Ce ar trebui să știe toată lumea despre lumina soarelui și cum îți optimizează gratuit puterea imună naturală

Ce ar trebui să știe toată lumea despre lumina soarelui și cum îți optimizează gratuit puterea imună naturală

Ați observat vreodată cum te face soarele să te simți fericit? Bun…

Știați că Institutele Naționale de Sănătate recunoaște lumina soarelui drept cea mai importantă sursă de vitamina D?

De fapt, doar 15 până la 20 de minute de expunere la soare 2 sau 3 zile pe săptămână vă vor îmbunătăți răspunsul imun natural la astfel de probleme de sănătate infecțioase și cronice!

Unele dintre beneficiile vitaminei D includ riscuri reduse de boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă, problemele de zahăr din sânge de tip 1, artrita reumatoidă și problemele de sănătate inflamatorii ale intestinului.

Vitamina D este un nutrient esențial care este crucial pentru sănătatea optimă și o rezistență imună naturală.

În acest articol, voi descompune relațiile la care se referă vitamina D: probleme de sănătate infecțioase, imunitate și astm și tulburări imune.

Vitamina D și probleme de sănătate infecțioase

Vitamina D stimulează producerea de celule imune naturale puternice - incluzând două grupuri critice ale globulelor albe și celule ucigașe naturale ... precum și țesuturi celulare interne care aliniază căile respiratorii și protejează plămânii de infecții.

Există dovezi că vitamina D poate ajuta la prevenirea unei varietăți de agenți patogeni infecțioși să continue să crească. Studiile suplimentare arată că rănile pielii necesită vitamina D pentru a proteja împotriva infecției și pentru a începe procesul normal de reparație.

O deficiență de vitamina D poate afecta sistemul imunitar natural al corpului tău, care rezistă la infecție și te face mai sensibil la bacteriile dăunătoare.

Vitamina D, imunitate și astm

Persoanele care trăiesc în climele nordice prezintă un risc mai mare de probleme autoimune, sunt mai predispuși la alergii și astm decât oamenii din regiunile însorite din apropierea ecuatorului.

Vitamina D poate echilibra două tipuri de celule imune naturale:

- T Helper 1 și 2 celule.

Într -un răspuns imun normal, aceste celule lucrează împreună, comandând celulelor B să producă anticorpi împotriva unui invadator și celule T ucigașe pentru a -l ataca.

Dar…

Când celulele T Helper 1 și 2 funcționează independent.

Răspunsul imun natural al celulei T Helper 1 poate deveni dezorganizat și confuz țesutul sănătos cu germeni, bacterii sau tumori dăunătoare. Răspunsul imun natural al celulelor T Helper 2 poate greși invadatori inofensivi, cum ar fi boabele de polen și sporii de mucegai pentru amenințări mortale, ceea ce duce la eliberarea de substanțe chimice inflamatorii care provoacă alergii și astm.

Vitamina D reglează dezvoltarea și funcția celulelor T pentru a combina activitățile acestor două tipuri de celule T și coordonează răspunsurile imune naturale corecte la amenințări reale.

Vitamina D și tulburări imune

Studiile recente sugerează că ratele bolilor imune ale serverului sunt mai mici în cele mai sudice regiuni ale lumii decât în ​​regiunile nordice.

De fapt, oamenii care au petrecut cel mai mult timp la soare au dezvoltat cu 35% mai puține probleme de sănătate decât cei care au petrecut cel mai puțin timp la soare, indiferent de vârstă.

Studiile suplimentare arată că vitamina D crește capacitatea puterii imune naturale de a identifica și distruge tulburările de celule imune în colon, sân și prostată înainte de a se înmulți.

Vă întrebați ce să faceți dacă locuiți într -o regiune în mare parte fără soare?

Bun…

Vitamina D poate fi găsită în diverse alimente și suplimente, cum ar fi:

-Organic: somon, macrou, sardine, ton, ouă întregi, ficat de vită, brânză elvețiană, lapte fortificat cu vitamina D, margarină, cereale gata de mâncare;

-... și suplimente alimentare ecologice.