Ką visi turėtų žinoti apie saulės spindulius ir kaip tai nemokamai optimizuoja jūsų natūralią imuninę galią

Ką visi turėtų žinoti apie saulės spindulius ir kaip tai nemokamai optimizuoja jūsų natūralią imuninę galią

Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip saulė verčia jaustis laimingai? Gera ...

Ar žinojai, kad Nacionaliniai sveikatos institutai pripažino saulės spindulius kaip svarbiausią vitamino D šaltinį?

Tiesą sakant, vos 15–20 minučių saulės poveikio 2 ar 3 dienas per savaitę pagerins natūralų imuninį atsaką į tokias infekcines ir lėtines sveikatos problemas!

Kai kurie vitamino D pranašumai yra sumažėjusi autoimuninių ligų, tokių kaip išsėtinė sklerozė, 1 tipo cukraus kiekio kraujyje problemos, reumatoidinio artrito ir uždegiminių žarnyno sveikatos problemų, rizika.

Vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga, kuri yra nepaprastai svarbi optimaliam sveikatai ir natūraliam imuninei jėgai.

Šiame straipsnyje aš suskaidysiu ryšius, kuriuos vitaminas D yra susijęs su: infekcinėmis sveikatos problemomis, imuniteto ir astma bei imuniteto sutrikimais.

Vitamino D ir infekcinės sveikatos problemos

Vitaminas D skatina stiprių natūralių imuninių ląstelių gamybą - įskaitant dvi kritines baltųjų kraujo kūnelių grupes ir natūralias žudikių ląsteles ... taip pat vidinius ląstelių audinius, kurie linijuoja kvėpavimo takus ir apsaugo plaučius nuo infekcijos.

Yra įrodymų, kad vitaminas D gali padėti išvengti įvairių infekcinių patogenų ir toliau augti. Papildomi tyrimai rodo, kad odos žaizdoms reikia vitamino D, kad būtų apsaugota nuo infekcijos, ir pradėti normalų taisymo procesą.

Vitamino D trūkumas gali paveikti natūralią jūsų kūno imuninę sistemą, kuri priešinasi infekcijai ir daro jus jautresnius kenksmingoms bakterijoms.

Vitaminas D, imunitetas ir astma

Žmonės, gyvenantys šiauriniame klimate, turi didesnę autoimuninių problemų riziką, yra labiau linkę į alergiją ir astmą nei žmonės saulėtuose regionuose šalia pusiaujo.

Vitaminas D gali subalansuoti dviejų rūšių natūralias imunines ląsteles:

- T pagalbininko 1 ir 2 ląstelės.

Esant normaliam imuniniam atsakui, šios ląstelės dirba kartu, liepdamos B ląsteles gaminti antikūnus prieš įsibrovėlių ir žudikų T ląsteles, kad ją užpultų.

Bet ...

Kai T pagalbininkė 1 ir 2 ląstelės veikia savarankiškai.

Natūralus T pagalbininko 1 ląstelės imuninis atsakas gali tapti netvarkingas ir supainioti sveiką audinį su kenksmingais mikrobais, bakterijomis ar navikais. Natūralus „T Helper 2“ ląstelių imuninis atsakas gali suklysti nekenksmingus įsibrovėlius, tokius kaip žiedadulkių grūdai ir pelėsių sporos, kad būtų mirtini grėsmė, todėl išsiskiria uždegiminės cheminės medžiagos, sukeliančios alergiją ir astmą.

Vitaminas D reguliuoja T ląstelių vystymąsi ir funkcijas, kad sujungtų šių dviejų tipų T ląstelių veiklą ir koordinuotų teisingą natūralų imuninį atsaką į realias grėsmes.

Vitaminas D ir imuninės sistemos sutrikimai

Naujausi tyrimai rodo, kad serverių imuninės ligos lygiai yra mažesni pietiniuose pasaulio regionuose nei šiauriniuose regionuose.

Tiesą sakant, žmonės, praleidę daugiausiai laiko saulėje, sukėlė 35% mažiau sveikatos problemų nei tie, kurie praleido mažiausiai laiko saulėje, nepriklausomai nuo amžiaus.

Papildomi tyrimai rodo, kad vitaminas D padidina jūsų natūralios imuninės jėgos gebėjimą nustatyti ir sunaikinti imuninių ląstelių sutrikimus storosios žarnos, krūties ir prostatos, kol jie gali daugintis.

Įdomu, ką daryti, jei gyvenate daugiausia be saulės?

Gera ...

Vitamino D galima rasti įvairiuose maisto produktuose ir papilduose, tokiuose kaip:

-Organinė: lašiša, skumbrė, sardinės, tunas, sveiki kiaušiniai, jautienos kepenys, šveicariškos sūris, vitamino D-fortifikuotas pienas, margarinas, paruošti valgyti grūdai;

-… ir ekologiškų maisto papildų.