Kas visiem būtu jāzina par saules gaismu un kā tas bez maksas optimizē viņu dabisko imūno spēku

Kas visiem būtu jāzina par saules gaismu un kā tas bez maksas optimizē viņu dabisko imūno spēku

Vai esat kādreiz pamanījis, kā jūtaties laimīgs caur sauli? Labi ...

Vai jūs zinājāt, ka nacionālie veselības institūti atzīst saules gaismu par vissvarīgāko D vitamīna avotu?

Faktiski tikai 15 līdz 20 minūtes saules gaismas 2 vai 3 dienas nedēļā uzlabo dabiskās imūnās spēka reakciju uz šādām infekcijas un hroniskām veselības problēmām!

Dažas no D vitamīna priekšrocībām ir zemāks autoimūnu slimību risks, piemēram, multiplā skleroze, 1. tipa cukura līmenis asinīs, reimatoīdais artrīts un iekaisuma zarnu veselības problēmas.

D vitamīns ir būtiska barības viela, kurai ir būtiska nozīme optimālai veselībai un optimālam dabiskajam imūnajam spēkam.

Šajā rakstā es sadalīšu attiecības, uz kurām iestājas D vitamīns: infekcijas veselības problēmas, imunitāte un astma, kā arī imūnās slimības.

D vitamīns un infekcijas veselības problēmas

D vitamīns stimulē spēcīgu dabisko imūno šūnu veidošanos - ieskaitot divas kritiskas balto asins šūnu grupas un dabiskās slepkavas šūnas ..., kā arī iekšējos šūnu audus, kas savieno elpceļus un aizsargā plaušas no infekcijām.

Ir norādes, ka D vitamīns var palīdzēt novērst dažādus infekcijas patogēnus. Papildu pētījumi rāda, ka ādas brūcēm ir nepieciešams D vitamīns, lai pasargātu sevi no infekcijām un sāktu parasto remonta procesu.

D vitamīna trūkums var ietekmēt jūsu ķermeņa dabisko imūno spēku, kas iztur inficēšanos un padara jutīgu pret kaitīgām baktērijām.

D vitamīns, imunitāte un astma

Cilvēkiem, kas dzīvo ziemeļu klimata zonās, ir lielāks autoimūnu problēmu risks, ir vairāk pakļauti alerģijām un astmai nekā cilvēkiem saulainos reģionos netālu no ekvatora.

D vitamīns var kompensēt divu veidu dabiskās imūno šūnas:

-t-helper 1 un 2 šūnas.

Parastā imūnā reakcijā šīs šūnas darbojas kopā un komandē B šūnas, antivielas, lai iegūtu iebrucēju, un slepkavas T šūnas, lai tai uzbruktu.

Bet…

Ja T-Helper 1 un 2 šūnas darbojas neatkarīgi viena no otras.

T-Helper 1 šūnas dabisko imūno reakciju var neorganizēt, un veselīgus audumus var sajaukt ar kaitīgiem mikrobiem, baktērijām vai audzējiem. T-helper-2 šūnu dabiskā imūno reakcija var uzskatīt nekaitīgus iebrucējus, piemēram, ziedputekšņu graudus un pelējuma sporas, ir letāli draudi, kas izraisa iekaisuma ķīmiskas vielas, kas izraisa alerģiju un astmu.

D vitamīns regulē T šūnu attīstību un darbību, lai apvienotu šo divu T šūnu veidu aktivitātes un koordinētu pareizo dabisko imūno reakciju uz reāliem draudiem.

D vitamīns un imūnās slimības

Jaunākie pētījumi liecina, ka servera imūno slimību rādītāji pasaules dienvidu reģionos ir zemāki nekā ziemeļu reģionos.

Faktiski attīstīja cilvēkus, kuri lielāko daļu laika pavadīja saulē, par 35% mazāk veselības problēmu nekā tie, kuri vismazāko laiku pavadīja saulē neatkarīgi no vecuma.

Papildu pētījumi rāda, ka D vitamīns stiprina tā dabiskā imūno spēka spēju identificēt un iznīcināt imūno traucējumus lielā zarnās, krūtīs un prostatā, pirms tie var vairoties.

Jūs domājat, ko jūs varat darīt, ja dzīvojat galvenokārt bez saules reģionā?

Labi ...

D vitamīns var atrast dažādos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos, piemēram:

- Bio: lasis, makro, sardīnes, tuncis, veselas olas, liellopa aknas, Šveices siers, piens, margarīns, kas bagātināts ar D vitamīnu

-… un uztura bagātinātāji no organiskās audzēšanas.