Kas visiem būtu jāzina par saules gaismu un kā tas bez maksas optimizē jūsu dabisko imūno spēku

Kas visiem būtu jāzina par saules gaismu un kā tas bez maksas optimizē jūsu dabisko imūno spēku

Vai esat kādreiz pamanījis, kā saule liek justies laimīgam? Labi ...

Vai jūs zinājāt, ka nacionālie veselības institūti atzīst saules gaismu par vissvarīgāko D vitamīna avotu?

Faktiski tikai 15 līdz 20 minūtes saules iedarbības 2 vai 3 dienas nedēļā uzlabos jūsu dabisko imūno reakciju uz šādām infekcijas un hroniskām veselības problēmām!

Daži no D vitamīna ieguvumiem ir samazināts autoimūnu slimību risks, piemēram, multiplā skleroze, 1. tipa cukura līmenis asinīs, reimatoīdais artrīts un zarnu veselības problēmas.

D vitamīns ir būtiska barības viela, kas ir būtiska optimālai veselībai un dabiskai imūno izturībai.

Šajā rakstā es sadalīšu attiecības, kuras D vitamīns attiecas: infekcijas veselības problēmas, imunitāte un astma, kā arī imūno traucējumi.

D vitamīns un infekcijas veselības problēmas

D vitamīns stimulē spēcīgu dabisko imūno šūnu veidošanos - ieskaitot divas kritiskas balto asins šūnu grupas un dabiskās slepkavas šūnas ..., kā arī iekšējos šūnu audus, kas savieno elpceļus un aizsargā plaušas no infekcijas.

Ir pierādījumi, ka D vitamīns var palīdzēt novērst dažādus infekcijas patogēnus turpināt augt. Papildu pētījumi rāda, ka ādas brūcēm ir nepieciešams D vitamīns, lai aizsargātu pret infekciju un sāktu parasto remonta procesu.

D vitamīna deficīts var ietekmēt jūsu ķermeņa dabisko imūnsistēmu, kas iztur pret infekciju un padara jūs jutīgāku pret kaitīgajām baktērijām.

D vitamīns, imunitāte un astma

Cilvēkiem, kas dzīvo ziemeļu klimatā, ir lielāks autoimūnu problēmu risks, ir vairāk pakļauti alerģijām un astmai nekā cilvēkiem saulainos reģionos netālu no ekvatora.

D vitamīns var līdzsvarot divu veidu dabiskās imūno šūnas:

- T palīgs 1 un 2 šūnas.

Parastā imūnreakcijā šīs šūnas darbojas kopā, pavēlot B šūnām radīt antivielas pret iebrucēju un slepkavas T šūnām, lai tai uzbruktu.

Bet…

Kad T palīgs 1 un 2 šūnas darbojas neatkarīgi.

T šūnas Tabiskā imūno reakcija var kļūt neorganizēta un sajaukt veselīgus audus ar kaitīgiem baktērijām, baktērijām vai audzējiem. T Helper 2 šūnu dabiskā imūno reakcija var kļūdīties nekaitīgus iebrucējus, piemēram, ziedputekšņu graudus un pelējuma sporas nāvējošiem draudiem, izraisot iekaisuma ķīmisko vielu izdalīšanos, kas izraisa alerģiju un astmu.

D vitamīns regulē T šūnu attīstību un darbību, lai apvienotu šo divu T šūnu veidu aktivitātes un koordinētu pareizo dabisko imūno reakciju uz reāliem draudiem.

D vitamīns un imūno traucējumi

Jaunākie pētījumi liecina, ka servera imūno slimību rādītāji ir zemāki pasaules dienvidu reģionos nekā ziemeļu reģionos.

Faktiski cilvēkiem, kuri visvairāk laika pavadīja saulē, attīstījās par 35% mazāk veselības problēmu nekā tiem, kuri vismazāk laiku pavadīja saulē neatkarīgi no vecuma.

Papildu pētījumi rāda, ka D vitamīns palielina jūsu dabiskās imūnās spēka spēju identificēt un iznīcināt imūno šūnu traucējumus resnās zarnās, krūtīs un prostatā, pirms tie var vairoties.

Interesanti, ko darīt, ja jūs dzīvojat galvenokārt bez saules reģionā?

Labi ...

D vitamīnu var atrast dažādos pārtikas produktos un piedevās, piemēram:

-Organiskais: lasis, makrele, sardīnes, tuncis, veselas olas, liellopa aknas, Šveices siers, D vitamīna-savirzīts piens, margarīns, gatavas graudaugi;

-… un bioloģiskās pārtikas piedevas.