Wat iedereen moet weten over zonlicht en hoe het zijn natuurlijke immuunkracht gratis optimaliseert
Wat iedereen moet weten over zonlicht en hoe het zijn natuurlijke immuunkracht gratis optimaliseert
Heb je ooit gemerkt hoe je je gelukkig voelt door de zon? Goed ...
Wist u dat de National Institutes of Health zonlicht erkent als de belangrijkste bron voor vitamine D?
In feite verbeteren slechts 15 tot 20 minuten zonlicht op 2 of 3 dagen per week de reactie van hun natuurlijke immuunkracht op dergelijke besmettelijke en chronische gezondheidsproblemen!
Sommige voordelen van vitamine D zijn lagere risico's voor auto -immuunziekten zoals multiple sclerose, type 1 bloedsuikerproblemen, reumatoïde artritis en inflammatoire darmgezondheidsproblemen.
Vitamine D is een essentiële voedingsstof die van cruciaal belang is voor een optimale gezondheid en optimale natuurlijke immuunkracht.
In dit artikel zal ik de relaties opsplitsen waar vitamine D voor staat: infectieuze gezondheidsproblemen, immuniteit en astma en immuunziekten.
Vitamine D & infectieuze gezondheidsproblemen
Vitamine D stimuleert de productie van sterke natuurlijke immuuncellen - waaronder twee kritische witte bloedcelgroepen en natuurlijke killercellen ... evenals het binnencelweefsel dat de luchtwegen bekijkt en de longen beschermen tegen infecties.
Er zijn aanwijzingen dat vitamine D kan helpen voorkomen dat een verscheidenheid aan infectieuze ziekteverwekkers toeneemt. Aanvullende studies tonen aan dat huidwonden vitamine D nodig hebben om uzelf te beschermen tegen infecties en het normale reparatieproces te starten.
Een gebrek aan vitamine D kan de natuurlijke immuunkracht van uw lichaam beïnvloeden die reserveert tegen een infectie en een vatbaar maakt voor schadelijke bacteriën.
vitamine D, immuniteit en astma
Mensen die in noordelijke klimaatzones wonen, hebben een hoger risico op auto -immuunproblemen, zijn gevoeliger voor allergieën en astma dan mensen in zonnige regio's in de buurt van de evenaar.
Vitamine D kan twee soorten natuurlijke immuuncellen compenseren:
-t-helper 1 en 2 cellen.
In een normale immuunrespons werken deze cellen samen en bevelen B -cellen, antilichamen om een indringer te produceren en killer T -cellen om het aan te vallen.
Maar ...
Als t-helper 1 en 2 cellen onafhankelijk van elkaar werken.
De natuurlijke immuunrespons van de T-helper 1-cel kan ongeorganiseerd zijn en gezonde stoffen kan worden verward met schadelijke bacteriën, bacteriën of tumoren. De natuurlijke immuunrespons van T-helper-2-cellen kan onschadelijke indringers zoals pollenkorrels en schimmelsporen overwegen als fatale bedreigingen die inflammatoire chemicaliën veroorzaken die allergieën en astma veroorzaken.
Vitamine D reguleert de ontwikkeling en functie van T -cellen om de activiteiten van deze twee soorten T -cellen te combineren en om de juiste natuurlijke immuunresponsen op echte bedreigingen te coördineren.
Vitamine D en immuunziekten
Recente studies suggereren dat de tarieven van server immuunziekten in de zuidelijkste regio's van de wereld lager zijn dan in de noordelijke regio's.
Eigenlijk ontwikkelde mensen die het grootste deel van de tijd in de zon hebben doorgebracht, 35% minder gezondheidsproblemen dan degenen die de minste tijd in de zon doorbrachten, ongeacht de leeftijd.
Aanvullende studies tonen aan dat vitamine D het vermogen van zijn natuurlijke immuunkracht versterkt om immuunaandoeningen in grote darm, borst en prostaat te identificeren en te vernietigen voordat ze zich kunnen vermenigvuldigen.
Je vraagt je af wat je kunt doen als je in een meestal zonloze regio woont?
Goed ...
Vitamine D is te vinden in verschillende voedingsmiddelen en voedingssupplementen, zoals:
- Bio: zalm, macro, sardines, tonijn, hele eieren, runderlever, Zwitserse kaas, melk, margarine verrijkt met vitamine D
-… en voedingssupplementen van biologische teelt.