typu, reumatoidná artritída a zdravotné problémy so zápalom čriev.

Vitamín D je nevyhnutná živina, ktorá je rozhodujúca pre optimálne zdravie a prirodzenú imunitnú silu.

V tomto článku rozdelím vzťahy, ktoré vitamín D súvisí s: infekčnými zdravotnými problémami, imunitou a astmou a imunitnými poruchami.

Vitamín D a infekčné zdravotné problémy

Vitamín D stimuluje produkciu silných prírodných imunitných buniek - vrátane dvoch kritických skupín bielych krviniek a prírodných zabíjacích buniek ... ako aj vnútorných bunkových tkanív, ktoré lemujú dýchacie cesty a chránia pľúca pred infekciou.

Existujú dôkazy o tom, že vitamín D môže pomôcť zabrániť tomu, aby rôzne infekčné patogény pokračovali v raste. Ďalšie štúdie ukazujú, že kožné rany vyžadujú vitamín D na ochranu pred infekciou a na začatie normálneho procesu opravy.

Nedostatok vitamínu D môže ovplyvniť prirodzený imunitný systém vášho tela, ktorý odoláva infekcii a robí vás náchylnejším na škodlivé baktérie.

Vitamín D, imunita a astma

Ľudia žijúci v severnom podnebí majú vyššie riziko autoimunitných problémov, sú náchylnejší na alergie a astmu ako ľudia v slnečných oblastiach v blízkosti rovníka.

Vitamín D môže vyvážiť dva typy prírodných imunitných buniek:

- T pomocníkovi 1 a 2.

V normálnej imunitnej odpovedi tieto bunky spolupracujú a prikazujú B bunky na výrobu protilátok proti útočníkovi a zabíjaniu T buniek, aby naň napadli.

Ale ...

Keď T pomocníkovi 1 a 2 fungujú nezávisle.

Prírodná imunitná reakcia bunky pomocníka 1 sa môže dezorganizovať a zamieňať zdravé tkanivo so škodlivými zárodkami, baktériami alebo nádormi. Prirodzená imunitná reakcia buniek pomocníka 2 môže pomýliť neškodnými útočníkmi, ako sú peľové zrná a spóry plesní, pre smrtiace hrozby, čo vedie k uvoľňovaniu zápalových chemikálií, ktoré spôsobujú alergie a astmu.

Vitamín D reguluje vývoj a funkciu T buniek na kombináciu aktivít týchto dvoch typov T buniek a koordinuje správne prirodzené imunitné reakcie na skutočné hrozby.

Vitamín D a imunitné poruchy

Posledné štúdie naznačujú, že miera imunitných chorôb servera je nižšia v najjužnejších oblastiach sveta ako v severných regiónoch.

V skutočnosti si ľudia, ktorí trávili najviac času na slnku, vyvinuli o 35% menej zdravotných problémov ako tí, ktorí trávili najmenší čas na slnku, bez ohľadu na vek.

Ďalšie štúdie ukazujú, že vitamín D zvyšuje schopnosť vašej prirodzenej imunitnej sily identifikovať a zničiť poruchy imunitných buniek v hrubom čreve, prsníku a prostate skôr, ako sa môžu množiť.

Zaujíma vás, čo robiť, ak žijete v väčšinou bez slnku?

Dobré ...

Vitamín D sa nachádza v rôznych potravinách a doplnkoch, ako napríklad:

-Organické: losos, makrela, sardinky, tuniak, celé vajcia, hovädzie pečeň, švajčiarsky syr, mlieko-dojifikované vitamín D, margarín, obilniny pripravené na konzumáciu;

-... a doplnky ekologických potravín.