Ką visi turėtų žinoti apie saulės spindulius ir kaip tai nemokamai optimizuoja jų natūralią imuninę jėgą
Ką visi turėtų žinoti apie saulės spindulius ir kaip tai nemokamai optimizuoja jų natūralią imuninę jėgą
Ar jūs kada nors pastebėjote, kaip jaučiatės laimingi per saulę? Gerai ...
Ar žinojai, kad Nacionaliniai sveikatos institutai pripažįsta saulės spindulius kaip svarbiausią vitamino D šaltinį?
Tiesą sakant, tik 15–20 minučių saulės šviesos 2 ar 3 dienas per savaitę pagerina jų natūralios imuninės jėgos reakciją į tokias infekcines ir lėtines sveikatos problemas!
Kai kurie vitamino D pranašumai kelia mažesnę riziką autoimuninėms ligoms, tokioms kaip išsėtinė sklerozė, 1 tipo cukraus kiekis kraujyje, reumatoidinis artritas ir uždegiminės žarnyno sveikatos problemos.
Vitaminas D yra esminė maistinė medžiaga, kuri yra nepaprastai svarbi optimaliam sveikatai ir optimalią natūralią imuninę jėgą.
Šiame straipsnyje aš nutrauksiu ryšius, kuriuos reiškia vitaminas D: infekcinės sveikatos problemos, imunitetas ir astma, taip pat imuninės sistemos ligos.
Vitamino D ir infekcinės sveikatos problemos
Vitaminas D skatina stiprių natūralių imuninių ląstelių gamybą - įskaitant dvi kritines baltųjų kraujo kūnelių grupes ir natūralias žudikių ląsteles ... taip pat vidinį ląstelių audinį, kuris linijuoja kvėpavimo takus ir apsaugo plaučius nuo infekcijų.
Yra požymių, kad vitaminas D gali padėti išvengti įvairių infekcinių patogenų. Papildomi tyrimai rodo, kad odos žaizdoms reikia vitamino D, kad apsisaugotumėte nuo infekcijų ir pradėtumėte įprastą taisymo procesą.
Vitamino D trūkumas gali paveikti natūralią jūsų kūno imuninę jėgą, kuri priešinasi infekcijai ir tampa jautria kenksmingoms bakterijoms.
Vitaminas D, imunitetas ir astma
Šiaurės klimato zonose gyvenantys žmonės turi didesnę autoimuninių problemų riziką, yra jautresni alergijoms ir astma nei žmonės saulėtuose regionuose šalia pusiaujo.
Vitaminas D gali kompensuoti dviejų rūšių natūralias imunines ląsteles:
-T-Helper 1 ir 2 ląstelės.
Esant normaliam imuniniam atsakui, šios ląstelės dirba kartu ir liepia B ląsteles, antikūnus, kad gautų įsibrovėlį, ir žudikų T ląsteles, kad ją užpultų.
Bet…
Jei „T-Helper 1“ ir „2“ ląstelės veikia nepriklausomai vienas nuo kito.
Natūralus „T-Helper 1“ ląstelės imuninis atsakas gali būti netvarkingas, o sveiki audiniai gali būti supainioti su kenksmingais mikrobais, bakterijomis ar navikais. Natūralus „T-Helper-2“ ląstelių imuninis atsakas gali apsvarstyti nekenksmingus įsibrovėlius, tokius kaip žiedadulkių grūdai ir pelėsių sporos, yra mirtina grėsmė, sukelianti uždegimines chemines medžiagas, sukeliančias alergiją ir astmą.
Vitaminas D reguliuoja T ląstelių vystymąsi ir funkcijas, kad sujungtų šių dviejų tipų T ląstelių veiklą ir koordinuotų tinkamą natūralų imuninį atsaką į realias grėsmes.
Vitaminas D ir imuninės ligos
Naujausi tyrimai rodo, kad serverio imuninės ligos dažnis pietiniuose pasaulio regionuose yra mažesni nei šiauriniuose regionuose.
Iš tikrųjų išsivystė žmonės, kurie didžiąją laiko dalį praleido saulėje, 35% mažiau sveikatos problemų nei tie, kurie praleido menkiausią laiką saulėje, nepaisant amžiaus.
Papildomi tyrimai rodo, kad vitaminas D sustiprina natūralios imuninės jėgos gebėjimą atpažinti ir sunaikinti imuninės sistemos sutrikimus storojoje žarnoje, krūtinėje ir prostatoje, kol jie gali daugintis.
Jums įdomu, ką galite padaryti, jei gyvenate daugiausia be saulės regione?
Gerai ...
Vitamino D galima rasti skirtinguose maisto produktuose ir maistiniuose papilduose, tokiuose kaip:
- biografija: lašiša, makro, sardinės, tunas, sveiki kiaušiniai, jautienos kepenys, šveicariškos sūris, pienas, margarinas, praturtintas vitaminu D
-… ir maistinių papildų iš organinio auginimo.