Hva alle burde vite om sollys og hvordan det optimaliserer din naturlige immunkraft gratis

Hva alle burde vite om sollys og hvordan det optimaliserer din naturlige immunkraft gratis

Har du noen gang lagt merke til hvordan solen får deg til å føle deg lykkelig? God…

Visste du at National Institutes of Health anerkjenner sollys som den viktigste kilden til D -vitamin?

Faktisk vil bare 15 til 20 minutter med soleksponering 2 eller 3 dager i uken forbedre din naturlige immunrespons på slike smittsomme og kroniske helseproblemer!

Noen av fordelene med D -vitamin inkluderer redusert risiko for autoimmune sykdommer som multippel sklerose, type 1 blodsukkerproblemer, revmatoid artritt og inflammatorisk tarmhelseproblemer.

D -vitamin er et essensielt næringsstoff som er avgjørende for optimal helse og naturlig immunstyrke.

I denne artikkelen vil jeg bryte ned forholdene som vitamin D forholder seg til: smittsomme helseproblemer, immunitet og astma og immunforstyrrelser.

D -vitamin og smittsomme helseproblemer

D -vitamin stimulerer produksjonen av sterke naturlige immunceller - inkludert to kritiske hvite blodcelleregrupper og naturlige morderceller ... så vel som indre cellevev som linjer luftveiene og beskytter lungene mot infeksjon.

Det er bevis på at vitamin D kan bidra til å forhindre at en rekke smittsomme patogener fortsetter å vokse. Ytterligere studier viser at hudsår krever vitamin D for å beskytte mot infeksjon og begynne den normale reparasjonsprosessen.

En vitamin D -mangel kan påvirke kroppens naturlige immunforsvar, som motstår infeksjon og gjør deg mer utsatt for skadelige bakterier.

D -vitamin, immunitet og astma

Mennesker som bor i nordlige klima har en høyere risiko for autoimmune problemer, er mer utsatt for allergier og astma enn mennesker i solfylte regioner i nærheten av ekvator.

D -vitamin kan balansere to typer naturlige immunceller:

- T hjelper 1 og 2 celler.

I en normal immunrespons fungerer disse cellene sammen, og kommanderer B -celler for å produsere antistoffer mot en inntrenger og mordere T -celler for å angripe den.

Men…

Når T -hjelper 1 og 2 celler fungerer uavhengig.

Den naturlige immunresponsen fra T -hjelper 1 -cellen kan bli uorganisert og forveksle sunt vev med skadelige bakterier, bakterier eller svulster. Den naturlige immunresponsen fra T -hjelper 2 -celler kan ta feil av ufarlige inntrengerne som pollenkorn og muggsporer for dødelige trusler, noe som fører til frigjøring av inflammatoriske kjemikalier som forårsaker allergier og astma.

D -vitamin regulerer utviklingen og funksjonen til T -celler for å kombinere aktivitetene til disse to typene T -celler og koordinere de riktige naturlige immunresponsene mot reelle trusler.

D -vitamin og immunforstyrrelser

Nyere studier antyder at frekvensene av serverimmunsykdommer er lavere i de sørligste regionene i verden enn i de nordlige regionene.

Faktisk utviklet folk som tilbrakte mest tid i solen 35% færre helseproblemer enn de som tilbrakte minst tid i solen, uansett alder.

Ytterligere studier viser at D -vitamin øker din naturlige immunkrafts evne til å identifisere og ødelegge immuncelleforstyrrelser i tykktarmen, brystet og prostata før de kan formere seg.

Lurer du på hva du skal gjøre hvis du bor i en stort sett solløs region?

God…

D -vitamin finner du i forskjellige matvarer og kosttilskudd, for eksempel:

-Organisk: laks, makrell, sardiner, tunfisk, hele egg, storfekjøtt, sveitsisk ost, D-vitamin-forsterkede melk, margarin, klar til å spise frokostblandinger;

-... og økologisk mattilskudd.