Ce ar trebui să știe toată lumea despre lumina soarelui și cum își optimizează gratuit forța imunitară naturală

Ce ar trebui să știe toată lumea despre lumina soarelui și cum își optimizează gratuit forța imunitară naturală

Ați observat vreodată cum vă simțiți fericit prin soare? Bine ...

Știați că Institutele Naționale de Sănătate recunoaște lumina solară drept cea mai importantă sursă pentru vitamina D?

De fapt, doar 15 până la 20 de minute de lumina soarelui în 2 sau 3 zile pe săptămână îmbunătățesc reacția puterii lor imune naturale la astfel de probleme de sănătate infecțioase și cronice!

Unele dintre avantajele vitaminei D reprezintă riscuri mai mici pentru boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, problemele de zahăr din sânge de tip 1, artrita reumatoidă și problemele inflamatorii de sănătate intestinală.

Vitamina D este un nutrient esențial care are o importanță crucială pentru sănătatea optimă și forța imună naturală optimă.

În acest articol voi descompune relațiile pe care le înseamnă Vitamina D: probleme de sănătate infecțioase, imunitate și astm, precum și boli imune.

Vitamina D și probleme de sănătate infecțioase

Vitamina D stimulează producerea de celule imune naturale puternice - incluzând două grupuri critice de celule albe din sânge și celule ucigașe naturale ... precum și țesut celular interior care aliniază căile respiratorii și protejează plămânii de infecții.

Există indicii că vitamina D poate ajuta la prevenirea creșterii unei varietăți de agenți patogeni infecțioși. Studiile suplimentare arată că rănile pielii au nevoie de vitamina D pentru a vă proteja de infecții și pentru a începe procesul normal de reparație.

Lipsa de vitamina D poate afecta forța imunitară naturală a corpului tău care rezistă la infecție și face susceptibilă la bacteriile dăunătoare.

vitamina D, imunitate și astm

Persoanele care trăiesc în zonele climatice nordice prezintă un risc mai mare de probleme autoimune, sunt mai susceptibile la alergii și astm decât oamenii din regiunile însorite din apropierea ecuatorului.

Vitamina D poate compensa două tipuri de celule imune naturale:

-t-helper 1 și 2 celule.

Într -un răspuns imun normal, aceste celule lucrează împreună și comandă celule B, anticorpi pentru a produce un intrus și celule T ucigașe pentru a -l ataca.

Dar ...

Dacă celulele T-Helper 1 și 2 funcționează independent una de cealaltă.

Răspunsul imun natural al celulei T-Helper 1 poate fi dezorganizat și țesăturile sănătoase pot fi confundate cu germeni, bacterii sau tumori dăunătoare. Răspunsul imun natural al celulelor T-Helper-2 poate considera că intrusii inofensivi, cum ar fi boabele de polen și sporii mucegaiului ca fiind amenințări fatale care provoacă substanțe chimice inflamatorii care provoacă alergii și astm.

Vitamina D reglează dezvoltarea și funcția celulelor T pentru a combina activitățile acestor două tipuri de celule T și pentru a coordona răspunsurile imune naturale potrivite la amenințările reale.

vitamina D și boli imune

Studii recente sugerează că ratele bolilor imunitare ale serverului din regiunile cele mai sudice ale lumii sunt mai mici decât în ​​regiunile nordice.

de fapt au dezvoltat oameni care au petrecut cea mai mare parte a timpului la soare, cu 35% mai puține probleme de sănătate decât cei care au petrecut cel mai mic timp la soare, indiferent de vârstă.

Studiile suplimentare arată că vitamina D întărește capacitatea forței sale imune naturale de a identifica și distruge tulburările imune în intestinul gros, piept și prostată înainte de a se înmulți.

Vă întrebați ce puteți face dacă locuiți într -o regiune mai ales fără soare?

bun ...

Vitamina D poate fi găsită în diferite alimente și suplimente nutritive, cum ar fi:

- bio: somon, macro, sardine, ton, ouă întregi, ficat de vită, brânză elvețiană, lapte, margarină îmbogățită cu vitamina D

-... și suplimente alimentare din cultivarea organică.